11 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan

Komunikasi adalah bagian yang sangat penting dari bersama pasangan Anda. Apakah Anda sering khawatir tentang bagaimana meningkatkan komunikasi dalam hubungan dan kemudian mengembangkan ikatan yang lebih baik dengan pasangan Anda? Percaya atau tidak, sebenarnya ada cara sederhana untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan yang dapat membantunya berkembang.

Meskipun kita tahu bahwa komunikasi yang penuh hormat itu penting, kita semua membuat kesalahan komunikasi. Komunikasi yang sehat membantu Anda menciptakan dinamika yang sehat dan meningkatkan rasa memiliki. Namun, masalahnya adalah bahwa kebanyakan pasangan tidak memahami perbedaan antara berbicara dan berkomunikasi.

Meningkatkan komunikasi berarti harus membicarakan hal -hal di luar permukaan dan melangkah dalam. Itu juga berarti mendengarkan apa yang tidak dikatakan pasangan Anda. Dan Anda tidak perlu berusaha keras. Ada cara sederhana, dicoba, dan diuji untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan yang dapat membantu Anda terhubung lebih baik dengan orang yang Anda cintai.

Anda perlu memulai dengan dasar -dasarnya ketika Anda memikirkan cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan - maka Anda dapat berharap untuk memiliki interaksi sosial dan romantis yang positif. Untuk melemparkan beberapa wawasan ahli tentang masalah ini, kami memiliki hubungan hubungan kami saat ini dan pelatih keintiman Shivanya Yogmayaa (disertifikasi secara internasional dalam modalitas terapeutik EFT, NLP, CBT, REBT), yang mengkhususkan diri dalam berbagai bentuk konseling pasangan pasangan pasangan pasangan.

Apa yang menyebabkan komunikasi yang buruk dalam hubungan?

Daftar isi

• Apa yang menyebabkan komunikasi yang buruk dalam hubungan?
• 11 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan
  • 1. Dengarkan secepat Anda berbicara
  • 2. Berhenti dengan asumsi
  • 3. Menjadi responsif dalam percakapan
  • 4. Kejujuran adalah kuncinya
  • 5. Cobalah untuk memahami tanda -tanda yang tak terucapkan
  • 6. Manjakan lelucon dan main -main
  • 7. Berhentilah permainan menyalahkan itu
  • 8. Memiliki diskusi yang bervariasi
  • 9. Jaga agar Godaan Hidup
  • 10. Sisihkan Ponsel Anda
  • 11. Menyediakan ruang terbuka untuk satu sama lain
• FAQ

Saya dapat berasumsi bahwa baru -baru ini, kesenjangan emosional dan fisik yang sangat besar telah terjadi antara Anda dan pasangan Anda, dan Anda tidak bisa tidak bertanya -tanya, “Apa yang salah kami lakukan? Bagaimana kita menjadi begitu jauh dari satu sama lain?“Yah, Anda mungkin harus melihat kesalahan komunikasi yang Anda buat sebagai pasangan.

Jujur, bagaimana Anda bisa berharap untuk meningkatkan hubungan menggunakan komunikasi jika Anda berdua menghabiskan lebih banyak waktu memeluk ponsel dan laptop Anda daripada mengunjungi dunia nyata untuk melakukan percakapan yang sebenarnya? Bahkan dalam sedikit waktu yang Anda kelola untuk menyisihkan satu sama lain, Anda terus -menerus terganggu dan dikonsumsi oleh pikiran lain.

Pasangan juga dapat terpisah karena kecemburuan atau posesif yang digambarkan oleh salah satu atau kedua pasangan. Beberapa kesalahpahaman mungkin terjadi ketika Anda tidak mengetahui bahasa cinta orang lain. Juga, jika Anda gagal menjaga harapan Anda dan berharap pasangan Anda bertindak seperti pahlawan yang secara ajaib dapat memperbaiki semuanya, Anda akan menghadapi kesulitan sambil menemukan cara untuk meningkatkan komunikasi dengan pasangan Anda.

Menurut Shivanya, “Justru, kami telah menemukan di era hari ini bahwa waktu adalah penyebab utama. Banyak orang tidak merasa siap untuk berkomunikasi hanya karena mereka tidak memiliki waktu yang berkualitas. Bagi pasangan itu, sangat penting untuk mengetahui waktu yang tepat untuk komunikasi terbuka."

