15 Tip Efektif untuk Memperbaiki Keintiman Emosional

Dalam artikel ini

• Apa keintiman emosional?
• Pentingnya keintiman emosional
• Contoh keintiman emosional
• 15 cara untuk meningkatkan keintiman emosional
• Garis bawah

Salah satu faktor yang berkontribusi signifikan terhadap keberhasilan suatu hubungan adalah keintiman emosional. Kurangnya kedekatan atau kepercayaan emosional bisa sangat merusak pernikahan; itu bahkan dapat menyebabkan kegagalan pernikahan!

Setelah hilang, memulihkan keintiman dalam pernikahan bisa sangat sulit. Namun, tidak perlu kehilangan harapan. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk membangun kembali keintiman emosional.

Apa keintiman emosional?

Keintiman emosional mengacu pada kedekatan di mana kedua pasangan dalam suatu hubungan merasa aman dan dicintai.

Dalam hubungan yang intim secara emosional, komunikasi dan kepercayaan memainkan peran kunci. Saat Anda dekat secara emosional, Anda dapat mengetahui tentang pasangan Anda, termasuk ketakutan, impian, dan harapan mereka.

Bahkan temuan dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa baik pada pasangan pria dan wanita dalam hubungan romantis, jangka panjang, tingkat keintiman yang lebih tinggi dikaitkan dengan hasrat seksual yang lebih kuat, yang, pada gilirannya, terkait dengan peluang yang lebih tinggi untuk aktivitas seksual yang bermitra.

Bacaan terkait: Apa keintiman emosional?

Pentingnya keintiman emosional

Tanpa hubungan emosional yang mendalam, pasangan ini tidak lengkap dan kemungkinan tidak akan tetap bersama untuk jangka panjang.

Seks yang baik hanya bisa menjalin hubungan bersama begitu lama. Harus ada basis pertukaran emosional bagi pasangan untuk tumbuh bersama, untuk saling mengenal sepenuhnya, dan satu sama lain ruang untuk menunjukkan kerentanan tanpa takut dikritik atau dipermalukan.

Keintiman emosional memungkinkan pasangan menjadi 100 % otentik satu sama lain dan masih merasa dicintai dan aman.

Keintiman emosional sangat penting dalam pernikahan, karena meningkatkan ikatan spiritual, fisik, dan emosional kekasih.

Tingkat kedekatan emosional pasangan adalah tempat artikel ini berpusat. Jadi, betapa pentingnya hubungan emosional dalam pernikahan?

Pentingnya keintiman atau ikatan emosional tidak bisa cukup digarisbawahi.

Koneksi emosional yang solid mendorong perasaan nyaman, keamanan, perlindungan, dan saling mendukung antara pasangan. Sebaliknya, kurangnya keintiman emosional menyebabkan masalah komunikasi, ketidakberdayaan, dan kesepian dalam suatu hubungan.

Jadi, bagi mereka yang mencari jawaban yang pasti untuk pertanyaan, “adalah keintiman penting dalam suatu hubungan?Keintiman emosional adalah cara terbaik bagi pasangan untuk mengekspresikan cinta mereka satu sama lain.

Contoh keintiman emosional

Semakin besar keintiman emosional, semakin memuaskan hubungan dan pernikahannya. Dengan mengatakan itu, Anda mungkin mengalami kesulitan menentukan karakteristik pasangan intim yang emosional. Anda tahu itulah yang Anda inginkan tetapi tidak yakin bagaimana menciptakan keintiman emosional dalam hubungan Anda.

Untuk mengidentifikasi beberapa contoh teladan dari pasangan intim emosional, mari selami seperti apa bentuknya dan kemudian bagaimana membangun keintiman emosional:

1. Keterbukaan

Pasangan intim emosional terbuka dan rentan satu sama lain. Tidak ada hambatan untuk memaksa pasangan mereka untuk menerobos; Mereka menawarkan hati dan jiwa mereka satu sama lain tanpa ragu -ragu.

Untuk menciptakan suasana yang rentan dan terbuka dalam hubungan Anda, Anda harus memimpin dengan memberi contoh.

