15 tips untuk berkencan dengan seseorang dengan depresi

Dalam artikel ini

• Seperti apa depresi itu
• Jika Anda pergi untuk hubungan dengan orang yang depresi?
• Efek depresi pada hubungan
• Apa yang diharapkan saat berkencan dengan orang yang tertekan
• 15 tips untuk berkencan dengan seseorang dengan depresi
• Mendukung pasangan dengan depresi
• Apa yang tidak boleh dilakukan saat berkencan dengan seseorang dengan depresi

Depresi adalah penyakit mental yang paling umum di zaman modern kita saat ini. Dan itu telah membuat kencan seseorang dengan depresi keadaan yang orang coba cari tahu dalam jumlah yang lebih meningkat.

Laporan WHO telah menemukan bahwa sekitar 450 juta orang dewasa di seluruh dunia memiliki penyakit mental yang memengaruhi kehidupan sehari -hari mereka. Apakah itu mengganggu kesuksesan atau hubungan karier mereka, depresi dapat secara negatif mempengaruhi kehidupan seseorang.

Bagian paling menyedihkan tentang depresi adalah bahwa orang yang tidak menderita kadang -kadang memuliakan dan meromantisirnya. Seolah -olah entah bagaimana "indah" untuk rusak, berpikir bahwa seseorang secara ajaib akan muncul entah dari mana, menyembuhkan kesedihan orang yang menderita, dan mengangkat rasa sakit mereka pergi.

Pada kenyataannya, berkencan dengan seseorang dengan depresi sering kali kelihatannya merupakan pengalaman yang membingungkan, tanpa jaminan atau jadwal untuk penyembuhan.

Terus -menerus mendengar tentang pemikiran negatif pasangan Anda tentang diri mereka sendiri, keyakinan palsu mereka bahwa mereka tidak mencapai apa pun dalam hidup mereka dan bahwa semuanya berkulit hitam atau putih dapat membuat Anda merasa sama sekali tidak berdaya.

Seperti apa depresi itu

Sebelum kita melanjutkan saran kita tentang cara terbaik untuk berkencan dengan seseorang dengan depresi, kita harus menjelaskan penyakit ini dan gejalanya.

Menurut Mayo Clinic, depresi klinis cenderung memiliki spektrum intensitas, mulai dari periode kesedihan ringan hingga episode parah, yang dikenal sebagai gangguan depresi mayor.

Gejala depresi termasuk apatis, kehilangan nafsu makan, kecemasan, mudah marah, kehilangan minat pada sebagian besar kegiatan sehari -hari, perasaan tidak berharga dan putus asa.

Seorang psikiater berlisensi biasanya mengobati depresi dengan kombinasi perawatan Itu mungkin termasuk obat yang diresepkan untuk memperbaiki ketidakseimbangan kimia yang ada di otak pasien.

Bacaan terkait: 8 cara mengatasi depresi saat Anda berada dalam suatu hubungan

Jika Anda pergi untuk hubungan dengan orang yang depresi?

Depresi dan berkencan bersama mungkin tampak menakutkan bagi Anda, tetapi banyak orang yang mengalami depresi terus berada dalam hubungan yang sukses.

Keadaan mitra yang tertekan dapat mengenakan pajak untuk individu dan hubungan, tetapi itu bukan resep untuk bencana saat ditangani dengan hati -hati dan belas kasih.

Ikatan dan cinta antara dua orang bisa menjadi lebih kuat dan cantik ketika mereka tetap bersama dalam keadaan cinta meskipun keadaan yang menantang. Ini dapat membantu Anda memahami pasangan Anda dengan lebih baik dan secara terbuka membagikan kerentanan Anda dengan mereka.

Namun, penting untuk diingat bahwa itu bisa membebani secara emosional jika pasangan Anda menderita depresi. Mereka mungkin memperlakukan Anda dengan buruk, memperlakukan diri mereka sendiri dengan buruk atau bahkan menutup Anda secara emosional.

Penting untuk bersikap realistis tentang situasi dan seberapa banyak yang dapat Anda tangani tanpa kehilangan kedamaian mental Anda.

Bacaan terkait: 5 realitas teratas berkencan dengan seseorang dengan penyakit mental

Efek depresi pada hubungan

Apakah kondisi pasangan Anda membuat Anda bertanya -tanya, “Bagaimana depresi mempengaruhi hubungan?"

Berkencan dengan seseorang dengan depresi bisa rumit dan membingungkan. Mencoba mengubah persepsi pasangan kencan Anda tentang kehidupan mereka mungkin sering terbukti menjadi tujuan yang tidak berguna dan melelahkan.

