12 langkah penyembuhan untuk berkencan setelah hubungan yang kasar

Masuk ke suatu hubungan setelah meninggalkan yang kasar bisa menantang dengan cara yang berbeda. Sebagai permulaan, individu mungkin tidak menyadari seperti apa hubungan yang sehat.

Selain itu, karena mereka dilecehkan dalam hubungan, mungkin sulit bagi mereka untuk secara emosional terhubung dengan pasangan mereka, menyebabkan konflik dalam hubungan tersebut. Jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal berniat berkencan setelah hubungan yang kasar, inilah walkthrough untuk membantu mereka melakukannya dengan cara yang benar.

Bagaimana menaklukkan rasa takut berkencan setelah meninggalkan hubungan yang kasar?

Ketika beberapa orang meninggalkan hubungan yang kasar, mereka memutuskan untuk tidak masuk ke dalam hubungan lain untuk waktu yang lama. Biasanya, orang membuat keputusan seperti itu karena takut jatuh ke tangan yang salah saat memilih pasangan lain.

Hubungan yang kasar dapat membuat korban bekas luka dan takut percaya lagi. Selain itu, itu dapat membuat mereka mengembangkan beberapa perilaku tidak sehat yang mungkin mempengaruhi mereka dalam hubungan baru mereka.

Mengatasi rasa takut berkencan setelah hubungan yang kasar sering dimulai dengan mengakui bahwa Anda dilecehkan. Juga, ini melibatkan mencari bantuan dari profesional dan membangun sistem pendukung yang kuat untuk membantu Anda sembuh.

Ketakutan untuk memulai hubungan baru setelah yang kasar tidak menghilang secara instan. Ini melibatkan bersabar dengan proses penyembuhan dan belajar untuk mempercayai orang lagi.

Apa yang melibatkan untuk mulai berkencan setelah hubungan yang kasar?

Ketika datang untuk berkencan dan cinta setelah penyalahgunaan, itu membutuhkan banyak pembelajaran dan tidak belajar.

Anda harus mengidentifikasi beberapa sifat beracun yang ditunjukkan oleh mantan rekan Anda. Selain itu, Anda perlu belajar cara membuka diri bagi pasangan baru Anda dan percaya bahwa mereka tidak akan menyalahgunakan Anda dalam bentuk apa pun.

Dimungkinkan untuk jatuh ke dalam hubungan yang kasar lagi jika Anda belum melihat pola yang menyertainya. Karenanya, sebelum Anda mulai berkencan, pastikan apa yang Anda inginkan dan apa yang harus Anda hindari sebelum mempercayai hati Anda dengan orang lain.

Bacaan terkait: 5 Tips Penting tentang Cara Keluar dari Hubungan Beracun

Studi penelitian ini oleh Deborah K Anderson dan Daniel George Saunders berbicara tentang apa yang melibatkannya untuk meninggalkan pasangan yang kasar, dan bagaimana kesejahteraan psikologis mereka terpengaruh. Itu juga menyoroti apa yang mereka lalui sebelum memasuki hubungan baru.

12 hal yang perlu dipertimbangkan saat berkencan setelah hubungan yang kasar

Penting untuk dicatat bahwa tidak ada sinyal yang menunjukkan waktu yang tepat untuk memulai hubungan setelah penyalahgunaan.

Ini karena beberapa fitur yang tidak terkendali dari yang sebelumnya Anda dapat muncul dalam hubungan baru Anda. Oleh karena itu, saat memulai hubungan baru setelah hubungan yang kasar, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

1. Cobalah untuk sembuh dari masa lalu Anda

Setelah meninggalkan persatuan masa lalu, Anda mungkin tertarik untuk memasukkan yang baru segera. Namun, Anda perlu meluangkan waktu untuk pulih dari hubungan yang kasar untuk mencegah beberapa trauma tersembunyi dari merenungkan hubungan baru Anda.

Terkadang, kegembiraan yang datang dengan kencan setelah hubungan yang kasar dapat mencegah Anda menyadari bahwa ada masalah pribadi yang belum terselesaikan yang belum Anda selesaikan untuk diri sendiri.

Bacaan terkait: Bagaimana menyembuhkan dari bekas luka emosional dari hubungan masa lalu

2. Pelajari tentang hubungan yang kasar dan sehat

Sebelum berkencan setelah hubungan yang kasar, Anda perlu mendidik diri sendiri. Inilah saatnya Anda belajar semua tentang hubungan yang kasar dan sehat. Mengetahui lebih banyak tentang hubungan yang kasar membantu Anda memahami semua yang Anda lalui untuk sembuh dengan benar.

