15 Tanda Gaslighting dalam Hubungan dan Cara Menghadap Dengan Itu

Dalam artikel ini

• Apa Gaslighting Dalam Hubungan?
• 15 Tanda Seseorang sedang menyalakan Anda
• Contoh Gaslighting Dalam Hubungan
• Bagaimana menangani gas lampu?
• Bagaimana berhenti gas cahaya dalam suatu hubungan?

Mungkin Anda dicerminkan oleh seseorang yang dekat dengan Anda. Gaslighting adalah umum dalam hubungan intim, tempat kerja, dan bahkan di masyarakat.

Untuk menghindari pengalaman pencahayaan gas dalam hubungan, sangat penting untuk meninjau tanda -tanda pencahayaan gas dan memahami psikologi di balik pencahayaan gas dalam hubungan.

Gaslighting biasanya terjadi secara bertahap dalam hubungan apa pun, dan hal -hal mungkin tampak tidak berbahaya pada awalnya. Mitra yang dilecehkan mungkin tetap sepenuhnya tidak menyadari tanda -tanda pencahayaan gas pada awalnya.

Artikel ini akan membahas tanda-tanda pencahayaan gas untuk membantu Anda keluar dari penyalahgunaan gas dan membangun kembali keyakinan diri Anda yang hilang.

Apa Gaslighting Dalam Hubungan?

Gaslighting mengacu pada teknik di mana seseorang membuat korban terus -menerus mempertanyakan realitas mereka untuk mendapatkan kekuatan yang meningkat.

Seringkali, itu juga dipraktikkan oleh entitas. Plus, ini adalah teknik yang cukup efektif.

Siapa pun dapat menjadi korban pencahayaan gas, dan biasanya digunakan oleh para pemimpin kultus, narsisis, diktator, dan pelaku kekerasan.

Namun, karena dilakukan secara bertahap, korban hampir tidak menyadari bahwa mereka telah dicuci otak.

Gaslighting dalam hubungan adalah metode psikologis untuk memanipulasi pikiran individu lain dengan menyemai keraguan untuk menciptakan khayalan.

Ini dilakukan untuk secara bertahap menciptakan persepsi yang berbeda tentang dunia berdasarkan interpretasi pengontrol. Gaslighting dalam hubungan terdengar seperti senjata spionase yang digunakan selama operasi psywar. Di satu sisi.

Apa arti gas cahaya, dan mengapa orang melakukannya? Peradaban dibangun di atas hubungan antara orang, terstruktur untuk organisasi dan kontrol. Beberapa orang ingin menjadi orang yang memegang kendali.

Bacaan terkait: Apakah saya dicerminkan dengan gas?

15 Tanda Seseorang sedang menyalakan Anda

Anda dapat melihatnya dengan beberapa tanda -tanda bensin yang jelas yang akan membantu Anda melihat dan menutup Gaslighting.

Beberapa tanda -tanda pencahayaan gas ini dalam suatu hubungan meliputi:

1. Kebohongan, kebohongan, dan kebohongan

Orang yang mengambil bagian dalam gaslight sering hanya mengatakan kebohongan terang -terangan, dan Anda sadar bahwa apa pun yang mereka keluarkan dari mulut mereka adalah kebohongan terang -terangan. Namun, mereka terus berbohong kepada Anda sambil menjaga wajah lurus.

Namun, ini adalah teknik pencahayaan gas dalam hubungan. Mereka sedang menyiapkan preseden, jadi begitu mereka berbohong kepada Anda, Anda akan memiliki keraguan.

Anda tidak akan yakin apakah apa pun yang mereka katakan itu benar atau tidak. Tujuan utama mereka untuk gas cahaya dalam pernikahan atau hubungan adalah untuk membuat Anda tidak stabil dan meragukan.

Bacaan terkait: Bagaimana terletak pada suatu hubungan dapat merobek bahkan pasangan terdekat

2. Mereka menyangkal mereka mengatakan sesuatu meskipun ada bukti

Akan ada kasus di mana Anda yakin mereka mengatakan akan melakukan sesuatu. Tetap saja, mereka langsung menyangkal mengatakan sesuatu. Akibatnya, Anda mulai mempertanyakan segalanya.

Anda berpikir, bagaimana jika mereka tidak pernah mengatakan hal seperti itu?

Dan semakin sering hal ini terjadi, semakin banyak Anda mulai mempertanyakan versi realitas Anda dan menjadi rentan untuk menerima versi mereka.

