15 Langkah Tentang Cara Memaafkan Pasangan Anda untuk Kesalahan Masa Lalu

Dalam artikel ini

• Mengapa begitu sulit untuk memaafkan?
• Tantangan pengampunan
• 15 cara untuk melepaskan kesalahan pasangan Anda
• 5 poin untuk berurusan dengan mitra yang tak kenal ampun
• Jangan biarkan kesalahan masa lalu mendefinisikan hidup Anda

Pengampunan adalah hadiah untuk diri sendiri. Ini tentang melepaskan kebencian dan rasa sakit. Berlawanan dengan kesalahpahaman populer, Pengampunan tidak memaafkan perilaku buruk. Ini hanya memungkinkan Anda untuk mengubah respons internal Anda. Jadi, belajar bagaimana memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu akan memberi Anda kedamaian.

Jika Anda seperti hampir setiap orang yang sudah menikah di dunia, Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana memaafkan pasangan Anda atas kesalahan masa lalu. Dalam pernikahan, kesalahan tidak bisa dihindari, beberapa lebih besar, beberapa lebih kecil. Dan juga tidak terhindarkan untuk merasa seolah -olah Anda dianiaya.

Karena pernikahan terbuat dari dua manusia, manusia jauh dari sempurna. Tapi, sekali dalam posisi pasangan yang dianiaya, Anda mungkin melihat pelanggaran masa lalu ini bertahan selamanya di hati dan pikiran Anda. Jadi, bagaimana Anda memaafkan pasangan Anda atas kesalahan masa lalu mereka?

Mengapa begitu sulit untuk memaafkan?

Pengkhianatan apa pun dari orang yang seharusnya Anda percayai dengan hidup Anda adalah pukulan yang tidak bisa diatasi banyak orang. Apakah itu kebohongan, perselingkuhan, kecanduan, atau pengkhianatan, menguatkan diri Anda untuk jalan yang bergelombang di depan karena tidak akan mudah untuk memaafkan pasangan Anda. Namun, penting untuk melakukannya. Baik demi hubungan Anda dan kesejahteraan Anda.

Ketika kita belajar tentang pengkhianatan, pertama -tama kita akan melalui pusaran air, mulai dari kemarahan murni hingga mati rasa sepenuhnya. Kami tidak akan tahu apa yang menghantam kami. Tapi, seiring waktu, kita akan melewati guncangan awal ini.

Sayangnya, di sinilah masalah yang sebenarnya dengan melepaskan. Kami tidak lagi sangat terkejut dan tidak percaya di sini, tetapi kami menjadi sangat sadar akan penderitaan di depan.

Dan pada titik ini, pikiran kita mulai memainkan trik pada kita. Otak kita berusaha melindungi kita agar tidak terluka lagi dengan mengatur ulang bagaimana kita melihat kenyataan.

Kami akan mulai meragukan setiap langkah yang dibuat oleh pasangan kami. Kami akan menjadi hyper-warga dari segala kemungkinan tanda itu terjadi lagi (berbohong, menipu, perjudian, atau serupa).

Dan itu adalah proses yang sama yang membuat Anda tidak mau memaafkan pasangan Anda. Anda menjadi percaya bahwa jika Anda memaafkan, Anda membiarkan pasangan Anda melakukan hal yang sama lagi.

Namun, ini bukan masalahnya. Dengan memaafkan, Anda hanya pindah, dan kami tidak mengatakan tidak apa -apa untuk melewati itu. Jadi, karena sangat penting untuk memaafkan, berikut adalah tiga langkah untuk mencapai tujuan ini.

Langkah 1. Mengerti apa yang terjadi

Ini mungkin tidak akan sulit bagi Anda karena kebanyakan dari kita memiliki keinginan yang membara untuk mencapai akar bagaimana pengkhianatan terjadi. Jika Anda beruntung, pasangan Anda akan bersedia membantu Anda memahami semuanya.

Idealnya, Anda akan mengajukan semua pertanyaan dan menerima semua jawaban.

Tetapi, apakah Anda memiliki dukungan semacam ini atau tidak, langkah ini juga berisi tugas penting lain yang dapat Anda lakukan sendiri.

Pahami perasaan Anda, semuanya. Tentukan aspek mana dari pengkhianatan yang paling menyakiti Anda. Dan, berupaya memahami pasangan Anda juga. Alasan mereka, perasaan mereka.

