15 alasan mengapa saya tidak cukup baik untuknya

Dalam artikel ini

• 15 alasan mengapa saya tidak cukup baik untuknya
• Bagaimana Saya Menerima Tidak Cukup Baik?
• Apa yang harus dilakukan saat Anda berpikir Anda tidak cukup baik?
• 5 cara untuk mengatasi merasa tidak cukup baik untuknya
• Pikiran terakhir

Tidak ada orang yang bisa membuat Anda merasakan dengan cara tertentu. Anda harus membiarkan emosi itu. Jika Anda mempertanyakan mengapa saya tidak cukup baik untuknya, Anda menanam benih itu di alam bawah sadar Anda.

Pola pikir itu perlu berubah menjadi "Saya cukup baik" dengan alasan berikutnya mengapa Anda. Jika Anda memiliki keraguan diri atau rasa tidak aman, pertanyaan yang tepat adalah mengapa Anda merasakan emosi ini, apa akarnya, dan di mana ketakutannya.

Setelah Anda menguraikan makna di balik kurangnya harga diri Anda, Anda dapat berupaya menyelesaikan masalah-masalah itu untuk kembali dalam perjalanan yang sehat itu untuk merasa cukup baik lagi. Lihat buku audio "Anda cukup" untuk membantu Anda mempelajari mengapa Anda.

15 alasan mengapa saya tidak cukup baik untuknya

Jika Anda merasa tidak cukup baik untuknya, ketidakcukupan berasal dari ketakutan Anda.

Sementara kemitraan beracun ada dan pelecehan terjadi, masalah harga diri biasanya didasarkan pada individu yang menempatkan nilainya pada pengaruh eksterior alih-alih membangun harga diri yang sehat.

Itu tidak menunjuk jari atau menyalahkan orang atas masalah mereka. Masyarakat memainkan peran penting, khususnya media sosial. Banyak pengaruh mendikte realitas yang meningkat yang tidak dapat dicapai oleh manusia yang sebenarnya, membuat kebanyakan orang merasa kurang dari.

Mari kita periksa beberapa alasan orang menyatakan "Saya tidak cukup baik" untuk mereka.

1. Anda akan membandingkan diri Anda dengan orang lain

Ketika dalam kemitraan di mana Anda mempertanyakan mengapa saya tidak cukup baik untuknya, perbandingan konstan dengan orang lain, apakah ongkos atau teman dekat, dapat menguras pasangan.

Apakah Anda mendapati diri Anda kurang mampu secara cerdas mengenai karier atau secara umum atau di mana atribut fisik yang bersangkutan, seorang mitra dapat mulai meragukan penilaian mereka dari waktu ke waktu.

2. Pasangan membandingkan Anda dengan ongkos

Ketika seorang pasangan membandingkan Anda dengan ongkos mereka, itu alasan pasti untuk pertanyaan Anda, “Mengapa saya merasa saya tidak cukup.“Tidak ada mitra yang harus membandingkan mitra yang sama sekali berbeda dan unik dengan orang lain. Anda memiliki bakat, keterampilan, dan sifat khusus yang membuat Anda menonjol sebagai seorang individu.

Itu berarti Anda perlu diterima dan dihormati untuk orang Anda. Plus, Anda harus ditemukan "cukup," atau pasangan itu perlu pindah ke seseorang yang mereka yakini cukup baik.

3. Mengeluh tidak membawa perubahan

Sementara Anda terus mengeluh kepada pasangan tentang bidang yang tidak mereka miliki, tidak pernah ada upaya untuk meningkatkan.

Keengganan mereka untuk mengubah atau melakukan hal -hal yang membuat Anda bahagia dapat membuat Anda merasa tidak memadai.

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti mengeluh dalam suatu hubungan

4. Anda berusaha menjadi perfeksionis

Tujuan Anda adalah untuk tampil di bagian atas permainan Anda dalam segala hal yang Anda lakukan, ditambah mengisi jadwal Anda ke kapasitas yang hampir mustahil untuk dipenuhi.

Ini membuat Anda gagal, membuat Anda merasa bahwa Anda mengecewakan pasangan Anda dan semua orang di sekitar Anda. Jika Anda telah mempertahankan tugas ke tingkat yang dapat dikelola, itu tidak akan terjadi.

Sekarang, Anda pergi dengan perasaan tidak cukup baik.