Ini juga membantu Anda menemukan tanda -tanda penyalahgunaan saat Anda ingin memasuki hubungan baru. Di sisi lain, belajar tentang hubungan yang sehat membantu Anda mengetahui apa yang diharapkan dari pasangan baru Anda saat Anda mulai berkencan.

3. Jangan sampai menghilangkan insting Anda sepenuhnya

Karena Anda telah mengalami hubungan yang kasar, ada beberapa tanda peringatan yang secara alami Anda akan mendeteksi dalam calon mitra tanpa diberitahu.

Oleh karena itu, ketika Anda memperhatikan bahwa seseorang cenderung menjadi mitra beracun yang akan menciptakan hubungan yang kasar, yang terbaik adalah mengakhiri hal -hal pada tahap itu. Jika Anda merasa bahwa semuanya tidak benar, Anda mungkin benar, dan Anda harus berhati -hati sebelum hal -hal menjadi lebih intim dan rumit.

Bacaan terkait: 15 Tanda -tanda mencolok yang menegaskan Anda dalam hubungan yang kasar

4. Jangan terburu -buru prosesnya

Sebelum Anda mulai berkencan setelah hubungan yang kasar, Anda perlu mengambil hal -hal yang lambat. Investasikan cukup waktu untuk mengetahui segalanya tentang pasangan Anda, dan beri tahu mereka juga.

Berhati -hatilah untuk mengkonfirmasi jika mereka memiliki beberapa sifat beracun yang mungkin membuat hubungan Anda menjadi kasar. Anda berdua harus sampai pada titik di mana Anda tidak takut mengekspresikan diri Anda dengan sehat.

Bacaan terkait: 7 Tanda untuk membantu Anda secara instan mengenali orang yang beracun

5. Identifikasi pemicu Anda

Setiap korban pelecehan mengalami PTSD, kecemasan, atau depresi ketika sesuatu mengingatkan mereka tentang hubungan yang kasar. Pemicu ini bisa berupa bau, rasa, kata -kata, suara, berteriak, musik, dll.

Ketika pemicu ini berperan, korban mengingat pelaku kekerasan mereka dan mulai mengalami serangan panik, kenangan menyedihkan, dll.

Anda mungkin tidak menyadari pemicu ini sampai Anda meluangkan waktu untuk mempelajari diri sendiri dengan benar. Ketika Anda dapat mengidentifikasi pemicu ini, Anda dapat mendiskusikannya dengan calon mitra Anda untuk membantu Anda mengendalikannya.

Bacaan terkait: 11 Cara untuk berhasil menavigasi pemicu dalam hubungan Anda

6. Temukan bantuan profesional

Anda mungkin mengalami PTSD atau sekuel kecemasan yang tidak perlu untuk berkencan setelah pelecehan emosional, mempengaruhi kehidupan normal Anda.

Oleh karena itu, Anda membutuhkan bantuan untuk membuat Anda menyukai cara yang tepat untuk memiliki hubungan yang sehat. Anda dapat mencari bantuan profesional dari terapis yang luas di bidang ini untuk membantu Anda melalui proses penyembuhan. Bantuan profesional memungkinkan Anda untuk mengakui masa lalu Anda dan mempelajari metode koping untuk menangani pemicu.

7. Memiliki sistem pendukung yang solid

Pasangan yang kasar dapat mengisolasi pasangan mereka dari keluarga dan teman -teman mereka ketika mereka berada dalam suatu hubungan. Ketika Anda ingin mulai berkencan setelah hubungan yang kasar, penting untuk terhubung kembali dengan keluarga, teman, dan kategori lain dari orang -orang yang membentuk sistem pendukung Anda.

Dengan sistem pendukung yang solid, Anda dapat pulih dengan cepat dari trauma hubungan yang kasar dan mengembalikan hidup Anda.

8. Memprioritaskan perawatan diri

Jika Anda ingin mulai berkencan setelah hubungan yang kasar, Anda perlu memperhatikan diri sendiri dengan sengaja. Perawatan diri Anda penting untuk tetap stabil secara emosional dan mental.