11 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan

Meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan berarti memperkuat ikatan pasangan dan meningkatkan koneksi. Pakar kami menyarankan, “Untuk mempraktikkan komunikasi yang efektif dalam hubungan, Anda dapat mengambil langkah maju dengan mengatur waktu, memegang ruang untuk satu sama lain, dan mendengarkan satu sama lain sekaligus. Salah satu cara sehat untuk meningkatkan komunikasi dengan pasangan Anda adalah berbicara tanpa menyalahkan, menuduh, atau memicu mereka dengan sengaja.

“Anda harus selalu mengambil kepemilikan emosi Anda. Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Saya merasa seperti ini" daripada mengatakan "Anda membuat saya merasa seperti ini". Anda juga dapat memeriksa gaya komunikasi Anda sendiri. Ada tiga jenis gaya komunikasi. Anda mungkin berbicara dari ego anak yang tunduk atau dari ego orang tua seperti "Saya tahu semuanya". Dan sesuai dengan gaya ketiga, Anda berbicara dari perspektif orang dewasa di mana Anda dengan jelas mengkomunikasikan hal -hal yang Anda rasa nyaman dan mendiskusikan semua yang mengganggu Anda sambil meminta bantuan dan dukungan pasangan Anda dalam menemukan solusi.

“Tidak selalu 'jalan saya atau jalan raya' dalam komunikasi orang dewasa. Anda datang ke jalan tengah dan bertemu pasangan Anda di tengah jalan. Jika pasangan mempertimbangkan semua poin ini seiring dengan waktu, ruang, dan suasana hati untuk percakapan, keterampilan komunikasi dalam hubungan pasti akan meningkat dan orang menjadi lebih reseptif satu sama lain."

Seperti ratusan pasangan lain, apakah Anda juga merasa, "Saya berjuang untuk berkomunikasi dengan pasangan saya"? Jika ya, terus membaca untuk mencari tahu 11 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan dan mengembangkan koneksi yang lebih dalam dengan orang yang Anda cintai.

Bacaan terkait: 12 Karakteristik pernikahan yang sukses

1. Dengarkan secepat Anda berbicara

Mengecewakan, semua orang suka berbicara, tetapi sangat sedikit yang mau mendengarkan. Percakapan yang baik adalah tentang mendengarkan secepat Anda berbicara. Anda mungkin telah mengalami insiden yang menarik selama hari Anda, tetapi jika Anda melihat bahwa hari pasangan Anda tidak berjalan dengan baik, mengesampingkan antusiasme Anda dan memberikan ruang kepada pasangan Anda untuk melampiaskan.

Tidak apa -apa untuk tidak mengatakan apa -apa atau memberikan nasihat (kecuali diminta). Lebih sering daripada tidak, orang penting Anda berbagi momen buruk dengan Anda untuk Anda dengarkan, bukan untuk mendapatkan nasihat apa pun. Ini juga cara yang bagus untuk menunjukkan bahwa Anda mencintai pasangan Anda. Formulanya tetap sama bahkan selama argumen. Dengarkan poin pasangan Anda alih -alih melompat ke pertarungan dan menjadi defensif. Penting untuk berbicara, tetapi sama pentingnya untuk mendengarkan dengan pikiran terbuka.

Shivanya berkata, “Mendengarkan tanpa asumsi, penilaian, atau gangguan dapat membantu terutama jika Anda mencoba meningkatkan komunikasi dalam hubungan jarak jauh. Mendengarkan dengan hati yang empati dan pikiran terbuka bisa sangat membantu. Anda harus menyadari bahwa ada perbedaan antara mendengar dan mendengarkan. Anda mendengar dengan telinga Anda tetapi Anda mendengarkan dengan segala indra, dengan seluruh tubuh Anda. Gerakan seperti anggukan dan kontak mata beri tahu orang lain bahwa Anda benar -benar terlibat dalam percakapan tanpa gangguan."