Akan lebih baik jika Anda menawarkan bagian besar Anda untuk pasangan Anda untuk membuka hati mereka untuk Anda. Itu akan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda bersedia menempatkan diri di luar sana, bahkan jika itu berarti terluka.

Tanpa mempertaruhkan hati dan jiwa Anda, Anda tidak akan mengalami hubungan yang paling mendalam. Anda mungkin melindungi diri Anda dengan menjaga penjagaan Anda, tetapi Anda tidak pernah benar -benar membiarkan pasangan atau pasangan Anda masuk ke dunia.

2. Kejujuran dan kasih sayang

Keterbukaan hanya bisa melewati kejujuran dalam hubungan. Pasangan "itu" yang Anda bayangkan di awal artikel ini telah mempelajarinya dari waktu ke waktu. Ketika mereka berbicara satu sama lain, mereka melakukannya dengan hati yang penuh kasih tetapi lidah yang jujur.

Mungkin ada beberapa kebenaran keras yang perlu dikatakan, tetapi mereka dapat diceritakan dengan cara yang tidak menghancurkan orang lain. Satu -satunya cara untuk tumbuh lebih dekat dan benar -benar menumbuhkan keintiman emosional adalah dengan bersikap jujur ​​satu sama lain.

Ini akan membantu jika Anda memimpin dari depan untuk membuat dialog yang jujur ​​dan penuh kasih dengan pasangan Anda.

Datang ke kamar dengan agitasi dan amarah tidak akan pernah membiarkan kejujuran berkembang. Berasal dari tempat empati dan belas kasih dan Anda akan menjadi lebih dekat dengan setiap percakapan.

Bacaan terkait: Mengapa kejujuran dalam suatu hubungan sangat penting

3. Sentuhan fisik

Meskipun bagian fisik dari suatu hubungan adalah ranah keintimannya sendiri, penting untuk menyoroti besarnya sentuhan dalam mentransmisikan emosi. Sentuhan sederhana dapat mengatakan banyak hal dan mengomunikasikan banyak emosi.

Komunikasi bukan hanya sesuatu yang melewati bibir Anda; Pasangan intim secara emosional menggunakan tubuh mereka untuk memberi tahu pasangan mereka bagaimana perasaan mereka tentang mereka.

Untuk membawa sentuhan fisik yang lebih intim ke dalam hubungan Anda, mulailah menjadi lebih disengaja tentang bagaimana Anda menggunakannya dalam hubungan Anda. Jangan berpikir bahwa sentuhan fisik Anda seharusnya hanya berada di kamar tidur.

Berpikir tentang, “Bagaimana menjadi lebih intim dengan pasangan Anda?"

Berikan lebih banyak pelukan, pegang tangan satu sama lain, atau bahkan menggelitik pasangan Anda jika ada kesempatan. Ada banyak emosi yang dapat dikemas dalam sentuhan yang bermakna. Jangan biarkan kesempatan untuk lebih dekat menjadi sia -sia.

Bacaan terkait: Apa itu Touch Love Language®?

4. Pengampunan

Pasangan yang menjadikannya yang terpanjang dan paling dalam adalah mereka yang dapat memaafkan dan melakukannya secara otentik. Menikah dengan seseorang adalah komitmen seumur hidup dan orang -orang terikat untuk membuat kesalahan. Sebagai manusia, kita tidak sempurna. Itu hanya datang dengan wilayah itu.

Agar keintiman pasangan berkembang, pengampunan harus dimainkan. Jika mereka tidak pernah saling memaafkan, itu akan menciptakan jarak dan kebencian di antara mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa pengampunan terhubung dengan tingkat kepuasan hubungan yang lebih tinggi.

Seperti sebagian besar atribut ini dan contoh keintiman emosional, pengampunan harus dimodelkan sebelum pasangan Anda naik kapal. Maafkan mereka untuk sesuatu yang telah Anda simpan.

Biarkan kebencian itu bergulir dari bahu Anda dan buka diri Anda untuk pasangan Anda seperti yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Tunjukkan pada mereka bahwa mereka dimaafkan, dan mereka akan lebih cenderung memaafkan Anda dengan perasaan bahwa berat badan terangkat dari bahu mereka.

