12 Cara yang aman dan alami untuk meningkatkan libido Anda

Hal -hal yang ditandai di departemen kamar tidur? Tidak dapat memenuhi peran alami Anda dari super-stud karena libido yang memudar? Baca terus untuk mengembalikan semuanya ke jalurnya.

Apakah Anda seorang laki -laki atau perempuan, libido rendah akan selalu memiliki efek negatif pada kehidupan pribadi Anda. Mengapa? Karena libido rendah sama dengan lebih sedikit seks, dan karena seks telah terbukti manfaat fisiologis, psikologis, dan emosional, maka Anda harus benar -benar bercita -cita.

Tetapi jika Anda tidak menginginkannya, maka sulit untuk membuat diri Anda memilikinya. Membawa ke dalam persamaan seorang mitra yang mulai bertanya -tanya mengapa Anda tidak dapat menanggapi kesempatan itu sebanyak yang mereka inginkan, dan tekanan tambahan hanya membuat segalanya menjadi lebih buruk.

Masalah libido pria

Seperti yang telah dinyatakan, libido rendah bisa menjadi masalah bagi kedua jenis kelamin, tetapi untuk pria tidak ada opsi "berbohong dan pikirkan Inggris". Masalah libido kita dapat, dan sering kali, mengakibatkan kegagalan mekanik tertentu. Kita tidak bisa menyembunyikan keengganan kita untuk tampil dengan cara yang sama seperti yang bisa dilakukan seorang wanita.

Dan ketika libido turun sed, psikologi Anda tampaknya sama sekali tidak dapat mengangkat Anda kembali dari kelesuan seksual. itu menggoda untuk meraih viagra. Tetapi mengambil rute obat dari masalah seperti itu sebenarnya rute terbaik?

Pilihan alami untuk meningkatkan dorongan seks Anda

Masalah dengan mengambil dukungan obat untuk masalah seperti itu adalah Anda tidak melakukan apa pun untuk menyelesaikan penyebab yang mendasarinya. Faktanya, Anda bisa memperparahnya dengan menjadi bergantung pada opsi obat sedemikian rupa sehingga Anda membodohi diri sendiri untuk percaya bahwa Anda tidak bisa lagi melakukannya tanpa mereka.

Ini kemudian bisa berubah menjadi masalah jangka panjang. Berurusan dengan libido rendah secara alami, bagaimanapun, berpotensi mengubah masalah dalam hitungan hari. Jam bahkan, dalam beberapa kasus.

Tiga langkah menuju dorongan seks yang lebih sehat

Berurusan dengan libido rendah untuk seorang pria cara alami datang dalam tiga tahap. Yang pertama adalah menangani masalah gaya hidup, seperti mengubah rutinitas harian, kebiasaan, dan kecenderungan untuk mengembalikan libido Anda ke jalurnya.

Tahap kedua adalah melihat apa yang dapat Anda masukkan ke dalam mulut Anda * pun sangat dimaksudkan * untuk mengembalikan semangat seksual Anda, dengan makanan tertentu yang sangat membantu dalam meningkatkan libido.

Tahap ketiga adalah meningkatkan kebiasaan seksual yang masih ada untuk membumbui hal -hal di antara lembaran. Dalam paragraf berikut, kami melihat tahap -tahap ini, memecah masing -masing menjadi empat bagian untuk membantu Anda mengembalikan libido di peta tanpa syarat yang tidak pasti.

Tahap 1 - Perubahan Gaya Hidup untuk Meningkatkan Libido Anda

Berikut adalah 4 perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan semangat Anda di kamar tidur.

Latihan #1. Manfaat berolahraga adalah berlipat ganda, dan peningkatan libido hanyalah salah satunya. Mengapa? Karena olahraga membantu memoderasi fungsi fisiologis dan psikologis tubuh, seperti mengatur tekanan darah, meningkatkan kondisi mental Anda, meningkatkan kepercayaan diri Anda, dan membuat Anda umumnya lebih bugar dan lebih mampu tampil di kamar tidur. Singkatnya, tidak ada aspek masalah yang tidak membantu, dengan satu atau lain cara.

#2 tidur. Bersama dengan air, makanan, dan udara, tidur adalah salah satu mekanisme yang lebih penting yang memberi kekuatan pada tubuh manusia. Tanpa itu, sejumlah besar masalah fisik, mental, dan emosional dapat dan akan muncul. Salah satu dari area yang terpengaruh ini akan berdampak pada efek dan terbukti merugikan kemampuan Anda untuk “bekerja di tempat kerja."Dapatkan premium pribadi Anda jumlah jam tidur malam, dan libido Anda akan meningkat.

Diet #3. Kami tidak akan berbicara tentang makanan tertentu di sini *itu yang akan diikuti di bagian berikutnya *, tetapi kami akan berbicara tentang diet dengan istilah yang lebih umum. Dan tidak ada keraguan tentang itu, diet yang buruk tidak membantu libido Anda. Terlalu banyak makanan berlemak, manis, atau terlalu banyak olahan, terlalu banyak alkohol, atau makan terlalu banyak atau terlalu sedikit secara umum semuanya akan memiliki efek yang merugikan pada keinginan Anda untuk melakukan. Makan dengan cara yang sedang dan masuk akal untuk melihat tingkat potensi Anda dengan cepat.

