11 tips praktis untuk melupakan seseorang dengan cepat

Kehilangan cinta bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan. Ketika rasa sakit terasa sama nyata dari Anda yang terkoyak, Anda mungkin mendapati diri Anda bertanya -tanya bagaimana cara melupakan seseorang dengan cepat. Lagipula, semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat rasa sakitnya akan berakhir.

Namun, orang -orang mendapati diri mereka terjebak di jurang parah selama berminggu -minggu, kadang -kadang berbulan -bulan, pada akhirnya. Menurut para ahli, berdamai dengan hubungan yang berakhir bisa memakan waktu setidaknya 11 minggu. Dalam hal hubungan jangka panjang atau perceraian, melupakan mantan dapat memakan waktu hingga 18 bulan.

Itu waktu yang sangat lama untuk merawat patah hati. Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa mungkin untuk mempercepat proses pindah dari mantan Anda dan merebut kembali hidup Anda? Penasaran? Baca terus untuk memahami caranya.

Psikologi untuk melupakan seseorang dengan cepat

Daftar isi

• Psikologi untuk melupakan seseorang dengan cepat
• 11 tips praktis dan bisa dilakukan untuk mengatasi seseorang dengan cepat
  • 1. Bersedih untuk melupakan seseorang dengan cepat
  • 2. Buat sistem pendukung untuk menyembuhkan hati yang hancur
  • 3. Fokus pada Merasa Lebih Baik
  • 4. Jangan lupakan apa yang salah
  • 5. Bicaralah dengan seseorang tentang itu
  • 6. Fokus pada perbaikan diri untuk menyembuhkan hati yang hancur
  • 7. Terima bahwa orang tersebut sekarang adalah masa lalu Anda
  • 8. Ikuti Aturan No Contact
  • 9. Jangan mencari penutupan
  • 10. Singkirkan hal -hal yang mengingatkan Anda tentang mereka
  • 11. Tapak dengan cermat tentang rebound

Pindah dari mantan Anda dengan cepat membutuhkan pendekatan pikiran atas materi. Untuk itu, Anda perlu membiasakan diri dengan psikologi untuk mengatasi seseorang yang Anda cintai. Ada sejumlah latihan yang dapat Anda gunakan untuk mencapai tujuan ini. Sejauh ini, salah satu yang paling efektif adalah apa yang oleh psikolog disebut sebagai pengkondisian klasik.

Manusia biasanya menciptakan ikatan mental antara pengalaman yang berbeda, menghubungkan satu dengan yang lain. Misalnya, bau kayu manis dan vanila yang berasal dari oven mungkin mengingatkan Anda pada Natal, membawa Anda dalam perjalanan ke jalur nostalgia.

Saat Anda menerima aroma ini, Anda teringat akan kenangan masa kecil Anda. Bau khusus ini menjadi terkait dengan kehangatan, keamanan dan kebahagiaan.

Hal yang sama berlaku untuk hubungan Anda. Katakanlah Anda dan mantan Anda pertama kali bertemu di tempat kerja Anda. Sekarang, setiap sudut di kantor itu membawa kembali banjir kenangan. Saat Anda berbagi makanan di meja mereka atau bagaimana Anda menggoda di hari -hari awal itu. Cara Anda menyelinap keluar untuk minum kopi atau bercumbu di ruang konferensi di aula.

Sekarang katakanlah, Anda menyalurkan semua energi Anda menjadi unggul di tempat kerja daripada berkubang dalam kesengsaraan menghidupkan kembali kenangan lama itu berulang -ulang. Anda bekerja keras pada presentasi penting dan memakainya. Bos Anda dan semua rekan kerja Anda berdiri di sekitar ruang konferensi yang sama, bertepuk tangan untuk pekerjaan Anda.

Sekarang, ketika Anda melihat ruang konferensi itu, Anda akan diingatkan tentang tepuk tangan dan apresiasi dan bukan sesi make-out yang panas dan bersemangat.

Dengan menciptakan pengalaman positif seperti itu, Anda dapat memecahkan asosiasi lama, membuat yang baru dan membebaskan pikiran Anda dari pegangan masa lalu. Ini adalah cara yang dicoba dan benar untuk membuat pikiran Anda bergerak cepat dari mantan.