Langkah 2. Jaga dirimu

Memaafkan pasangan Anda kemungkinan akan menjadi proses yang panjang. Salah satu yang dapat menguras semua energi Anda dari tubuh Anda. Anda mungkin merasa tidak dapat melanjutkan di beberapa titik. Konstan yang menghidupkan kembali trauma dapat merusak kehidupan, kepercayaan diri, dan semangat sehari -hari Anda, itulah sebabnya Anda harus menjaga diri Anda dengan baik terlebih dahulu.

Memanjakan diri sendiri. Bersikap tegas. Cobalah untuk tidak menjadi agresif dan menyerang pasangan Anda saat kesakitan. Sebaliknya, manjakan diri Anda sendiri. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga Anda. Jika Anda membutuhkan waktu sendirian, ambillah.

Ini hanya akan menghasilkan pikiran yang lebih jelas dan peluang yang lebih baik untuk menyelesaikan kebencian. Tetapi yang paling penting, ingatlah bahwa Anda perlu sembuh sebelum Anda dapat memaafkan pasangan Anda.

Bacaan terkait: Langkah -langkah sederhana untuk mengurus hubungan Anda

Langkah 3. Ubah perspektif Anda

Semoga, setelah Anda mengambil langkah sebelumnya, Anda akan jauh lebih sehat. Anda berhasil menemukan kedamaian dalam diri Anda, terlepas dari apa yang terjadi di luar. Anda memahami bagaimana pengkhianatan terjadi, dan Anda juga memahami diri sendiri dan kebutuhan Anda sedikit lebih baik.

Setelah ini terjadi, Anda cukup kuat untuk perubahan perspektif. Terlepas dari apa yang terjadi dalam pernikahan Anda, selalu ada cara untuk melihatnya dari berbagai perspektif.

Baik itu sudut pandang pasangan Anda atau yang benar -benar netral, dan Anda dapat melihatnya secara berbeda dan tidak menyimpan dendam. Dengan cara itu, Anda akan memulai kehidupan yang baru dan lebih bebas!

Tantangan pengampunan

Kesalahan datang dengan berbagai dampak. Di salah satu ujung skala, pasangan Anda lupa menjemput anak -anak karena pekerjaan. Kemudian, pada ujung skala yang lebih ekstrem, Anda memiliki pengkhianatan dari beberapa bentuk.

Apakah itu kebohongan, perselingkuhan, kecanduan, atau pengkhianatan apa pun, Anda akan menghadapi angin puyuh emosi. Mengetahui cara memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu tidak mudah, karena Anda menghadapi segalanya mulai dari kemarahan hingga mati rasa.

Saat guncangan awal mereda, Anda masuk ke hypervigilance. Setelah kepercayaan hilang, Anda mulai meragukan semua yang dilakukan pasangan Anda. Anda akan mulai melihat berbohong, curang, perjudian, dan petunjuk kotor lainnya di mana -mana, apakah mereka benar -benar ada atau tidak.

Pada titik ini, pemikiran yang sangat memang mustahil. Lagipula, bagaimana Anda bisa menerima perilaku buruk? Itu adalah kesalahpahaman yang umum.

Pengampunan bukan tentang memaafkan apapun. Ini tentang penyembuhan internal Anda sehingga Anda dapat menemukan kedamaian dan kejelasan untuk bagaimana merespons dan bergerak maju. Pengampunan juga berdampak pada kesehatan Anda.

Seperti yang dijelaskan oleh artikel tentang Ilmu Pengampunan, kami menurunkan tingkat stres kami saat kami mempraktikkan pengampunan. Selain itu, semakin banyak Anda belajar cara memaafkan pasangan Anda atas kesalahan masa lalu, semakin Anda meningkatkan kesejahteraan dan harga diri Anda.

Kabar baiknya adalah Anda dapat mempelajari teknik bagaimana cara melewati pengkhianatan dalam pernikahan. Butuh waktu serta kesabaran dengan diri sendiri tetapi Anda dapat pulih. Anda harus merangkul emosi Anda saat Anda membuka pikiran untuk berbagai perspektif.

Atau sebagai psikolog Viktor Frankl mengingatkan kami, "Anda tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi pada Anda dalam hidup, tetapi Anda selalu dapat mengontrol apa yang akan Anda rasakan dan lakukan tentang apa yang terjadi pada Anda". Pertumbuhan pribadi dan pembebasan emosional Anda terletak pada bagaimana Anda merespons.