Anda harus mencari hal -hal yang membuat Anda bahagia dan melakukannya lebih sering. Ini adalah bagian dari proses penyembuhan karena penting untuk meningkatkan harga diri Anda dan lebih mencintai diri sendiri sebelum berkencan setelah hubungan yang beracun.

Bacaan terkait: 5 langkah untuk membantu Anda belajar mencintai diri sendiri

9. Mulailah belajar percaya lagi

Hubungan yang sehat membutuhkan kepercayaan untuk berkembang. Biasanya, orang yang menderita pelecehan merasa sulit untuk dipercaya lagi karena perbuatan pasangan mereka. Oleh karena itu, akan lebih sulit bagi mereka untuk menjadi rentan di sekitar pasangan mereka.

Namun, jika Anda ingin mulai berkencan lagi setelah hubungan yang kasar, Anda perlu belajar mempercayai orang. Anda dapat mulai perlahan dengan menonton tindakan mereka dan mempercayai mereka dalam potongan sampai Anda merasa nyaman di sekitar mereka.

Bacaan terkait: 15 cara tentang cara membangun kepercayaan dalam suatu hubungan

10. Diskusikan hubungan masa lalu Anda dengan calon pasangan Anda

Ketika Anda mulai merasa nyaman dengan pasangan potensial Anda, tidak akan buruk untuk membuka diri kepada mereka tentang detail hubungan masa lalu Anda. Anda perlu memiliki komunikasi yang terbuka dan jujur ​​dengan calon mitra Anda tentang pelecehan yang Anda alami.

Juga, izinkan mereka untuk membicarakan masa lalu mereka karena diperlukan untuk menumbuhkan kepercayaan saat Anda memulai hubungan baru. Jika Anda melihat bahwa calon pasangan Anda bersedia membantu Anda sembuh dari trauma hubungan masa lalu Anda, itu adalah sinyal bahwa mereka mungkin orang yang tepat untuk Anda.

Bacaan terkait: Apakah hubungan masa lalu Anda menghantui pernikahan Anda saat ini

11. Beri tahu pasangan Anda jika perilaku mereka mengingatkan Anda pada mantan Anda

Terkadang, perilaku pasangan potensial Anda mungkin mengingatkan Anda pada pelecehan yang Anda alami dalam hubungan masa lalu Anda.

Mereka mungkin tidak sadar sampai Anda menyebutkannya kepada mereka. Jika calon pasangan Anda adalah orang yang tepat untuk Anda, mereka akan mengoreksi diri dan meminta maaf kepada Anda. Saat Anda berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda, Anda akan merasa lebih aman dengan mereka.

12. Tentukan jenis hubungan yang Anda inginkan

Siapa pun yang meninggalkan hubungan yang kasar dan beracun tidak akan mau kembali ke hubungan serupa lagi. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai berkencan setelah hubungan yang kasar, Anda harus jelas tentang jenis hubungan yang Anda inginkan.

Identifikasi bendera merah yang Anda perhatikan dalam hubungan masa lalu Anda, dan gunakan itu sebagai tolok ukur saat memilih mitra baru. Juga, identifikasi batasan yang ingin Anda tetapkan dalam hubungan baru Anda sehingga Anda tidak akan mengalami beberapa hal yang Anda lalui dalam hubungan masa lalu Anda.

Buku Emily Avagliano Kencan Setelah Trauma adalah pembuka mata bagi mereka yang ingin mulai berkencan lagi setelah meninggalkan hubungan yang kasar. Itu mengajarkan pembaca langkah -langkah yang harus diambil untuk menemukan cinta dalam hidup mereka dan membangun hubungan yang sehat.

Kesimpulan

Berkencan setelah hubungan yang kasar seperti melakukan perjalanan ke hal yang tidak diketahui, terutama jika Anda tidak belajar dari hubungan itu.

Anda harus jelas tentang perbedaan antara hubungan yang kasar dan sehat untuk tidak puas dengan pasangan yang salah lainnya. Selain itu, bersabarlah dengan diri sendiri selama proses penyembuhan dan belajar untuk percaya dan mencintai lagi.

Jika Anda telah mengalami hubungan yang kasar dan ingin memulai lagi, buku Meg Kennedy berjudul: Ini Hidupku Sekarang Untuk Anda. Buku ini membantu para korban pelecehan menemukan pijakan mereka dan mendapatkan kehidupan cinta mereka kembali ke jalur setelah hubungan yang kasar.

Bagaimana mengatasi hubungan yang kasar? Tonton video ini.