Stres #4. Kita semua sekarang tahu tentang pentingnya menghadapi stres - pembunuh diam -diam, seperti yang telah diketahui. Tetapi kurang dibicarakan adalah efek yang dapat ditimbulkannya pada kecakapan seksual Anda. Dan mudah untuk memberitahu Anda untuk menghilangkan stres, tetapi tidak selalu mudah. Uang khawatir, masalah hubungan, masalah kerja, mereka semua berkontribusi pada tingkat stres Anda, dan jarang Anda berada dalam posisi untuk sepenuhnya menghilangkannya.

Namun, lakukan upaya untuk setidaknya berurusan dengan mereka. Yoga, tinju, meditasi, berjalan -jalan - apa pun yang diperlukan untuk menurunkan tingkat stres Anda dan mengembalikan libido Anda.

Tahap 2 - Makanan untuk Gairah Seks yang Lebih Baik

Sementara seks dan makanan adalah dua indulgensi umum, inilah bukti bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda memiliki efek besar pada kejantanan Anda.

Seng #1. Sumber Terbaik: Beberapa sayuran hijau, kacang -kacangan, buah -buahan, dan, tentu saja, tiram. Seng tidak hanya membantu menghasilkan sel sperma tetapi juga menonjol dalam produksi hormon seperti testosteron - pemain kunci dalam semua hal yang berkaitan dengan seksualitas pria dan libido. Seng berada di urutan teratas dalam daftar untuk kualitas afrodisiak yang berfokus pada pria.

#2 Omega 3. Sumber terbaik: ikan berminyak. Minyak yang sangat bermanfaat ini memiliki bonus tambahan karena meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan menipiskan darah. Hasilnya - peningkatan aliran darah, bahan penting dalam tindakan gairah fisik.

#3 Phenylethylamine. Sumber Terbaik: Cokelat Konten Kakao Tinggi. Dengan melepaskan dopamin dan serotonin di otak, cokelat hitam langsung membuat Anda dalam mood untuk aktivitas yang lebih sensual dan mengurangi tingkat stres. Senjata Rahasia Tali Cepat untuk Gairah Malam.

#4 karbohidrat rilis lambat. Sumber Terbaik: Biji, biji -bijian, buah, dan sayuran. Karbohidrat olahan dan karbohidrat rilis cepat bermain malapetaka pada kadar hormon Anda, sehingga jauh lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mengatur libido Anda. Berikan bantuan kepada Amour dengan karbohidrat pelepas lambat, yang menghilangkan stres dan memberi energi pada tubuh Anda.

Tahap 3 - Kebiasaan Seksual yang Meningkatkan Libido Anda

Bagi sebagian orang, mungkin sulit untuk mendapatkan suasana hati, bahkan jika Anda sudah akan berhubungan seks. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat membantu diri Anda sendiri atau tetap terangsang untuk mengimbangi pasangan Anda.

Posisi #1. Jika Anda dan pasangan Anda tampaknya telah berkomitmen untuk sesi posisi misionaris sekali mingguan, maka libido Anda mungkin berkurang menjadi sesuatu yang sederhana seperti kebosanan. Dengan rutinitas dalam perintah penuh kehidupan seks Anda, mungkin sudah waktunya untuk membumbui beberapa posisi baru dan mendapatkan kegembiraan yang hilang dalam hidup Anda. Anda tidak perlu mencoba dan melewati setiap halaman Kama Sutra, tetapi Anda bisa melakukannya dengan cukup baik.

Lingkungan #2. Terkadang, lingkungan Anda yang biasa dapat membuat seks tampak sedikit membosankan dan berulang -ulang, dan ini dapat memiliki efek terburuk pada libido Anda. Cobalah kamar yang berbeda di luar kamar tidur dari waktu ke waktu - atau bahkan lokasi yang sama sekali berbeda.

Eksplorasi #3. Mungkin Anda memiliki keinginan kognitif atau emosional untuk melampaui bidang aktivitas seksual yang lebih umum yang menghambat libido Anda. Cobalah melepaskan kekusutan Anda dengan pasangan yang bersedia untuk menyalakan api dan menjadi petualang seksual dari orde tertinggi.

Ketertarikan #4. Jika Anda atau pasangan Anda tidak menjaga diri sendiri dengan benar, maka ini pasti akan memengaruhi libido Anda. Lagipula, ketertarikan seksual tidak bergantung pada Anda berdua tertarik satu sama lain. Apa pun yang diperlukan - sedikit waktu di gym, potongan rambut baru, rejimen perawatan yang lebih intens - dapatkan di atasnya, dan berikan kehidupan cinta Anda dorongan lembut ke arah yang jauh lebih sehat.

Libido rendah tidak harus menjadi fakta kehidupan. Jika Anda ingin mengirimkannya ke ceruk yang lebih gelap di masa lalu, maka ikuti tips alami kami untuk mengembalikan pegas di langkah Anda - dan beberapa memimpin dalam pensil Anda!