11 hal yang sering dikatakan pasangan beracun - dan mengapa

Ahli bahasa Amerika dan penulis Julia Penelope berkata, “Bahasa adalah kekuatan, dengan cara yang lebih literal daripada yang dipikirkan kebanyakan orang. Ketika kita berbicara, kita menggunakan kekuatan bahasa untuk mengubah kenyataan.”Hubungan kita membentuk hidup kita secara signifikan; Komunikasi yang terjadi di dalam ruang itu merupakan bagian integral dari kesejahteraan kita. Sayangnya, ada banyak hal yang dikatakan pasangan beracun yang mengoreksi jiwa kita secara mendalam.

Kebanyakan orang berjuang untuk menarik batasan ketika frasa semacam itu digunakan; Alasan utama adalah penampilan mereka yang tampaknya tidak bersalah. Perspektif yang bernuansa akan mengungkapkan cara kerja manipulasi dan perebutan kekuasaan dalam hubungan. Kami menempatkan hal -hal yang biasanya dikatakan pasangan beracun di bawah mikroskop dengan psikoterapis dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dan terapi perilaku emosional yang rasional.

Lihatlah bendera merah yang perlu Anda perhatikan dan cobalah untuk memahami mekanisme disfungsional. Hal -hal beracun dalam suatu hubungan lebih mudah diidentifikasi (dan memperbaiki) jika Anda mulai mencari di tempat yang tepat.

11 hal yang sering dikatakan pasangan beracun - dan mengapa

Daftar isi

• 11 hal yang sering dikatakan pasangan beracun - dan mengapa
  • 1. “Lihat apa yang Anda buat saya lakukan”
  • 2. “Saya tidak bisa melakukan ini lagi, saya sudah selesai” 
  • 3. Hal -hal yang dikatakan pasangan beracun: "Anda bereaksi berlebihan" 
  • 4. “Jika Anda melakukan itu?"
  • 5. Hal -hal yang dikatakan pasangan beracun: "Anda selalu melakukan ini"   
  • 6. “Kamu seperti ibumu/ayah” - hal -hal yang dikatakan pacar yang beracun
  • 7. “Mengapa Anda tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar?"
  • 8. “Jika Anda benar -benar peduli tentang saya, Anda akan melakukan _____” 
  • 9. “Kenapa kamu tidak lebih suka ____?"  
  • 10. Apa yang dikatakan pasangan beracun? “Kamu membuatnya sangat sulit untuk mencintaimu”
  • 11. *Radio Silence*

Pernahkah Anda mendengar pasangan Anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan dan secara naluriah merasa itu salah? Anda mungkin tidak bisa meletakkan jari di atasnya dan membiarkannya meluncur. Tapi sesuatu pasti salah ... nada, kata -kata, implikasinya, atau niat. Kami di sini untuk mengartikulasikan apa yang Anda tidak bisa dengan daftar sederhana hal -hal yang dikatakan pasangan beracun ini. Bahkan pembacaan cepat seharusnya cukup untuk mengetahui mengapa kata -kata orang penting Anda mencubit dengan cara tertentu.

Dr. Bhonsle berkata, “Orang dengan kecenderungan beracun menempatkan tanggung jawab hidup dan kebahagiaan mereka di tangan orang lain. Sembilan dari sepuluh, ini adalah masalah akuntabilitas yang dibelokkan. Ketika ini bukan masalahnya, mereka mencoba mengendalikan aspek -aspek tertentu dari kehidupan pasangan mereka. Kata -kata adalah instrumen yang kuat untuk membangun dominasi.”Dengan pemahaman dasar tentang bagaimana pasangan beracun menggunakan kata -kata untuk memanipulasi atau mengerahkan kendali, mari kita lihat hal -hal yang biasanya dikatakan pasangan beracun:

Bacaan terkait: Tanggung jawab dalam hubungan - berbagai bentuk dan cara menumbuhkannya

1. “Lihat apa yang Anda buat saya lakukan”