Depresi seringkali kronis, dan sayangnya, Anda tidak akan pernah bisa menyembuhkan dan menghibur pasangan Anda yang tertekan untuk melihat sesuatu dari sudut pandang Anda, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba. Mereka mungkin tidak dapat melihat diri mereka di luar gelembung negatif mereka.

Terus berusaha menantang pasangan kencan Anda untuk melihat betapa salahnya mereka dapat memperluas jarak antara Anda berdua dan memicu argumen yang tidak perlu.

Apa yang diharapkan saat berkencan dengan orang yang tertekan

Depresi terlihat berbeda pada orang yang berbeda, tergantung pada keadaan dan kepribadian mereka.

Karena adanya posisi biologis, psikologis dan sosial pria dan wanita yang berbeda, hubungan mereka dengan depresi berbeda dalam beberapa hal. Tanda -tanda depresi memamerkan diri secara berbeda pada orang yang berbeda, menambah kebingungan saat berkencan dengan seseorang dengan depresi.

Berkencan dengan pria dengan depresi

Karena harapan maskulinitas dan faktor biologis lainnya, penelitian mengungkapkan bahwa pria sering merasa lebih sulit untuk mengekspresikan perasaan mereka, apakah baik atau buruk. Dan jika pikiran negatif dibungkam, mereka biasanya keluar secara agresif, membuat berkencan dengan seorang pria dengan depresi sulit.

Mengingat hal ini, berikut adalah sifat -sifat penting pada pria yang menandai depresi yang berbeda dari yang pada wanita:

• Agresi

Studi ke dalam pola perilaku pria dan wanita telah mengungkapkan bahwa pria lebih cenderung mengalami ledakan kemarahan dan frustrasi saat mengalami depresi. Dan agresi membuat orang tidak curiga terhadap keadaan tertekan mereka.

• Cenderung mencari bantuan

Pria juga cenderung mencari bantuan saat mengalami masa sulit secara mental. Mereka akan sering menyangkal masalah sampai segalanya mencapai titik puncak.

Berkencan dengan wanita dengan depresi

Data menunjukkan bahwa wanita dua kali lebih mungkin didiagnosis dengan depresi. Tingkat tinggi dapat dihasilkan dari keadaan hidup mereka dan perubahan tubuh yang terjadi seiring waktu.

Juga coba: Kuis: Apakah hubungan saya membuat saya tertekan?

Berikut adalah beberapa penanda signifikan depresi pada wanita secara khusus:

• Dipengaruhi oleh perubahan hormon

Karena perubahan biologis yang dilalui wanita dalam berbagai fase kehidupan mereka, mungkin ada ketidakseimbangan hormonal yang menyebabkan depresi. Dengan kurangnya kesadaran tentang perubahan ini, seringkali wanita akhirnya menderita tanpa memahami alasan di balik kondisi mental mereka.

Menopause, kehamilan, melahirkan dan kelahiran secara alami dapat menyebabkan fluks dalam keadaan hormonal wanita. Seorang dokter dapat membantu mempersiapkan dan memperlakukan Anda menggunakan pemahaman mereka tentang perubahan ini.

• Lebih mungkin mengalami depresi dan mencari bantuan

Wanita jauh lebih cenderung menyuarakan bahwa mereka menghadapi waktu yang sulit menangani masalah mental mereka. Mereka lebih terbuka untuk mencari bantuan jika mereka pikir mereka mengalami depresi.

Jika Anda berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi, ingatlah bahwa selain dari biologis, keadaan di sekitar kehidupan wanita sering kali mengapa wanita jauh lebih mungkin didiagnosis dengan penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.

15 tips untuk berkencan dengan seseorang dengan depresi

Bagaimana Depresi Mempengaruhi Hubungan Terkadang dapat secara fundamental mengubah dinamika antara Anda dan pasangan Anda. Tetapi dengan memahami situasi dan belas kasih untuk pasangan Anda, Anda dapat membuat hubungan Anda bertahan.

Inilah saran kami saat Anda berkencan dengan seseorang yang menderita bentuk depresi:

1. Menerima kenyataan

Saat Anda berkencan dengan seseorang dengan depresi terkadang pasangan Anda dapat menyangkal kondisi mereka. Hanya setelah Anda menerima bahwa mereka mungkin memiliki masalah, Anda dapat membuat mereka melihat sesuatu dengan jelas.

Penerimaan adalah langkah pertama menuju pemulihan.

Penolakan di pihak Anda dapat memengaruhi proses pemulihan untuk pasangan Anda. Hanya setelah Anda menerima bahwa pasangan Anda menderita depresi, Anda dapat sepenuhnya mendukung mereka dengan cara yang diinformasikan.