2. Berhenti dengan asumsi

Salah satu hambatan terbesar dalam komunikasi yang berkualitas adalah asumsi. Anda tahu hidup kami sangat tidak terduga dan tidak stabil. Suamimu bisa diam karena hari yang buruk di tempat kerja. Pacar Anda bisa terlambat karena dia terjebak dalam lalu lintas. Dengan asumsi yang terburuk hanya akan membuat Anda menyerang tidak perlu pada pasangan Anda. Faktanya, itu bisa menghalangi komunikasi yang sehat dalam hubungan baru ketika Anda masih tidak tahu banyak tentang pasangan Anda dan ragu untuk mengarahkan pertanyaan kepada mereka.

Mampu memahami situasi orang lain membantu Anda menjadi empatik. Empati dalam dialog membuat Anda menjadi pendengar yang lebih baik, yang pada gilirannya menghasilkan komunikasi yang lebih baik dengan pasangan Anda. Menghilangkan semua kemungkinan faktor 'harus' dalam pikiran Anda dan biarkan pasangan Anda menjelaskan alasan perilaku mereka yang tampaknya tidak peduli sendiri.

Menurut Shivanya, “asumsi yang tidak berdasar dapat menyesatkan kita dan mitra kita karena itu menciptakan lebih banyak kekacauan daripada harmoni. Anda dapat memberikan penilaian cepat pada pasangan Anda karena asumsi yang Anda buat di kepala Anda. Jadi, selalu lebih baik untuk melakukan dialog terbuka untuk menghindari kebingungan.

“Tanyakan kepada pasangan Anda apakah Anda memahaminya dengan benar atau membaca pernyataan mereka tentang topik tertentu seperti yang mereka maksudkan. Apakah Anda bersedia meningkatkan hubungan menggunakan komunikasi? Kemudian ajukan lebih banyak pertanyaan daripada bergegas ke kesimpulan tergesa -gesa, ini mungkin menciptakan perbedaan besar antara Anda berdua."

Bacaan terkait: 8 cara untuk terhubung kembali setelah pertarungan besar

3. Menjadi responsif dalam percakapan

Pasangan sering mengeluh tentang pasangan mereka yang tidak memberikan tanggapan yang tepat kepada mereka. Anda mungkin berpikir Anda menjadi pendengar yang baik dengan tidak berbicara ketika mereka, tetapi ada lebih banyak komunikasi yang sehat daripada tidak berbicara. Lihatlah mata orang penting Anda saat Anda terlibat dalam percakapan. Ini akan memastikan komunikasi yang penuh hormat dalam suatu hubungan.

Proyeksikan bahasa tubuh yang positif dan menerima. Mengangguk, tersenyum, tertawa, dll. adalah semua tanggapan dari komunikasi yang ramah. Menanggapi secara non-verbal menciptakan ruang terbuka bagi seseorang untuk berbagi semua yang terjadi dalam pikiran mereka. Mengalihkan fokus Anda ke keterampilan komunikasi tertentu dalam hubungan dan Anda akan dapat memecahkan penghalang emosional lebih cepat dari yang Anda harapkan.

4. Kejujuran adalah kuncinya

Perawatan dan kebohongan yang diam adalah dua penyebab terbesar dari kesenjangan komunikasi dalam hubungan. Langkah pertama untuk menyingkirkan kesenjangan adalah jujur ​​pada diri sendiri, dan langkah kedua adalah jujur ​​dengan pasangan Anda. Berbohong tentang bagaimana perasaan Anda untuk sementara waktu mencegah situasi, tetapi itu akan kembali sebagai ancaman yang lebih besar di masa depan. Bagi pasangan yang sangat jatuh cinta, bisa menjadi tidak nyaman untuk berbicara tentang bagaimana perasaan seseorang. Namun, kejujuran langsung lebih baik daripada penyesalan jangka panjang.

Ini juga berarti menyediakan ruang terbuka bagi kekasih Anda untuk dengan tulus berbicara tentang perasaan dan keinginan mereka. Cobalah untuk rentan dengan pasangan Anda, dan biarkan mereka rentan terhadap Anda. Selalu lebih baik untuk mengeksplorasi potensi hubungan daripada membangun benteng kebohongan. Kejujuran adalah cara utama untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan jarak jauh. Kalau tidak, rasa tidak aman mungkin meninggalkan dampak yang mengerikan pada kedua mitra karena ketidakpastian yang jelas.

