15 Rahasia untuk Menghibur dan Membantu Teman Menyembuhkan melalui Perpisahan & Merasa Lebih Baik

Menonton teman dekat yang berurusan dengan hati yang hancur bisa jadi sulit. Pelajari DOS dan Don'ts dalam membantu teman melalui perpisahan

Membantu seorang teman dekat menjalani perpisahan hampir sama sulitnya dengan melewati satu diri sendiri.

Tidak ada yang lebih buruk daripada melihat bestie Anda hancur saat mereka menjalani siklus perpisahan: mempertanyakan nilai mereka sendiri, bertanya -tanya apa yang mereka lakukan salah, dll. Rasa sakit ini sangat diperparah jika perpisahan itu disebabkan oleh kecurangan.

Anda adalah teman yang baik, dan Anda ingin berada di sana untuk sahabat Anda saat mereka pulih dari patah hati. Tetapi beberapa teknik sebenarnya dapat lebih membahayakan daripada kebaikan.

Baca terus untuk langkah -langkah dan tips untuk membantu teman Anda beralih dari perpisahan, tanpa tersedot pada diri sendiri.

DOS DAN TIDAK AKAN MEMBANTU TEMAN MELALUI PERAKIT

Jadi, jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara membantu teman melalui perpisahan, mari kita jelajahi 15 langkah melalui berbagai tahap perpisahan.

1. Jangan segera menghina mantan mereka

Saat seseorang menyakiti sahabat Anda, Anda ingin mendatangi mereka dengan senjata api. Itu reaksi alami, tetapi bukan yang ideal segera.

Saat pertama kali mengetahui perpisahan, terutama jika pengkhianatan terlibat, cobalah untuk memadamkan keinginan spontan untuk menampar mantan sahabat Anda di tahap awal. Mereka mungkin masih memiliki perasaan untuk mereka dan terkejut dan ngeri dengan pergantian peristiwa ini. Tidak peduli apa yang dilakukan mantan itu, sahabat Anda mungkin belum cukup pada tahap kemarahan.

Jangan khawatir- waktu untuk menampar mantannya akan datang. Sementara itu, cobalah untuk fokus mendukung sahabat Anda dan berada di sana. Saat berhadapan dengan kejutan awal dari hubungan akhir, teman Anda mungkin membutuhkan bahu untuk menangis lebih dari omelan marah terhadap mantan mereka.

2. Tanyakan kepada teman Anda apa yang mereka butuhkan dari Anda

Mungkin terdengar seperti hal yang konyol untuk ditanyakan, tetapi hanya menyuarakan pertanyaan itu menunjukkan bahwa Anda ada di sana untuk apa pun yang mereka butuhkan. Itu sendiri sangat menghibur.

Temanmu mungkin akan mengatakan sesuatu seperti "bantu aku," "singkirkan rasa sakit," atau "hanya ada di sana."Meskipun Anda tidak dapat menghilangkan rasa sakit, Anda bisa melakukan yang terbaik untuk menjadi batu bagi mereka untuk bersandar. Memahami bagaimana membantu teman melalui perpisahan tidak selalu tentang mengetahui jawabannya, ini tentang bertanya kepada mereka bagaimana Anda dapat membantu mereka sekarang.

3. Bersiaplah untuk membuka es krim *atau anggur *

Pada titik tertentu, akan ada sesi yang sangat emosional, mungkin banyak, dan itu akan membutuhkan es krim dan anggur juga. Selama ledakan ini, ingatlah bahwa pekerjaan Anda sering hanya untuk mendengarkan. Biarkan teman Anda mencurahkan apa pun yang ada di pikiran dan hati mereka, dan berikan telinga yang simpatik.

Banyak waktu, kita tidak benar -benar meluangkan waktu untuk mendengar kata -kata dan merasakan emosi dari apa yang dikatakan seseorang. Selama percakapan, kebanyakan orang tidak mendengarkan- mereka hanya menunggu giliran mereka untuk berbicara.

Ini adalah situasi yang membutuhkan pendengar sejati, dan jika Anda menyukai sahabat Anda, Anda akan menjadi itu untuk mereka. Jangan menilai, jangan menyela, dan jangan mencoba mengubah percakapan ke sesuatu yang terjadi pada Anda *bahkan jika Anda berpikir itu akan membantu *. Biarkan saja teman Anda mengeluarkan semuanya. Setelah sahabat Anda merasa mereka benar -benar didengarkan, penyembuhan dapat dimulai.

4. Menyarankan mereka untuk memotong semua kontak dengan mantan mereka

Setelah perpisahan, sahabat Anda mungkin ingin menghubungi mantan mereka. Mereka akan menguntit akun media sosial mereka atau mengancam akan mengirim pesan teks atau menelepon kapan saja.

Meskipun Anda tidak dapat mengontrol apa yang dilakukan sahabat Anda, Anda harus melakukan yang terbaik untuk mencegah mereka menghubungi mantan mereka. Apa pun yang mereka katakan akan datang dari tempat kemarahan dan sakit hati- mereka menggapai-gapai, mencoba mendapatkan reaksi dari orang yang menyakiti mereka, dan mencoba menggantikan beberapa rasa sakit yang mereka rasakan.

