11 Rahasia Jujur Untuk Melepaskan Masa Lalu, Berbahagialah Dan Lihatlah ke Masa Depan

Apakah Anda selalu melihat dari balik bahu Anda, berharap masa lalu bisa berbeda? Lepaskan dan lanjutkan. Pelajari cara melepaskan masa lalu sekarang.

Kita semua memiliki hal -hal di masa lalu yang ingin kita lupakan. Akan selalu ada keputusan, pilihan, tindakan, dan masalah yang Anda inginkan tidak pernah terjadi, atau mungkin sesuatu yang Anda inginkan dapat Anda lakukan secara berbeda. Yang benar adalah, masa lalu telah hilang. Itu tidak bisa ditinjau kembali. Itu hanya memiliki kekuatan untuk membuat Anda sengsara. Jika Anda memiliki hal -hal di masa lalu yang ingin Anda ikuti, kabar baiknya adalah Anda dapat belajar bagaimana melepaskan masa lalu dan menemukan kedamaian sebagai gantinya.

Melepaskan masa lalu membutuhkan upaya dan fokus. Anda harus sampai pada titik di mana Anda mengerti bahwa Anda tidak dapat kembali. Penting untuk mengetahui hal itu dengan memikirkannya sepanjang waktu, Anda tidak membantu diri sendiri.

Kita semua memiliki hal -hal yang kami harap telah kami lakukan secara berbeda tetapi kuncinya adalah menggunakan pengalaman itu sebagai kesempatan belajar sebagai gantinya. Lakukan secara berbeda di lain waktu. Lakukan lebih baik lain kali.

Jika Anda ingin mulai melepaskan masa lalu, Anda sudah mengambil satu langkah untuk melakukan hal itu.

Mengapa melihat ke belakang menyebabkan begitu banyak kesedihan?

Jika Anda memikirkan masa lalu atau selalu berpikir ke masa depan, Anda menyebabkan diri Anda stres dan khawatir. Jauh lebih baik untuk mencoba dan fokus untuk hidup di masa sekarang. Namun, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, itu sudah pasti.

Melihat kembali ke masa lalu dan mengidentifikasi acara tertentu, atau serangkaian acara, yang mengganggu Anda tidak berguna. Anda tidak bisa kembali. Kecuali jika Anda memiliki mesin waktu, benar -benar tidak ada yang dapat Anda lakukan. Dalam hal ini, mengapa membuat diri Anda kesal lebih jauh?

Sekarang, jika sesuatu di masa lalu Anda masih belum terselesaikan dan membutuhkan tindakan, itu berbeda.

Misalnya, jika Anda menyakiti seseorang dan Anda belum meminta maaf, Anda dapat melakukan sesuatu. Pergi dan minta maaf, bersumpah untuk tidak mengulangi prosesnya, dan belajar darinya.

Tapi, jika apa pun yang Anda fokuskan tidak memerlukan tindakan apa pun, atau benar -benar tidak ada yang dapat Anda lakukan, satu -satunya pilihan adalah melepaskannya.

Anda tidak akan pernah belajar dari pengalaman jika Anda hanya duduk di sana, berkubang dalam mengasihani diri sendiri dan berharap hal-hal berbeda. Kesedihan datang dari menjaga diri Anda macet. Maafkan diri Anda sendiri, atau siapa pun yang menyakiti Anda, dan lanjutkan.

Bagaimana melepaskan masa lalu

Meskipun cerita semua orang berbeda, dimungkinkan untuk bebas dari apa pun yang menahan Anda. Namun terkadang, mungkin perlu sedikit upaya untuk sampai ke titik di mana Anda dapat benar -benar menjelajahi masa depan Anda. Tapi, tidak apa -apa.

Mampu melebarkan sayap Anda dan mengambil peluang yang selalu Anda impikan benar -benar sepadan dengan perjuangan yang diperlukan untuk sampai ke sana.

Mari kita lihat beberapa cara Anda dapat mulai melepaskan masa lalu dan berdamai dengan hadiah Anda.

1. Identifikasi dengan jelas apa yang Anda perjuangkan

Ketika Anda terjebak di masa lalu dan berjuang untuk bergerak maju, mudah untuk menemukan diri Anda lumpuh dengan kecemasan. Pada pukul dua pagi Anda mulai memutar ulang setiap kesalahan yang pernah Anda lakukan. Pemrosesan semacam ini terlalu berlebihan bagi siapa pun untuk menghadapinya.

Sebaliknya, pada hari Anda merasa kuat dan memiliki waktu luang, duduklah dengan secangkir teh, musik favorit Anda, dan jurnal atau komputer.

Ini adalah bagian yang sangat penting dari membiarkan masa lalu pergi. Bahkan jika Anda sangat sibuk, penting untuk mengukir waktu untuk diri sendiri!

Tuliskan semua yang mengganggu Anda - dari hangnail di jari kelingking Anda hingga kesalahan terbesar yang Anda pikir pernah Anda buat.