Bacaan terkait: Bagaimana melewati perpisahan saja?

11 tips praktis dan bisa dilakukan untuk mengatasi seseorang dengan cepat

Apakah Anda berjuang untuk berdamai dengan akhir hubungan jangka panjang, pelarian cepat, naksir yang intens atau cinta yang tidak pernah Anda miliki, transisinya jarang mudah. Sementara semua orang memproses patah hati secara berbeda, intinya adalah bahwa pengalaman itu adalah perjuangan.

Meskipun Anda tidak dapat lepas dari rasa sakit ini sepenuhnya, Anda pasti dapat mempersingkatnya dengan mempelajari cara menyembuhkan hati yang hancur dan sepenuhnya melupakan seseorang dengan cepat. 11 tips praktis dan dapat ditindaklanjuti ini akan membantu Anda melakukan hal itu:

1. Bersedih untuk melupakan seseorang dengan cepat

Salah satu kesalahan umum setelah perpisahan atau mengakhiri kisah cinta adalah membotolkan rasa sakit. Gagasan bahwa dengan tidak menerima betapa hancur dan hancurnya Anda, Anda entah bagaimana dapat berharap perasaan ini sendirian.

Sebaliknya, biarkan diri Anda merasakan rasa sakit Anda sepenuhnya dan berhubungan dengan perasaan Anda. Luangkan waktu untuk menghadapi kesedihan atau penolakan ini. Dengan membicarakan dan mengungkapkan kesedihan Anda, Anda dapat mempersiapkan diri untuk beralih dari cinta dalam hidup Anda atau seseorang yang spesial yang harus Anda lepaskan. Bahkan jika itu adalah naksir atau seseorang yang tidak pernah Anda kencani, Anda harus duduk dengan rasa sakit sebelum Anda bisa melupakan seseorang yang menyakiti Anda.

Bacaan terkait: 7 hal yang tidak ada yang memberi tahu Anda tentang perpisahan

2. Buat sistem pendukung untuk menyembuhkan hati yang hancur

Saat Anda menjalin hubungan, pasangan Anda menjadi pusat alam semesta Anda. Mereka pernah menjadi orang pertama yang Anda bagikan setiap detail hidup Anda. Sekarang mereka pergi, ada kekosongan besar. Setiap kali Anda memiliki sesuatu untuk dibagikan, ketidakhadiran mereka dapat mengenai Anda seperti petir.

Membuat sistem pendukung alternatif yang terdiri dari orang tua, saudara kandung, atau sahabat Anda dapat membantu Anda mengatasi seseorang yang sangat Anda cintai. Ketika orang -orang ini menjadi kehadiran yang meyakinkan dalam hidup Anda, kesepian mulai surut. Segera, Anda tidak akan sering mengenal mantan atau cinta sebelumnya. Ini adalah langkah penting untuk sepenuhnya melupakan seseorang.

3. Fokus pada Merasa Lebih Baik

Apakah Anda ingin mengatasi naksir atau seseorang yang telah Anda miliki dalam suatu hubungan, merebut kembali ruang pikiran Anda sangat penting untuk prosesnya. Tidak peduli seberapa besar orang itu bagi Anda pada satu titik.

Faktanya adalah mereka pergi sekarang. Terus ingatkan diri Anda bahwa Anda terlalu berharga untuk menangis atas seseorang yang memilih untuk tidak bersama Anda. Sebaliknya, putuskan untuk fokus pada perasaan lebih baik. Jadikan tujuan Anda untuk mulai kembali ke cara hidup normal Anda, dan mengerjakannya setiap hari.

Anda akan mulai melihat kemajuan, suatu hari nanti. Perlahan tapi pasti, Anda akan pindah dari pria/wanita yang menyakiti Anda, dan menyembuhkan hati Anda yang hancur.

Bacaan terkait: 7 tahap perpisahan yang dilalui semua orang

4. Jangan lupakan apa yang salah

Hubungan tidak berakhir tanpa alasan. Selalu ada masalah hubungan yang berperan. Saat Anda bersama, masalah ini mulai mendominasi hubungan Anda. Tapi sekarang setelah Anda keluar dari itu, pikiran nostalgia yang penuh nostalgia mungkin hanya fokus pada semua yang dulunya bagus tentang hal itu.