Bacaan terkait: Pentingnya dan pentingnya pengampunan dalam pernikahan

15 cara untuk meningkatkan keintiman emosional

Tanda -tanda kurangnya keintiman emosional mudah dikenali dan termasuk emosi tersembunyi, rahasia, kurangnya kepercayaan, dan komunikasi yang buruk.

Berikut ini adalah beberapa tip keintiman untuk memperbaiki keintiman emosional, serta memperkuatnya:

1. Bekerja pada diri sendiri terlebih dahulu

Bagaimana memperbaiki keintiman emosional jika Anda dikendarai dengan kurangnya kepercayaan diri dan tidak memancarkan kepercayaan diri?

Pil pahit kebenaran adalah bahwa Anda tidak dapat menikmati keintiman emosional dalam pernikahan karena kurangnya harga diri memengaruhi hubungan Anda dengan pasangan Anda.

Ketika Anda merasa tidak enak tentang diri sendiri, rasa tidak aman Anda memicu argumen dan konflik, dan Anda tidak akan dapat merespons secara positif kepada pasangan Anda.

Jika Anda berkubang dalam keputusasaan, Anda tidak akan memengaruhi perubahan positif. Langkah pertama akan mencakup menghadiri gym, mengambil kelas, memanggang pai, atau menemui terapis.

Apa pun yang diperlukan untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda, harga diri, dan kebahagiaan pribadi-akan menjadi instrumen penting dalam pernikahan Anda dan membangun keintiman emosional.

Ada yang mengatakan bahwa pasangan yang paling bahagia menjalani kehidupan individu mereka sendiri, memiliki minat individu, dan umumnya puas dan bahagia.

Kata kuncinya di sini adalah individu. Keluar dan temukan diri Anda dan Anda akan menemukan jawaban yang pasti untuk bagaimana membawa keintiman kembali ke dalam suatu hubungan.

2. Menghabiskan waktu bersama

Ingin tahu bagaimana memulihkan keintiman?

Hal yang paling mendasar dan penting untuk memperbaiki keintiman emosional adalah mengevaluasi kembali waktu yang Anda habiskan bersama. Jumlah yang Anda habiskan bukan satu -satunya hal yang penting; Anda juga perlu mengurus bagaimana Anda membelanjakannya.

Sementara untuk satu orang, menonton acara TV yang Anda sukai mungkin adalah waktu yang berkualitas; Namun, untuk orang lain, ini mungkin tidak masuk hitungan.

Namun, ini juga tidak berarti bahwa Anda harus melakukan sesuatu yang istimewa seperti meluangkan waktu untuk pergi pada malam kencan atau berlibur untuk menjadi dekat lagi.

Pasangan yang mengalami kurangnya kedekatan memang perlu menghabiskan banyak waktu bersama untuk membangun kembali hubungan emosional itu.

Anda bisa bersama; tidak perlu terus -menerus berbicara atau terlibat dalam kegiatan yang menarik. Menghabiskan waktu yang sederhana satu sama lain juga dapat membawa rasa kedekatan.

Bacaan terkait: 11 cara untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda

3. Istirahat dari elektronik

Memperbaiki keintiman emosional terutama tergantung pada kualitas interaksi. Meskipun SMS adalah cara yang bagus untuk terus berkomunikasi, itu mengalihkan perhatian seseorang dari keintiman nyata karena tidak ada interaksi satu-satu.

Jadi, pastikan untuk mematikan semua elektronik, konsol game, tablet, ponsel, komputer, dan televisi, saat kalian duduk bersama. Sebaliknya, membuat kebiasaan berbicara tentang hari Anda.

Cara yang efektif untuk memastikan elektronik tidak menghalangi adalah dengan memasukkannya ke dalam kotak dan tidak membukanya sebelum menghabiskan setidaknya dua jam waktu berkualitas bersama.

Bacaan terkait: 11 cara untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda

4. Lakukan sesuatu yang menyenangkan bersama

Cara lain untuk meningkatkan keintiman emosional adalah dengan mencantumkan semua yang Anda sukai. Kemudian, setelah daftar dibuat, luangkan waktu untuk melakukan semua hal yang Anda daftarkan.

Menghabiskan waktu bersama dengan cara ini dapat membantu membangun pengalaman dan kenangan yang dapat secara drastis memperkuat keintiman emosional.

