12 Tanda Anda mengalami krisis seperempat kehidupan

Kita semua telah mendengar tentang krisis paruh baya yang biasanya mengenai orang ketika mereka berusia pertengahan empat puluhan dan dapat melanjutkan ke 50-an mereka. Krisis paruh baya adalah ketika seseorang melihat ke belakang dan mengambil stok kehidupan dan kemudian merasa bahwa ada banyak hal yang harus dilakukan dan mencapai bahwa mereka tidak dapat mengelola dan perasaan tidak mampu memukul orang tersebut. Krisis seperempat kehidupan agak mirip tetapi perbedaannya adalah dimulai pada pertengahan 20-an, usia krisis seperempat adalah 25 atau biasanya pada 26 orang mulai mengalami ini. Krisis ini dapat bertahan selama satu tahun atau lebih sampai orang tersebut menemukan fokus dalam hidup.

Psikologi krisis seperempat-kehidupan melibatkan perasaan macet, kebanyakan dalam pekerjaan yang tidak membawa kepuasan. Itu bisa terjadi dengan suatu hubungan juga. Ada perasaan campur aduk yang konstan tentang segalanya, kebanyakan tentang jalur karier yang diambil seseorang. Ada banyak keraguan diri tentang karier, harga diri dan hubungan.

Pelatih Hidup Joie Bose mengatakan, “Krisis seperempat kehidupan terjadi ketika Anda menghadapi kenyataan dan harus mengambil tanggung jawab menjaga di luar idealisme kehidupan siswa. Kehidupan siswa yang dilindungi di mana keuangan tidak menjadi masalah dan orang tua masih merawat anak -anak mereka jauh berbeda dari mempertahankan gaya hidup seperti itu dengan gaji yang didapat seorang profesional muda. Karenanya mekanisme pertahanan menyerang dan rasa harga diri yang rendah yang membuat mereka berpikir hidup dan kontribusi mereka dalam hidup tidak ada artinya." 

Apa itu krisis seperempat kehidupan?

Daftar isi

• Apa itu krisis seperempat kehidupan?
  • Krisis seperempat kehidupan vs krisis paruh baya
• 12 Tanda Anda mengalami krisis seperempat kehidupan
  • 1. “Begitulah seharusnya!"
  • 2. "Aku benci pekerjaan saya"
  • 3. “Apa yang saya inginkan?"
  • 4. “Nasihat karier akan menyelesaikan masalah saya”
  • 5. “Orang tua saya tidak tahu apa -apa”
  • 6. “Saya merasa sangat cemas”
  • 7. “Saya akan berusia 30 dan masih berjuang”
  • 8. “Saya perlu melakukan hal -hal baru”
  • 9. “Saya seharusnya lebih sosial”
  • 10. “Bagaimana saya akan membayar sewa saya?"
  • 11. “Saya tidak percaya teman saya berpenghasilan begitu banyak!"
  • 12. “Pendidikan saya tidak berharga”
• Bagaimana mengatasi krisis seperempat kehidupan?
  • 1. Lakukan hal -hal yang membuat Anda bahagia
  • 2. Berhentilah menyenangkan orang lain
  • 3. Jangan menunda -nunda
  • 4. Baca cerita Achiever
  • 5. Memegas

Anda mungkin berpikir pada usia 20 -an Anda baru saja keluar dari perguruan tinggi dan menjalani impian Anda, terbang tinggi dan membuat rencana untuk masa depan, bagaimana kata itu "krisis" fitur di sini? Tapi itu benar.

Krisis seperempat kehidupan adalah sesuatu yang banyak milenium lakukan berkat gulungan terus-menerus dari media sosial, aspirasi tinggi dan ketidakmampuan untuk memenuhi harapan seseorang sendiri.

Krisis seperempat kehidupan dimulai ketika aspirasi seseorang tidak memenuhi kenyataan dan dia menemukan dirinya di titik di mana dia tidak mampu menangani karier dan hidupnya, cukup baik.

Media Sosial memiliki aturan besar untuk dimainkan di krisis psikologi seperempat. Jika Anda terus -menerus melihat posting SM orang yang memiliki kehidupan yang hebat, tidak dapat dihindari Anda mulai mempertanyakan gaya hidup, pilihan, dan pencapaian Anda sendiri.

LinkedIn melakukan survei online pada tahun 2017 di antara 6014 responden di Inggris, AS, India dan Australia dan menemukan bahwa 75% orang dalam kelompok usia 25 hingga 33 tahun mengalami krisis seperempat kehidupan. Sejumlah besar anak muda, 61% tepatnya, mengatakan bahwa mereka tidak dapat menemukan pekerjaan yang mereka sukai, yang cukup membayar mereka dan itu akan membantu mereka mencapai tujuan hidup mereka.