Bacaan terkait: Bagaimana menghindari konsekuensi perfeksionisme pada hubungan

5. Penolakan dari trauma masa lalu membesarkan kepalanya

Seorang pasangan memilih untuk meluangkan waktu menonton pertandingan di TV atau memilih untuk mengerjakan mobilnya alih -alih menghabiskan waktu luangnya bersama Anda.

Meskipun penting untuk memiliki waktu dan waktu individual, Anda tidak bisa tidak merasakan sakit penolakan dan tidak merasa seperti Anda cukup baik untuk waktu yang berkualitas.

6. Ada perasaan jarak dalam kemitraan

Dalam kemitraan yang kuat dan berkembang, teman memiliki hubungan yang mendalam. Ketika ada tantangan dalam membangun komunikasi yang sehat dan mengembangkan ikatan yang diamankan dengan kepercayaan dan keintiman, seringkali itu karena merasa tidak memadai.

Ini menciptakan jarak antar mitra, membuat pasangan mulai mempertanyakan apakah Anda orang yang tepat untuk mereka dan menegaskan untuk Anda bahwa Anda, pada kenyataannya, tidak cukup baik.

7. Anda bermain biola kedua sekarang, dan itu membawa harga diri yang rendah

Teman Anda telah mengembangkan kenalan baru dan bekerja dengan beberapa kolega baru. Individu perlu menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari rumah. Anda merasa perlu menjangkau untuk memeriksa apa yang terjadi lebih sering.

Jika panggilan telepon atau pesan teks tidak segera ditanggapi, harus ada keputusan yang dibuat pada saat ini untuk putus.

Pasangan terus -menerus harus membuktikan perasaan dan emosi mereka untuk menjawab untuk Anda, "Apakah saya cukup baik untuknya," atau dia keluar dengan orang lain karena alasan yang salah.

8. Tertinggal di sebagian besar situasi

Tiba -tiba saat Anda keluar, pasangan Anda mulai berjalan baik di belakang atau di depan Anda, jarang berjalan dengan Anda atau berdiri di samping Anda. Alih -alih duduk di samping Anda di restoran, mereka memilih kursi di seberang meja.

Mungkin saja Anda merasa tidak cukup baik baginya untuk menjadi dekat, atau perlu ada percakapan di antara Anda untuk mencari tahu mengapa mereka bertentangan dengan berada di dekat Anda.

9. Pasangan Anda tidak memuji Anda

Jika Anda terbiasa dengan pasangan yang menghujani Anda dengan pujian di awal kemitraan, tetapi segalanya sudah mulai memudar secara drastis, itu bisa jadi karena Anda mungkin tidak cukup lagi.

Ketika yang terbaik Anda tidak cukup baik, bisa jadi kenyamanan dan keakraban telah terjadi, menyebabkan pasangan Anda menyadari bahwa pasangan tidak lagi cukup untuk mereka.

Bacaan terkait: 10 hal yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan

10. Kritik menjadi berulang

Seiring waktu Anda mulai memperhatikan bahwa rasanya pasangan Anda menjadi kritis terhadap sifat -sifat kepribadian atau kelemahan kecil dan keanehan yang selalu menawan bagi mereka.

Itu mungkin sesuatu yang terlalu sensitif terhadap Anda, atau mungkin pasangan Anda mulai menemukan Anda kurang menarik.

Bacaan terkait: 10 cara tentang bagaimana menangani kritik dalam suatu hubungan

11. Anda mengalami pukulan untuk harga diri dalam keadaan hidup

Masalahnya mungkin bukan masalah dengan pasangan Anda. Mungkin ada keadaan hidup yang menciptakan masalah harga diri seperti masalah di depan kerja, mungkin masalah dengan teman dekat atau anggota keluarga yang menyebabkan rasa tidak mampu.

Anda juga bisa merasa tidak cocok jika Anda memiliki pasangan tipe-A, berkinerja tinggi di mana Anda lebih rata-rata manusia yang menciptakan getaran "Saya tidak cukup baik untuknya".

12. Berevolusi secara fisik

Saat bertanya mengapa saya tidak cukup baik untuknya, Anda mungkin memiliki harga diri yang lebih rendah berdasarkan perubahan fisik yang dapat terjadi karena keadaan hidup seperti pertarungan dengan penyakit atau mungkin stres menyebabkan perubahan fisik yang Anda yakini membuat Anda tidak menarik.