5. Cobalah untuk memahami tanda -tanda yang tak terucapkan

Ada kalanya pasangan Anda akan mati -matian meminta bantuan, tetapi Anda mungkin tidak menyadarinya berpikir mereka akan membicarakannya jika ada sesuatu yang salah. Komunikasi yang efektif dalam hubungan tidak hanya tentang berdiskusi, tetapi juga tentang memahami yang tidak terucapkan. Belajarlah untuk mengakui panggilan pasangan Anda untuk perhatian. Ini bukan tentang apa yang mereka katakan, seperti halnya bagaimana mereka mengatakannya. Nada, kontak mata, dan bahasa tubuh, semuanya berbicara untuk kita lebih dari pidato kita.

Cobalah untuk memahami sinyal pasangan Anda seperti kurangnya kontak mata - yang berarti ketidaktertarikan atau rasa malu, mengocok kaki - yang berarti kecemasan, atau pikiran yang hilang - yang bisa berarti pikiran yang mengganggu pikiran. Cari tahu apa yang pasangan Anda coba sampaikan saat kata -kata mereka gagal. Untuk memperbaiki komunikasi dalam suatu hubungan dan berkomunikasi lebih baik dengan pasangan atau pasangan Anda, Anda harus waspada tentang bahasa tubuh mereka. Jika Anda melihat sesuatu yang salah, bicara pada saat yang tepat.

6. Manjakan lelucon dan main -main

Hubungan yang bahagia adalah tentang keseimbangan antara keseriusan dan permainan. Teruslah bermain game yang menyenangkan dengan pasangan Anda. Menggoda mereka dengan cara yang bahagia. Bercanda dengan mereka tentang sesuatu. Tertawa benar -benar obat terbaik dan pasangan yang tertawa bersama, tetap bersama. Humor membantu Anda menghilangkan stres harian. Ini juga membantu pasangan membebaskan diri dari keseriusan dan frustrasi yang konstan. Lelucon main -main dan rasa humor tidak dapat disangkal adalah alat terbaik Anda jika Anda mencoba meningkatkan komunikasi dalam hubungan baru.

Bacaan terkait: Konseling Pernikahan - 15 Tujuan Yang Harus Dikatakan Kata Terapis

7. Berhentilah permainan menyalahkan itu

Tidak ada yang merusak rutinitas komunikasi yang sehat lebih cepat daripada menyalahkan pergeseran. Dalam hubungan tertentu, frekuensi permainan menyalahkan sangat tinggi sehingga mengambil bentuk pelecehan rumah tangga atau pelecehan mental. Segera berhenti dengan pernyataan seperti, “Jika Anda tidak akan melakukan itu, maka saya tidak akan harus melakukan ini.”Kata -kata yang menyakitkan membahayakan hubungan.

Selalu berusaha melakukan percakapan yang matang. Jika tindakan pasangan Anda mengganggu Anda, bicarakan dengan mereka tentang hal itu. Demikian pula, bertanggung jawab atas tindakan Anda juga. Minta maaf jika Anda salah dan memperbaikinya. Jangan menuduh pasangan Anda melakukan kesalahan. Meninggalkan permainan menyalahkan akan secara langsung meningkatkan komunikasi Anda. Anda harus mengambil langkah dalam resolusi konflik dan memperbaiki komunikasi Anda dengan pasangan atau pasangan Anda sebelum terlambat.

Shivanya berkata, “Salahkan pergeseran cenderung merusak hubungan yang sehat ketika Anda tidak mengambil kepemilikan atas apa yang Anda rasakan, terutama jika pasangan Anda juga tidak memberi Anda kesempatan untuk membuka di ruang yang aman. Terkadang, dapat terjadi bahwa hanya satu orang yang melakukan semua upaya ke dalam hubungan dan meminta waktu yang berkualitas, sementara yang lain tidak membalas sama sekali. Dalam kasus seperti itu, permainan menyalahkan cukup jelas.