15 cara untuk melepaskan kesalahan pasangan Anda

Menemukan cara memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu berarti menghadapi emosi gelap Anda sehingga Anda bisa membiarkannya pergi. Hanya dengan begitu Anda menemukan ruang di hati Anda untuk belas kasih dan pengampunan.

Jika Anda tidak memaafkan, Anda bisa tersesat dalam hal negatif, dan pada akhirnya, Anda hanya menyakiti diri sendiri. Tidakkah Anda lebih suka menemukan kedamaian dan cara untuk bergerak maju?

1. Hadapi ketakutanmu

Sangat mudah untuk melihat kesalahan secara terpisah dan menilai seseorang sepenuhnya melalui lensa kesalahan itu. Pendeknya, kita diprogram untuk menilai kesalahan berdasarkan persepsi kita tentang dunia, termasuk ketakutan kita.

Kami mungkin merasa dikhianati atau ditinggalkan yang memicu satu set ketakutan. Namun demikian, dengan menghadapi ketakutan itu, kita dapat melihat persepsi yang berbeda dan mulai memahami mengapa pasangan kita melakukan kesalahan.

Itu tidak berarti kita memaafkan perilaku buruk tetapi menghadapi ketakutan kita berarti kita bisa membiarkan mereka pergi. Kita kemudian dapat dengan lebih mudah menjernihkan pikiran penilaian kita untuk lebih melihat tindakan yang paling bijaksana.

Jadi, bagaimana memaafkan pasangan Anda yang telah menyakiti Anda mulai dengan memahami apa yang paling Anda takuti agar Anda bisa membiarkannya pergi.

Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi rasa takut dalam hubungan dan mendukung pasangan Anda

2. Jelajahi keyakinan Anda

Belajar memaafkan pasangan Anda adalah sebuah proses. Saat Anda menghadapi ketakutan Anda, Anda perlu memahami keyakinan apa yang memicu ketakutan itu.

Misalnya, apakah Anda percaya bahwa tidak ada pemulihan dari perselingkuhan? Harapan apa yang Anda pegang? Apakah Anda percaya bahwa Anda, sebagai pasangan, diprioritaskan di atas keluarga besar pasangan Anda?

Tidak ada yang benar atau salah untuk keyakinan ini, tetapi jika Anda benar -benar ingin belajar bagaimana memaafkan pasangan Anda atas kesalahan masa lalu, Anda perlu tahu bagaimana keyakinan itu memengaruhi persepsi Anda.

Jika mereka membuat Anda terjebak dalam pusaran emosi gelap, Anda tidak akan pernah memulihkan kedamaian batin Anda dan mempertaruhkan hubungan Anda. Jadi, tanyakan pada diri sendiri apa yang paling penting bagi Anda.

3. Terima bahwa Anda tidak dapat mengubah masa lalu

Menghargai bahwa semua orang ingin bahagia adalah bagaimana memaafkan pasangan Anda. Tidak ada yang mau menderita, tetapi kemungkinannya, pasangan Anda juga menderita. Kesalahan terjadi dan mereka mungkin berharap mereka bisa membatalkannya tetapi mereka tidak bisa.

Masa lalu telah terjadi tetapi Anda sekarang punya pilihan. Entah Anda kehilangan diri Anda dalam kemarahan dan ilusi yang diberikannya dari perlindungan. kalau tidak, Anda juga dapat fokus pada mengakhiri penderitaan Anda dengan menghadapi rasa sakit bersama.

Singkatnya, bicarakan, bagikan perasaan Anda, dan fokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan untuk saling mendukung.

4. Kenali proyeksi Anda

Sebagai seorang istri, Anda dapat memaafkan suami Anda begitu Anda melewati bagaimana sisi gelap Anda memengaruhi hubungan. Ringkasan tentang proyeksi ini menjelaskan bahwa kita semua secara alami cenderung memberikan sifat kita sendiri dan kekurangan internal.

Jadi, kami merasa sedih dan ketakutan kami berubah menjadi kebutuhan untuk membalas dendam. Jauh di lubuk hati, kami ingin pasangan kami mengalami kekecewaan yang sama.

Itu cenderung memperburuk rasa sakit kita.

