15 Tanda -tanda masalah pengabaian dan bagaimana menghadapinya

Dalam artikel ini

• Apa masalah pengabaian?
• Karakteristik dan contoh masalah pengabaian
• Efek masalah pengabaian pada hubungan
• 15 Tanda -tanda yang jelas tentang masalah pengabaian
• Bagaimana Anda mengatasi masalah pengabaian?
• Ketakutan ditinggalkan dan bagaimana terapi membantu
• Pikiran terakhir

Seseorang yang menderita masalah pengabaian terasa sangat takut kehilangan orang yang mereka cintai. Itu dianggap sebagai bentuk kecemasan yang berasal dari masa kanak -kanak. Trauma pengabaian juga terkait dengan rasa tidak aman dan dapat memengaruhi seseorang dari membangun hubungan dekat.

Apakah Anda memiliki pengalaman yang mengubah cara Anda mempercayai, mencintai, dan melekat pada orang lain? Jika demikian, mungkin Anda sudah menunjukkan tanda -tanda masalah pengabaian.

Mari kita pelajari lebih lanjut tentang masalah pengabaian, tanda -tanda bahwa Anda mungkin mengalaminya, dan bagaimana menghadapinya.

Apa masalah pengabaian?

Pertama -tama mari kita pahami masalah pengabaian dan dari mana itu dimulai.

Kecemasan pengabaian biasanya terjadi ketika seorang anak mengalami kehilangan traumatis. Mungkin ada berbagai bentuk kehilangan, seperti ditolak atau ditinggalkan oleh orang tua. Menjadi yatim piatu atau orang tua bercerai juga merupakan pengalaman menakutkan yang dapat berkembang menjadi masalah pengabaian.

Pengabaian dan penyalahgunaan juga merupakan faktor yang dapat menyebabkan gaya lampiran pengabaian.

Beberapa orang mengembangkan tanda -tanda masalah pengabaian di kemudian hari. Ini bisa dari hubungan traumatis, pelecehan, perceraian, atau kecurangan pasangan.

Trauma pengabaian adalah ketakutan ekstrem bahwa semua orang yang mulai Anda cintai pada akhirnya akan pergi, terluka, atau meninggalkan Anda.

Contoh masalah pengabaian

Bacaan terkait: Apa itu pengabaian emosional dalam pernikahan?

Karakteristik dan contoh masalah pengabaian

Contoh masalah pengabaian adalah seorang anak yang ditolak dan ditinggalkan oleh orang tuanya mungkin tumbuh takut bahwa mencintai pasangan juga akan menyebabkan penolakan.

Pria ini, sebagai orang dewasa, akan mengalami kesulitan membuka dan memberikan cinta mereka karena mereka takut bahwa begitu mereka memberikan segalanya, hati mereka akan hancur ketika orang yang mereka cintai meninggalkan mereka.

Seorang wanita yang dilecehkan dan ditinggalkan oleh suaminya dapat mengembangkan masalah pengabaian. Dia kemudian akan membentuk penghalang untuk melindungi dirinya agar tidak terlalu dekat atau bahkan mencintai orang lain lagi. Dia takut hal yang sama akan terjadi dan seseorang akan menghancurkan hatinya dan percaya lagi.

Efek masalah pengabaian pada hubungan

Gaya lampiran adalah cara seseorang berhubungan dengan orang lain.

Saat kami lahir, kami membentuk keterikatan pada ibu atau pengasuh kami dan anggota keluarga lainnya. Gaya lampiran sangat penting karena membantu menentukan sifat hubungan masa depan kita.

Namun, jika seorang anak atau seseorang mengalami masalah pengabaian, gaya keterikatan mereka terpengaruh. Di bawah ini adalah beberapa gaya lampiran yang dihasilkan:

• Lampiran penghindaran

Ketika seseorang memiliki keterikatan yang menghindar, mereka berjuang untuk mendekati orang lain. Mereka tidak merasa nyaman dan akan menghindari keintiman sebanyak mungkin.

Bagi mereka, lebih baik mandiri, dan jika memungkinkan, mereka akan menghindari terikat pada siapa pun untuk menghindari disakiti.

Mereka mungkin tampak intens, dingin dan tidak bisa percaya, tetapi jauh di dalam, mereka hanya takut untuk membuka dan mendekat.