Anda mulai bertanya -tanya bagaimana menjadi cukup untuk seseorang, tetapi seringkali teman senang dengan siapa Anda sebagai pribadi dan bukan bagaimana Anda tumbuh dan berubah secara fisik.

13. Penolakan adalah ketakutan

Jika Anda telah mengalami penolakan dari hubungan sebelumnya atau pengalaman traumatis sebagai seorang anak, Anda bisa memproyeksikannya menjadi mitra saat ini. Ketika pasangan Anda membuat Anda merasa tidak cukup baik dalam kemitraan lain, itu dijamin untuk menarik diri dari orang itu.

Tetapi dalam kemitraan saat ini, Anda tidak boleh memproyeksikan apa yang terjadi sebelumnya pada pasangan baru secara instan merasa mereka percaya Anda tidak cukup baik. Pertama, Anda harus berpikir bahwa Anda harus, dan kemudian menerima bahwa mereka melakukannya.

Bacaan terkait: Bagaimana mengatasi rasa takut penolakan dalam aspek kehidupan apa pun

14. "Bagaimana-jika" adalah pola pikir yang Anda pertimbangkan alih-alih "apa-adalah"

Anda tidak menerima siapa Anda; Sebaliknya, terus-menerus melihat "bagaimana-jika" Anda melakukan ini atau mungkin dapat berbuat lebih banyak bagi pasangan Anda untuk menghargai dan menghormati upaya Anda karena Anda mempertanyakan "mengapa saya tidak cukup baik.

Apa yang tidak Anda antisipasi mungkin adalah pasangan Anda percaya bahwa Anda cukup dan sebenarnya cukup bahagia dan menerima orang yang terlibat dengan mereka; Kaulah yang Tidak Puas.

15. Harga diri rendah umumnya akar dari masalah

Seringkali akar dari "mengapa saya tidak cukup baik untuknya" adalah kurangnya kepercayaan dan rasa tidak aman terkait dengan berbagai masalah, termasuk ketidaknyamanan mental.

Saat Anda menderita masalah pribadi dengan harga diri yang rendah dan kurangnya harga diri, dibutuhkan konseling profesional untuk mengatasi akar masalah ini untuk mendapatkan pola pikir yang sehat.

Lihat video ini untuk panduan tentang rasa tidak aman, “Apa yang Membuat atau Mematahkan Kita,” dengan Caleb Lareau.

Bagaimana Saya Menerima Tidak Cukup Baik?

Itu pola pikir yang salah. Perlu beralih ke bagaimana saya bisa menghadapi penyebab ketakutan saya dan memperbaikinya untuk hidup dengan percaya diri, aman, dan optimis.

Sangat penting memiliki rasa harga diri yang baik. Tidak ada seorang pun di luar yang dapat memvalidasi Anda atau membuat Anda merasa dihargai. Yang perlu datang dari dalam. Jika Anda bertanya pada diri sendiri, "Mengapa saya tidak cukup baik untuknya," beralihlah ke "mengapa saya tidak cukup baik untuk saya."

Saat Anda memiliki cinta diri dan harga diri, Anda bisa lebih dengan sehat Tersedia untuk pasangan.

Apa yang harus dilakukan saat Anda berpikir Anda tidak cukup baik?

Langkah pertama dalam merasa cukup baik dan menemukan nilai Anda adalah menentukan apa yang menyebabkan rasa takut dan rasa tidak aman Anda atau mungkin cemas. Banyak dari itu berkaitan dengan menetapkan dan mencapai tujuan.

Dalam masyarakat saat ini, banyak orang melihat pengaruh luar untuk mengukur seperti apa tujuan pribadi mereka. Sayangnya, contoh -contoh ini seperti situs sosial dan selebritas ditambah industri pemodelan tidak menggambarkan kenyataan.

Pola pikir otomatis adalah bahwa tujuan -tujuan ini tidak dapat diraih karena "Saya tidak cukup baik," bukan karena ini tidak realistis. Orang perlu menetapkan harapan otentik dan merayakan pencapaian sejati.

Dengan cara ini, lebih banyak orang akan melihat bahwa mereka memang cukup baik.