“Dalam skenario yang berbeda, satu pasangan mungkin mengharapkan yang lain bertanggung jawab atas keseimbangan emosional untuk mereka berdua dan menganggap mereka bertanggung jawab atas masalah hubungan pada saat yang sama. Sekarang, itu adalah perilaku yang tergantung pada kodependen yang dapat menciptakan banyak kekacauan. Itu membuat orang lain merasa bersalah dan dipicu. Pada saat -saat seperti ini, Anda mungkin ingin melihat keseimbangan dalam kemitraan Anda dan mengukur seberapa banyak tanggung jawab yang Anda ambil sendiri."

8. Memiliki diskusi yang bervariasi

Lakukan langkah maju dan melampaui pembicaraan kecil sehari -hari tentang hari Anda dan insidennya. Bicara tentang hal -hal baru selain dari kehidupan reguler Anda. Diskusikan politik, buku, musik, seni, dll. Memiliki debat kreatif. Pertahankan sisi Anda. Merangsang kecerdasan Anda. Pasangan yang cerdas tidak pernah kehabisan diskusi yang menarik dan mereka mengembangkan keintiman intelektual.

Sangat penting untuk memiliki pendapat tentang berbagai hal. Jika Anda tidak menghindar dari menyatukan kepala Anda untuk mendiskusikan pendapat Anda, Anda tidak akan pernah kekurangan komunikasi yang lebih baik. “Saya berjuang untuk berkomunikasi dengan pasangan saya karena kami benar -benar tidak ada yang bisa dibicarakan setelah bersama selama bertahun -tahun,” kata Sophie, 29.

Shivanya menyarankan, “Selama periode waktu tertentu, kita menjadi sangat akrab dengan sifat, hobi, tantangan, aspirasi, dan sebagainya pasangan kita. Jika itu masalahnya, Anda harus melangkah keluar dan bertemu lebih banyak orang. Mungkin mengundang teman Anda atau pergi kencan ganda dengan pasangan lain dan Anda akan melihat masih banyak yang bisa ditemukan tentang pasangan Anda. Ketika Anda berada di perusahaan orang lain, Anda tidak membahas tagihan atau anak -anak, Anda masuk ke topik percakapan yang lebih menarik.

“Cara lain adalah berpartisipasi dalam berbagai kegiatan pasangan, baik itu retret atau akhir pekan spa. Pergi ke teater dan pertunjukan drama memberi Anda kesempatan untuk melakukan percakapan yang menggugah pikiran. Anda dapat mencoba untuk mengetahui kepentingan satu sama lain lagi dan menemukan kembali gairah Anda yang sudah lama hilang. Tanpa kegiatan dan rekreasi bersama seperti itu, Anda akan jatuh ke dalam perangkap kehidupan yang monoton."

9. Jaga agar Godaan Hidup

Anda mungkin bersama pasangan Anda selama beberapa minggu atau selama beberapa tahun, tetapi jangan biarkan percikan keintiman mati. Tidak ada yang menikmati hubungan yang membosankan dan duniawi. Jaga agar saling menggoda satu sama lain, bahkan di ruang publik. Ada beberapa pasangan yang menikmati permainan peran dan menggoda satu sama lain seolah-olah mereka tidak saling kenal. Ini menempatkan putaran yang menyenangkan pada hubungan, menambahkan humor dan rempah -rempah, dan itu memberi Anda kesempatan untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan juga. Menggoda bisa manis atau seksi, tetapi selalu mencoba untuk membuat kedinginan di tulang belakang kekasih Anda atau kupu -kupu di perut mereka selama yang Anda bisa.

Bacaan terkait: Menggoda dengan mata Anda: 11 gerakan yang hampir selalu berhasil

10. Sisihkan Ponsel Anda

Tidak ada gunanya menunjukkan pengikut Anda di Instagram bahwa hubungan Anda menarik jika Anda dan pasangan Anda tidak dapat mempertahankan kebersamaan yang hidup tanpa ponsel Anda. Sangat lucu untuk berdandan dan memposting gambar kencan dan makanan Anda, tetapi bersama satu sama lain selama kencan membawa Anda lebih dekat satu sama lain.

Ketika Anda memilih untuk tidak menyelam jauh ke dalam layar ketika ada orang yang cantik yang duduk di depan Anda, itu menggambarkan betapa berartinya pasangan Anda bagi Anda. Buatlah titik untuk meletakkan ponsel Anda diam saat Anda berada di perusahaan satu sama lain. Ini tidak hanya akan meningkatkan komunikasi tetapi juga akan membantu membangun kepercayaan dan cinta. Gadget dapat merusak hubungan, jadi lebih baik berkomunikasi tatap muka lebih sering untuk menjaga zing tetap hidup.

