12 pertanyaan penting untuk ditanyakan pada diri sendiri setelah ditipu

Sebagai "korban perselingkuhan," Anda akan dibiarkan dengan pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri setelah ditipu, tetapi prioritas adalah untuk menghindari menyentuh diri sendiri atau menunjuk jari.

Setiap pasangan membutuhkan dua orang untuk membuat kemitraan berkembang dan tumbuh menjadi koneksi yang semakin menyedihkan. Dalam nada yang sama, ketika seseorang melangkah keluar dari hubungan itu, sekeras mungkin untuk mengenali, dua orang terlibat dalam spiral kemitraan ke bawah.

Sayangnya, respons otomatis dan emosional sering kali berbicara tentang perceraian atau perpisahan tanpa mempertimbangkan alternatif apa pun. Itu semacam jalan keluar yang mudah.

Itu tidak berarti ini adalah hal -hal mudah untuk dilalui karena kesedihan dan penyembuhan itu sulit ketika kehilangan seseorang. Proses perceraian itu rumit dan menantang.

Yang mudah adalah menyerah dan berjalan pergi dibandingkan dengan tinggal dan meluangkan waktu, energi, dan upaya yang diperlukan untuk menemukan jalan kembali ke tempat hubungan dimulai - sebelum mulai tergelincir.

Banyak orang takut mengajukan pertanyaan yang datang dengan pekerjaan ini, terutama dari diri mereka sendiri, dan kemudian mempelajari jawabannya. Itu tidak sepotong dan kering seperti pasangan yang curang dan orang itu perlu pergi.

Akan lebih baik jika Anda berusaha untuk pemulihan. Dengan mengatakan itu, inilah buku kerja yang mendorong hal itu, pemulihan perselingkuhan; Pasangan dapat menavigasi melalui berbagai alat bersama.

12 pertanyaan penting untuk ditanyakan pada diri sendiri setelah ditipu

Anda mungkin memiliki sejuta pertanyaan untuk ditanyakan kepada seseorang yang berselingkuh. Ini kemungkinan akan mengalir seperti lava dengan panas yang setara, volatilitas, dan emosi saat Anda mencari tahu tentang perselingkuhan. Sayangnya, bukan saatnya bereaksi.

Anda akan mengalami banyak perasaan setelah ditipu. Namun, untuk merespons secara efektif dan produktif, sangat penting untuk menjauh dari situasi setelah awalnya mencari tahu untuk mengumpulkan pikiran Anda.

Meskipun Anda akan memiliki banyak pertanyaan untuk ditanyakan seorang penipu, dalam ketenangan ruang pribadi Anda sendiri, Anda dapat merasionalisasi yang benar -benar berkaitan dengan kesehatan hubungan Anda alih -alih yang hanya didasarkan pada keingintahuan Anda sendiri.

Itu hanya akan berkontribusi pada kesedihan Anda yang tidak memiliki tujuan lain. Dalam kesendirian ini, Anda juga dapat memeriksa kontribusi Anda sendiri untuk masalah dalam kemitraan.

Itu tidak berarti menyalahkan diri sendiri; Itu tidak ada tempat dalam skenario ini. Tetapi pertimbangkan pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri setelah ditipu dan pertimbangkan jawabannya dengan cermat.

Ini bisa lebih mempersiapkan Anda untuk berbicara dengan pasangan Anda dengan lunas yang lebih merata. Mari kita periksa beberapa pertanyaan yang masuk akal untuk dipertimbangkan saat memiliki waktu untuk diri sendiri.

Bacaan terkait: 10 Tanda -tanda perselingkuhan emosional teratas

1. Bisakah Anda membiarkan diri Anda merasakan perasaan tanpa menyalahkan diri sendiri?

Adalah normal untuk memiliki rasa cemas setelah ditipu, tetapi juga penting untuk membiarkan diri Anda merasakan emosi yang muncul saat Anda mengetahuinya.

Anda akan merasa dikhianati terutama dengan proses pemikiran awal bertanya -tanya, “Mengapa ini terjadi pada saya? Ada apa dengan saya? Apa yang dimiliki orang itu yang tidak saya miliki?"Jika Anda tidak hati-hati, Anda akan mulai menyalahkan diri sendiri dan mulai berkurang pada harga diri Anda.

Akan lebih baik untuk membiarkan diri Anda merasakan pengkhianatan tanpa menerima kesalahan atas emosi.

Bacaan terkait: Cara menghentikan permainan menyalahkan dalam hubungan Anda

2. Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk memberi tahu Anda?

