12 Tips tentang cara mengabaikan suami yang selingkuh - psikolog memberi tahu kami

Perselingkuhan bisa menjadi pukulan besar untuk pernikahan apa pun tetapi tidak ada templat bagi siapa pun untuk menghadapinya. Emosi dan situasi mungkin terdengar terlalu akrab tetapi rasa sakit dan kejutannya sangat pribadi. Sebagian besar, ada dua cara untuk menangani pengkhianatan. Anda dapat membawa pasangan Anda ke tugas, berjalan keluar dari hubungan, atau Anda dapat mengabaikan suami yang selingkuh, memilih untuk menjalani hidup Anda tanpa harapan kesetiaan di dalamnya. Memilih opsi kedua dapat membawa Anda secara langsung dengan pertanyaan yang menakutkan tentang bagaimana mengabaikan suami yang selingkuh.

Pilihan kedua mungkin tampak seperti kompromi dan sebagian besar wanita dapat menolak saran tersebut. Namun, seseorang seharusnya tidak menghakimi tentang hal itu. Inilah alasannya: berjalan keluar mungkin bukan pilihan yang tersedia untuk semua orang. Mungkin ada terlalu banyak komplikasi yang timbul dari melanggar hubungan dan mungkin tetap tinggal dan memilih untuk mengabaikan suami yang mengabaikan Anda mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Memilih untuk tinggal setelah ditipu bisa jadi sulit dibayangkan.

Mencari cara untuk mengabaikan suami yang selingkuh dapat membantu mengatasi rasa sakit pengkhianatan sedikit lebih mudah. Yang sedang berkata, kami juga dapat setuju bahwa itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mengarahkan mata buta menjadi pengkhianatan pasangan atas kepercayaan Anda bisa menghancurkan jiwa. Kami di sini untuk membantu Anda mengetahui cara mengabaikan suami yang curang dengan wawasan dari psikolog konseling Kavita Panyam (Master dalam Psikologi dan Afiliasi Internasional dengan American Psychological Association), yang telah membantu pasangan bekerja melalui masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade.

Apa cara terbaik untuk menangani suami yang selingkuh?

Daftar isi

• Apa cara terbaik untuk menangani suami yang selingkuh?
• 12 tips tentang cara mengabaikan suami yang selingkuh
  • 1. Terima bahwa Anda sedang dalam pernikahan terbuka
  • 2. Jangan mengharapkan apa pun dari pasangan Anda
  • 3. Bersukikan hubungan Anda
  • 4. Jaga pikiran dan tubuh Anda
  • 5. Periksa terapi
  • 6. Jaga anak -anak
  • 7. Mengambil aktivitas fisik
  • 8. Bekerja. Dapatkan Penghasilan Anda Sendiri
  • 9. Hidup untuk dirimu sendiri
  • 10. Membentuk hubungan yang sehat dengan lawan jenis
  • 11. Jangan beri tahu dunia tentang perselingkuhannya
  • 12. Beri waktu

Kecurangan bisa dari berbagai jenis. Beberapa pria adalah penipu serial, terbiasa berbohong dan berselingkuh. Tetapi ada juga orang lain yang mungkin telah membuat kesalahan yang tulus atau untuk siapa perselingkuhannya mungkin merupakan insiden sekali saja, yang mereka sesali. Oleh karena itu, tanggapan seorang istri terhadap kecurangan - apakah dia ingin memaafkan dan mengabaikan suami yang selingkuh atau mengakhiri pernikahan - sangat tergantung pada keadaan.

“Jika pasangan menutup mata terhadap perselingkuhan suaminya, itu bisa disebabkan oleh banyak alasan. Dia mungkin tidak mengerti tentang cara memperlakukan suami yang selingkuh. Dia mungkin tidak punya pilihan. Dia mungkin memiliki anak untuk didukung. Atau mungkin dia tidak percaya diri sendirian. Apa pun alasannya, sang istri harus menyadari bahwa itu akan dikenakan biaya, kesehatan mental dan fisiknya. Jika dia memutuskan untuk tetap bersama suami yang curang, dia benar -benar mentolerir pelecehan mental dengan memilih untuk mengabaikan perselingkuhan, ”kata Kavita Panyam.