Bacaan terkait: Gaya Lampiran Penghindari - Definisi, Jenis & Perawatan

• Keterikatan yang cemas

Seseorang yang berurusan dengan masalah pengabaian dapat membentuk keterikatan yang cemas. Keinginan ekstrem untuk dekat dengan orang lain dan dicintai menjadi ciri keterikatan yang cemas. Karena mereka memiliki masalah keterikatan, orang -orang ini akan melakukan segalanya untuk disimpan oleh orang yang mereka cintai.

Mereka selalu khawatir bahwa mereka mungkin tidak cukup, bahwa seseorang akan menggantinya, atau bahwa mereka tidak layak untuk dicintai. Mereka akan berusaha lebih keras untuk merasa layak, berubah menjadi rasa tidak aman dan kecemasan.

• Lampiran yang tidak terorganisir

Ketika orang tua atau pengasuh anak menunjukkan perilaku yang bertentangan, seperti rasa manis dan dingin, atau selalu berada di sana dan menghindari anak, ini dapat menyebabkan konflik, kebingungan, dan kecemasan.

Anak itu mungkin tumbuh dengan takut bahwa suatu hari, mereka dicintai dan hari berikutnya, mereka tidak. Mereka akan mengalami kesulitan mengatur emosi mereka sendiri juga. Masalah lebih lanjut dapat muncul, seperti gangguan suasana hati, masalah identitas, dan bahkan bagaimana mereka bersosialisasi.

Sebagai orang dewasa, mereka dapat mengembangkan keterikatan yang tidak terorganisir, kombinasi dari keterikatan yang menghindar dan cemas. Paling sering, orang -orang ini juga menunjukkan tanda -tanda gangguan kepribadian.

Sekarang Anda memahami berbagai jenis masalah pengabaian, apa saja tanda -tanda yang Anda alami ini?

Bacaan terkait: Apa keterikatan yang tidak terorganisir dalam hubungan?

15 Tanda -tanda yang jelas tentang masalah pengabaian

Kecemasan pemisahan pada bayi adalah alami. Pada usia tiga tahun, mereka melebihi itu, tetapi bagaimana jika ada trauma yang lebih mendalam?

Trauma masa kanak -kanak dapat menyebabkan kecemasan pemisahan dan masalah pengabaian menjadi perhatian kemudian. Gejalanya bisa sangat parah sehingga mereka dapat mengganggu kehidupan seseorang dan kemampuan untuk menciptakan hubungan.

Jika Anda pikir Anda menderita masalah pengabaian dalam hubungan, berikut adalah 15 tanda yang harus diwaspadai.

1. Membiarkan dan tetap dalam hubungan yang tidak sehat

Beberapa orang dengan tanda -tanda masalah pengabaian cenderung masuk dan tetap dalam hubungan yang kasar dan tidak sehat.

Orang yang mereka ikuti mungkin memiliki masalah obat, verbal dan kasar secara fisik, dan beracun, tetapi meskipun mereka menyadari fakta -fakta yang mengkhawatirkan ini, mereka masih akan memilih untuk tetap tinggal.

Mereka tidak pergi karena mereka jatuh cinta. Sebaliknya, mereka takut orang lain tidak akan menerima mereka jika mereka memutuskan untuk mengakhiri hubungan.

2. Terlalu dekat terlalu dekat

Gejala lain dari masalah pengabaian adalah ketika seseorang menjadi terlalu dekat terlalu cepat. Apakah itu teman atau pasangan, mereka dengan cepat terikat. Kerinduan mendalam untuk penerimaan, cinta dan perawatan bermanifestasi melalui tindakan ini.

Untuk seorang teman, mereka ingin keluar sepanjang waktu, melakukan hal -hal bersama, dan ingin menjadi teman terbaik terlalu cepat.

Dalam hubungan romantis, mereka jatuh terlalu cepat, terikat, dan menunjukkan sifat -sifat menjadi mitra bahkan jika mereka belum menjadi pasangan, tetapi ini dapat menakuti pasangan potensial.

3. Kecenderungan yang menyenangkan orang

Seseorang yang takut ditinggalkan akan ingin menyenangkan teman dan pasangan mereka dengan cara apa pun. Mereka takut mengecewakan orang yang mereka cintai karena mereka mungkin memutuskan untuk meninggalkan mereka.

Bahkan jika itu tidak nyaman bagi mereka, mereka masih akan mengatakan "ya."

