12 Tips tentang Cara Meninggalkan Hubungan Beracun

Dalam artikel ini

• Apa itu hubungan yang beracun?
• Bagaimana meninggalkan hubungan beracun saat Anda masih mencintai mereka?
• Tanda -tanda peringatan hubungan beracun
• Cara Meninggalkan Hubungan Beracun - 12 Tips

Meninggalkan hubungan yang beracun, baik dengan pasangan, teman, atau anggota keluarga, adalah salah satu hal paling menantang yang dapat dilakukan seseorang.

Namun, ini juga salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan emosional dan mental Anda dan kesejahteraan secara keseluruhan. Mungkin sulit untuk mengetahui kapan suatu hubungan telah mencapai tingkat toksisitas dan meninggalkan pilihan terbaik atau mencari tahu dengan tepat langkah apa yang harus diambil.

Meskipun setiap hubungan berbeda, beberapa hal bermanfaat ketika Anda memilih untuk meninggalkan hubungan yang beracun. Jadi, sebelum kita tahu bagaimana meninggalkan hubungan yang beracun, kita harus tahu apa itu hubungan beracun.

Apa itu hubungan yang beracun?

Hubungan beracun berpotensi berbahaya dan berbahaya bagi satu atau kedua pasangan. Meskipun hubungan ini tidak sepenuhnya hancur, mereka membutuhkan pendekatan yang benar dan upaya berkelanjutan untuk menjadi lebih baik.

Hubungan beracun dapat secara mental, emosional, atau secara fisik berbahaya. Untuk mengetahui lebih banyak tentang apa itu hubungan beracun atau bagaimana Anda dapat menentukan apakah Anda berada dalam hubungan beracun atau tidak, baca artikel ini.

Juga coba: Apakah Anda berada dalam kuis hubungan yang beracun?

Bagaimana meninggalkan hubungan beracun saat Anda masih mencintai mereka?

Anda dapat mencoba membuat hubungan yang beracun bekerja, tetapi lebih sering daripada tidak, Anda akan menemukan kehidupan yang terkuras dari Anda.

Sebaliknya, jika Anda berencana untuk meninggalkan hubungan yang beracun, Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan, seperti bagaimana cara keluar dari pernikahan yang beracun dan bagaimana meninggalkan pernikahan yang beracun, terutama ketika Anda masih mencintai pasangan Anda. Kiat -kiat ini akan membantu Anda:

• Ketahuilah bahwa Anda tidak dapat mengubah pasangan Anda

Kesalahan terbesar adalah tetap dalam hubungan yang beracun dan berpikir bahwa Anda dapat mengubah pasangan Anda. Kebanyakan orang memilih untuk mengetahui cara memperbaiki hubungan yang beracun, daripada meninggalkan hubungan yang beracun.

Anda harus menerima bahwa satu -satunya orang yang Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri. Pasangan Anda mungkin berjanji untuk berubah dan bahkan mungkin asli tentang hal itu, tetapi kemungkinan besar, mereka akan tetap sama.

Perubahan tidak bisa dipaksakan. Itu harus datang dari dalam, dan hanya dengan begitu itu bisa berhasil. Anda harus menerima kebenaran yang sulit dan melihat melampaui perasaan penuh kasih Anda untuk pasangan Anda.

• Terima bahwa Anda akan sendirian

Sendirian mungkin adalah bagian yang paling menantang dari melepaskan pasangan yang beracun. Anda harus menerima bahwa Anda akan sendirian setelah mengakhiri hubungan ini selama beberapa waktu. Satu kehidupan lebih baik daripada berada dalam hubungan yang tidak sehat.

Akan lebih baik menganggapnya sebagai kesempatan untuk membangun kembali diri Anda sendiri. Setelah langkah pertama menuju kebahagiaan Anda, semuanya akan tampak lebih mudah dikelola. Bekerja melalui rasa sakit alih -alih menghindarinya. Mengakhiri hubungan yang beracun hanya akan membuat Anda lebih baik.

• Berhenti menyangkal dan mulai menerima

Demi berada dalam suatu hubungan, jangan menyangkal sifatnya yang sebenarnya. Terima bahwa Anda berada dalam hubungan yang beracun. Sampai Anda melakukan itu, Anda tidak akan bisa melangkah keluar darinya.