Pertanyaan terkait untuk ditanyakan setelah perselingkuhan adalah merenungkan jika pasangan Anda langsung memberi tahu Anda tentang dalliance. Kedengarannya seperti klise seperti itu, tetapi itu bisa menjadi tempat yang salah pada waktu yang salah, dan itu hanya terjadi dengan pasangan Anda merasa sangat malu dengan apa yang terjadi.

Faktanya adalah orang penting Anda tidak mengambil jalan rendah dan berbohong setiap hari, yang pada akhirnya dapat menyebabkan lebih banyak kesempatan untuk menipu. Itu berarti mereka menghargai Anda dan kemitraan dan berharap untuk membangun kembali setelah kesalahan ini.

Bacaan terkait: Bagaimana bertahan dari kesedihan dan depresi setelah perselingkuhan

3. Bisakah saya memaafkan?

Salah satu pertanyaan utama untuk ditanyakan ketika Anda ditipu adalah apakah Anda memiliki pengampunan untuk orang ini. Pengampunan benar -benar sesuatu untuk membantu proses penyembuhan Anda.

Ini memungkinkan Anda untuk bergerak maju secara damai dan membantu Anda menemukan penutupan dengan suatu situasi. Saat Anda mencapai titik itu, Anda tidak akan lupa, tetapi Anda dapat maju ke depan dengan pasangan Anda atau sendiri.

4. Bisakah hubungan diselamatkan?

Dimungkinkan untuk sembuh dari pengkhianatan. Anda perlu melihat ke masa depan dan bertanya pada diri sendiri, “Apa yang ingin saya lakukan sekarang dengan masa depan saya."

Jika Anda yakin Anda masing -masing dapat meluangkan waktu dan upaya yang cukup untuk menyelamatkan apa yang mungkin benar -benar baik pada awalnya memiliki itu lagi, itu mungkin sepadan.

Tetapi Anda perlu mencari tahu apakah Anda mencapai tujuan itu, apakah akan berkelanjutan kali ini?

5. Jika saya harus menganggap ini, apa yang akan saya katakan?

Tentu saja, mencari tahu "mengapa" adalah salah satu pertanyaan untuk diajukan seorang pezina. Tetapi ketika dalam kesunyian ruang Anda sendiri, Anda dapat melangkah keluar dari kemarahan dan rasa sakit, menghilangkan mantel penjahat, dan melihat pasangan Anda dari perspektif yang berbeda.

Itu tidak menunjukkan membela atau memaafkan, tetapi seringkali ada lebih dari apa yang ada di permukaan.

Berhenti melihat -lihat mata yang dikhianati dan mainkan jurnalis investigasi untuk melihat apa yang menyebabkan pasangan Anda membuat pilihan yang mengerikan, faktor yang berkontribusi terhadap perilaku tersebut.

Anda sama sekali tidak melakukan ini untuk keuntungan mereka tetapi untuk mengatasi masalah ini sendiri. Mungkin membaca buku ini, "Mengapa saya menipu," dapat membantu Anda mendapatkan wawasan tentang pola pikir seseorang yang membuat pilihan itu.

Bacaan terkait: 30 pertanyaan yang dapat membantu Anda menemukan kejelasan dalam hubungan Anda

6. Dapatkah saya melanjutkan tanpa mengetahui detail perselingkuhannya?

Saat merenungkan cara mengatasi kecurangan, sesuatu yang ingin Anda hindari adalah mencari tahu detail perselingkuhannya. Satu -satunya tujuan belajar tentang waktu pasangan Anda dengan orang lain mungkin bisa melayani adalah untuk menciptakan kecemburuan dan menambah rasa sakit Anda.

Ini juga akan membuatnya jauh lebih sulit untuk bergerak maju tanpa terus -menerus memikirkan pasangan Anda dengan orang lain ini atau mengangkat rincian ini dari waktu dan lagi di masa depan. Paling tidak Anda harus tahu, semakin baik.

7. Apakah Anda melihat penyesalan dari pasangan Anda?

Di antara pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri setelah ditipu adalah apakah pasangan Anda sangat menyesal. Mungkin Anda bisa mengatakan bahwa pasangan Anda merasa malu dan berharap mereka tidak pernah menyakiti Anda dengan cara seperti itu.

Mungkin, pasangan berharap untuk memperbaiki keadaan di antara Anda dengan cara apa pun, menghadirkan peluang bagus untuk bergerak maju. Jika, sebaliknya, ada menyalahkan, menunjuk jari, dan pertahanan, ada sedikit peluang untuk kemitraan.