11. Menyediakan ruang terbuka untuk satu sama lain

Memiliki ruang yang aman untuk membicarakan sesuatu dan memiliki ruang untuk mempertahankan privasi Anda sendiri memiliki kepentingan yang sama. Jika ada masalah yang mengganggu pasangan Anda, Anda perlu menyediakan ruang terbuka bagi mereka untuk mengkomunikasikan masalah ini dengan Anda. Kesenjangan komunikasi akan selalu bertahan jika pasangan Anda merasa sulit untuk menyampaikan sesuatu atau takut untuk berbagi sesuatu dengan Anda. Getaran Anda harus menyambut, di mana separuh yang lebih baik tidak harus banyak berpikir sebelum mendiskusikan sesuatu dengan Anda.

Atau, pasangan Anda juga membutuhkan ruang mereka. Tentunya, mungkin ada hal -hal yang tidak perlu Anda bicarakan dengan pasangan Anda. Pasangan Anda bisa merasakan hal yang sama juga. Jangan pergi tentang menyelinap pada pasangan Anda atau memeriksa pesan mereka saat mereka tidak ada. Percayai mereka dengan sepenuh hati dan hormati privasi mereka. Ini akan memastikan bahwa hubungan Anda aman dari keraguan dan penipuan, dan komunikasi Anda dengan kekasih Anda akan berkembang.

Anda tidak selalu dapat menjamin cara komunikasi yang mulus dan bebas masalah, tetapi selalu ada ruang untuk hubungan yang berhasil dengan peningkatan komunikasi. Dengan prinsip -prinsip ini, Anda dapat melakukan upaya yang lebih baik untuk memastikan bahwa kesenjangan komunikasi antara Anda dan pasangan Anda lebih tipis dari sebelumnya.

Menggunakan cara -cara sederhana ini untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan dan berbagi dengan kami bagaimana mereka membantu. Kami akan senang mendengar dari Anda. Dan jika Anda pernah mencari bimbingan profesional, konselor yang terampil dan berpengalaman di panel ahli bonobologi ada di sini untuk Anda.

FAQ

Jauhkan gadget Anda, memiliki lebih banyak interaksi tatap muka, memahami yang tidak terungkap, percaya pada pasangan Anda, dan jujurlah bahwa hubungan Anda tidak memiliki komunikasi dan perlu diperbaiki.

Itu membuat celah yang tidak terlihat lebih luas, Anda terus bersuara di dalam, Anda akhirnya mengambil sesuatu, dan kemudian suatu hari yang baik, Anda menyadari bahwa Anda telah terpisah sampai tidak kembali.

Anda dapat berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda jika Anda dapat menunjukkan empati. Komunikasi bukan tentang berbicara dan menceritakan sisi kisah Anda, ini tentang mendengarkan dan memahami bahwa pasangan Anda membutuhkan Anda untuk meminjamkan telinga Anda, dan bahwa Anda tidak perlu menindaklanjutinya dengan nasihat setiap saat.

Komunikasi yang baik membuat hubungan kuat dan sehat dan Anda dapat menetapkan batasan yang sehat yang dapat mencakup batasan emosional juga. Tetapi kurangnya komunikasi dapat menyebabkan mitra terpisah dalam suatu hubungan dan akhirnya menjalani kehidupan yang terpisah.

Komunikasi adalah kunci untuk memecahkan setiap masalah hubungan. Hubungan adalah hal -hal yang kompleks dan kecuali Anda memberi tahu pasangan Anda apa yang Anda inginkan dan apa yang paling menyakitkan Anda, Anda tidak dapat menuai manfaat komunikasi. Komunikasi yang terhormat dapat memperbaiki masalah serius seperti kurangnya keintiman dan pelanggaran kepercayaan.

Bertahan dari perselingkuhan - 12 langkah untuk mengembalikan cinta dan kepercayaan pada pernikahan

20 frasa gas cahaya dalam hubungan yang membunuh cinta

8 Manfaat perawatan diam dan mengapa ini bagus untuk suatu hubungan