Bagaimanapun, kebenaran yang mencolok adalah bahwa tidak ada cara 'ideal' untuk menangani pasangan yang tidak setia kepada Anda. Tidak mungkin untuk 'memperlakukan' suami yang selingkuh dan berharap dia akan tiba -tiba loyal. Menyelamatkan atau tinggal di dalam pernikahan seperti itu membutuhkan banyak usaha dan pertanyaan untuk ditanyakan adalah - “Haruskah saya mengabaikannya curang? Atau haruskah saya berusaha membawanya ke jalur?"Jika Anda memilih yang pertama, ketahuilah bahwa Anda akan berjalan di atas tali dalam hubungan Anda.

Bacaan terkait: Apakah dia selingkuh atau saya paranoid? 11 hal yang harus dipikirkan!

12 tips tentang cara mengabaikan suami yang selingkuh

Hidup tidak akan sama lagi setelah Anda menyadari bahwa Anda telah ditipu. Efek kecurangan dalam suatu hubungan bisa sangat menghancurkan. Hantu penipuannya akan menjulang besar hubungan Anda jika Anda hidup dengan suami yang selingkuh tanpa menghadapinya tentang hal itu atau dia menebus kesalahan. Setiap saat yang Anda habiskan bersamanya akan menjadi pengingat pahit tentang ketidaksetiaannya dan Anda mungkin merasa kewalahan dengan kesadaran bahwa pernikahan Anda - hubungan paling intim dalam hidup Anda - telah dikurangi menjadi palsu.

Oleh karena itu, tetap dengan pasangan yang telah tidak loyal adalah kompromi yang harus Anda terima dengan kesadaran diri penuh. Untuk membuatnya bekerja untuk Anda, Anda harus fokus sepenuhnya pada tanggapan Anda terhadap situasi tersebut. Tentu saja, salah satu cara berurusan dengan situasinya adalah dengan memilih untuk mengabaikan mitra yang curang saat berjalan keluar bukanlah suatu pilihan.

Pertanyaannya adalah bagaimana. Bagaimana Anda menutup mata terhadap pengkhianatan yang menatap wajah Anda? Apakah mengabaikan suami yang curang benar -benar memerlukan menutup mata atau sesuatu yang lain sama sekali? Mari kita jelajahi beberapa cara untuk mengabaikan suami yang selingkuh untuk membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang cara menavigasi situasi ini:

1. Terima bahwa Anda sedang dalam pernikahan terbuka

“Terkadang akan lebih baik jika Anda bersedia menerima bahwa Anda sedang dalam pernikahan terbuka,” kata Kavita, “Jika itu adalah pernikahan terbuka, Anda berdua memiliki pilihan untuk mengejar pasangan lain untuk berbagai kebutuhan Anda - fisik, spiritual , emosional atau bahkan finansial.”Bahkan jika Anda belum secara terbuka membahas mendefinisikan kembali batas -batas hubungan Anda, pergeseran perspektif ini dapat memudahkan Anda untuk mengatasi pelanggarannya.

Itu tidak bisa disebut 'curang' dalam arti istilah yang paling benar. Anda hanya perlu menerima bahwa ini akan menjadi hidup Anda di mana Anda melakukan hal Anda sendiri dan mengabaikan suami yang selingkuh. Tentu, itu mungkin menyakiti Anda sesekali tetapi itu adalah sesuatu yang pada akhirnya Anda dapatkan. Selain itu, itu akan membuka kemungkinan bagi Anda untuk mencari koneksi intim di luar pernikahan Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri yang tidak terpenuhi dalam hubungan.

Bacaan terkait: 17 Tanda Ada orang lain dalam kehidupan pasangan Anda

2. Jangan mengharapkan apa pun dari pasangan Anda

Jawaban untuk bagaimana mengabaikan suami yang selingkuh mungkin terletak pada pengaturan harapan Anda sendiri dalam hubungan. Begitu Anda tahu bahwa pasangan Anda tidak setia kepada Anda, tidak akan menjadi peregangan untuk mengatakan bahwa dia tidak menghormati Anda atau terlalu peduli pada Anda. Jadi, jaga diri Anda terikat pada harapan yang biasa dalam hubungan hanya akan menyebabkan Anda lebih sakit dan terluka. Untuk mengatasi hidup dengan suami yang curang, membebaskan diri Anda dari cengkeraman harapan hubungan.