Frustrasi mulai menumpuk ketika mereka merasa terjebak dalam kebiasaan dan tidak bisa keluar dari situasi. Akibatnya 36% mengubah karier mereka sepenuhnya dan 23 persen beristirahat sejenak untuk mengevaluasi kembali pilihan karier mereka.

Masalah yang terkait dengan karier mungkin menjadi aspek terpenting dari krisis seperempat kehidupan tetapi ada konsekuensi sosial dan psikologis dari krisis kehidupan seperempat.

Krisis seperempat kehidupan vs krisis paruh baya

Perbedaan utama antara krisis seperempat dan krisis paruh baya adalah bahwa yang pertama terjadi ketika Anda memulai hidup dan karier Anda. Ini adalah rasa tidak aman yang datang dengan menemukan pekerjaan pertama, hidup sendiri, menangani biaya dan juga menavigasi hubungan.

Beberapa orang menemukan melakukan semua ini bersama -sama luar biasa dan mulai mempertanyakan pilihan mereka. Itulah psikologi krisis seperempat. Dalam kasus krisis paruh baya itu terjadi pada pertengahan 40-an dan bahkan kemudian karena itulah saatnya orang mulai melihat kembali kehidupan mereka.

Krisis paruh baya menyentuh satu ketika mereka telah mencapai karier mereka dan dalam kehidupan pribadi mereka. Mereka memiliki keuangan di tempatnya, rencana pensiun di tempatnya namun ada rasa firasat bahwa tidak ada yang baik.

Terkadang ada perasaan bahwa mereka bisa melakukan yang lebih baik, kadang-kadang kehidupan seks yang memudar membuat mereka merasa mereka telah sampai di akhir hidup mereka dan saat itulah mereka mulai ingin menemukan kembali diri mereka sendiri. Mereka mulai menjalani hidup seperti tidak ada banyak waktu di tangan mereka. Perselingkuhan adalah tanda klasik dari krisis paruh baya.

Bacaan terkait: Inilah yang diajarkan oleh krisis paruh baya

12 Tanda Anda mengalami krisis seperempat kehidupan

Kapan seseorang memiliki krisis seperempat kehidupan? Banyak orang memilikinya di awal usia 20-an, beberapa memilikinya di awal 30-an tetapi usia rata-rata krisis seperempat kehidupan adalah 27 sesuai survei LinkedIn. Menjadi seorang anak berusia 27 tahun di dunia saat ini adalah proposisi yang sulit yang harus kita akui.

Sementara seorang milenial memiliki lebih banyak pilihan - seperti dia diberitahu saat tumbuh dewasa bahwa mereka dapat memilih untuk menjadi apa saja, dari ilmuwan NASA hingga seorang bankir investasi yang sukses, dari koki Michelin hingga perancang pakaian - hidup sesuai dengan harapan hal ini dari ini Pilihan adalah bagian tersulit.

Bahkan dua dekade yang lalu kesuksesan untuk anak berusia 26 tahun adalah pekerjaan, kemampuan untuk membeli apartemen kecil dan hubungan yang mantap. Tapi terima kasih kepada media sosial dan banyak hal lain yang diharapkan dari diri sendiri. Anda akan tahu bahwa Anda akan mengalami krisis seperempat kehidupan jika tanda-tanda ini ada.

1. “Begitulah seharusnya!"

Pekerjaan yang bagus, mobil besar, rumah besar, liburan luas dibangun sebagai kehidupan yang ideal. Ini semakin diperkuat oleh media sosial sosial. Ketika milenium mulai membangun kehidupan mereka sendiri, mereka mulai menggunakan referensi yang diciptakan secara sosial ini sebagai cara hidup yang ideal. “Begitulah seharusnya,” kata mereka sendiri.

Kehidupan yang ideal adalah nongkrong di restoran-restoran mewah, berkeliling dunia dan memiliki "kejadian" Foto di Instagram dan Facebook sepanjang waktu. Mereka terus -menerus membandingkan diri mereka dengan orang lain dan kemudian mereka mulai jatuh pendek di mata mereka sendiri. Saat itulah krisis seperempat kehidupan lepas landas.

2. "Aku benci pekerjaan saya"

Seperti yang disebutkan sebelumnya kebanyakan orang yang menderita krisis seperempat tidak senang dengan karier mereka. Mereka merasa, “Saya seharusnya melakukan hal -hal yang lebih besar tetapi inilah yang saya lakukan."