Jika Anda mencoba untuk melupakan anak laki -laki yang menyakiti Anda atau seorang gadis yang menginjak -injak hati Anda, jangan lupakan apa yang salah dalam hubungan Anda. Buatlah daftar mental dari semua masalah Anda atau kekurangan mantan Anda untuk berhenti merajuk karena kehilangan mereka.

Ini juga akan menyelamatkan Anda dari jatuh ke dalam perangkap mencoba untuk kembali bersama dengan mantan yang tidak Anda kompatibel dengan. Ingatkan diri Anda bahwa mereka tidak sempurna, bahwa ada alasan kuat mengapa itu tidak berhasil. Ini membantu Anda untuk bergerak lebih cepat, dan akhirnya melupakan mantan yang menyakiti Anda.

5. Bicaralah dengan seseorang tentang itu

Seringkali, kita gagal melihat situasi pribadi kita secara objektif. Atau bahkan ketika kita tahu bahwa ada sesuatu yang tidak tepat untuk kita, kita terus mengejarnya terlepas dari diri kita sendiri. Dalam situasi seperti itu, ada baiknya untuk memiliki orang lain sebagai papan suara Anda.

Untuk pindah dengan cepat dari mantan Anda, diskusikan semua yang salah dalam hubungan Anda dengan teman atau seseorang yang Anda percayai. Mereka akan membantu Anda mendapatkan perspektif tentang mengapa ini adalah langkah yang tepat untuk Anda. Bahkan jika terasa sulit pada saat itu, Anda akan mendapatkan penerimaan bahwa akhir hubungan adalah kepentingan terbaik Anda.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

6. Fokus pada perbaikan diri untuk menyembuhkan hati yang hancur

Aspek penting dari pindah dari mantan Anda adalah mengambil fokus Anda dari kaca spion dan melihat ke depan. Berfokus pada peningkatan diri akan memungkinkan Anda melakukan hal itu. Perhatikan apa yang salah dalam hubungan dan bagian Anda di dalamnya.

Kemudian, gunakan waktu ini yang Anda miliki untuk diri sendiri untuk memperbaiki kekurangan dan kekurangan Anda. Tapi tidak untuk kembali bersama mantan Anda. Lakukan demi Anda sendiri. Demi membangun hubungan yang lebih baik dan lebih sehat di masa depan. Yang terpenting, lakukanlah untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik. Ini adalah pertumbuhan diri, dan merupakan salah satu faktor paling signifikan dalam mengatasi hubungan asap atau hubungan yang membuat Anda memiliki lubang di hati Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana mengakhiri hubungan dengan baik

7. Terima bahwa orang tersebut sekarang adalah masa lalu Anda

Penerimaan ini seringkali merupakan rintangan terbesar kami ketika datang untuk melupakan atau melupakan orang yang sangat Anda cintai. Itu juga hal yang paling sulit untuk dicapai. Menerima bahwa Anda tidak akan pernah membuatnya membangunkan Anda di pagi hari lagi. Atau nama mereka tidak akan pernah berkedip di ponsel Anda lagi.

Bahwa Anda tidak bisa lagi hanya mengubur wajah Anda di dada mereka setelah hari yang panjang dan sulit. Fakta bahwa hak istimewa ini akan diklaim oleh orang lain dalam hidup mereka di beberapa titik. Kesadaran ini dapat menyengat setiap kali Anda memikirkannya.

Jadi, Anda harus memainkan skenario ini di kepala Anda berulang kali sampai Anda bisa berdamai dengan realitas perpisahan.

8. Ikuti Aturan No Contact

Ingin mengatasi naksir dengan cepat? Atau mitra jangka panjang? Aturan No Kontak adalah pendekatan yang efektif untuk mengambil akord. Ini berarti menghentikan semua komunikasi dengan orang tersebut setidaknya selama periode 30 hari tetapi Anda dapat memperpanjangnya selama Anda harus menyembuhkan hati yang hancur.