Lebih baik mengetahui bahwa Anda mungkin tidak akan pernah bergaul dengan pasangan Anda, dan itu bisa membuat Anda merasa stres, frustrasi, dan sedih. Semakin banyak Anda mencoba menyangkalnya, semakin banyak hal itu akan mengganggu Anda. Berhentilah berbohong kepada diri sendiri dan terima kebenaran yang sederhana, Anda akan merasa terjebak dalam suatu hubungan.

• Memilih untuk menjadi bahagia

Untuk meninggalkan hubungan yang beracun, Anda harus menaruh kebahagiaan di atas hubungan Anda. Anda harus percaya bahwa meninggalkan hubungan ini akan membuat Anda lebih baik, dan Anda akan lebih bahagia dari yang telah Anda lakukan dalam hubungan ini.

Berhentilah memikirkan penilaian orang -orang di sekitar Anda dan percaya pada keputusan Anda. Lebih penting lagi, diri Anda sendiri.

Bacaan terkait: Kunci Hubungan Bahagia: Menjadi Strategis dan Terbuka

• Berpikir tentang masa depan

Jika Anda berpikir untuk berpegang pada hubungan beracun Anda, maka pikirkan bagaimana hubungan Anda dalam 10 tahun ke depan. Pikirkan tentang betapa sengsara Anda berdua dan apakah Anda ingin menjadi bagian darinya.

Pikirkan tentang hubungan ideal Anda dan kemudian menganalisis kemungkinan yang sudah ada. Setelah Anda menyadari bahwa Anda akan selalu memiliki hubungan yang sempurna dalam imajinasi Anda jika Anda tidak akan keluar dari Anda sekarang.

Tanda -tanda peringatan hubungan beracun

Yang paling penting adalah mengetahui kapan saatnya untuk keluar dari hubungan yang beracun. Tanda -tanda itu terkadang jelas - berbohong, kritik terus -menerus, kelaparan emosional, kecurangan, dan pelecehan fisik dan fisik.

Terkadang mereka tidak begitu jelas - sesuatu tidak terasa benar. Mungkin mengambil bentuk sakit hati yang lembut namun konstan, merasa kesepian, atau kurangnya koneksi, keintiman, atau keamanan antara pasangan.

Artikel ini berbicara tentang banyak tanda peringatan dari orang yang beracun dan hubungan yang harus Anda ketahui jika Anda bingung tentang bendera merah dalam hubungan tersebut.

Cara Meninggalkan Hubungan Beracun - 12 Tips

Di dunia nyata, orang tidak sempurna atau romantis seperti di layar perak atau di halaman novel romantis.

Meskipun beberapa hubungan bisa rumit dan sibuk karena perkelahian dan ketidaksepakatan, selalu ada kesempatan untuk membangunnya kembali dengan waktu dan usaha.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara meninggalkan hubungan beracun untuk membantu Anda membangun hubungan yang lebih baik dengan pasangan Anda:

• Memutuskan untuk pergi

Kedengarannya sederhana, tetapi memutuskan bahwa sudah waktunya untuk pergi adalah langkah yang paling penting saat Anda keluar dari hubungan yang beracun. Putuskan bahwa Anda akan pergi dan tahu bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik dari apa yang terjadi dalam hubungan ini.

Bergantung pada keadaan Anda, apakah Anda tinggal bersama pasangan, memiliki anak dengan calon yang akan segera beracun, atau harus terus bekerja dengan teman yang akan segera menjadi racun-spesifik rencana Anda untuk meninggalkan Will terlihat berbeda.

Tapi, meninggalkan hubungan beracun dimulai dengan keputusan bahwa cukup sudah cukup dan sudah waktunya untuk mencari jalan keluar.

Bacaan terkait: 20 Cara yang efektif untuk berupaya dalam suatu hubungan

• Mempraktikkan pengampunan

Anda perlu memahami bahwa akan lebih sulit untuk dilupakan jika Anda tidak akan memaafkan. Hidup itu singkat untuk membawa bagasi masa lalu, dan itu ada sekarang.

Ini akan membantu jika Anda memilih untuk hidup di saat ini, dan untuk itu, Anda harus melupakan masa lalu Anda. Daripada berpegang teguh pada hubungan beracun Anda, maafkan orang yang menganiaya Anda untuk mengatasinya sepenuhnya.