Setelah Anda menulis semuanya, simpan selama satu atau dua hari. Saat Anda merasa istirahat, keluarkan semua yang Anda rekam dan baca.

Identifikasi apa yang Anda rasakan adalah masalah inti dan masalah apa yang hanyalah kekhawatiran tingkat permukaan. Mengetahui apa yang Anda perjuangkan melawan membuat pertempuran jauh lebih menakutkan.

2. Apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasinya?

Terkadang, begitu Anda sudah mengenali apa yang ada di masa lalu Anda yang menggantung di atas Anda, solusinya menjadi segera. Takut bahwa pesan menyakitkan yang dikirim dalam panasnya saat ini mungkin telah mengakhiri persahabatan? Jangkau teman Anda dan lakukan langkah pertama dengan meminta maaf.

Khawatir bahwa Anda mungkin telah membakar jembatan di pekerjaan sebelumnya dan itu akan memengaruhi pekerjaan Anda di masa depan? Kirim email cepat ke manajer lama Anda yang meminta kopi. Lihat apakah Anda dapat memperbaiki kerusakan yang telah dilakukan.

Tindakan ini bisa menakutkan, tetapi mereka kurang menyakitkan daripada memiliki kesalahan masa lalu terus memengaruhi masa depan Anda.

3. Jika tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi, Anda perlu melepaskannya

Kalimat ini terdengar sangat mudah, namun bisa sangat sulit untuk benar -benar dilakukan. Faktanya adalah, kadang -kadang masa lalu sepertinya tempat yang lebih baik. Anda mungkin masih jatuh cinta dengan pria atau wanita yang menghancurkan hati Anda lima tahun yang lalu, tetapi jika mereka telah pindah, Anda perlu melakukan hal yang sama.

Penting untuk mengenali bahwa masa lalu hilang - tidak ada yang membawanya kembali, dan tidak ada yang menciptakannya kembali.

Adalah sifat manusia untuk meromantisasi masa lalu dan mengingatnya sebagai jauh lebih indah daripada sebelumnya. Kenangan masa -masa indah itu penting, tetapi Anda tidak dapat menunda hidup Anda saat ini saat Anda menghidupkan kembali masa lalu!

4. Ketahuilah bahwa dengan melepaskan masa lalu, masa depan akan lebih baik

Sebagai kutipan terkenal oleh C.S. Lewis Goes, “Ada hal -hal jauh, jauh lebih baik di depan daripada yang kita tinggalkan."

Sungguh luar biasa bahwa Anda memiliki kenangan indah di masa lalu, tetapi ingatlah bahwa Anda bisa sama bahagia lagi - bahwa Anda dapat menemukan cinta lagi, jika itu memang masalahnya. Anda bisa sukses lagi. Ke depan akan menjadi jauh lebih baik untuk Anda dalam jangka panjang, tetapi Anda tidak dapat melakukannya jika Anda masih berpegang teguh pada masa lalu!

5. Maafkan mereka yang telah menyakitimu

Orang mengatakan hal -hal yang kejam, dan tindakan mereka bisa lebih buruk. Salah satu hal mengerikan tentang disakiti oleh orang yang kita cintai adalah betapa sulitnya melupakan. Tidak peduli berapa kali kita mendengar kata 'maaf', sepertinya mustahil untuk “memaafkan dan melupakan."

Ini sesuatu yang perlu dipertimbangkan - Anda tidak perlu lupa. Tidak ada yang meminta Anda untuk menghapus masa lalu - yang perlu Anda lakukan adalah melepaskan diri dari cengkeramannya.

Ini adalah langkah yang sulit, tetapi itu akan membuat hidup Anda jauh lebih ringan ke depan. Anda tidak memiliki kewajiban untuk membawa kebencian dan kebencian dan kekecewaan dari pengalaman masa lalu Anda.

Maafkan orang yang menyakiti Anda, ingat apa yang mereka lakukan *sehingga Anda dapat melindungi diri dari mengalami hal yang sama lagi di masa depan *, dan kemudian melepaskan semua kepahitan dan kemarahan yang Anda rasakan. Jika Anda benar -benar ingin meninggalkan orang -orang ini di masa lalu, Anda harus meninggalkan emosi di sekitar mereka juga.

6. Maafkan diri Anda sendiri, bahkan jika Anda tidak bisa disalahkan

Memaafkan orang lain itu sulit, tetapi memaafkan diri sendiri bisa lebih sulit. Faktanya adalah, kesalahan yang Anda pegang, telah terjadi. Sejak pengalaman itu, Anda telah tumbuh dan berubah dan menjadi orang yang sama sekali baru - Anda perlu mengenali ini, dan menjadi percaya diri dengan siapa Anda sekarang.

Untuk benar -benar percaya pada orang Anda telah menjadi, Anda perlu memaafkan orang Anda.