Banyak orang dengan gelar sarjana merasa bahwa mereka akan memulai karir mereka dari manajemen tingkat menengah dan gagasan bahwa Anda harus memanjat dari langkah pertama tangga kesuksesan tidak dipikirkan dalam buku peraturan mereka.

Jadi ketika mereka akhirnya melakukan pekerjaan kasar sebagai peserta pelatihan dan personel junior, mereka akhirnya membenci pekerjaan itu. Banyak orang lebih suka menjatuhkan pekerjaan mereka dan tinggal di rumah daripada melakukan slogging di tempat kerja.

3. “Apa yang saya inginkan?"

Anda membenci pekerjaan Anda tetapi apa alternatif yang akan membuat Anda bahagia? Anda tidak tahu. Anda sangat bingung tentang apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda dan gaji seperti apa yang akan cukup baik. Kebingungan ini menyebabkan harga diri yang rendah dan frustrasi dan menyebabkan krisis seperempat kehidupan.

Keadaan kebingungan ini adalah tanda mutlak dari krisis psikologi seperempat kehidupan di mana Anda membenci hidup Anda tetapi Anda tidak tahu apa yang akan membuat Anda bahagia.

Pada fase ini banyak orang meninggalkan pekerjaan mereka, menjual rumah mereka dan mengambil kehidupan backpacking hanya untuk menemukan diri mereka sendiri. Beberapa condong ke arah spiritualitas dan beberapa menemukan fokus mereka.

4. “Nasihat karier akan menyelesaikan masalah saya”

Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan tetapi Anda merasakan nasihat karier dari seorang profesional dapat membantu Anda mencari tahu. Tetapi kadang -kadang ketika Anda menerima nasihat karier dan mereka mendorong Anda ke arah yang benar -benar berlawanan, Anda lebih bingung.

Kemudian Anda akhirnya terus -menerus diserang oleh perasaan bahwa setiap langkah yang telah Anda ambil sejauh ini benar -benar salah. Mungkin Anda seharusnya mempelajari sesuatu yang lain, mungkin alih -alih mencari pekerjaan yang seharusnya Anda kunjungi restoran yang selalu Anda impikan.

Keraguan terus meningkat dan Anda terus tenggelam lebih jauh ke dalam lubang gelap. Dalam situasi seperti ini, Anda agak yakin Anda mengalami krisis seperempat kehidupan.

5. “Orang tua saya tidak tahu apa -apa”

Anda tidak berpikir orang tua Anda atau siapa pun dalam keluarga cukup baik untuk menunjukkan jalannya. Mereka bisa sukses di bidang mereka sendiri dan mengetahui dunia dengan cukup baik, tetapi Anda percaya bahwa mereka termasuk generasi yang berbeda di mana memiliki pekerjaan, rumah dan perkawinan yang stabil adalah prestasi yang cukup.

Anda termasuk dunia mobil mewah dan vila 5 kamar tidur dan mereka tidak akan tahu bagaimana membimbing Anda untuk mencapainya di 26. Jadi, bahkan jika Anda telah pindah kembali dengan mereka setelah berhenti dari pekerjaan Anda tetapi setiap percakapan di meja makan berakhir dalam argumen.

Ini hanya karena Anda tidak percaya mereka dapat menunjukkan kepada Anda cara yang benar.

Bacaan terkait: Aaj Kal Ke Ka Aur Ki: Top 6 Masalah pasangan milenium

6. “Saya merasa sangat cemas”

Hal -hal kecil membuat Anda cemas karena Anda sangat mudah menggantungkan semua harapan Anda pada hal -hal terkecil. Anda percaya bahwa Anda harus mendapatkan pekerjaan impian setelah wawancara pertama. Jadi, Anda menjadi sangat ingin melakukan yang terbaik dan seringkali gagal.

Anda menjadi cemas dalam hubungan Anda karena Anda selalu berpikir jika Anda melakukan hal yang benar. Kecemasan hubungan krisis seperempat kehidupan adalah sindrom umum. Anda mulai berpikir jika pasangan Anda menilai Anda karena kekurangan Anda.

Bahkan jika tidak, keraguan diri Anda menjadi lebih baik dari Anda dan Anda sering memiliki konflik dengan pasangan Anda yang mengakibatkan Anda masuk ke mode merajuk, memiliki perubahan suasana hati dan stonewalling.

Saat Anda berbelanja bahan makanan, Anda bahkan merasa cemas jika Anda mengambil pilihan tersehat. Krisis seperempat kehidupan memang tentang merasa cemas tentang mengedepankan kaki terbaik Anda.

