12 Manfaat berolahraga di pikiran, tubuh, dan libido Anda

Jika Anda menginginkan seks yang lebih baik dan lebih banyak lagi, mulailah berolahraga! Kami sedang melihat 12 manfaat seksi dari olahraga untuk pikiran, tubuh, dan dorongan seks.

Jika Anda menginginkan seks yang lebih baik, Anda sebaiknya mulai berolahraga. Bagi mereka yang berpikir bahwa merentangkannya di gym hanya baik untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan lagi, pikirkan lagi. Manfaat olahraga tidak ada habisnya dan pasti akan menyelamatkan hidup seks Anda.
Tidak peduli apa jenis kelamin, usia, atau keterbatasan Anda, manfaat olahraga ada untuk diambil. Tapi jangan khawatir, Anda tidak perlu kehabisan dan bergabung dengan gym untuk mendapatkan manfaatnya. Jika Anda tidak menyukai diri Anda sendiri sebagai penonton gym 5 pagi, Anda dapat menuai manfaat olahraga seksi dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Merebut treadmill dan dumbel untuk latihan di rumah, atau berlari atau bersepeda di lingkungan Anda. Sungguh, berolahraga bukanlah bagian yang sulit, itu menjadi termotivasi yang bisa rumit.
Jujur saja, kita semua tahu bahwa kita * harus * berolahraga, tetapi kadang -kadang mendapatkan percikan motivasi itu tampak hampir mustahil. Kami di sini untuk membantu 12 manfaat olahraga ini pada tubuh, pikiran, dan kehidupan seks Anda.
Manfaat berolahraga di tubuh
Salah satu hal pertama yang dipikirkan orang ketika menyebutkan olahraga adalah mengencangkan dan membentuk kembali penampilan fisik mereka. Ini juga biasanya alasan mengapa orang pergi ke gym, tetapi mereka bukan satu -satunya manfaat fisik dari berolahraga.
#1 membantu mempertahankan atau menurunkan berat badan. Salah satu alasan paling populer untuk berolahraga adalah untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik. Kehilangan atau mempertahankan berat badan adalah manfaat utama dari olahraga. Sesi 30 menit dari kardio * berpikir berlari, jogging, dan latihan elips * setiap hari akan membantu Anda membakar kalori, mengurangi berat badan berlebih, dan mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan di masa depan. Rutin olahraga Anda harus selalu dipasangkan dengan makan sehat untuk melihat hasil yang tepat.
#2 Lihat enam paket saya, kawan. Ah, debat seumur hidup. Apakah saya ingin enam paket, atau saya ingin pizza? Semuanya dalam jumlah sedang, benar? Saya Digress. Kebalikan dari kardio, latihan kekuatan akan membantu nada dan memahat tubuh Anda dan membuat Anda lebih kuat secara fisik. Jika Anda mencari perut pembunuh itu, rampasan bundar yang trendi, dan kaki yang kencang, latihan kekuatan adalah untuk Anda. Menggunakan bobot atau melakukan repetisi intensitas tinggi tanpa beban adalah metode latihan pengencangan yang bagus yang dapat Anda lakukan dari privasi rumah Anda sendiri.
#3 memerangi kondisi kesehatan yang serius. Ketika datang untuk berolahraga, bukan hanya otot Anda yang semakin kuat-itu adalah seluruh tubuh Anda! Olahraga teratur akan membantu meningkatkan aliran darah Anda dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, gagal jantung, atau penyakit arteri koroner. Olahraga juga akan membantu melawan penyakit lain seperti diabetes tipe II, radang sendi, kanker tertentu, dan mencegah tekanan darah tinggi.
#4 membantu Anda menangkap zs Anda. Jika Anda kesulitan tertidur, mencoba menjalankan perjalanan 3 mil di treadmill Anda dan kemudian lihat betapa mudahnya menangkap beberapa zs! Satu studi oleh Sleep Foundation menemukan bahwa mereka yang berolahraga tidak hanya tertidur lebih cepat daripada mereka yang tidak, tetapi mereka juga tertidur lebih dalam. Mengapa? Olahraga meningkatkan suhu inti tubuh, dan begitu suhu ini kembali ke tahap regulernya, otak Anda akan mengirimkan sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur siang yang besar!
Latihan Manfaat untuk Pikiran
Pertimbangkan untuk melatih terapis baru Anda. Manfaat olahraga meregangkan jauh lebih dari mendapatkan tubuh pembunuh. Faktanya, banyak yang menemukan olahraga untuk menjadi terapeutik. Jadi lain kali Anda marah dengan kekasih Anda atau kesal tentang sesuatu yang tidak sensitif yang dikatakan kepada Anda, berjalanlah jika secara literal! Anda akan merasa lebih baik setelahnya, berjanji.