2. Pertahankan keseimbangan

Seperti segala sesuatu dalam hidup, prinsip keseimbangan juga berlaku dalam hubungan. Saat Anda berkencan dengan seseorang, Anda akan menimbang kebutuhan pasangan Anda dan juga milik Anda.

Dengan seseorang yang menderita depresi, Anda harus menyadari kebutuhan mereka lebih hati -hati karena kebutuhan mereka akan sering membanjiri Anda.

Itu tidak berarti bahwa Anda harus kurang mendukung mereka atau menunjukkan lebih sedikit perhatian terhadap mereka, tetapi Anda harus melakukannya hati -hati untuk tidak melupakan kebutuhan Anda sendiri dan mengabaikan diri Anda demi keinginan orang lain.

Mengakui apa yang perlu dipenuhi. Anda tidak akan dapat melakukan semuanya sendiri.

Bacaan terkait: 20 langkah untuk menjadi mitra yang mendukung

3. Selalu mendukung

Tidak peduli seberapa keras pasangan kencan Anda merasakan ketegangan mental, Anda selalu harus peduli dan memperhatikannya.

Terima bagaimana mereka dan berhenti mencoba mengubah pandangan mereka tentang diri mereka sendiri.

Menjadi penasaran dan menunjukkan minat pada mereka ketika mereka merasa terburuk. Sangat penting untuk bersimpati terhadap pasangan yang tertekan dan terlibat dengan empati tanpa mengubah sudut pandang mereka.

4. Selalu lihat sisi baiknya

Hal -hal kadang -kadang dapat meningkat ke tingkat yang agak sulit dengan orang yang menderita depresi. Namun, Anda selalu harus terus mengingatkan diri sendiri tentang aspek -aspek positif dari orang yang Anda berinteraksi.

Terus -menerus mengingatkan diri sendiri tentang atribut positif orang lain sangat penting ketika Anda melihat bahwa interaksi Anda dengan mereka mungkin berjalan ke arah yang tidak menyenangkan.

Anda akan belajar bahwa satu -satunya cara untuk membantu penyakit pasangan Anda adalah dengan Tawarkan kepada mereka yang paling berbelas kasih dan kepedulian yang Anda bisa, tanpa mencoba mengubah hidup mereka Dan dunia di sekitar mereka.

Terima pasangan Anda sebagaimana adanya, biarkan mereka merangkul negativitas mereka, tetapi pada saat yang sama mencoba untuk menghubungkan dan menumbuhkan hubungan yang penuh kasih dan dekat dengan mereka.

Jika Anda lebih fokus pada pengembangan lebih banyak kesabaran dan keterampilan percakapan, Anda dapat terhubung dengan mitra kencan Anda bahkan ketika mereka berada dalam klimaks mereka berjuang dengan diri mereka sendiri.

5. Tidak ada proyek 'fix-it'

Depresi adalah penyakit mental yang serius dan Anda tidak dapat memperlakukannya sebagai proyek pribadi Anda.

Anda dapat memberikan dukungan sebagai tanggapan atas tanda -tanda cinta dan depresi Anda yang Anda lihat pada pasangan Anda, tetapi mereka harus berjalan menuju pemulihan sendiri. Anda dapat mencoba membantu mereka, tetapi Anda bukan orang yang mengalami depresi, jadi Anda tidak dapat membuat semua keputusan.

Memperlakukan depresi pasangan Anda sebagai proyek 'fix-it' pribadi Anda Tekanan yang tidak semestinya pada pasangan Anda untuk menjadi lebih cepat lebih cepat, yang mungkin membuat mereka membenci Anda.

Bacaan terkait: Masalah kesehatan mental apa yang menjadi pemecah kesepakatan dalam pernikahan?

6. Jangan menganggapnya secara pribadi

Depresi adalah penyakit mental yang membuat orang bertindak dengan cara yang tidak masuk akal dan membuat frustrasi. Mereka mungkin bertindak dalam kemarahan atau memasang tembok di antara mereka dan semua orang yang mereka cintai.

Berkencan dengan seseorang dengan depresi membutuhkan kemampuan untuk tidak mengambil sesuatu secara pribadi, bahkan ketika tindakan mereka melukai perasaan Anda. Anda harus terus -menerus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas perubahan suasana hati mereka, frustrasi, kemarahan atau menjauhkan diri.

7. Mendidik diri sendiri

Jika Anda mencoba mencari cara mencintai seseorang dengan depresi, maka gunakan semua cara untuk memahami sebanyak mungkin tentang kondisi yang Anda bisa.