Alih-alih, Bagaimana memaafkan pasangan Anda atas kesalahan masa lalu berarti mengenali rasa sakit dan emosi Anda dan mengambil tanggung jawab untuk mereka. Coba jurnal meminta untuk menyembuhkan emosi sehingga Anda dapat menghadapi rasa sakit dan melepaskannya.

5. Lepaskan penilaian

Banyak orang tidak menyadari bahwa pengampunan adalah kekuatan. Dibutuhkan orang yang bijak untuk melampaui penilaian untuk melihat manusia di dalam pelaku. Jika tidak, Anda berisiko terjebak dalam loop "miskin saya".

Jadi, bagaimana saya memaafkan suami saya karena kesalahan masa lalu? Cari kebaikan yang melekat dalam dirinya. Ya, dia membuat kesalahan tapi apa yang dia lakukan dengan baik?

Sebagian besar dari kita ingin menjadi orang baik, tetapi kita bertarung dengan luka batin kita. Carilah orang -orang di suami Anda, dan hargai Anda juga memilikinya. Kesalahan itu bisa jadi Anda.

6. Penasaran dengan emosi Anda

Emosi negatif dapat membuat kita macet. Paradoksnya, kita menjadi terikat pada rasa sakit kita. Itu menjadi penderitaan pribadi kami, dan kami tidak ingin membiarkannya jauh ke dalam.

Kami membuat cerita di sekitarnya berdasarkan kebenaran diri sendiri. Ini hanya menonjolkan rasa sakit saat kita masuk lebih dalam ke loop korban.

Bagaimana memaafkan pasangan Anda atas kesalahan masa lalu berarti bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana saya menebang rasa sakit saya? Apakah saya tertarik pada kemarahan? Sudahkah saya berhenti mendengarkan?"

Itu tidak berarti kami tidak dapat membagikan kisah kami tetapi mungkin mencoba menceritakan kisahnya seolah -olah Anda adalah pasangan Anda. Bagaimana itu mengubah emosi dan perspektif Anda?

Seperti yang dijelaskan oleh psikolog Lisa Feldman Barrett dalam pembicaraannya, Emosi tidak digerakkan di otak Anda. Mereka tidak terjadi begitu saja pada Anda, dan Anda bisa Kontrol emosi Anda lebih dari yang Anda pikirkan:

7. Lepaskan kemarahan

Bagaimana memaafkan istri Anda untuk masa lalunya? Saat Anda menjawab pertanyaan ini, pertimbangkan apa yang ada dalam kendali Anda. Yang paling penting, Masa lalu hilang, dan satu -satunya hal dalam kekuatan Anda adalah tanggapan Anda.

Apakah Anda ingin kemarahan mendekati hidup Anda selamanya? Tentu saja, terkadang kemarahan memiliki sesuatu untuk diajarkan kepada kita. Ini bisa menjadi pemicu perubahan tetapi jangan tahan.

Jika Anda tidak bisa melepaskan kemarahan, mungkin pesannya adalah mengubah sesuatu dalam diri Anda. Jika tidak ada yang lain, Anda akan menyelamatkan kesehatan Anda karena stres dan kemarahan diketahui kontributor penyakit jantung dan masalah lainnya.

8. Apa sudut pandang mereka?

Kami tidak mengatakan bahwa melepaskan kemarahan itu mudah. Namun demikian, bagaimana benar -benar memaafkan pasangan Anda berarti mencari perspektif lain.

Latihan hebat yang dirinci dalam artikel Forbes ini tentang melepaskan kemarahan adalah memutar ulang situasi dalam pikiran Anda seolah -olah Anda adalah orang ketiga. Dengan menciptakan jarak, Anda melunakkan emosi Anda dan memberi diri Anda ruang kepala untuk melihat kemungkinan lain.

Kemudian, bagaimana memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu melibatkan memutar ulang situasi seolah -olah Anda berada di sepatu pasangan Anda.

9. Meratapi masa lalu

Bagaimana melupakan kesalahan masa lalu terkadang berarti berduka. Sementara tidak ada yang benar -benar mati, itu adalah cara terapeutik untuk menerima dan melepaskan rasa sakit.

Pikirkan tentang apa yang Anda kehilangan melalui kesalahan ini. Mungkin Anda sekarang merasa orang yang berbeda? Selain itu, apakah Anda kehilangan sedikit tidak bersalah melalui pengalaman?