Sangat melelahkan berada dalam persahabatan atau hubungan di mana Anda tidak bisa mengatakan "tidak" karena Anda takut mereka akan meninggalkan Anda jika Anda tidak melakukan apa yang mereka tanyakan. Secara mental melelahkan dan menguras secara fisik untuk menjadi orang yang menyenangkan orang sepanjang waktu.

4. Merasa iri dengan hubungan orang lain

Melihat hubungan yang sehat dapat menyebabkan seseorang yang berjuang melawan masalah pengabaian terasa iri. Mereka tidak bisa merasa benar -benar bahagia untuk teman, saudara perempuan, atau seseorang yang dekat dengan mereka.

Sebaliknya, mereka akan mencoba untuk beralasan, mengkritiknya, menggali kerangka, atau mengatakan mereka akan segera berantakan.

Kecemburuan ekstrem ini beracun dan tidak pernah baik. Berfokus pada rasa sakit dan iri mereka dapat menghancurkan hubungan orang lain.

Bacaan terkait: 15 Tips tentang cara berhenti menjadi cemburu dalam hubungan Anda

5. Takut komitmen

Jika seseorang mengalami kecemasan yang ditinggalkan, mereka ingin dicintai, tetapi sebagian dari mereka takut berkomitmen. Komitmen, bagi seseorang yang rentan, seperti menyerah kepada orang yang pada akhirnya akan menyakiti Anda.

Mereka dapat mulai memberikan alasan mengapa mereka tidak bisa berkomitmen, mulai menjadi jauh, dan pada akhirnya meninggalkan hubungan.

6. Perasaan konstan yang tidak layak mendapatkan cinta

Sayangnya, cinta, perasaan yang indah, dikaitkan dengan kehilangan dan rasa sakit bagi sebagian orang.

Ketika Anda mencintai dengan sepenuh hati dan berakhir sendirian karena kematian, atau orang -orang meninggalkan Anda, itu membuat Anda takut.

Anda akhirnya merasa tidak layak dicintai dan Anda sudah terbiasa sehingga ketika seseorang datang ke dalam hidup Anda, Anda mendorong mereka pergi.

"Ini terlalu indah untuk menjadi kenyataan. Saya bukan orang yang layak untuk cinta seperti itu. Itu tidak asli. Saya akhirnya akan terluka lagi."

Bacaan terkait: 10 hal yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan

7. Menghindari keintiman emosional

Kita semua tahu bahwa keintiman memperkuat ikatan pasangan. Seseorang yang menunjukkan masalah pengabaian gejala akan menghindari intim.

Menghubungkan secara emosional dengan pasangan mereka terasa seperti menelanjangi diri dari perisai yang mereka bangun untuk melindungi diri mereka sendiri. Terkadang, mereka akan memilih untuk meninggalkan hubungan karena mereka takut segera, mereka akan menjadi rentan.

Bacaan terkait: Pentingnya keintiman emosional dalam suatu hubungan

8. Harga diri dan rasa tidak aman yang rendah

Mereka juga menunjukkan tanda-tanda rasa tidak aman dan kurangnya harga diri. Itu menunjukkan bagaimana mereka bertindak, membuat keputusan, dan bahkan berbicara tentang diri mereka sendiri. Seringkali, mereka mungkin menyebut diri mereka jelek dan tidak cerdas.

9. Kecemburuan ekstrem

Karena ketakutan ditinggalkan, mereka mulai menunjukkan tanda -tanda kecemburuan yang ekstrem. Rasa tidak aman mereka, harga diri rendah, dan takut akan semuanya, dan segera, mereka akan merasa seperti seseorang akan mencoba mencuri orang yang mereka cintai.

10. Ketakutan lama terpisah

Bagaimana jika mitra Anda perlu melakukan perjalanan bisnis selama seminggu?

Anda mungkin merasa cemas dan cemburu di hari kedua. Anda tidak tahan terpisah karena Anda takut pasangan Anda mungkin tidak kembali.

11. Tidak bisa sepenuhnya mempercayai orang lain

Mempercayai seseorang itu sulit, bahkan jika itu adalah anggota keluarga, mitra, atau teman.

Anda mungkin berpikir Anda baik -baik saja dengan percaya, tetapi Anda masih menahan diri. Namun, segera Anda curiga terhadap gerakan semua orang; Anda selalu berjaga -jaga, takut mereka akan berpaling pada Anda dan meninggalkan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana Menyelesaikan Masalah Kepercayaan dalam Suatu Hubungan - Nasihat Ahli

12. Tertarik pada orang yang tidak ingin berkomitmen

Mengapa orang yang tidak ingin tertinggal tertarik pada orang yang tidak tersedia secara emosional?

