15 tips untuk berkencan dengan seseorang dengan kecemasan

Di zaman sekarang ini, mudah untuk berpikir bahwa setiap orang telah menguasai seni untuk mengenal dan mencari tahu permainan kencan. Ternyata; Ini tidak selalu terjadi. Memang benar jika apel mata Anda tampaknya memiliki perjuangan pribadi yang mungkin Anda butuhkan untuk membantu mereka.

Selain itu, era informasi yang kami alami menyebabkan kebangkitan orang menjadi lebih sadar diri tentang kepribadian mereka, serta masalah kesehatan mental mereka.

Dengan itu, kami di sini untuk memberikan saran kepada Anda tentang cara berkencan dengan seseorang dengan kecemasan dan mengolah hubungan yang sehat, bahkan jika romansa bukanlah rute terbaik yang harus diambil. Sekarang, tanpa basa -basi lagi, mari selami.

Adegan kencan tidak diragukan lagi telah berubah secara drastis selama bertahun -tahun. Dari aksesibilitas yang lebih baik, kemudahan komunikasi, dan berbagai cara untuk mengenal seseorang, menemukan tanggal menjadi hampir terlalu mudah. Namun, tidak begitu cepat.

Lagi pula, ada lebih dari sekadar memenuhi mata, dan kadang -kadang, orang yang kita kencani akan membimbing kita ke dalam kebenaran sebagai tindakan kerentanan yang jujur. Ini terutama terjadi saat berkencan dengan seseorang dengan gangguan kecemasan.

Di dunia modern, kesehatan mental telah menjadi pertimbangan vital dalam semua aspek kehidupan.

Jadi, ketika menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki kecemasan, kita perlu mengambilnya sendiri untuk memberikan mitra kita cinta dan dukungan yang mereka butuhkan.

Dengan itu, jika Anda benar -benar berkomitmen untuk membuat sesuatu berhasil, baca terus dan pelajari bagaimana berkencan dengan seseorang dengan kecemasan.

Ingat, berkencan dengan kecemasan dan gangguan kesehatan mental lainnya dalam gambar bukanlah kemunduran tetapi peluang untuk pertumbuhan dan pembelajaran.

Jadi, mari kita jelajahi cara -cara ideal untuk mendekati suatu hubungan ketika pasangan Anda memiliki kecemasan.

Bacaan terkait: 8 tips tentang cara membantu pasangan Anda dengan kecemasan

Apa itu kecemasan?

Dalam dan dari dirinya sendiri, kecemasan dianggap sebagai respons normal terhadap stres, ketakutan, ketakutan, dan ketegangan. Ini bahkan mungkin datang dalam bentuk melewati pikiran negatif, kekhawatiran, dan serangan yang terlalu banyak berpikir.

Namun, American Psychological Association mendefinisikannya sebagai gangguan yang terjadi untuk periode yang lama dan melibatkan perubahan tubuh seperti tekanan darah yang lebih tinggi, disorientasi, keringat dan tremor, dan panik yang mendasarinya.

Selain itu, sebuah artikel dari pikiran yang sangat baik juga menyatakan bagaimana kecemasan sering merupakan gejala utama dari gangguan panik, yang dapat sangat melemahkan dalam beberapa kasus.

Jadi, jika Anda berada di kolam kencan dan orang yang Anda minati

Tanda -tanda kondisi seperti itu, Anda harus terlebih dahulu memutuskan apakah ini merupakan tantangan yang dapat Anda lakukan.

Ini karena gangguan kecemasan dan hubungan tidak berjalan di taman.

Namun, begitu Anda ditetapkan dan bertekad untuk mengejar orang tersebut sebagai mitra potensial, kami dapat bergerak lebih jauh ke kiat untuk berkencan dengan seseorang dengan kecemasan.

15 tips untuk berkencan dengan seseorang dengan kecemasan

Kita semua sadar betapa berbedanya pikiran kita bekerja satu sama lain.

Namun, ketika berkencan dengan seseorang dengan gangguan kecemasan, Anda lebih memahami bahwa otak yang berurusan dengan masalah kesehatan mental berbeda dari otak neurotipikal.

Meskipun medan psikologis ini dapat menjadi tantangan untuk dinavigasi, dengan pengetahuan dan kemauan yang tepat untuk memahami seseorang dengan kecemasan, Anda mungkin menemukan diri Anda pasangan yang dapat Anda habiskan seumur hidup Anda.