Saat Anda berkabung, mungkin dengan menyalakan lilin, Anda membiarkan diri Anda berubah dan melanjutkan. Anda juga terhubung dengan ketahanan batin Anda, yang menunjukkan jalan untuk merangkul cara memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu.

Bacaan terkait: Cara Menghentikan Pasangan Anda Membawa Masa Lalu

10. Membicarakannya

Kesalahan apa pun yang dilakukan, selalu baik untuk berbicara. Itulah cara memaafkan pasangan Anda karena menyakiti Anda karena berbicara adalah cara lain untuk memproses rasa sakit.

Jadi, bagikan cerita Anda dengan teman dekat atau terapis jika Anda mau.

11. Bertemu rasa bersalah dan malu secara terbuka

Saat Anda menjelajahi emosi Anda, ingatlah rasa bersalah dan rasa malu itu sering kali berada di bawah kemarahan. Misalnya, perselingkuhan dapat membuat kita secara tidak sadar bertanya -tanya apa yang salah dengan kita.

Jika kita menekan rasa malu dan rasa bersalah kita, mereka hanya menjadi lebih buruk. Mereka tidak menghilang tetapi membuat kita menyerang dalam reaksi yang tidak bisa kita kendalikan. Ini hanya memperburuk situasinya.

Sebaliknya, bagaimana memaafkan pasangan Anda atas kesalahan masa lalu berarti menamai rasa malu dan rasa bersalah Anda. Rasakan mereka di tubuh Anda.

Anda dapat membayangkannya sebagai bentuk atau karakter kartun untuk membuat jarak dengan mereka sehingga mereka tidak membanjiri Anda. Seiring waktu, ini membuatnya lebih mudah untuk membiarkan mereka pergi.

Bacaan terkait: Apa itu rasa malu yang beracun? Tanda, penyebab dan cara mengatasinya

12. Ketahui dampak Anda

Bagaimana melepaskan kesalahan masa lalu terkadang melibatkan memiliki kesalahan Anda. Tidak ada yang sempurna, dan bahkan jika kami tidak melakukan pelanggaran, mungkin kami menciptakan kondisi untuk itu terjadi.

Saat Anda merenungkan bagaimana kepribadian dan gaya lampiran Anda mempengaruhi hubungan Anda, Pelajari cara memaafkan pasangan Anda atas kesalahan masa lalu dengan memaafkan diri sendiri.

13. Memprioritaskan perawatan diri

Memaafkan pasangan Anda dan diri Anda sendiri tentang menjaga diri sendiri. Ya, masa lalu perlu diproses tetapi ingatlah untuk merawat tubuh Anda, jadi emosi Anda tidak tersesat dalam kelelahan dan stres.

Tinjau praktik perawatan diri ini untuk ide saat Anda mengeksplorasi cara memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu.

14. Mempraktikkan belas kasih diri

Mempelajari cara memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu juga tentang menghubungkan dengan belas kasih diri. Bagaimana Anda bisa berharap untuk memaafkan orang lain jika Anda tidak bisa berbaik hati atau memaafkan diri sendiri?

Dengan belas kasih diri, kita terhubung dengan kemanusiaan batin kita, termasuk sisi gelap kita. Kita juga ingat bahwa kita semua memiliki sisi gelap dan kesalahan itu bisa terjadi pada siapa saja.

Jadi, mengapa tidak mencoba latihan belas kasih diri yang penuh perhatian ini untuk membantu Anda saat menjelajahi bagaimana mengatasi kesalahan masa lalu dalam suatu hubungan?

15. Temukan dukungan profesional

Semua tips di atas memberi Anda titik awal. Itu bukan untuk mengatakan bahwa semua ini mudah, dan kadang -kadang, menemukan bagaimana memaafkan pasangan tidak datang kepada kita, jadi kita membutuhkan bantuan.

Jangan biarkan masa lalu menelan Anda dalam lubang keputusasaan yang gelap. Sebaliknya, hubungi seorang penasihat atau terapis untuk membimbing Anda tentang belajar cara memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu.

Bacaan terkait: Bagaimana cara meminta dukungan dari pasangan Anda saat Anda membutuhkannya

5 poin untuk berurusan dengan mitra yang tak kenal ampun

Terkadang tabel diputar, dan Anda telah membuat kesalahan yang tak terkatakan. Saat Anda mengerjakan poin -poin berikut, Ingatlah bahwa pengampunan membutuhkan waktu dan kesabaran.