Ini mungkin terdengar aneh, tetapi karena mereka juga takut komitmen, mereka akan memilih hubungan yang berfokus pada kepuasan fisik daripada emosional.

Mereka sangat takut berkomitmen bahwa mereka akan puas dengan hubungan waktu singkat ini.

13. Menunjukkan perilaku mengendalikan

Gejala masalah pengabaian dapat mengubah seseorang yang terlalu mengendalikan hubungannya. Mereka ingin memastikan semuanya sempurna sehingga pasangan mereka tidak akan meninggalkan mereka.

Sayangnya, mengendalikan semuanya mencekik dan bahkan dapat menyebabkan pasangan Anda meninggalkan Anda.

Tonton sebagai dr. Ramani Durvasula menjelaskan perbedaan antara cinta dan kontrol dalam hubungan:

14. Menyalahkan diri sendiri atas hubungan yang gagal

Ketika seorang teman meninggalkan Anda atau pasangan menyebutnya berhenti, Anda menerima semua kesalahan.

“Ini aku, bukan? aku tahu itu. Saya tidak pernah cukup baik dan tidak ada yang akan menerima atau mencintai saya."

Salah satu tanda masalah pengabaian adalah bahwa seseorang tidak akan menyadari apa yang salah atau mendengarkan alasan ketika menghadapi kegagalan. Untuk orang ini, itu hanya memverifikasi bahwa tidak ada yang menginginkannya.

Bacaan terkait: 30 alasan mengapa hubungan gagal (dan bagaimana memperbaikinya)

15. Menyabotase hubungan Anda sendiri

Kecemburuan, mengendalikan hubungan Anda, dan bahkan keyakinan yang bengkok bahwa Anda tidak pantas diterima atau dicintai dapat memengaruhi hubungan Anda.

Teman atau pasangan Anda pada akhirnya dapat memutuskan untuk pergi jika Anda menyabot hubungan Anda sebagai salah satu tanda masalah pengabaian.

Jauh di dalam, Anda tahu hubungannya tidak bersalah, Anda tahu bahwa pasangan Anda mencintai Anda dan mencoba memperbaiki keadaan, tetapi alih -alih merangkul, Anda perlahan -lahan mendorong orang ini sampai mereka menyerah.

Bagaimana Anda mengatasi masalah pengabaian?

Mempelajari cara menangani masalah pengabaian masih dimungkinkan. Tentu saja, Anda akan membutuhkan semua dukungan yang bisa Anda dapatkan.

Untuk mempelajari cara memperbaiki masalah pengabaian, Anda perlu berkomitmen bahwa Anda bersedia menghadapi fakta tentang kecemasan pengabaian Anda dan belajar dari opsi swadaya seperti buku, podcast, dan bahkan artikel.

Jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak bantuan, pelajari cara mengatasi masalah pengabaian dengan bantuan terapis profesional.

Ketakutan ditinggalkan dan bagaimana terapi membantu

Jika Anda telah memilih bantuan seorang profesional, bersiaplah untuk mengatasi masalah dari masa lalu Anda. Ini akan membantu terapis menentukan penyebab dan bagaimana mengatasi masalah pengabaian.

Terapi juga akan mengatasi keterampilan komunikasi praktis, harapan, mengendalikan pemicu, dan menetapkan batasan.

Menjalani terapi adalah cara yang efektif untuk mengatasi trauma dan tanda -tanda masalah pengabaian.

Pikiran terakhir

Tanda -tanda masalah pengabaian dan trauma berasal dari pengalaman yang membuat orang merasa tidak dicintai, tidak aman, tidak aman, dan sendirian. Bahkan di masa dewasa, perasaan ini bisa menjadi lebih kuat sampai -sampai seseorang akan menunjukkan tanda -tanda masalah pengabaian yang dapat menghancurkan hubungan yang sehat potensial.

Dengan bantuan terapi dan pilihan perawatan diri untuk sembuh, seseorang dapat mengatasi trauma dan mulai memungkinkan orang untuk mendekat.

Kita semua pantas dicintai. Cobalah yang terbaik untuk mengatasi masalah pengabaian yang menghantui Anda, dan segera, Anda akan melihat berapa banyak orang yang akan mencintai dan menerima Anda.