Selain itu, balas dendam terbaik terhadap suami yang selingkuh adalah membebaskannya dari harapan apa pun dan membuatnya merasa bahwa dia tidak masalah. Jangan mengharapkan apa pun - secara emosional atau fisik - dari pernikahan atau suami Anda. Akan sangat menyakitkan untuk berpikir bahwa pernikahan Anda adalah dongeng di mana, minus bagian curang, semuanya keren-dory.

Sebaliknya, dia akan lebih curang karena sudah di tempat terbuka dan Anda telah memilih untuk mengabaikannya. “Anda tidak bisa tidur dengan orang yang tidur dengan orang lain di luar pernikahan Anda kecuali Anda sangat membutuhkan seks. Yang terbaik adalah tidak mengharapkan atau menerima apa pun dari pasangan Anda. Sebaliknya, jadikan diri Anda mandiri, ”kata Kavita.

3. Bersukikan hubungan Anda

Hanya karena Anda tidak memilih untuk keluar dari pernikahan tidak berarti itu hidup dan berkembang. Faktanya, tinggal bersama suami yang penipu dan melihat ke arah lain bisa jauh lebih memilukan daripada berjalan keluar dari perkawinan. Tergantung pada tingkat keparahan episode kecurangan, itu akan tampak seperti hubungan mati.

Untuk dapat mengabaikan pasangan curang, Anda harus menerima bahwa pernikahan Anda ada di batu. Salah satu cara untuk melakukannya adalah membiarkan diri Anda berduka. Luangkan waktu untuk memproses kemarahan Anda setelah guncangan Anda hilang. Anda akan melalui lima tahap kesedihan - penolakan, kemarahan, tawar -menawar, depresi dan penerimaan - sebelum Anda mencapai ketentuan bahwa hidup Anda tidak akan sama lagi. “Sangat penting untuk menjalani proses dan berduka atas pernikahan Anda, betapapun menyakitkannya,” kata Kavita.

4. Jaga pikiran dan tubuh Anda

Apa balas dendam terbaik terhadap suami yang selingkuh saat berjalan keluar bukanlah suatu pilihan? Belajar mengutamakan diri Anda. Biarkan dia melihat bahwa Anda memprioritaskan diri sendiri dan mengambil kembali kendali hidup Anda sebagai individu. Makan dengan baik. Istirahat. Latihan. Dan jaga dirimu. Ketika Anda memilih untuk mengabaikan suami yang curang, Anda secara tidak sadar mengukir kehidupan yang terpisah untuk diri sendiri bahkan ketika Anda memilih untuk hidup di bawah atap yang sama dengan pasangan Anda.

Anda tidak dapat terus berkabung dan mengalami depresi tentang situasinya. Atau terus menebak keputusan Anda untuk tetap dengan pertanyaan seperti apakah baik untuk mengabaikan suami yang selingkuh. Sekarang adalah kesempatan Anda untuk membangun kehidupan dan memiliki identitas di luar menjadi istri atau pasangan seseorang dan Anda perlu mengembangkannya secara perlahan. Merawat baik, kesehatan fisik dan mental, karena itu penting sehingga pengkhianatan suami Anda tidak menjadi pusat hidup Anda.

Bacaan terkait: 10 cara konseling pernikahan dapat menyelesaikan masalah Anda - kata ahli

5. Periksa terapi

“Terapi adalah suatu keharusan jika Anda ingin tahan dengan pernikahan yang penuh dengan perselingkuhan dan kecurangan,” kata Kavita. Terapi akan membantu Anda memproses emosi yang mungkin Anda alami. Pikiran Anda akan penuh dengan kebingungan tentang bagaimana menangani suatu situasi tetapi membicarakannya dengan seorang profesional, dan memilih untuk konseling hubungan membantu.

"Anda juga perlu memahami bagaimana kecurangan dimulai dan keadaan apa yang menyebabkannya," tambahnya. Ini akan membantu Anda menyadari jika Anda memiliki bagian di dalamnya, di mana Anda salah dan apa tanggapan Anda seharusnya. Terapi akan membantu Anda menilai situasi secara lebih objektif dan membantu Anda mengetahui cara terbaik untuk menghadapinya. Jika Anda hidup dengan suami yang curang dan sedang mencari bantuan untuk melewati pengalaman yang sulit ini, penasihat yang berpengalaman dan berlisensi di panel bonobologi ada di sini untuk Anda.