Dr. Bhonsle menjelaskan, “Ketika seseorang tidak mau memikul tanggung jawab atas tindakan mereka, mereka mematoknya pada pasangan mereka. Pernyataan seperti, "Anda membuat saya menipu Anda" atau "pertemuan saya berjalan buruk karena Anda melakukan xyz" sangat bermasalah. Jika terjadi kesalahan dalam bidang kehidupan orang yang beracun, mereka akan menemukan cara untuk membuatnya tentang kekurangan Anda.“Salahkan pengalihan adalah salah satu hal terburuk yang dilakukan pasangan beracun.

Bisakah Anda memikirkan saat ketika pacar Anda menyalahkan Anda atas sesuatu yang mereka lakukan? Pernyataan seperti itu terdengar tidak masuk akal, hampir konyol, tetapi mereka dapat menyebabkan Anda tinggal di dalam kumpulan rasa bersalah yang abadi. Anda akan terus bertanya -tanya di mana Anda salah, merasa seperti Anda tidak cukup baik untuk orang penting Anda. Kami hanya bisa berharap bahwa Anda akan meletakkan kaki Anda ketika ini terjadi; bahwa Anda tidak akan meminta maaf atas kesalahan yang tidak Anda buat.

2. “Saya tidak bisa melakukan ini lagi, saya sudah selesai” 

Mengeluarkan ultimatum atau ancaman bukanlah karakteristik hubungan yang sehat. Atau orang yang sehat. Mereka menanamkan rasa takut pada Anda bahwa pasangan Anda akan pergi sedikit pun dari masalah. Frasa semacam itu berusaha untuk menyampaikan, “Jika Anda tidak melakukan segalanya dengan benar, saya akan meninggalkan Anda.“Ini adalah hal yang ditakuti oleh ditimbulkan oleh pengabaian. Seiring waktu, Anda akan mulai berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan Anda untuk mencegah mereka mengecewakan.

Seorang pembaca dari Nebraska berbagi pengalamannya tentang hal -hal yang dikatakan pacar yang beracun: “Saya memiliki paparan yang adil terhadap hal -hal yang dikatakan pria beracun. Peringatan "Aku akan mencampakkanmu" lebih umum dari yang Anda kira. Sebelum saya menyadarinya, saya direduksi menjadi orang yang tidak aman, takut, dan tunduk. Saya praktis tidak bisa mengenali diri saya sendiri ... ini tip: setiap kali seorang pria mengancam dia akan pergi, biarkan dia. Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri nanti karena telah membiarkan toksisitas itu keluar dari pintu."

3. Hal -hal yang dikatakan pasangan beracun: "Anda bereaksi berlebihan" 

Dr. Bhonsle menjelaskan, “Ungkapan seperti itu berada di bawah keluarga pencahayaan gas. Pada dasarnya, kebutuhan atau kekhawatiran emosional Anda tidak valid. Pasangan Anda tidak mau melakukan penyelidikan atas keluhan Anda; Anda harus menghadapinya sendiri karena terlalu sepele untuk mereka. Saat Anda terus mengalami manipulasi seperti itu, Anda akan mulai menebak-nebak persepsi Anda.“Begitulah kekuatan hal yang dikatakan pasangan beracun.

Frasa lampu gas halus, jika tidak menggigit tunas, dapat berubah menjadi manipulasi penuh. Mereka akan berakhir membuat Anda kehilangan kepercayaan pada diri sendiri. Keraguan diri bisa sangat merugikan ruang mental seseorang. Lain kali Anda mendengar ucapan seperti itu (bersama dengan hal -hal seperti "Anda terlalu sensitif", "Ini bukan masalah besar", "Anda tidak dapat mengambil lelucon", atau "melupakannya"), pastikan untuk menempatkan Anda kaki ke bawah.

4. “Jika Anda melakukan itu?"