Bacaan terkait: Cara Bertahan dari Perselingkuhan: 21 Cara yang Efektif

Lihat video ini untuk mengetahui tentang hubungan antara penyesalan dan kecurangan:

8. Adalah kepercayaan yang dimungkinkan?

Ketika Anda mempertimbangkan bagaimana ditipu pada perubahan Anda, terutama Anda kehilangan kepercayaan pada orang lain. Teman itu akan menghadapi perjuangan berat yang sulit mencoba membangunnya kembali jika mungkin sama sekali. Anda perlu memutuskan apakah Anda bersedia membiarkan mereka mencoba.

Anda mungkin khawatir, bertanya -tanya, “Apakah saya akan baik -baik saja,” tetapi Anda akan tepat waktu, dengan pengampunan dan penerimaan emosi Anda. Untuk membangun kembali kepercayaan, Anda mungkin memerlukan intervensi pihak ketiga.

9. Akankah batas dihormati?

Jika Anda tidak pernah menetapkan batas atau niat dengan kemitraan di awal hubungan, tentu perlu ada beberapa set sekarang.

Seorang pasangan, terutama yang mengalami penyesalan, harus menerima dan memahami bahwa jika batas dilewati, tidak akan ada lagi peluang.

10. Bisakah saya meluangkan waktu?

Pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri setelah ditipu akan mencakup apakah Anda harus pergi untuk waktu terpisah, jauh dari pasangan Anda. Meskipun Anda perlu memiliki ruang setelah awalnya mencari tahu tentang ketidakpercayaan, itu mungkin tidak cukup.

Anda mungkin menemukan bahwa Anda harus sendirian sebentar untuk mempertimbangkan pilihan Anda, dan tidak apa -apa. Ini adalah keputusan signifikan yang harus memakan waktu dan pemikiran yang cukup besar.

Bacaan terkait: Bagaimana memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan waktu sendirian dalam suatu hubungan

11. Jika Anda berbicara dengan teman dan keluarga?

Saat mempertimbangkan apa yang harus dilakukan saat Anda ditipu, satu hal yang harus Anda hindari adalah mendiskusikan masalah ini dengan keluarga dan teman dekat. Seringkali, artinya baik, mereka akan menawarkan penilaian dan pendapat yang dapat memengaruhi keputusan Anda.

Anda ingin menjaga proses berpikir Anda tetap terbuka dan reseptif mungkin, memberikan hubungan setiap kesempatan sampai Anda memutuskan itu tidak lagi seperti yang Anda inginkan.

12. Akankah pasangan Anda setuju untuk terapi?

Pertanyaan prioritas untuk ditanyakan pada diri sendiri setelah ditipu termasuk apakah pasangan akan berpartisipasi dalam konseling. Bekerja dengan seorang profesional akan menjadi komponen penting dalam upaya membangun kembali kepercayaan.

Pakar dapat menawarkan panduan dalam langkah -langkah yang perlu diikuti pasangan. Tanpa konseling pihak ketiga yang tepat, pasangan akan berjuang untuk menavigasi jumlah pekerjaan yang diperlukan untuk bertahan dari perselingkuhan.

Ambil kesempatan untuk mendengarkan podcast ini di mana pembicara merinci pertanyaan yang berkaitan dengan perselingkuhan.

Bagaimana mengatasi kecurangan?

Saat pasangan ditipu, gagasan "melupakannya" bukanlah konsep yang diizinkan oleh otak atau hati manusia secara umum. Ada pengampunan, dan kami melakukan itu dalam upaya untuk dapat pindah dengan tenang dan dengan penutupan, jadi ada sebuah bandaid.

Namun, itu tetap menjadi bagian dari siapa kita dengan itu selamanya mengubah orang itu, apakah membuat kita lebih kuat, lebih berhati -hati, atau tidak percaya dengan orang lain.

Pemikiran terakhir

Ketika ada perselingkuhan dalam beberapa, membangun kembali dari titik itu akan mengambil pekerjaan yang signifikan jika pasangan yang ditipu merasa kemitraan itu sepadan dengan upaya itu.

Menavigasi tekanan itu bisa menantang sebagai mitra. Sebaliknya, mereka harus menjangkau penasihat pasangan pihak ketiga.

Pakar akan menyajikan alat yang dimaksudkan untuk membimbing mereka melalui berbagai langkah menuju tujuan akhir menetapkan batasan, mengembangkan kepercayaan yang diperbarui, dan memaafkan.