Bacaan terkait: Bagaimana mempraktikkan pengampunan dalam suatu hubungan

Berikut adalah video yang dapat membantu Anda mempraktikkan pengampunan dengan meditasi:

• Mencari pertolongan

Setelah Anda memutuskan untuk pergi, saatnya mencari bantuan dan sumber daya untuk menempatkan rencana Anda di tempatnya.

Jangkau teman dan anggota keluarga yang akan mendukung Anda dan mungkin dapat menawarkan dukungan materi yang mungkin Anda butuhkan. Bekerja dengan terapis mungkin juga membantu saat Anda pergi dan setelahnya.

Jika Anda tidak memiliki akses ke terapis, periksa dengan tempat kerja Anda untuk melihat apakah Anda memiliki rencana bantuan karyawan yang menawarkan sejumlah sesi gratis. Jika Anda memerlukan bantuan dengan perumahan, transportasi, dan kebutuhan harian lainnya, jelajahi apakah ada layanan lokal atau negara bagian.

Yang terpenting, pastikan Anda memiliki jaringan dukungan. Orang yang beracun suka memisahkan korban mereka dari sumber dukungan. Jadi, Marshall jaringan dukungan Anda di sekitar Anda.

• Terima bahwa pergi akan sakit

Meskipun Anda siap untuk meninggalkan hubungan yang beracun, pergi masih akan menyakitkan.

Terima fakta itu dan izinkan diri Anda untuk merasakan rasa sakit dan kesedihan. Seringkali, pasangan beracun, teman, atau bahkan anggota keluarga dapat menjadi fokus seluruh kehidupan seseorang.

Jadi, berjalan keluar dari hubungan akan sakit, tidak diragukan lagi. Tapi, beri diri Anda kredit karena bersedia dan mampu melakukan yang terbaik untuk diri Anda sendiri, terlepas dari fakta bahwa langkah seperti itu cenderung menyebabkan rasa sakit, bahkan jika itu untuk jangka pendek.

Juga coba: Kapan harus pergi dari kuis hubungan

• Biarkan keluar

Beri diri Anda ruang yang aman untuk mengekspresikan perasaan Anda. Ini bisa menjadi jurnal, blogging, menggambar, atau berbicara dengan teman tepercaya atau profesional. Biarkan diri Anda mengekspresikan berbagai emosi yang pasti Anda rasakan - kemarahan, kesedihan, kesedihan, kegembiraan, harapan, keputusasaan.

Menangis sebanyak yang Anda butuhkan atau tertawa sebanyak yang Anda inginkan. Menjaga perasaan tetap atau menyangkal mereka meningkatkan waktu yang Anda butuhkan untuk sembuh.

Olahraga, terutama yang kuat seperti menggunakan tas meninju atau menari, juga bisa menjadi rilis yang bagus. Dan ini adalah salah satu tips terbaik tentang cara meninggalkan hubungan yang beracun dan bertahan hidup setelahnya.

• Ketahuilah bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik

Terkadang mencintai seseorang tidak cukup jika Anda tidak mendapatkan cinta yang sama sebagai balasannya. Ini seperti mengerjakan mobil tua yang rusak. Tidak peduli berapa banyak pekerjaan yang Anda masukkan ke dalamnya, itu tidak akan pernah sama lagi.

Waktu Anda berinvestasi dalam suatu hubungan yang tidak membuat Anda bahagia mencegah Anda memiliki hubungan dengan orang yang tepat yang benar -benar mencintai dan menghormati Anda.

• Lepaskan momen

Bahkan hubungan yang beracun tidak bisa buruk. Anda harus menyadari bahwa berpegang pada saat -saat bahagia tidak akan membawa kebaikan bagi Anda atau kesehatan mental Anda.

Pahami bahwa itu telah berakhir karena suatu alasan, dan tidak peduli seberapa menakjubkan kenangan itu mencerminkan dalam pikiran Anda, ada sesuatu yang salah secara fundamental dengan hubungan itu.

• Pikirkan manfaatnya

Kedengarannya konyol tetapi pikirkan manfaat meninggalkan orang yang beracun. Apa yang dapat Anda lakukan sekarang karena mereka tidak pernah membiarkan Anda melakukan atau membuat Anda merasa tidak enak untuk dilakukan? Ini bisa sama sembrononya dengan tidur diagonal di tempat tidur, memesan ikan teri di pizza, atau sama parahnya dengan bepergian ke luar negeri atau pergi dengan teman -teman.