Ini adalah pertanyaan yang cukup tidak berbahaya, benar? Jika ditanya dengan maksud untuk menyatakan keprihatinan, ya. Tetapi jika diminta dalam upaya untuk menyensor perilaku Anda, tidak. Pertanyaannya menunjukkan bahwa pendengar harus menahan diri untuk tidak melanjutkan aktivitas. Hubungan apa pun yang tidak memberi Anda ruang untuk berolahraga pilihan itu beracun. Kebutuhan untuk mengendalikan pasangannya atau mengatur perilaku mereka sangat tidak sehat. (Dan mengakhiri hubungan yang mengendalikan menjadi sangat sulit.)

Banyak wanita bertanya, “Apa yang dikatakan pacar beracun?"Atau" Apa hal yang dikatakan pria beracun?”, Dan ini adalah salah satu jawaban yang paling umum. Faktanya, setiap kali pasangan Anda mulai berbicara dengan "haruskah Anda (...)", mulailah memperhatikan. (“Haruskah kamu mengenakan gaun itu?"" Haruskah Anda bertemu pria itu?”) Frasa menunjukkan bahwa bola ada di pengadilan Anda, padahal sebenarnya, orang lain yang tidak terlalu signifikan telah menganggap keputusan Anda tidak pantas.

Bacaan terkait: 8 Masalah “pernikahan narsis” umum dan bagaimana menanganinya

5. Hal -hal yang dikatakan pasangan beracun: "Anda selalu melakukan ini"   

Dari semua hal yang dikatakan pasangan beracun, ini adalah yang paling berbahaya. Dr. Bhonsle berkata, “Generalisasi membuat orang yang diterimanya merasa bodoh atau tidak kompeten. Kesalahan mereka adalah akhir dan semua untuk pasangan mereka. "Anda selalu melakukan xyz" atau "Anda tidak pernah melakukan xyz" adalah berlebihan yang dirancang untuk membuat orang lain merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Harga diri Anda menderita ketika seseorang terus-menerus memberi tahu Anda bagaimana Anda tidak pernah beroperasi secara efisien."

Subteks kalimat ini adalah “Berapa kali saya harus memberi tahu Anda hal yang sama?". Suatu hubungan seharusnya menjadi sumber kenyamanan, keamanan, dan kepercayaan diri bagi seseorang. Jika secara aktif berkontribusi untuk membongkar harga diri Anda dan membuat Anda merasa sangat tidak aman, Anda memiliki pemikiran serius yang harus dilakukan. Lagipula, mengapa pasangan Anda ingin membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri? Apakah itu karena mereka ingin Anda mengandalkan mereka untuk sebagian besar hal? Hanya Anda yang benar -benar tahu apa yang ada di balik hal -hal yang dikatakan pasangan beracun.

6. “Kamu seperti ibumu/ayah” - hal -hal yang dikatakan pacar yang beracun

Jika ini dilemparkan ke wajah Anda selama berkelahi, berjalanlah keluar dari ruangan (dan mungkin hubungannya). Dr. Bhonsle dengan cerdik berkata, “Pasangan Anda mencoba menunjukkan bagaimana Anda akan mengulangi kesalahan yang sama yang dibuat orang tua Anda. Bahkan jika Anda meniru sifat yang dimiliki orang tua Anda, itu bukan sesuatu yang harus digunakan sebagai senjata dalam pertarungan. Apa tujuan mengangkatnya?"

Dan pernyataan ini akan mencubit lebih banyak jika Anda berbagi ikatan yang tegang dengan orang tua Anda. Seorang teman dekat pernah berkata, “Saya berada dalam hubungan yang sangat melelahkan secara emosional. Dia terus membandingkan saya dengan ayah saya meskipun saya berulang kali mengatakan kepadanya bahwa itu adalah pemicu bagi saya. Saya tidak tahu harus berbuat apa lagi.Sayangnya, ini adalah hal -hal yang dikatakan pacar yang beracun. Apakah Anda benar -benar ingin bersama seseorang yang tahu celah di baju besi Anda dan mengeksploitasi mereka?