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan bersama, pikirkan kembali ketika Anda pengantin baru dan bagaimana Anda menghabiskan waktu kemudian. Terlepas dari aktivitas yang Anda pilih, Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki sesuatu yang menyenangkan setiap hari.

Bacaan terkait: 35 permainan yang menyenangkan dan romantis untuk pasangan

5. Nilai apa yang Anda miliki

Upaya dan investasi emosional Anda secara langsung mencerminkan seberapa besar Anda benar -benar menghargai hubungan Anda. Upaya itu, tidak seperti sentimen, tidak dapat dipalsukan; itu hanya bisa disaksikan.

Upaya dipamerkan melalui banyak faktor, termasuk waktu dan cara yang Anda habiskan bersama pasangan Anda, upaya Anda untuk memenuhi harapan pasangan Anda dan penanaman yang berkelanjutan tentang keintiman spiritual dan intelektual Anda.

6. Validasi adalah kuncinya

Memvalidasi pasangannya adalah menyampaikan kepada pasangan bahwa kami memahami apa yang mereka katakan atau rasakan. Ini tentang melihat sesuatu dari sudut pandang mereka, bahkan jika kita tidak berbagi perspektif yang sama, karena itu adalah kebenaran mereka, dan kita hanya menunjukkan bahwa kita percaya bahwa mereka mempercayainya.

Dengan demikian, empati adalah komponen mendasar dari validasi. Cara apa yang lebih baik untuk mengaktifkan ikatan emosional selain mendengarkan pasangan Anda, tanpa ejekan atau penilaian, dan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda mendengar dari mana mereka berasal dari subjek tertentu.

7. Berlatih menjadi rentan

Untuk mencapai validasi, salah satu teman harus cukup rentan untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka terlebih dahulu.

Keengganan untuk menjadi rentan dapat menjadi penghalang jalan yang signifikan untuk meningkatkan keintiman emosional, membatasi berbagi berbagai emosi, pikiran, dan pengalaman. Itu harus ditangani jika tujuan Anda adalah untuk merasa lebih dekat dengan pasangan Anda.

Salah satu cara Anda bisa belajar menjadi rentan adalah dengan mengambil langkah -langkah yang diperlukan untuk sembuh dari sakit dan trauma di masa lalu.

Bacaan terkait: 16 Manfaat kuat kerentanan dalam hubungan

8. Menjadi lebih romantis

Menjadi romantis berarti Anda melakukan gerakan kecil tapi bijaksana yang melambangkan cinta Anda.

Memberikan catatan cinta, memasak makan malam romantis, atau memberi mereka hadiah yang dibungkus tanpa alasan lain selain mengatakan "Aku mencintaimu" adalah contoh perilaku romantis dan pergi jauh dalam membangun kembali keintiman.

Untuk meningkatkan keintiman emosional, jangan takut untuk keluar dari zona nyaman Anda, melatih beberapa kreativitas, dan kemudian tetap dengan apa yang berhasil.

Bacaan terkait: 30 cara tentang bagaimana menjadi romantis dalam pernikahan

9. Cobalah latihan pembangunan keintiman

Banyak pasangan tetap tertarik secara fisik satu sama lain tetapi menghadapi kesulitan menghubungkan karena kurangnya keintiman emosional.

Jika Anda adalah orang yang percaya bahwa hubungan Anda tidak memiliki hubungan emosional, cobalah keenam latihan ini untuk memberikan dorongan.

• Tujuh napas
• Menatap
• Koneksi percakapan
• Menghafal dengan sentuhan
• Lima hal
• Pelukan seperti tidak ada hari esok

10. Menjadi lebih ekspresif

Bukti ilmiah mendukung kekuatan fisik yang dimiliki kata -kata atas pikiran dan tubuh kita.

Jadi, jika Anda memiliki pilihan untuk berbicara secara positif maupun negatif kepada orang penting Anda, seberapa besar kemungkinan besar Anda bisa mengucapkan kata -kata hidup?

Sayangnya, Di saat frustrasi atau kemarahan, mudah untuk mengabaikan kekuatan kata -kata kami dan menggunakan yang keras.