3. Mereka selalu menggunakan amunisi

Orang -orang mengambil bagian dalam pencahayaan menggunakan benda atau orang di dekat Anda dan kemudian menggunakannya sebagai amunisi. Misalnya, mereka menyadari pentingnya identitas dan anak -anak Anda.

Jadi, mereka akan mulai dengan menyerang itu. Itulah salah satu tanda kunci gas cahaya dalam hubungan dekat.

Jika Anda memiliki anak, mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa itu adalah ide yang buruk untuk memilikinya. Pada dasarnya, mereka mulai menyerang fondasi keberadaan Anda.

4. Berada di sekitar mereka sangat melelahkan

Hal yang paling berbahaya tentang pencahayaan gas adalah dilakukan secara bertahap dari waktu ke waktu.

Akan sering ada komentar sinis atau bohong sesekali. Itu adalah salah satu gejala pencahayaan gas yang menonjol.

Itu mulai menumpuk seiring waktu, dan bahkan orang yang paling sadar diri tersedot ke dalamnya. Ini hanya membuktikan keefektifannya.

5. Apa yang mereka katakan dan lakukan adalah kebalikan

Salah satu tanda seseorang yang lampu gas adalah tindakan dan kata -kata mereka berbeda.

Jadi, untuk menjauh dari entitas seperti itu, Anda harus melihat tindakan mereka alih -alih kata -kata mereka.

Apapun yang mereka katakan tidak berarti apa -apa dan harus diabaikan. Tindakan mereka yang harus diberikan lebih banyak perhatian.

6. Mereka mencoba membingungkan Anda

Entitas bahwa lampu gas terkadang memberikan penguatan positif untuk membuat Anda sangat bingung.

Jadi, bagaimana mengenali lampu gas? Entitas yang sama yang menyerang moral dan fondasi Anda akan memuji Anda untuk sesuatu.

Ini hanya meningkatkan rasa gelisah Anda dan membuat Anda percaya bahwa mereka tidak terlalu buruk.

Namun, ini adalah teknik terburuk.

Melempar penguatan positif hanya melemparkan Anda dari radar dan membuat Anda mempertanyakan kenyataan lagi.

Plus, apa pun yang mereka puji untuk Anda juga penting untuk dicatat. Itu mungkin hanya melayani gas stabil.

7. Mereka menggunakan kebingungan sebagai kelemahan orang

Entitas dan orang yang menggunakan teknik pencahayaan menyadari bahwa orang suka memiliki rasa normal dan stabilitas.

Untuk alasan ini, tujuan utama mereka adalah mencabut keadaan normal dan mempertanyakan semuanya terus menerus.

Adalah sifat manusia untuk memandang orang yang membantu Anda merasa stabil, dan orang itu kebetulan adalah gas stabil.

8. Mereka menggunakan leverage

Mereka akan menyandera apa yang Anda sandera dan tidak akan ragu untuk menggunakannya jika Anda tidak mematuhi apa yang mereka ingin Anda lakukan.

9. Pertempuran Wills

Mereka akan mencoba membuat Anda lelah seiring waktu. Anda perlahan -lahan akan mulai kehilangan keinginan untuk bertarung atau mempertanyakan apa yang mereka lakukan salah.

10. Mereka akan menggunakan penguatan positif dan negatif

Ketika mereka ingin mengendalikan Anda, mereka akan melakukan sesuatu atau yang lain untuk mewujudkannya. Mereka akan menggunakan penguatan positif dan negatif - apa pun yang berfungsi untuk memiliki kendali atas Anda.

11. Mereka memproyeksikan

Mereka memproyeksikan rasa tidak aman, pikiran, dan masalah mereka dalam perilaku mereka terhadap Anda. Ini membuat Anda bertahan dan selalu cemas tentang tindakan mereka.

12. Mereka mengisolasi Anda

Salah satu tanda -tanda bensin yang jelas adalah ketika mereka mengisolasi Anda dari orang -orang yang paling dekat dengan Anda. Mereka memberi tahu Anda hal -hal tentang mereka yang membuat Anda mempertanyakan hubungan Anda dan percaya kepada mereka. Mereka tidak membiarkan Anda berkomunikasi atau bergaul dengan orang -orang ini, secara bertahap menyebabkan Anda mengisolasi diri dari mereka.

Bacaan terkait: Bagaimana keluar dari hubungan yang mengendalikan

13. Menolak ingatan Anda tentang acara

Mereka dapat menyangkal ingatan Anda tentang peristiwa atau memori. Ketika Anda mengatakan sesuatu terjadi dengan cara tertentu dan yakin akan hal itu, mereka mungkin benar -benar menyangkalnya, menyebabkan Anda mempertanyakan diri sendiri.