6. Jaga anak -anak

Ketika Anda memutuskan untuk tetap dalam pernikahan di mana Anda mengabaikan suami yang selingkuh, Anda juga harus mengawasi anak -anak Anda, terutama jika mereka berusia rentan. Sementara efek perceraian pada anak -anak dibahas secara luas, dampak psikologis yang berbahaya dari tumbuh di rumah yang disfungsional atau beracun sering disikat di bawah karpet. Sangat penting Anda melakukan upaya sadar untuk tidak mengabaikan aspek ini bahkan ketika Anda mengetahui cara mengabaikan suami yang selingkuh.

“Penting untuk merawat anak-anak begitu mereka mengetahui situasinya,” kata Kavita, “pikiran anak-anak bisa rapuh dan jika mereka menyadari bahwa orang tua mereka berada dalam hubungan yang terbuka atau disfungsional, itu dapat memengaruhi diri mereka sendiri harga diri dan ego. Jadi mungkin ada situasi ketika Anda perlu memproses emosi Anda sendiri dan anak -anak Anda."

7. Mengambil aktivitas fisik

Untuk mengabaikan mitra kecurangan dengan sungguh -sungguh, Anda perlu menyalurkan energi Anda secara produktif. Setelah Anda lebih menetap dalam ritme dari apa yang mungkin menjadi keberadaan yang aneh, fokuslah untuk meningkatkan diri Anda dalam segala hal. Lakukan yoga, meditasi, perhatian, dan teknik pernapasan. Juga, ambil satu aktivitas fisik setidaknya. Ini mungkin tampak seperti perubahan kecil, bahkan tidak penting, ketika Anda berurusan dengan sesuatu yang luar biasa seperti perselingkuhan pasangan tetapi Anda akan menyadari bahwa ini terbukti menjadi jawaban yang efektif untuk bagaimana mengabaikan suami yang selingkuh.

Bertunangan secara produktif dapat membuat tinggal bersama suami penipu sedikit lebih mudah. “Kegiatan semacam itu membantu Anda menyalurkan energi saat Anda berada dalam pernikahan yang terus -menerus kasar. Anda perlu menyingkirkan energi beracun yang disimpan dalam tubuh, yang merupakan cerminan dari trauma yang Anda alami. Ini semua adalah cara untuk mengelola pikiran Anda dan selanjutnya hidup Anda. Langkah -langkah kecil yang bisa sangat membantu, ”kata Kavita.

8. Bekerja. Dapatkan Penghasilan Anda Sendiri

Salah satu alasan utama mengapa wanita memutuskan untuk mengabaikan suami yang selingkuh dan tetap berada dalam hubungan yang tidak berarti adalah karena mereka mungkin kekurangan kebebasan finansial karena mereka mungkin sepenuhnya bergantung pada suami mereka untuk gaya hidup mereka. Itulah mengapa salah satu cara paling efektif untuk mengabaikan suami yang selingkuh adalah dengan menjadi mandiri secara finansial.

Akan lebih baik untuk meningkatkan penghasilan Anda sendiri. Anda mungkin atau mungkin tidak cocok dengan penghasilan mitra kecurangan Anda tetapi itu akan memberi Anda lebih banyak kebebasan untuk melakukan apa yang Anda inginkan dalam hidup. Juga, pasangan Anda tidak akan dapat menggunakan kekurangan uang Anda untuk berperilaku kasar. Jadi, ambil langkah pertama menuju membangun jalan menuju kebebasan finansial - baik itu kembali ke karier yang Anda tunda untuk merawat keluarga Anda atau menemukan panggilan Anda di bidang baru yang sama sekali.

Bacaan terkait: Bagaimana menjadi mandiri secara finansial sebagai wanita yang sudah menikah

9. Hidup untuk dirimu sendiri

Jadi kehidupan yang Anda pilih kemungkinan besar dari teman sekamar - dua orang yang tinggal di bawah atap yang sama tetapi menjalani kehidupan yang berbeda. Namun, hanya karena suami Anda mungkin mencari kepuasan di tempat lain seharusnya tidak membuat Anda membiarkan diri Anda pergi atau berkubang dalam rasa mengasihani diri sendiri. Sebagian besar dari bagaimana mengabaikan pasangan yang selingkuh dan tidak membiarkan pelanggarannya mengikis ketenangan pikiran dan kesehatan mental Anda adalah untuk mengalihkan fokus darinya kepada diri sendiri.