Reaksi semacam ini tidak pernah berakhir dengan baik. Cobalah untuk mengingatkan teman Anda bahwa tidak ada yang mereka katakan akan mengubah situasi. Faktanya, teks atau panggilan telepon itu lebih mungkin membuat mereka merasa lebih buruk, tidak lebih baik. Tentu saja, terserah mereka apa yang mereka lakukan. Anda tidak bisa memaksa mereka. Tapi obrolan yang kuat tentang bahaya media sosial menguntit dan mengirim pesan teks tentu bisa membantu.

Ingatkan teman Anda bahwa mereka tidak akan sembuh sementara ada kemungkinan atau godaan kontak. Mereka tidak akan menyukai Anda untuk itu. Dalam hal belajar bagaimana membantu teman melalui perpisahan, sedikit cinta yang sulit terkadang diperlukan.

5. Menetapkan batasan

Anda tidak dapat menyalakan diri sendiri untuk menjaga orang lain tetap hangat. Mungkin terdengar tidak berperasaan, tetapi Anda perlu memastikan bahwa krisis sahabat Anda tidak sepenuhnya menyalip hidup Anda. Tentu saja, ada di sana untuk mereka dan biarkan mereka mengetahuinya. Tapi jangan mengabaikan tanggung jawab Anda sendiri seperti hubungan Anda sendiri, keluarga, pekerjaan, hobi, waktu henti, dll.

Anda tidak bisa kuat untuk teman Anda jika Anda tidak memelihara diri sendiri juga. Jika sahabat Anda benar -benar sahabat Anda, mereka akan mengerti bahwa Anda membutuhkan waktu untuk diri sendiri.

6. Setelah segera, jangan biarkan mereka melakukan sesuatu yang bodoh

Saat perpisahan pertama terjadi, ada peluang tinggi kebodohan yang terjadi. Terkadang, ketika orang menerima kejutan, logika mereka ditimpa oleh emosi dan mereka dapat bereaksi dengan cara yang tiba -tiba dan aneh. Reaksi ini dapat berjalan dari memotong poni mereka sendiri untuk melakukan serangkaian kejahatan.

Saat membantu teman Anda melalui perpisahan, Anda harus berada di sana untuk mencegah semua tindakan yang akan disesali teman Anda di masa depan atau bahkan keesokan paginya. Jika sesuatu terjadi, lakukan kontrol kerusakan terbaik Anda. Teman Anda akan berterima kasih untuk itu saat mereka berpikir jernih.

7. Dorong mereka untuk tetap sibuk

Tidak ada obat cepat untuk patah hati. Hanya waktu yang dapat menyembuhkan luka emosional yang dimiliki sahabat Anda. Tetapi memikirkan situasi ini tentu saja tidak membantu mendorong teman Anda untuk mengisi jadwal mereka dengan kegiatan yang menyenangkan untuk mengalihkan pikiran mereka dari sakit hati.

Meskipun Anda tidak dapat berada di sana 100% dari waktu, Anda dapat mengatur hal -hal yang harus dilakukan saat Anda bebas. Misalnya, rencanakan perjalanan sehari atau makan, dan beri tahu mereka bahwa mereka bisa menelepon untuk minum kopi. Pada dasarnya, jaga agar teman Anda sibuk. Meminta bantuan teman bersama lainnya dalam membuat teman Anda sibuk saat Anda tidak bisa.

Semakin Anda mengalihkan perhatian mereka, semakin baik mereka akan menangani emosi mereka dan menyembuhkan.

8. Hindari memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan

Ada perbedaan antara menasihati mereka dan memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan. Jika Anda berkeliling menjadi teman yang suka memerintah, Anda meningkatkan peluang dampak antara Anda berdua. Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk melakukan sesuatu. Anda dapat menasihati mereka dan menjelaskan mengapa menurut Anda itu ide yang bagus. Teman Anda membutuhkan teman sekarang, bukan guru atau bos.

9. Angkat mereka

Ingatkan teman Anda sebanyak mungkin betapa indahnya mereka, betapa menariknya mereka, dan seberapa penuh bakat mereka. Berada di sana untuk mengingatkan teman Anda tentang poin positif mereka. Mengangkatnya sebanyak mungkin.

Kapanpun perpisahan terjadi, mudah untuk masuk ke negatif dan melihat semua poin buruk Anda, dan di situlah teman Anda sekarang. Dengan mengingatkan mereka tentang nilai mereka, Anda membantu mereka sembuh lebih cepat.

Anda tidak dapat membatalkan rasa sakit yang dilakukan oleh mantan teman Anda, tetapi Anda dapat mengingatkan mereka betapa luar biasa mereka.

10. Jangan dorong teman Anda untuk mulai berkencan lagi

Menyiapkan sahabat Anda dengan kencan baru mungkin tampak seperti cara yang pasti untuk membantu mereka mengatasi mantan mereka. Sayangnya, tidak. Kencan itu menyenangkan, tetapi juga kasar dengan penolakan dan kekecewaan yang keras. Untuk menavigasi kencan, Anda harus memiliki kepercayaan diri dan kulit yang tebal.