7. “Saya akan berusia 30 dan masih berjuang”

Kita semua memiliki tujuan karier dan hubungan. Anda memiliki milik Anda juga. Tetapi Anda telah berpikir Anda akan mencapai banyak hal dalam 30 tetapi Anda belum bisa menandai penanda itu.

Anda mendekati 30 dan meskipun memiliki pekerjaan, akomodasi sewaan yang bagus dan pasangan yang hebat, Anda selalu merasa seperti pecundang karena Anda belum bisa menandai tonggak sejarah di tangga lagu yang Anda buat saat remaja dan menggantungnya depan meja belajar Anda.

Perasaan ini memakanmu. Anda merasa Anda ditakdirkan untuk hal -hal yang jauh lebih besar, Anda seharusnya menjadi orang yang sangat berprestasi tetapi tujuan itu masih menghindari Anda. Anda merasa tertekan dan cemas dan merasa gagal.

Bacaan terkait: Inilah film yang mengeksplorasi perjalanan milenium India untuk jatuh cinta

8. “Saya perlu melakukan hal -hal baru”

Orang-orang, yang mencapai krisis seperempat kehidupan, biasanya dari latar belakang istimewa dengan pendidikan kuliah dan universitas. Tiba -tiba mereka merasakan di usia 20 -an apa pun yang telah mereka lakukan sejauh ini bukanlah keputusan yang tepat.

Mereka ingin menyelaraskan kembali hidup mereka. Pelajari hal -hal baru, dapatkan gelar baru dan ambil jalur karier yang berbeda. Itulah berapa banyak orang yang meninggalkan 9-5 pekerjaan mereka dan pergi untuk lepas.

Kehidupan lepas bukan tentang banyak stabilitas. Anda terus bergulat dalam hal itu dan terus meragukan pilihan segar Anda. Anda tidak ingin kembali ke rezim pekerjaan penuh waktu, Anda juga tidak yakin bisa melakukannya lepas.

9. “Saya seharusnya lebih sosial”

Anda tidak religius, Anda tidak mengunjungi gereja atau kuil secara teratur. Anda bertemu sepupu Anda setahun sekali pada Natal dan Diwali jika tidak Anda hampir tidak berinteraksi dengan keluarga besar Anda.

Anda bukan bagian dari klub buku atau klub memasak atau bahkan geng bersepeda. Anda tidak memiliki kehidupan sosial untuk mengikat Anda. Hanya beberapa teman yang mungkin dengan siapa Anda pergi clubbing tetapi ketika Anda jatuh dengan flu mereka tidak akan muncul di pintu Anda dengan bahan makanan.

Anda merasa Anda belum dapat mencapai hubungan yang bermakna dengan manusia maupun dengan Tuhan. Anda akhirnya merasa bahwa dalam pencarian karier dan kehidupan di depan Anda tidak memalsukan ikatan yang seharusnya Anda miliki dan merasa sangat kesepian. Anda merasa tidak mampu cinta.

10. “Bagaimana saya akan membayar sewa saya?"

Saat membeli rumah Anda sendiri masih merupakan mimpi yang jauh, Anda terus khawatir jika Anda akan memiliki cukup uang untuk menjalankan pertunjukan - bayar sewa tepat waktu dan sisanya. Karena Anda tidak mampu membeli akomodasi di jantung kota, sebagian besar waktu Anda dihabiskan untuk bepergian. Krisis seperempat kehidupan Anda dimulai saat Anda mulai merasakan "Hidup Sucks".

Banyak milenium memilih untuk tinggal bersama orang tua mereka. Sedangkan untuk beberapa orang bekerja secara finansial untuk banyak tempat seperti di India, secara budaya lebih diterima. Tapi kemudian tinggal bersama orang tua berarti menjalani hidup mereka dan saat itulah pertempuran kecil dimulai.

Milenium juga dikatakan memiliki lebih sedikit seks daripada rekan -rekan mereka yang lebih tua dan itu juga alasan untuk perubahan suasana hati yang konstan dan perasaan putus asa.

11. “Saya tidak percaya teman saya berpenghasilan begitu banyak!"

Ya, itu perasaan yang paling mengerikan. Seorang teman yang pergi ke sekolah dengan Anda mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang membayar lebih dan seiring berlalunya waktu Anda yakin kesenjangan pembayaran antara teman -teman akan melebar. Pikiran ini membuat Anda tetap terjaga di malam hari.

Pada tahap kehidupan ini tidak dapat dihindari bahwa beberapa orang akan mendapatkan lebih banyak dan beberapa tidak akan. Saat Anda pindah dalam hidup, hal -hal terus berubah jadi lakukan paket pembayaran teman. Tapi Anda tidak menyadarinya.