7. “Mengapa Anda tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar?"

Penulis Inggris terkenal Neil Gaiman berkata, “Ingat: Ketika orang memberi tahu Anda ada sesuatu yang salah atau tidak berhasil untuk mereka, mereka hampir selalu benar. Ketika mereka memberi tahu Anda dengan tepat apa yang menurut mereka salah dan bagaimana memperbaikinya, mereka hampir selalu salah.”Ketika kritik tidak berjalan seiring dengan belas kasih, itu sedang dibagikan untuk merusak Anda. Itu juga menunjukkan kurangnya empati di antara pasangan.

Dr. Bhonsle berkata, “Sekali lagi, ini adalah kasus meremehkan seseorang. Membuat seseorang (apalagi pasangan Anda) merasa buruk tentang diri mereka sendiri cukup mengerikan. Karena kita akhirnya percaya apa yang berulang kali kita diberitahu. Jika Anda dipanggil lambat atau bodoh setiap hari, itu menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.”(FYI: Frasa seperti“ Tidak bisakah Anda menangani ini juga?"Dan" Apakah Anda mengacaukannya lagi?Adalah di antara hal -hal umum yang dikatakan pasangan beracun.)

Bacaan terkait: Apa itu pengampunan dalam hubungan dan mengapa itu penting

8. “Jika Anda benar -benar peduli tentang saya, Anda akan melakukan _____” 

Apa yang dikatakan beberapa hal halus yang dikatakan pasangan beracun? Mereka 'menguji' cinta Anda dan meminta Anda untuk membuktikannya. Pada kenyataannya, ini adalah sarana untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Tetapi mereka akan menggambarkan hal -hal dengan sangat berbeda ... misalnya, seorang pria memberi tahu pacarnya, “Anda tidak akan keluar dan bertemu teman -teman Anda jika Anda benar -benar mencintaiku. aku membutuhkan mu di sisi ku."Secara lahiriah, dia menjadikan ini masalah prioritas; Dia harus mengutamakannya karena mereka berkencan. Tapi kita semua tahu itu bukan tentang.

Ada perbedaan besar antara cinta tanpa pamrih dan egois. Anda tahu itu yang terakhir saat Anda mulai melihat hal -hal beracun dalam suatu hubungan. Tidak ada yang harus membuktikan diri mereka atas hal -hal sepele. Itu adalah tanda kekanak -kanakan dan rasa tidak aman dari kedua individu. Naik di atas tuntutan kecil yang ditempatkan oleh pasangan Anda dan berjuang menuju kedewasaan dalam cinta.

9. “Kenapa kamu tidak lebih suka ____?"  

Dr. Bhonsle berkata, “Selalu tidak disarankan untuk memainkan permainan perbandingan. Pasangan Anda seharusnya tidak meminta Anda untuk menjadi lebih seperti siapa pun. Seharusnya tidak ada tolok ukur yang ideal yang mereka ingin Anda patuhi. Mereka berkencan dengan Anda untuk orang Anda."Beberapa hal klasik, pacar dan pacar yang beracun mengatakan termasuk," Anda harus berpakaian lebih seperti dia "dan" Mengapa Anda tidak bisa mencoba menjadi semudah dia?"

Berhati -hatilah dengan hal -hal yang dikatakan pria beracun atau gadis -gadis itu berlalu sebagai komentar santai karena mereka akan melanggar kepribadian Anda. Anda tidak bisa berkeliling menjadi seperti orang lain dengan rekomendasi pasangan Anda. Mereka mencoba membentuk Anda menjadi beberapa versi khusus yang mereka sukai. Tahan tanah Anda dan tahan keinginan untuk mematuhinya. Menyeimbangkan kemandirian dalam hubungan sangat penting - individu yang sehat membuat koneksi emosional yang sehat.