Dengan itu, mari kita membahas lima belas pendekatan terbaik tentang cara berkencan dengan seseorang dengan kecemasan.

1. Menjadikan komunikasi sebagai prioritas

Salah satu cara terbaik untuk mendekati skenario apa pun saat berkencan dengan seseorang dengan gangguan kecemasan adalah dengan membuka diri untuk komunikasi.

Menurut Sun Behavioral Houston, berada dalam hubungan dengan seseorang yang memiliki kecemasan hampir sama dengan hubungan lain saat membangun yayasan. Dalam hal ini, itu berarti Anda perlu berkomunikasi dan mendukung satu sama lain untuk berkembang.

Kita juga harus mencatat bahwa komunikasi mungkin sulit ketika pasangan Anda memiliki kecemasan tetapi berupaya untuk memahami satu sama lain pada akhirnya.

Bacaan terkait: Pentingnya komunikasi dalam pernikahan

2. Tetap tenang

Menurut terapis berlisensi Bree Jenkins dalam artikel kosmopolitan, cara terbaik untuk meringankan interaksi adalah dengan menghapus apa pun yang luar biasa orang dengan kecemasan.

Jadi, yang terbaik adalah menjaga hal -hal tetap tenang dan seimbang - dari garis pertanyaan hingga bahasa tubuh.

Selain itu, yang terbaik adalah mengingat bahwa gangguan kecemasan hanyalah bagian dari perjuangan seseorang dan tidak mendefinisikannya pada akhirnya.

Jadi, ketika datang ke gangguan kecemasan dan hubungan, pendekatan dengan kebijaksanaan, kebaikan, dan kelembutan.

3. Jangan menjadi terapis

Dalam kasus ketika kurangnya empati bukan masalah, Anda mungkin jatuh ke dalam perangkap terlalu berinvestasi dalam perjuangan pasangan Anda, dan Anda mulai menjadi terapis mereka.

Meskipun ini mungkin tampak seperti cara yang bagus untuk memperkuat koneksi Anda, ini bukan cara yang sehat untuk menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki kecemasan.

Dalam artikel NY Times ini, disebutkan bagaimana Anda juga perlu mempertahankan rasa diri Anda untuk menjadi pasangan dan teman yang baik, dan berkomitmen untuk menjadi terapis mereka dapat sepenuhnya menggagalkan proses tersebut.

Dengan itu, cara ideal tentang bagaimana berkencan dengan seseorang dengan kecemasan dan masalah kesehatan mental lainnya adalah menjadi pendengar yang aktif, mengucapkan kata -kata yang baik, dan mencoba untuk tidak menawarkan solusi jika mereka tidak memintanya.

Bacaan terkait: Bagaimana membangun empati dalam hubungan

4. Jangan buat tentang Anda

Ketika Anda masih mencoba menavigasi cara berkencan dengan seseorang dengan kecemasan, kami belajar dari majalah kesehatan wanita bahwa Anda tidak boleh mengambil sesuatu secara pribadi.

Jadi, saat kencan atau pasangan Anda menjalani episode yang mungkin sedikit tidak nyaman Anda, jangan berpikir, “Mengapa ini terjadi pada saya?“Sebagai gantinya, ambil rute yang murah hati dan tanyakan pada diri sendiri,“ Bagaimana saya bisa membantu yang saya sukai?"Atau" bagaimana saya bisa membuat segalanya lebih mudah bagi mereka?"

Dalam kasus ini, cara terbaik untuk mendekati ini saat berkencan dengan kecemasan adalah dengan meyakinkan mereka bahwa Anda akan tetap berada di sisi mereka saat Anda mencari tahu.

5. Membuat kesadaran dan pendidikan tujuan Anda

Mempelajari cara berkencan dengan seseorang dengan kecemasan bisa menjadi perjuangan, dan Anda mungkin menemukan diri Anda yang membutuhkan bantuan. Dalam prosesnya, Anda menyadari bahwa Anda sangat tidak sabar, mungkin egois, atau bahkan cemas diri.

Jangan khawatir; ini tidak apa -apa. Ini datang dengan wilayah berkencan dengan kecemasan dan bersiap untuk menjadi bagian dari kehidupan orang lain.

Jadi, jika Anda ingin menumbuhkan hubungan yang sehat, akan lebih baik membuat kesadaran akan kondisi ini menjadi tujuan.

Lagi pula, menurut Sun Behavioral Houston, prasangka dan gagasan yang sudah terbentuk sebelumnya dapat berdampak negatif terhadap hubungan Anda.