1. Maafkan dirimu

Bagaimana memaafkan masa lalu Anda kembali ke belas kasihan diri. Fakta bahwa Anda menyesali kesalahan masa lalu Anda adalah pertanda baik. Beberapa orang tidak pernah merefleksikan dan belajar, itulah cara kita tumbuh.

Ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah manusia, dan kami hanya bisa menjadi orang yang lebih baik dengan membuat kesalahan selama kami mengambil pelajaran. Jadi, tanyakan pada diri sendiri apa yang telah Anda pelajari tentang diri Anda dan apa yang dapat Anda ubah bergerak maju.

Bacaan terkait: 12 cara untuk memaafkan diri sendiri karena merusak hubungan

2. Bersabarlah

Ciri utama untuk kemitraan yang sukses adalah memaafkan dalam hubungan. Ingatlah bahwa pengampunan adalah tentang penyembuhan batin dan tidak memaafkan perilaku, jadi butuh waktu.

Biarkan pasangan Anda ruang dan waktu untuk menghadapi ketakutan mereka dan merakit kembali keyakinan mereka tentang kehidupan. Mereka pada akhirnya akan memaafkan Anda ketika mereka belajar terhubung dengan kemanusiaan mereka.

3. Menerima konsekuensi

Pengampunan dalam pernikahan berarti bertanggung jawab atas tindakan Anda. Ini tidak akan mudah, tetapi saat Anda berlatih menerima bahwa hal -hal seperti itu, Anda akan merasa lebih mudah untuk melanjutkan.

Penderitaan kami berasal dari harapan yang tidak cocok atau berpegang teguh pada bagaimana hal -hal sebelum kesalahan terjadi. Biarkan itu pergi karena tidak berfungsi, dan merangkul konsekuensinya.

Bacaan terkait: 10 Konsekuensi dari Sang Ayah luka pada kesejahteraan dan hubungan

4. Sembuhkan Luka Anda

Saat Anda memaafkan diri sendiri, Anda akan lebih mudah mengetahui cara memaafkan pasangan Anda atas kesalahan masa lalu. Tidak biasa hanya satu pasangan yang pernah membuat kesalahan.

Seperti yang disebutkan, emosi gelap kita sering membuat kita terjebak dalam penilaian. Coba jurnal untuk memproses emosi Anda, termasuk rasa bersalah dan malu.

Di sisi lain, Anda dapat menemukan terapis untuk membantu Anda melepaskan diri.

5. Lepaskan kebutuhan untuk pengampunan eksternal

Kami tidak dapat memaksa siapa pun untuk memaafkan kami, tetapi Anda dapat belajar memaafkan diri sendiri, dan dari tempat kekuatan itu, Anda akan menemukan cara untuk membangun kembali kepercayaan.

Seiring waktu, Anda dapat terhubung kembali dengan nilai dan tujuan Anda sebagai kemitraan saat Anda secara bertahap menemukan cara memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu.

Jika Anda menginginkan contoh yang lebih konkret tentang cara melakukan itu, bergabunglah dengan kursus "Simpan Pernikahan Saya". Anda akan menemukan perilaku tidak sehat Anda dan mendapatkan tips untuk membangun kembali kepercayaan dan, pada akhirnya, pernikahan atau hubungan Anda.

Jangan biarkan kesalahan masa lalu mendefinisikan hidup Anda

Bagaimana Anda memaafkan seseorang yang melakukan hal yang tak terkatakan? Bagaimana Mandela memaafkan sipirnya? Dibutuhkan ketahanan dan kekuatan batin, yang juga dapat Anda bangun.

Penasaran dengan emosi Anda, lepaskan penilaian dan membingkai ulang perspektif Anda. Sembuhkan luka Anda dan prioritaskan belas kasihan diri sehingga Anda dapat terhubung dengan kemanusiaan batin Anda dan, pada gilirannya, melihat kerapuhan pasangan Anda.

Ini akan membantu jika Anda memiliki empati dan pertumbuhan pribadi yang mendalam saat belajar cara memaafkan pasangan Anda untuk kesalahan masa lalu. Terkadang kami membutuhkan terapis, tetapi apa pun yang Anda lakukan, jangan biarkan kebencian mengatur hidup Anda.

Atau seperti yang dikatakan Nelson Mandela, “Pengampunan membebaskan jiwa; itu menghilangkan rasa takut."