10. Apa yang dikatakan pasangan beracun? “Kamu membuatnya sangat sulit untuk mencintaimu”

Hal -hal yang dikatakan pasangan beracun benar -benar menyakitkan. Ambil yang ini, misalnya, bersama dengan "Anda sangat sulit untuk berkencan" dan "bersama Anda bukanlah pekerjaan yang mudah."Dr. Bhonsle menjelaskan, “Sangat kejam membuat seseorang merasa seolah -olah mereka tidak bisa dicintai. Ketika hal -hal seperti itu dikatakan setiap hari, Anda akan mulai percaya bahwa Anda tidak layak untuk dicintai. Bahwa pasangan Anda mewajibkan Anda dengan berkencan dengan Anda.

“Dan itu tidak benar sama sekali; Orang selalu memiliki pilihan untuk keluar dari suatu hubungan jika itu sangat mengganggu mereka. Tetapi jika mereka memilih untuk tetap di dalamnya dan membuat Anda merasa tidak enak, maka ada beberapa faktor bermasalah yang berperan.“Setiap hubungan membutuhkan beberapa manajemen dan begitu pula milik Anda. Namun, Anda tidak bertanggung jawab atas semuanya. Pasangan Anda seharusnya tidak membuat Anda merasa seperti Anda tidak cukup baik untuk mereka.

11. *Radio Silence*

Apa yang dikatakan pasangan beracun? Tidak ada. Mereka sering memilih keheningan sebagai alat untuk menghukum Anda. Perlakuan diam -diam memiliki pro dan kontra tetapi dalam konteks ini, itu hanya merusak. Pasangan Anda akan menggunakan agresi pasif dan keheningan untuk menarik kasih sayang. Anda akan duduk dalam kumpulan kecemasan, menunggu mereka datang dan berbicara dengan Anda. Dr. Bhonsle berkata, “Menolak untuk berkomunikasi adalah tidak bijaksana dan itu adalah salah satu hal yang dilakukan pasangan beracun.

“Ini menunjukkan bahwa tujuannya bukanlah resolusi konflik tetapi 'memenangkan' pertarungan. Ruang antar mitra menjadi sangat tidak sehat ketika tidak ada komunikasi yang terjadi dari satu ujung. Keheningan adalah alat manipulator cukup sering.“Apakah pasangan Anda juga menggunakan keheningan terhadap Anda? Kami berharap mereka menyadari pentingnya percakapan dengan Anda. Ingatlah satu moto sederhana: lebih baik untuk menghindarinya dengan berbicara daripada merajuk dan mengepel.

Nah, berapa banyak kotak yang Anda centang? Kami berharap bahwa sangat sedikit dari hal -hal ini yang dikatakan pasangan beracun itu menyenangkan bagi Anda. Jika mereka dan Anda telah menyadari bahwa Anda berada dalam hubungan yang beracun, ada dua jalur yang dapat Anda kejar. Yang pertama adalah membatalkan segalanya dengan pasangan Anda. Jika koneksi tidak kondusif untuk pertumbuhan Anda, cara berpisah selalu menjadi pilihan. Dan yang kedua sedang mengerjakan ikatan dengan meluangkan waktu dan upaya. Kalian berdua bisa sembuh bersama.

Melakukan salah satu tindakan mana pun akan membutuhkan banyak kekuatan dan ketabahan emosional. Menjangkau ahli kesehatan mental dapat membantu Anda mengevaluasi situasi Anda dengan lebih baik dan melengkapi Anda dengan alat yang tepat untuk mengatasinya. Di bonobologi, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel terapis dan penasihat berlisensi kami yang dapat membimbing Anda melalui periode yang penuh gejolak ini. Anda dapat memulai perjalanan pemulihan dari kenyamanan rumah Anda bersama kami. Kami percaya pada Anda dan ada di sini untuk Anda.

Hubungan Bully - Apa itu dan 5 tanda Anda adalah korban

Beralih dari hubungan yang beracun - 8 tips ahli untuk membantu

Mengapa seksisme yang baik hati oleh pria menarik bagi beberapa wanita?