Jadikan diri Anda daftar semua hal yang dapat Anda lakukan, semua hal yang tidak perlu Anda lakukan atau berurusan lagi, dan semua alasan hidup Anda lebih baik tanpa hubungan beracun di dalamnya.

Bacalah sering. Anda bahkan dapat memposting pengingat pada catatan post-it di sekitar rumah Anda atau mengirimkan pengingat pada kartu pos di pos.

• Beri diri Anda waktu untuk sembuh

Bahkan ketika Anda yang memulai perpisahan dan meninggalkan hubungan yang beracun, Anda akan membutuhkan waktu untuk sembuh. Beri diri Anda waktu untuk sembuh dari kerusakan yang disebabkan oleh hubungan beracun dan rasa sakit dari perpisahan.

Ambil cuti dari pekerjaan jika Anda bisa, bahkan jika itu hanya untuk satu atau dua hari. Penyembuhan dari hubungan yang beracun sama sulitnya dengan Anda.

Biarkan diri Anda makan makanan yang kedengarannya enak, beristirahat sebanyak yang Anda butuhkan, dan bersikap baik untuk diri sendiri. Bodywork, olahraga, dan waktu di luar ruangan semuanya dapat membantu, seperti halnya waktu dengan teman -teman, meringkuk dengan hewan peliharaan kesayangan, dan terlibat dalam hobi yang Anda nikmati.

Anda akan sembuh. Itu akan terjadi begitu saja.

• Mengejar pengembangan diri dan pertumbuhan diri

Jika Anda bertanya, bagaimana cara meninggalkan hubungan yang beracun sesegera mungkin?

Ingatlah bahwa itu bukan keajaiban! Anda tidak akan melupakan mantan pasangan beracun Anda secara instan. Ini adalah proses bertahap yang mungkin memakan waktu lebih lama dari yang Anda harapkan.

Pada awalnya, Anda perlu berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukan semua yang diperlukan untuk keluar dari hubungan, baik secara mental maupun fisik.

Alih -alih membuang -buang waktu untuk merenungkan hubungan Anda yang gagal, mengarahkan kembali energi untuk mengembangkan diri Anda secara emosional dan fisik. Manfaatkan waktu dan energi Anda untuk mengejar pertumbuhan diri.

Membuat pernyataan bahwa hari ini memulai proses penyembuhan. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda akan berupaya menjalani hidup indah yang selalu Anda impikan mulai sekarang.

Libatkan tubuh dan pikiran Anda dalam jurnal, membaca buku-buku swadaya, dan mengambil psikoterapi mingguan jika diperlukan.

• Anggap saja itu pelajaran

Banyak orang yang mencoba pindah dari hubungan beracun merasa bersalah dan menahan diri untuk kesalahan yang belum mereka buat. Anda harus memahami bahwa orang lain membawa yang terburuk dalam diri Anda.

Pertimbangkan pengalaman ini sebagai pelajaran daripada kecelakaan. Akan lebih baik untuk mengetahui apa yang diajarkan hubungan beracun Anda dan pembelajaran yang Anda ambil darinya.

Terima bahwa itu mengubah Anda sebagai pribadi, tetapi itu untuk kebaikan Anda.

• Pindah

Hanya karena Anda memiliki hubungan dengan pasangan beracun tidak berarti tidak ada MR. atau MS. Tepat untukmu. Anda tidak boleh memikirkan pengalaman masa lalu; Sebaliknya, bertekad untuk melanjutkan dan mendapatkan kehidupan!

Satu keputusan yang salah atau kecelakaan tidak dapat menentukan sisa hidup Anda. Ada satu miliar opsi di luar sana.

Anda harus terjun ke dalam proses berkencan dengan pola pikir yang positif. Cinta dalam hidup Anda bisa menunggumu di sekitar sudut! Beralih dari hubungan yang beracun itu menantang namun hal terbaik yang dapat Anda lakukan.

Kesimpulan

Cobalah tips ini tentang cara meninggalkan hubungan yang beracun, dan Anda akan tahu betapa mudahnya bagi Anda untuk memutuskan ganas dari hidup Anda dan bertahan hidupnya setelahnya.