Oleh karena itu, para ahli menyatakan bahwa berkencan dengan seseorang dengan gangguan kecemasan selalu membutuhkan kemauan untuk berkompromi, memahami, dan berempati.

6. Membangun rutinitas

Saat Anda berkencan dengan seseorang dengan gangguan kecemasan, membangun rutinitas dalam hubungan dapat membantu mereka mengatasi kondisi mereka.

Lagi pula, kecemasan berasal dari ketakutan akan hal yang tidak diketahui, dan rutinitas dapat secara signifikan mengurangi ketidakpastian.

Ini tidak hanya akan membantu pasangan Anda mengatasi kondisi mereka, tetapi melakukannya juga dapat membawa Anda lebih dekat bersama dengan cara yang tidak Anda harapkan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang kekuatan rutinitas, tonton video ini:

7. Berlatih kesabaran

Hal lain yang perlu Anda pahami saat menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki kecemasan adalah bahwa tidak ada "memperbaiki" atau "penyembuhan" dengan cepat dengan kondisi tersebut.

Tentu saja, beberapa strategi dan teknik dapat membantu mengelolanya.

Namun, ini sering membutuhkan waktu untuk bekerja, dan bahkan kemudian, kondisinya tidak hilang untuk selamanya.

Oleh karena itu, ketika Anda berkencan dengan seseorang dengan kecemasan, pastikan Anda lebih sabar dengan mereka, terutama karena tidak ada yang lebih frustrasi dengan apa yang terjadi daripada mereka.

Bacaan terkait: 15 cara untuk memiliki lebih banyak kesabaran dalam suatu hubungan

8. Jangan beri tahu mereka bahwa mereka seharusnya tidak takut

Saat Anda berkencan dengan seseorang dengan kecemasan, itu bisa menggoda untuk meyakinkan mereka dengan memberi tahu mereka bahwa tidak ada yang perlu ditakuti.

Namun, ini bisa terbukti kontraproduktif karena kemungkinan besar mereka sudah tahu bahwa apa yang mereka rasakan mungkin tidak rasional.

Jadi, alih-alih memberi tahu mereka, tidak ada yang perlu ditakuti, cobalah untuk mendukung ketika mereka tidak memikirkan apa pun selain skenario terburuk.

Akan lebih baik jika Anda membantu melaluinya, memungkinkan mereka untuk menyadari bahwa itu mungkin tidak seburuk yang mereka pikirkan.

9. Jangan mencoba mengubahnya

Memahami seseorang dengan kecemasan tidak diragukan lagi bisa menjadi perjuangan, dan mungkin tergoda untuk mencoba dan "mengubah" mereka sehingga mereka tidak harus mengalaminya lagi.

Namun, sementara itu bisa menyakitkan melihat seseorang yang Anda sayangi berjuang, mencoba mengubahnya bisa lebih membahayakan daripada kebaikan.

Lagipula, itu mungkin membuat mereka merasa kondisi mereka adalah beban, yang selanjutnya dapat memicu pemikiran cemas tentang hubungan itu.

Dalam hal ini, akan lebih baik untuk menunjukkan dukungan Anda sebagai gantinya dan memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sana saat mereka mencoba mengelola kondisi mereka.

10. Melihat sesuatu dari sudut pandang mereka

Demikian pula, saat Anda berkencan dengan orang yang kecemasan, yang terbaik adalah mempertimbangkan perspektif mereka saat berhadapan dengan kondisi tersebut.

Lagi pula, setiap orang berbeda, jadi tidak ada solusi satu ukuran untuk semua untuk semua orang, terutama mengenai masalah sensitif seperti kesehatan mental.

Jadi, alih -alih menawarkan saran berdasarkan perspektif Anda, cobalah untuk lebih berempati dan melihat dunia dalam sepatu mereka.

Ini tidak hanya akan membantu Anda memberikan nasihat yang lebih mendalam, tetapi melakukannya juga akan memungkinkan Anda untuk memperluas kesadaran Anda tentang kondisi tersebut.

Bacaan terkait: Bagaimana melihat sesuatu dari perspektif pasangan Anda dapat meningkatkan cinta Anda

11. Hindari mengasumsikan bahwa semua yang mereka rasakan berasal dari kecemasan

Meskipun kecemasan memang bisa menjadi masalah yang signifikan dalam kehidupan pasangan Anda, ini tidak berarti bahwa setiap emosi negatif yang mereka rasakan berasal dari kecemasan.