Manfaatkan buku, sumber daya internet yang andal atau bahkan percakapan dengan teman -teman yang mengalami depresi mengalami untuk lebih memahami depresi dan cara yang dapat Anda bantu pasangan.

8. Dorong tanpa penilaian

Bahkan jika itu mungkin tampak sulit, cobalah untuk tidak menilai pasangan Anda atas perilakunya karena mereka mungkin tidak mengendalikan perilaku mereka.

Dorong pasangan Anda untuk melihat yang terbaik dalam diri mereka sendiri dan mencari bantuan kapan pun mereka merasa rendah.

Jika mereka merasakan penilaian Anda, mereka akan merasa lebih buruk tentang situasi dan diri mereka sendiri, sedangkan dorongan akan membantu mereka bergerak ke arah yang positif.

9. Bubar

Kadang -kadang sulit untuk menghadapi bagaimana depresi mempengaruhi hubungan, karena kadang -kadang dapat menghancurkan rasa hormat Anda terhadap orang lain.

Anda mungkin merasa bertanggung jawab dan berkewajiban untuk tetap dalam hubungan itu, bahkan jika Anda tidak lagi merasa bahagia. Tapi ini tidak sehat untuk Anda atau pasangan Anda, jadi Anda harus mempertimbangkan putus.

Kebahagiaan Anda sama pentingnya dengan pasangan Anda, jadi Perlakukan putus sebagai opsi yang mungkin jika semuanya menjadi terlalu sulit bagi Anda Saat Anda berkencan dengan seseorang dengan depresi.

Tonton video ini jika Anda merasa terlalu banyak memberi pasangan dan hubungan Anda:

10. Kepositifan marah

Sikap positif dapat memberi Anda kekuatan untuk memerangi situasi sulit. Namun, kepositifan berlebihan yang menutup mata terhadap kenyataan juga tidak membantu.

Saat belajar bagaimana berkencan dengan seseorang dengan depresi, cobalah untuk berharap tentang masa depan hubungan tanpa kehilangan semua rasa kenyataan. Kepositifan marah dengan realitas grounded membantu Anda lebih memahami situasi Anda bergerak kedepan.

11. Komunikasi yang sehat

Itu selalu bermuara pada komunikasi yang baik, bukan?

Berada dalam hubungan dengan seseorang dengan depresi bisa lebih mudah jika Anda belajar mengomunikasikan hal -hal secara terbuka dan sehat.

Depresi dapat membuat pasangan Anda membangun tembok di sekitar diri mereka sendiri dan tidak berbagi apa yang mereka rasakan. Tetapi Dengan tidak berkomunikasi, mereka dapat membuat segala sesuatunya memburuk dan memburuk dari waktu ke waktu.

Berbicara satu sama lain, bahkan ketika itu tentang hal -hal sulit dan Anda tidak terbiasa menjadi rentan secara emosional.

Bacaan terkait: 16 Prinsip untuk komunikasi yang efektif dalam pernikahan

12. Pendekatan yang fleksibel

Menjadi fleksibel. Dipersiapkan.

Depresi dapat membuat suasana hati seseorang tidak dapat diprediksi dan membingungkan. Itulah mengapa itu akan membantu hubungan Anda jika Anda Pertahankan pendekatan yang fleksibel untuk membantu pasangan Anda.

Misalnya, jika mereka menolak untuk mengunjungi terapis mereka setelah beberapa sesi, cobalah untuk menemukan mereka seorang terapis baru atau cara penyembuhan alternatif yang mungkin lebih terbuka untuk mereka.

13. Bukan hanya depresi

Depresi tidak bisa menjadi pusat dari semua aspek hubungan.

Anda perlu bekerja dan melihat aspek lain dari hubungan Anda untuk membuat hubungan itu berhasil untuk Anda berdua. Investasikan waktu dan upaya untuk memenuhi kebutuhan fisik, emosional, seksual, dan sosial pasangan Anda.

Cobalah untuk tidak menyalahkan depresi atas semua masalah yang mungkin Anda hadapi.

14. Memahami batasan

Ketika seseorang berkencan dengan kita, mereka sering berpikir bahwa itu adalah satu -satunya tugas mereka untuk mengesankan kita dengan melakukan apa yang akan membuat kita bahagia, bahkan ketika itu tidak sehat untuk kondisi mental mereka.

Meskipun ingin mengesankan adalah bagian dari hubungan apa pun, salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah memahami batasan pasangan Anda.