5 cara untuk mengatasi merasa tidak cukup baik untuknya

Mengatasi perasaan tidak mampu dapat memakan waktu dan kesabaran. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak mengambil orang lain. Sangat penting untuk meluangkan waktu yang konsisten dan tidak menghindari ide.

Sebaliknya, cobalah teknik yang berbeda sampai Anda menemukan metode yang tepat yang sesuai dengan kebutuhan dan keadaan spesifik Anda. Lihatlah mekanisme koping yang berbeda ini untuk melihat mana yang mungkin menguntungkan Anda.

1. Membuat penilaian Anda

Ambil kesempatan untuk menilai siapa Anda sebagai pribadi, termasuk prestasi, bakat, keterampilan, prestasi, dan apa pun yang membuat Anda menjadi diri Anda sendiri.

Ini adalah pribadi karena Anda bersemangat berkebun, atau Anda berjalan jauh, mungkin Anda menciptakan keju panggang yang luar biasa, sifat -sifat yang kuat.

Anda harus objektif tanpa emosi mengarahkan jawaban Anda dan kemudian kembali melintasi topik untuk melihat mengapa Anda bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya tidak cukup baik untuknya."

Komponen pentingnya adalah mengevaluasi apa yang menyebabkan Anda mengurangi harga diri Anda dan kualitas baik yang Anda miliki. Di mana Anda perlu meningkatkan; dimana ada kerugian atau kekurangan?

2. Membuat perubahan

Seseorang dengan nilai yang hilang melelahkan sebagai pasangan. Alih -alih terus mengeluh bahwa Anda tidak merasa dihargai sebagai pasangan, Anda perlu melakukan perubahan. Orang lain yang signifikan tidak dapat memenuhi untuk Anda apa yang kurang, mereka juga tidak dapat terus meyakinkan atau memvalidasi.

Apa pun yang dibutuhkan "diubah" dalam hidup Anda, apakah persahabatan yang dekat telah memudar, tetapi Anda berharap untuk membangunnya kembali, atau kinerja kerja Anda kendur, Anda perlu mengambil langkahnya.

Jaga bisnis di bidang apa pun yang Anda rasa akan berubah pendek, jadi tidak ada lagi pertanyaan tentang apakah Anda cukup baik.

3. Ambil langkah menuju optimisme dan kepositifan

Idealnya, itu akan membantu jika Anda berusaha mempertahankan sikap positif saat melihat kemitraan. Alih -alih mempertanyakan apakah Anda cukup baik, lihat elemen bagus yang Anda bawa ke pasangan dan hubungan Anda.

Fokus untuk bersikap optimis sebanyak mungkin, termasuk dengan diri Anda sendiri. Ketika Anda merasa diri Anda mulai menavigasi kembali ke perasaan tidak mampu, ganti pikiran -pikiran ini dengan kualitas -kualitas baik yang Anda miliki, hal -hal yang Anda lakukan dengan baik.

4. Cobalah bersandar pada sistem pendukung yang akrab

Jika Anda merasa sangat rentan, jangkau teman dan keluarga dekat. Orang -orang ini akan selalu membuat Anda merasa cukup baik. Mereka terdiri dari sistem pendukung yang dimaksudkan untuk menghibur dan akrab.

5. Kemudian lihat dukungan pihak ketiga

Dalam nada yang sama, dapat bermanfaat untuk menjangkau konseling pihak ketiga untuk bimbingan yang lebih tidak memihak ketika menderita harga diri rendah atau kurang percaya diri.

Seringkali teman dan keluarga akan menawarkan penilaian dan pendapat yang kadang -kadang dapat membuat segalanya menjadi lebih menantang. Seorang profesional akan menawarkan alat untuk membantu Anda mengatasi kapasitas yang jauh lebih produktif dan sehat.

Pikiran terakhir

Ketika seseorang percaya mereka tidak cukup baik atau memungkinkan pengaruh luar untuk "membuat" mereka merasa kurang dari, saatnya untuk mengevaluasi ketakutan dan rasa tidak aman yang benar -benar mempengaruhi hidup mereka.

Ketika itu telah "didiagnosis" secara memadai, akar penyebabnya dapat dikerjakan untuk membangun kembali perasaan harga diri dan kepercayaan diri. Saat Anda membawa rasa aman dan menghargai diri sendiri, mudah bagi pasangan untuk mencintai dan menghargai Anda.