14. Menyalahkan Anda untuk semuanya

Mereka mungkin menyalahkan Anda atas segala sesuatu yang salah di sekitar rumah, dalam hubungan Anda, atau departemen lain.

Bacaan terkait: Bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya

15. Panggil nama Anda

Ketika Anda mengungkapkan kekhawatiran Anda tentang perasaan bingung, ditanya, dan cemas karena perilaku mereka, mereka mungkin memanggil Anda nama -nama seperti "gila," "overhinker," atau "terlalu sensitif."

Bacaan terkait: 10 Alasan Mengapa panggilan nama dalam suatu hubungan tidak sepadan

Contoh Gaslighting Dalam Hubungan

Berikut adalah beberapa contoh pencahayaan gas yang dapat terjadi dalam hubungan Anda.

1. Anda melihat sesuatu yang bermasalah di ponsel pasangan Anda. Anda menghadapi mereka tentang hal itu. Mereka menyangkalnya secara langsung dan menyebut Anda gila karena mengintip.
2. Anda dan pasangan Anda meninggalkan rumah secara bersamaan. Anda meminta mereka untuk mengunci pintu depan. Mereka melupakannya. Ketika Anda kembali dan menemukan pintu depan tidak terkunci, mereka menyalahkan Anda untuk itu.
3. Anda ingin pergi keluar dengan teman Anda untuk minum kopi. Pasangan Anda menciptakan situasi di mana Anda tidak dapat pergi dan memberi tahu Anda hal -hal tentang bagaimana teman Anda tidak terlalu menyukai Anda.
4. Anda merasa cemas tentang sesuatu. Anda mencoba mencari kenyamanan dari pasangan Anda. Mereka memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu banyak berpikir dan selalu membuat masalah besar dari hal -hal kecil.
5. Anda berpakaian untuk suatu acara. Mereka memberi tahu Anda bahwa Anda terlihat buruk dan menunjukkan rasa tidak aman Anda, mengatakan Anda terlihat gemuk atau terlalu pendek atau tidak ada yang terlihat bagus untuk Anda.

Bagaimana menangani gas lampu?

Bagaimana Menanggapi Gaslighting? Jaga diri Anda sadar akan teknik yang digunakan Gas Lighters.

Semakin banyak kesadaran yang Anda miliki, semakin cepat Anda dapat mengenalinya dan menghindari jatuh ke dalam perangkap mereka.

Juga, penting untuk tidak menebak diri Anda sendiri karena pendapat mereka.

Sangat penting untuk mencari intervensi tepat waktu dalam bentuk terapi atau konseling dari terapis yang memenuhi syarat.

Mereka akan melihat situasi secara objektif dan menawarkan bantuan yang diperlukan.

Mereka akan membantu Anda melihat tanda -tanda pencahayaan gas, melengkapi Anda dengan keterampilan mengatasi, menegosiasikan perbedaan, membuat Anda keluar dari penyalahgunaan gas yang merusak dan membantu Anda memulai lagi dan tidak pernah melihat ke belakang.

Juga, tonton video ini tentang bagaimana pencahayaan gas mempengaruhi kesehatan mental Anda.

Ingat, kamu tidak gila.

Bagaimana berhenti gas cahaya dalam suatu hubungan?

Ini adalah a Beberapa hal yang perlu diingat karena bertahan hidup gas:

• Waspada untuk mengenali pola perilaku yang merusak.
• Jangan mengambil perilaku seperti itu secara pribadi.
• Jangan mendorong mereka untuk mengubah perilaku mereka. Mencari bantuan profesional.
• Memikirkan kembali komitmen Anda terhadap hubungan tersebut.
• Memiliki sistem pendukung di tempat.
• Bumi diri Anda untuk menegaskan kembali harga diri Anda.

Intinya

Gaslighting dalam hubungan adalah salah satu pengalaman paling menyiksa yang dapat mengoceh keyakinan dan kewarasan Anda.

Jika artikel ini beresonansi dengan Anda, dan Anda merasa Anda adalah target manipulasi yang terus -menerus dan mencuci otak oleh orang yang dicintai atau entitas di tempat kerja atau lebih waktu untuk mengambil banteng ini dengan tanduk dan membebaskan diri.

Reklamasi identitas dan harga diri Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana mengenali dan menangani manipulasi dalam hubungan