Tahu persis seberapa besar energi emosional dan sosial yang dapat mereka berikan, dan merencanakan hal -hal yang sesuai. Kelelahan sosial itu nyata, terutama bagi orang yang menderita depresi.

Salah satu hal terburuk tentang depresi adalah bahwa itu akan membuat Anda menghidupkan kembali situasi yang tidak nyaman selama berminggu -minggu, memikirkan semua yang seharusnya Anda katakan atau lakukan.

Jangan biarkan sosialisasi yang berlebihan menambah pikiran negatif pasangan Anda. Pastikan Anda tahu seberapa jauh terlalu jauh untuk pasangan yang tertekan, dan rencanakan ke depan untuk menghindari pertemuan ngeri itu.

15. Jadilah serius tentang perawatan diri Anda

Perawatan diri datang dalam berbagai bentuk. Untuk satu orang, itu mungkin berarti memanjakan fisik. Untuk yang lain, itu mungkin penyembuhan spiritual. Tapi itu pada akhirnya merupakan bentuk dukungan psikologis.

Setiap orang memiliki hal -hal untuk ditawarkan dalam suatu hubungan, tetapi Anda tidak ingin satu -satunya hal menjadi toksisitas dan pola perilaku yang merusak karena keadaan tertekan dari satu pasangan.

Jika informasi dari buku dan internet tidak cukup, dapatkan terapis dan lihat secara teratur. Biarkan mereka tahu bahwa Anda berpikir untuk berkencan dengan seseorang dengan depresi dan membiarkan mereka mempersiapkan Anda!

Tindakan menjaga diri sendiri ketika pasangan Anda tertekan mungkin tampak tidak masuk akal dan tidak terpikirkan. Perawatan diri bisa terasa egois, tapi percayalah pada kita - sepadan dengan masalahnya. Anda bisa menjadi mitra yang lebih baik saat Anda merasa baik secara mental dan fisik.

Bacaan terkait: Dan dua akan menjadi dua: mempraktikkan perawatan diri yang positif dalam pernikahan Anda

Mendukung pasangan dengan depresi

Berkencan dengan seseorang dengan depresi bisa membingungkan, tetapi ingat bahwa itu adalah sesuatu yang banyak pasangan dapat berhasil menavigasi melalui pendekatan yang tepat.

Pendekatan yang terinformasi dan seimbang dianggap paling baik saat mencintai seseorang dengan depresi.

Mencoba untuk Beri mereka waktu dan ruang yang mereka butuhkan untuk membuka diri untuk Anda. Jika Anda merasa terburu -buru atau ditekan untuk memberikan lebih banyak diri sendiri daripada yang Anda rela, lepaskan diri Anda sebelum melangkah lebih jauh.

Kesehatan mental pasangan Anda bukanlah identitas mereka, dan mereka layak dicintai sedalam orang lain. Namun, itu bisa sangat melelahkan dan mengenakan pajak untuk kesehatan mental Anda sendiri juga.

Jadi, ingatlah untuk menarik napas, mengisi ulang diri Anda dan menilai apakah Anda masih ingin berada dalam hubungan atau putus.

Apa yang tidak boleh dilakukan saat berkencan dengan seseorang dengan depresi

Salah satu tips penting untuk berkencan dengan seseorang yang berjuang dengan depresi adalah mengingatnya Anda tidak dapat bertindak sebagai terapis mereka.

Saat Anda berkencan dengan seseorang dengan depresi, Anda adalah bagian dari tim mereka yang memberi mereka dukungan, pemahaman, pertimbangan, dan empati. Namun, Anda tidak dapat memberikan nasihat objektif orang yang dicintai seperti terapis.

Biarkan terapis profesional membantu mereka jika mereka membutuhkan bantuan, karena mereka akan dapat dengan cermat memberikan saran kepada pasangan Anda yang secara khusus akan berhasil untuk mereka.

Selain itu, meskipun Anda membantu pasangan Anda dengan depresi mereka, mengenali bahwa Anda bukan orang di kursi pengemudi. Jangan Dorong Pasangan Anda, dan memberi mereka ruang untuk pulih dengan kecepatan mereka sendiri.

Takeaway akhir

Depresi dapat memengaruhi orang dengan cara yang berbeda dan itulah sebabnya bisa sangat luar biasa dan membingungkan berkencan dengan seseorang dengan depresi. Tetapi banyak orang telah dapat melakukannya dengan pendekatan yang positif dan penuh kasih.

Tips yang disebutkan dalam karya ini dapat membantu Anda menavigasi depresi pasangan Anda dengan cara yang lebih tepat. Jangan takut dan luangkan waktu untuk berempati dengan perasaan pasangan Anda untuk mendukung mereka.