Meskipun gangguan kecemasan Bisa mempengaruhi cara kita mengatur emosi kita, ini tidak berarti bahwa itu satu -satunya penyebab.

Lagipula, pasangan Anda juga manusia, dan mengadopsi pandangan sederhana tentang kondisi mereka mungkin hanya lebih berbahaya daripada kebaikan bagi hubungan Anda. Dalam hal ini, komunikasi sekali lagi dapat memainkan peran penting saat berkencan dengan seseorang dengan kecemasan.

12. Perjelas dengan pasangan Anda

Ketika seseorang memiliki kecemasan, mereka lebih cenderung untuk terlalu memikirkan hal -hal, termasuk aspek -aspek kecil dari hubungan Anda.

Jadi, ketika Anda menjalin hubungan dengan seseorang dengan kecemasan, sebaiknya menjadi semudah mungkin dengan pasangan Anda untuk menghindari kesalahpahaman.

Dalam hal ini, komunikasi yang jujur ​​dapat membantu mengekang pemikiran negatif, memungkinkan Anda dan pasangan Anda berada di halaman yang sama.

Ingatlah untuk bersikap baik dan pengertian saat berkomunikasi dengan pasangan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana meningkatkan pemahaman dalam suatu hubungan

13. Buat ruang yang aman untuk Anda berdua

Berurusan dengan kondisi seperti kecemasan bisa sangat menantang, dan berpotensi dapat merugikan hubungannya.

Jadi, saat Anda berkencan dengan seseorang dengan kecemasan, itu bisa menjadi ide yang baik untuk menciptakan ruang yang aman untuk Anda berdua.

Ini tidak harus menjadi ruang fisik yang sebenarnya, tetapi hanya beberapa waktu atau ruang bernapas di mana Anda dan pasangan Anda dapat menjernihkan pikiran Anda, terutama saat berkencan dengan kecemasan.

Dalam hal ini, dapat berupa ritual atau hobi perawatan diri di mana Anda berdua dapat bersantai dan menikmati kehadiran satu sama lain. Bahkan bisa menghabiskan waktu bersama dalam keheningan yang nyaman.

14. Sertakan dalam prosesnya

Cara lain Anda dapat mendukung pasangan Anda saat menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki kecemasan adalah dengan memasukkannya.

Kecemasan dapat membuat seseorang merasa terasing dan sendirian dalam perjuangan mereka, jadi berbagi dengan mereka kerentanan Anda dapat membantu mereka menyadari bahwa mereka tidak sendirian.

Selain itu, melakukan hal itu akan membantu mendorong mereka, tetapi ini juga dapat membantu memperdalam koneksi Anda dengan pasangan Anda, memungkinkan Anda untuk mengatasi tantangan Anda bersama.

Namun, pastikan Anda mengadopsi pendekatan yang tepat dan hindari membuatnya hanya tentang perjuangan Anda.

Bacaan terkait: 20 langkah untuk menjadi mitra yang mendukung

15. Mengakui kemajuan apa pun

Kecemasan kadang -kadang bisa terasa seperti perjuangan yang tak ada habisnya, sehingga Anda dapat membantu mendorong pasangan Anda saat mereka berurusan dengan kondisi mereka dengan mengakui kemajuan apa pun yang mereka buat.

Itu tidak hanya harus tentang kemajuan dengan mengelola kondisi mereka; itu juga dapat mengakui kemajuan apa pun dalam hubungan Anda.

Dengan merayakan kekuatan mereka - dan Anda, Anda dapat menjalin hubungan yang lebih dalam dengan pasangan Anda, bahkan ketika mereka berkencan dengan kecemasan.

Kesimpulan

Sebagai penutup, kita dapat menyimpulkan bahwa berkencan dengan seseorang dengan kecemasan mungkin memiliki kelemahannya. Namun, pada akhirnya menjanjikan pengalaman memperkaya yang penuh dengan belas kasih, empati, dan pertumbuhan.

Meskipun mungkin bukan proses yang mudah, memahami seseorang dengan kecemasan tentu saja merupakan prestasi yang dapat dicapai. Bahkan dapat menyebabkan persahabatan yang hebat, jika romansa tidak berfungsi sebagaimana dimaksud.

Dengan itu, kami berharap bahwa Anda telah belajar cara terbaik untuk berkencan dengan seseorang dengan kecemasan dan bagaimana memiliki hubungan yang sehat dengan seseorang dengan kecemasan melalui tips ini.