Sahabat Anda kesakitan, dan mungkin masih memiliki perasaan untuk orang yang mencampakkannya. Mereka kemungkinan merasa tidak aman, rapuh, dan tidak ada dalam kondisi untuk mulai berkencan lagi. Penolakan tunggal akan membuat mereka berputar lebih rendah dari sekarang.

Sebaliknya, fokuslah pada mereka dan perasaan mereka, mengingatkan mereka pada poin positif mereka. Menjadi mendukung dan membesarkan hati hobi adalah cara yang jauh lebih efektif melalui seluruh kekacauan daripada membuat akun kencan online.

11. Jangan mendorong mereka untuk terbuang sia -sia

Mabuk karena Anda sedih baik -baik saja ... sekali. Tetapi sia-sia sepanjang waktu menyebabkan kenaikan berat badan, pengambilan keputusan yang buruk, depresi, dan sejumlah hal lain yang akan menyebabkan sahabat Anda lebih banyak penderitaan daripada yang sudah mereka miliki.

Miliki anggur dan malam yang menangis, tapi pastikan itu hanya satu. Kemudian dorong sahabat Anda untuk mengejar outlet emosional yang lebih sehat. Mungkin kalian berdua bisa mulai hiking bersama atau mengambil hobi baru. Apapun itu, jangan biarkan sahabat Anda beralih ke botol untuk kenyamanan

12. Ingatkan teman Anda bahwa ini bukan kegagalan

Setelah putus, orang berjuang dengan perasaan gagal. Mereka terjebak di masa lalu, bertanya -tanya di mana semuanya salah dan apa yang bisa mereka lakukan secara berbeda. Beberapa di antaranya adalah bagian alami dari proses penyembuhan, tetapi cara yang baik untuk membantu teman Anda mengatasi perpisahan adalah mengingatkan mereka bahwa mereka tidak gagal.

Hubungan adalah pelajaran- bukan kegagalan. Ketika mereka siap, mereka dapat mengambil hal -hal yang mereka pelajari dan menerapkannya pada pengalaman kencan di masa depan. Mereka mungkin merasa seperti mereka gagal, tetapi mereka memiliki Anda di sana untuk mengingatkan mereka tidak.

13. Akhiri Pesta Kasihan

Teman Anda terasa buruk sekarang, dan mereka berhak atas perasaan mereka. Tetapi kadang -kadang perasaan ini dapat berubah menjadi pesta belas kasihan, di mana teman Anda berkubang dalam perasaan sakit dan rasa sakit mereka sampai hanya itu yang bisa mereka bicarakan.

Rasa sakit semacam ini berubah menjadi ganas dengan cepat dan menyebabkan orang menyingkirkan mereka yang mereka cintai dengan sikap negatif mereka mengasihani dan negatif. Jika Anda menemukan ini terjadi dengan sahabat Anda, sekarang saatnya untuk cinta yang kuat.

Beri tahu mereka bahwa sementara Anda setuju mereka diizinkan untuk merasa terluka, mereka perlu melakukan beberapa pekerjaan untuk beralih dari situasi dan tidak membiarkannya mengkonsumsinya. Hidup itu sulit bagi semua orang, dan tidak ada yang suka downer.

14. Ingatkan teman Anda bahwa balas dendam terbaik hidup dengan baik

Katakanlah mantan Anda dicampakkan oleh brengsek besar untuk pasangan lain. Setelah mereka memproses rasa sakit dan pengkhianatan awal, mereka mungkin ingin "membalas dendam" entah bagaimana. Mungkin dengan tidur dengan sahabat mantan mereka atau menyemprotkan lukisan mobil mereka.

Sama menyenangkan dan katarsis seperti itu semua suara, yang terbaik adalah mencegah kerusakan properti dan hubungan yang buruk dipikirkan. Ingatkan sahabat Anda bahwa menyebabkan kekacauan tidak akan mengakhiri rasa sakit mereka, hanya membuat situasi lebih besar dan lebih traumatis dari yang sudah ada.

Bahkan jika mereka telah dianiaya, membungkuk ke level itu hanya akan membenarkan mantan mereka. Katakan sahabat Anda bahwa balas dendam terbaik hidup dengan baik.

15. Jangan menganggap semuanya secara pribadi

Teman Anda mungkin akan membentak Anda beberapa kali, mengatakan hal -hal yang tidak mereka maksudkan, berdebat dengan Anda untuk itu, dan umumnya tidak menyenangkan pada kesempatan. Ingatlah bahwa mereka bukan diri mereka sendiri sekarang. Jangan ambil apa pun secara pribadi. Cukup bangkit di atasnya.

Saat meminta nasihat tentang cara membantu teman melalui perpisahan, Anda mungkin akan mendengar segala macam saran. Intinya, hanya ada di sana. Saat awan abu -abu lewat, mereka akan berterima kasih karena telah menjadi teman yang baik.