Dengan melakukan ini, Anda memberi diri Anda waktu untuk menyembuhkan, introspeksi dan memutuskan apa yang Anda inginkan untuk masa depan. Anda tahu bahwa aturan tidak ada kontak berfungsi ketika Anda dapat berhenti terobsesi dengan orang lain dan mulai fokus pada diri sendiri.

9. Jangan mencari penutupan

Satu hal yang membuat kita tetap terpegang pada mantan atau cinta yang hilang adalah pencarian kita untuk penutupan. Mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan? Mengapa mereka tidak bisa mencintaimu? Apakah mereka pernah bersungguh -sungguh ketika mereka berkata 'aku mencintaimu'? Bagaimana mereka bisa jatuh cinta begitu mudah?

Kebutuhan untuk penutupan ini menjadi lebih mendesak jika Anda ditipu atau kepercayaan Anda telah dikhianati. Apakah Anda ingin melupakan seseorang dengan cepat yang tidak pernah Anda kencani atau jatuh cinta, Anda harus berhenti mencari penutupan.

Jika orang lain telah menyakiti Anda atau sedang bermain selama ini, kemungkinan mereka akan bersih dengan Anda.

Bacaan terkait: 5 langkah untuk memastikan penutupan setelah putus cinta

10. Singkirkan hal -hal yang mengingatkan Anda tentang mereka

Jika Anda ingin melupakan atau melupakan orang yang sangat Anda cintai, Anda harus menguatkan diri sendiri karena melepaskan apa pun yang mengingatkan Anda pada mereka. Gambar di media sosial, hadiah, barang -barang pribadi mereka di rumah Anda.

Anda harus melakukan semacam pembersihan mendalam untuk menghilangkan pengingat kehadiran mereka dalam hidup Anda. Ini memungkinkan Anda untuk memecahkan pola asosiasi. Namun, jangan bertindak dengan kasar tentang hal ini atau Anda dapat menyesali menghapus semua kenangan tentang hubungan penting di kemudian hari. Letakkan tugas ini sampai Anda berduka atas kehilangan Anda dan membuat beberapa kemajuan menuju merebut kembali hidup Anda. Kemudian, kehilangan apa yang tidak Anda butuhkan dan singkirkan apa pun yang mungkin ingin Anda simpan sehingga Anda tidak perlu melihatnya setiap hari.

11. Tapak dengan cermat tentang rebound

Seringkali, orang -orang mengikuti 'melupakan seseorang dengan cepat dengan mendapatkan nasihat orang lain juga secara harfiah dan serius. Tapi hubungan rebound pada dasarnya bukan hal yang baik. Terutama, jika Anda tidak siap untuk menangani asosiasi romantis, bahkan jika itu tidak terikat. Selain itu, Anda berisiko melukai orang lain dalam tawar -menawar mereka bukan karena kesalahan mereka.

Di sisi lain, jika kedua belah pihak jelas tentang pelarian pendek, tanpa ikatan, rebound juga dapat membantu Anda bergerak cepat dari mantan Anda dan kembali ke adegan kencan. Apakah akan masuk ke dalam hubungan rebound adalah pilihan Anda. Tetapi Anda harus menimbang pro dan kontra dengan hati -hati sebelum mengambil risiko.

Ingat, tidak setiap cerita mendapatkannya dengan bahagia selamanya. Beberapa hanya pertemuan singkat yang menjalankan kursus mereka. Saat Anda melupakan seseorang dengan cepat, Anda tidak hanya menyelamatkan diri dari dunia sakit hati tetapi juga mencegah harga diri Anda menerima pukulan. Bergerak dari cinta hidup Anda bukanlah piknik. Tapi kami berharap, jika Anda merawat hati yang patah, mengikuti tips ini akan membantu Anda membalik daun baru dan membangun kembali hidup Anda.

7 Alasan Anda Tidak Bisa Makan Setelah Perpisahan + 3 Peretasan Sederhana Untuk Mendapatkan Evesis Anda Kembali

11 tips untuk mengatasi seseorang yang tidak pernah Anda miliki

Saat seseorang meninggalkan Anda, biarkan mereka pergi… inilah sebabnya!