Saat lebih memperhatikan kata -kata yang meninggalkan mulut Anda, Anda dapat mendorong keintiman emosional dengan menciptakan tempat yang aman dan terlindungi agar orang yang Anda cintai bersikap terbuka dan jujur.

11. Menjadi lebih positif

Lepaskan kebutuhan untuk menjadi benar, kebutuhan untuk memberi tahu pasangan Anda apa yang harus dilakukan, kebutuhan untuk menunjukkan kesalahan dan kelemahannya, dan kebutuhan untuk menjaga skor.

Mengambil blokade keintiman emosional ini akan memberikan pasangan Anda yang positif, mendukung, dan baik emosi.

Lihat video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang kekuatan kepositifan:

12. Jaga kesehatanmu

Jaga penampilan Anda; Terkadang bergaya untuk bersenang -senang bisa menjadi baik untuk diri sendiri dan hubungannya. Ini akan memberi pasangan Anda perhatian tambahan yang tidak mereka minta tetapi akan senang itu ada di sana.

Jika Anda terlihat seperti sesuatu yang istimewa, maka Anda akan dianggap sebagai sesuatu yang istimewa, itu sesederhana itu.

13. Hidup di saat ini

Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan keintiman emosional dengan pasangan Anda adalah dengan memusatkan perhatian penuh Anda padanya ketika dia berbicara kepada Anda. Letakkan ponsel Anda, dan berhenti mengetik di komputer.

Jika Anda berdiri di wastafel mencuci piring, berhentilah, putar tubuh Anda ke arahnya, dan lihatlah matanya sambil mendengarkan. Anda akan kagum pada bagaimana faktor kedekatan meningkat dengan tip kecil ini.

14. Mengatasi masalah saat mereka muncul

Pasangan yang memiliki kebencian atau kemarahan merusak garis dasar keintiman emosional mereka.

Meskipun Anda mungkin tidak dapat segera melakukan percakapan yang sulit karena anak -anak yang hadir atau pasangan Anda pergi dalam perjalanan bisnis, setidaknya Anda dapat mengatakan bahwa Anda ingin mendiskusikan masalah tersebut.

“Saat Anda kembali, mari jadwalkan sesaat untuk check -in tentang… .“Cukup untuk mendapatkannya di radar. Jangan hanya mendorongnya ke bawah, berpikir itu akan hilang. Itu adalah pengendara keintiman.

Anda ingin menjaga saluran komunikasi Anda tetap terbuka dan mengalir untuk mempertahankan dan meningkatkan perasaan keintiman Anda satu sama lain.

Bacaan terkait: 25 masalah pernikahan umum yang dihadapi oleh pasangan & solusi mereka

15. Bermurah hati dengan cara yang tidak terduga

Ingin menggandakan rasa keintiman emosional Anda secara instan?

Kejutkan pasangan Anda dengan kemurahan hati yang tidak terduga. Mengambil alih tugas yang biasanya mereka lakukan, seperti mengambil pembersihan kering atau mengambil mobil untuk mengganti oli.

Pastikan untuk memberi tahu mereka sehingga mereka dapat mencoretnya dari daftar yang harus mereka lakukan.

Jika Anda biasanya bukan orang bunga, ambil karangan bunga yang indah dalam perjalanan pulang, “Hanya karena aku mencintaimu dan aku tahu kamu suka mawar."

Tindakan kedermawanan yang tidak biasa ini membantu menciptakan lebih banyak keintiman emosional karena mereka sangat tidak terduga dan dihargai.

Garis bawah

Tidak peduli siapa Anda, pernikahan membutuhkan pekerjaan.

Perhatikan kehidupan pernikahan Anda sekarang dan kemudian, dan tanyakan pada diri sendiri apakah Anda puas dengan keintiman emosional yang Anda miliki. Bagi semua orang yang mencari jawaban atas pertanyaan, "Apa keintiman emosional dalam pernikahan," pertanyaan Anda dijawab di sini.

Jika sudah mulai tergelincir, berurusan dengan hal -hal sekarang dan memelihara hubungan dari waktu ke waktu. Tingkatkan keintiman emosional Anda dengan pasangan Anda dan Anda akan menjadi salah satu pasangan yang dapat membuat pernikahan berhasil.