Kunci untuk belajar bagaimana mengabaikan suami yang selingkuh terletak pada menumbuhkan kebiasaan sehat dan berlatih cinta diri. Gunakan kesempatan ini untuk bepergian sendiri atau dengan teman Anda yang lain. Saat Anda fokus pada kesehatan fisik atau mental Anda, lakukanlah untuk diri sendiri dan tidak mengembalikan suami Anda. Pada dasarnya, mulailah percaya bahwa Anda hidup untuk diri sendiri - terlepas dari cincin yang masih ada di jari Anda.

10. Membentuk hubungan yang sehat dengan lawan jenis

Saat Anda dihadapkan dengan pengkhianatan, harga diri Anda yang menerima pukulan terbesar. Sekarang, kami tidak menyarankan Anda keluar dan berselingkuh tetapi mencari persahabatan yang sehat dan platonis dengan lawan jenis dapat memberikan dorongan ego. Ini akan menjadi wilayah yang sulit untuk dinegosiasikan dan Anda harus memiliki batasan yang ditarik dengan baik.

Saat Anda mengabaikan suami yang selingkuh, jangan bagikan kisah pribadi Anda dengan pria. Sebaliknya, cari persahabatan dan persahabatan yang nyata yang dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh perselingkuhan. Jika persahabatan yang tulus itu berkembang menjadi sesuatu yang lebih, jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu. Selama minat romantis baru atau koneksi berasal dari tempat keaslian dan bukan tindakan membalas dendam, jangan biarkan status perkawinan palsu Anda menghalangi.

11. Jangan beri tahu dunia tentang perselingkuhannya

Salah satu nasihat terpenting tentang bagaimana mengabaikan pasangan yang curang adalah tidak pernah mengudara linen kotor Anda di depan umum. Pernikahan Anda, masalah yang Anda hadapi di dalamnya, dan kompromi yang siap Anda buat tetap hidup adalah milik Anda sendiri. Anda tidak perlu memberi tahu dunia tentang hal itu. Anda tidak perlu memberi tahu mereka bahwa Anda menerima curang suami Anda tetapi menyiksa Anda.

Jika Anda memilih untuk mengabaikan suami yang selingkuh dan terus menjalani hidup Anda seperti yang Anda inginkan, akan ada rumor. Namun, jangan biarkan lingkungan itu masuk ke dalam kehidupan pribadi Anda. Juga, pilihan Anda adalah milik Anda dan Anda tidak berutang penjelasan kepada siapa pun. Anda memilih opsi yang terbaik untuk Anda sehingga Anda tidak perlu malu tentang hal itu.

Bacaan terkait: Pengakuan lima wanita yang mengatakan, "Suami saya selingkuh tetapi saya merasa bersalah"

12. Beri waktu

Ini mungkin langkah terpenting dalam perjalanan Anda untuk mencari tahu bagaimana mengabaikan suami yang selingkuh. Setelah guncangan awal hilang dan membuat keputusan, Anda harus hidup dengannya. Berikan waktu untuk menegosiasikan pro dan kontra di kepala Anda. Jangan melukai diri sendiri atau mencaci mendapat diri Anda untuk pilihan yang Anda buat. Seiring waktu, bahkan situasi seperti ini mungkin mudah. Mungkin Anda bahkan mungkin menemukan keberanian untuk akhirnya meninggalkan pernikahan alih -alih terus mengabaikan suami yang selingkuh. Atau Anda mungkin menemukan elemen dalam pernikahan Anda yang bekerja untuk Anda dan tetap menggunakannya.

Hidup dengan perselingkuhan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, seperti yang disebutkan di atas, setiap pernikahan berbeda dan emosi yang dialami juga berbeda, jadi tidak ada pendekatan yang benar atau salah untuk hal -hal tertentu dalam hidup. Paling -paling, yang dapat Anda lakukan adalah hidup dengannya dan memanfaatkan yang terbaik dari itu.

9 kebenaran tentang urusan di luar nikah seumur hidup

10 Kesalahan Rekonsiliasi Pernikahan Umum untuk Dihindari Setelah Perselingkuhan

8 Tanda Narsisis Terselubung Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menanggapi