Anda tinggal di saat ini. Dan paket pembayaran teman Anda membuat Anda tertekan dan Anda mulai mempertanyakan kemampuan Anda sendiri.

12. “Pendidikan saya tidak berharga”

Anda pasti mengalami krisis seperempat kehidupan jika Anda sudah mulai mempertanyakan gelar MBA Anda, apakah Anda mengambil keputusan yang tepat untuk mengambil pekerjaan pertama yang Anda dapatkan dan apakah Anda seharusnya meminta pacar Anda untuk menunggu ketika dia mengemukakan pernikahan.

Anda hanya merasa bahwa tahun -tahun terbaik Anda baru saja menyelinap dan Anda tidak melakukan apa pun untuk memanfaatkan waktu dan membangun fondasi yang lebih baik untuk masa depan Anda.

Yang kemungkinan besar mengalami krisis seperempat kehidupan? Biasanya orang-orang dengan gelar sarjana yang baik, yang telah unggul dalam studi mereka sepanjang hidup mereka, yang memiliki tujuan dan harapan yang tinggi dari diri mereka sendiri, terjun ke dalam krisis seperempat kehidupan.

Sejujurnya jika Anda berpikir bahwa Anda akan mati dari krisis seperempat kehidupan maka Anda salah. Faktanya, ada baiknya menjalani krisis seperti ini karena itu bisa menjadi panggilan bangun yang Anda butuhkan untuk memperbaiki keadaan, saat ini.

Bagaimana mengatasi krisis seperempat kehidupan?

Sama sekali tidak sulit untuk mengatasi krisis seperempat kehidupan. Anda hanya perlu me -reboot hidup Anda seperti cara Anda melakukannya dengan gadget Anda dan melihat apa yang berhasil untuk Anda. Anda berada dalam tahap itu dalam hidup Anda sehingga Anda dapat mengambil keputusan sendiri.

Jika Anda telah didorong ke jalur MBA oleh orang tua Anda tetapi merasa bahwa menulis membuat Anda lebih bahagia menyelaraskan kembali tujuan Anda dan mulai dari awal. Berikut adalah lima hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi krisis seperempat kehidupan.

Bacaan terkait: 15 Tanda Anda memiliki orang tua yang beracun dan Anda tidak pernah mengetahuinya

1. Lakukan hal -hal yang membuat Anda bahagia

Tanyakan pada diri Anda apa yang membuat Anda bahagia? Happy yang sederhana dan sederhana. Silakan lakukan saja dan lakukan itu. Ingatlah Anda tidak tinggal untuk Instagram Anda hidup sendiri dan jika Anda tidak ada di sana sama sekali 1000 pengikut Anda tidak akan merindukan Anda. Mereka selalu memiliki orang lain untuk diikuti.

2. Berhentilah menyenangkan orang lain

Pelajari kekuatan "TIDAK". Jika Anda tidak nyaman melakukan sesuatu, katakan saja "TIDAK" dan lihat betapa enak rasanya. Kami Menjadi Orang yang Bersedia. Dari orang tua di rumah hingga bos di tempat kerja kami ingin membuat mereka tersenyum. Tapi itu tidak terjadi seperti itu. Terkadang pemarah adalah bagaimana mereka harus melihat sekeliling Anda. Maka Anda akan tahu bahwa Anda melakukan sesuatu dengan benar.

3. Jangan menunda -nunda

Orang yang memiliki krisis seperempat kehidupan sering menunda rencana mereka karena mereka tidak memiliki harga diri untuk terus maju dan melakukannya. Ingatlah setiap inovator melakukan sesuatu untuk pertama kalinya.

4. Baca cerita Achiever

Anda kemudian akan melihat setiap orang yang berprestasi mengalami keraguan diri dan perjuangan tanpa akhir. Anda akan merasa tidak sendirian. Anda akan terinspirasi oleh cerita mereka dan dapat masuk ke awal yang baru yang telah Anda tuju.

5. Memegas

Kami memiliki kecenderungan untuk percaya bahwa keyakinan kami adalah yang tepat. Tidak selalu. Menjadi tangguh dan sertakan sudut pandang orang lain. Itu bisa mengubah cara Anda memandang diri sendiri dan bahkan bagaimana orang lain memandang Anda.

Krisis seperempat kehidupan bisa datang dengan kegelisahan dan rasa tidak amannya sendiri tetapi Anda selalu dapat menganggapnya sebagai titik balik yang positif dalam hidup Anda.

7 Tanda Pasangan Anda mengalami krisis paruh baya

15 tanda teratas dari seorang suami yang egois dan mengapa dia seperti itu?

20 cara sederhana untuk membuat pria merindukanmu