#5 mengurangi stres dan kecemasan. Lain kali Anda siap mengambil sebotol anggur dan menangis ke pacar Anda, menginjak rem dan mencoba jogging cepat. Olahraga terbukti mengurangi stres dan kecemasan. Faktanya, melakukan latihan aerobik sedang hingga tinggi sebenarnya dapat menenangkan mereka yang menderita serangan kecemasan dan mengurangi sensitivitas kecemasan. Tentu, itu mungkin tidak membuat Anda mabuk, tapi itu pasti akan membuat Anda merasa lebih baik!
#6 meningkatkan kebahagiaan dan mengalahkan depresi. Olahraga sebenarnya bisa memerangi depresi. Tentu, kolam berkeringat melalui pakaian Anda mungkin tidak tampak seperti upaya paling bahagia, tetapi berolahraga sebenarnya melepaskan dopamin ke otak Anda yang mengeluarkan euforia, terasa bahagia.
#7 membuat otak Anda lebih kuat. Dengan berolahraga, Anda dapat mengubah otak normal Anda menjadi super-otak! Berolahraga sebenarnya dapat memperkuat otak Anda dan membantu memerangi Alzheimer di masa depan dengan meningkatkan bahan kimia otak yang mencegah degenerasi hippocampus, area otak yang digunakan untuk belajar dan fungsi memori. Olahraga juga dapat membantu memperkuat ingatan Anda dan retensi kosa kata Anda.
Manfaat olahraga untuk seks
Ini dia, sub -kepala yang kita semua tunggu: manfaat olahraga pada kehidupan seks Anda. Menjadi bugar di gym berarti mendapatkan cuh-razy di kamar tidur! Jika Anda ingin meningkatkan kehidupan seks Anda dan mulai merasa lebih ambisius di antara seprai, biarkan informasi seksual ini menjadi motivator Anda!
#8 meningkatkan stamina Anda. Pernahkah Anda melompat di atas kekasih Anda untuk perjalanan liar, hanya untuk dihanguskan setelah dua menit menggeliat dan berkeringat? Bukan pemandangan yang seksi, dan itu juga tidak membuat Anda lebih dekat dengan O besar. Saat berolahraga, Anda menantang kehendak tubuh dan kekuatan otot Anda. Semakin terbiasa tubuh Anda untuk mendorong dirinya sendiri ke batas dan berhasil, semakin banyak stamina yang Anda peroleh di masa depan! Ini bisa berarti keajaiban di kamar tidur.
#9 membuat Anda merasa lebih seksi. Berolahraga membuat Anda merasa seperti jutaan dolar. Bahkan jika Anda tidak berada di "bobot tujuan" atau ukuran yang disukai, secara aktif mengejar gaya hidup yang lebih sehat memberi Anda lebih banyak harga diri dan pandangan pribadi yang lebih baik. Bagian terbaik? Hasil ini membentang ke kamar tidur! Satu studi seksual melaporkan bahwa pria dan wanita yang tetap bugar secara fisik merasa keinginan mereka di atas rata -rata. Bagaimana itu untuk pencinta diri sendiri?!
#10 Membantu Gadis dengan Big-O. Tetap bugar dan berolahraga secara teratur mempromosikan aliran darah ... di mana -mana, termasuk vagina! Aliran darah ini sebenarnya membengkak klitoris dan meningkatkan sensitivitas, yang dapat membantu Anda orgasme lebih cepat! Belum lagi, karena ketegangan otot cukup banyak kunci untuk mengalami orgasme, latihan kegel akan membantu memperkuat otot -otot dasar panggul Anda dan memberi Anda orgasme yang lebih besar dan lebih baik.
#11 peregangan untuk posisi liar. Pernahkah Anda melihat posisi liar Kama Sutra dan berpikir: "Tidak dalam sejuta tahun ..." Latihan dapat membantu! Berolahraga dalam 30 menit sehari * yang melibatkan kardio, latihan kekuatan, dan banyak peregangan reguler * benar -benar dapat membuat Anda lebih fleksibel. Ini membuat posisi liar itu jauh lebih dapat dicapai untuk Anda dan kekasih Anda.
#12 membantu memerangi disfungsi ereksi. Jika Anda menemukan bahwa tuan kecil Anda tidak bisa tetap besar dan keras selama hubungan seksual, ini mungkin fakta olahraga seks favorit Anda. Olahraga teratur mempromosikan aliran darah yang sehat di seluruh tubuh Anda, termasuk penis, dan sebenarnya dapat menurunkan risiko pria mengalami disfungsi ereksi.
Manfaat berolahraga jauh lebih besar daripada kegembiraan yang Anda dapatkan dari dingin di sofa. Jika Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri, libido, kesehatan mental, dan penampilan fisik Anda, kami katakan mengambil risiko dan mencapai treadmill-Anda layak mendapatkannya!