Lagi pula, ini berkat orang yang Anda lakukan di sini. Siapa Anda sekarang cukup kuat untuk menghadapi apa pun yang datang di masa depan. Jadi berterima kasih kepada diri Anda yang lebih muda, dan biarkan mereka lolos atas kesalahan yang mereka buat - Anda telah belajar dari pengalaman itu dan menjadi lebih kuat karena mereka. Tidak ada kedamaian yang bisa ditemukan dalam tidak menyukai diri sendiri.

Jika Anda tidak melakukan kesalahan dan Anda melihat kembali ke masa lalu karena orang lain yang menyakiti Anda, Anda masih perlu memaafkan diri sendiri. Dalam hal ini, Anda harus memaafkan diri sendiri karena memegang bagasi selama Anda memilikinya.

7. Biarkan diri Anda menjadi positif dan mulai bermimpi tentang masa depan

Sekarang Anda telah mengambil beberapa langkah untuk melepaskan masa lalu Anda, sekarang saatnya untuk merangkul apa yang akan terjadi selanjutnya. Tanpa masa lalu mengambil ruang dalam pikiran sehari -hari Anda, Anda mungkin menemukan diri Anda bingung.

Ini bisa menggoda, bahkan, untuk kembali bermimpi tentang masa lalu. Sangat penting bahwa Anda memiliki sesuatu yang lain untuk fokus sehingga tidak terjadi!

Apa yang selalu ingin Anda coba? Apakah ada hubungan baru dalam hidup Anda yang memiliki lebih banyak energi untuk dituangkan sekarang? Apakah ada mimpi yang selalu ingin Anda kejar, tetapi tidak yakin?

Berpura -puralah Anda lima lagi, dan bahwa Anda tidak memiliki batasan dalam hidup Anda - apa yang ingin Anda lakukan? Bersenang -senang dengan langkah ini.

Mulailah papan visi, atau daftar ember, apa pun yang menginspirasi Anda dan membuat Anda bersemangat tentang masa depan.

8. Keluar dari zona nyaman Anda dan rentangkan diri Anda sedikit

Semuanya ada di depan dari sini - Kemungkinan di mana hidup Anda akan membawa Anda tidak terbatas, dan Anda memegang kendali. Masa lalu Anda tidak mengontrol masa depan Anda, dan Anda telah naik di atasnya.

Kejar impian Anda dan buat hidup Anda persis seperti yang Anda inginkan, tidak terbebani oleh orang -orang dan acara dari masa lalu Anda. Hidup adalah sebuah petualangan, dan Anda baru saja memulai.

9. Jadikan diri sendiri sebagai prioritas mulai sekarang

Anda telah mengalami masa sulit dan sekarang Anda harus bersikap lembut pada diri sendiri dan fokus pada perawatan diri. Dedikasikan satu hari per minggu untuk melakukan semua hal yang Anda sukai. Tapi, itu tidak berarti sisa minggu ini bisa kembali ke bagaimana itu sebelumnya!

Buat perawatan diri, secara umum, prioritas dalam hidup Anda dan taruh diri Anda terlebih dahulu.

Pahami bahwa Anda tidak dapat menjadi versi terbaik dari diri Anda jika Anda tidak menjaga nomor satu. Manjakan diri Anda, lakukan sesuatu untuk Anda, dan ketahuilah bahwa Anda juga penting.

10. Gunakan penegasan positif setiap hari

Mungkin saja kadang -kadang masa lalu akan mencoba mengetuk pintu Anda dan menarik Anda kembali. Itu memiliki kebiasaan buruk untuk melakukan itu ketika tidak ada kendali lagi. Afirmasi positif dapat membantu Anda menjaga pikiran negatif.

Pilih penegasan yang cocok untuk Anda, seperti "masa lalu tidak mendefinisikan masa depan saya", atau "Saya menjalani hidup saya di masa kini" dan mengulanginya secara teratur sepanjang hari. Lakukan di pagi hari, saat makan siang, dan sebelum tidur. Setiap kali Anda berjuang dengan pikiran negatif, tutup mata Anda dan ulangi penegasannya, benar -benar fokus pada kata -kata.

Seiring waktu, pikiran Anda akan menjadi lebih positif secara alami, dan pikiran negatif tidak akan dapat mengendalikan Anda lagi.

11. Jangan takut untuk mencari bantuan

Terkadang, belajar bagaimana melepaskan masa lalu perlu melibatkan orang lain. Jika Anda benar -benar berjuang untuk melepaskan sesuatu, jangan pernah takut untuk mencari bantuan.

Mungkin Anda perlu berbicara dengan teman atau anggota keluarga. Atau, bisa jadi Anda perlu berbicara dengan seorang profesional untuk membantu Anda memahami masalah dan mengatasinya dengan cermat. Apapun yang perlu Anda lakukan, lakukanlah. Seiring waktu, semuanya akan menjadi lebih mudah.

Wave Goodbye ke masa lalu, jalani hidup Anda dengan kuat di sini dan sekarang

Itu normal untuk memikirkan masa depan tetapi bagaimana dengan hari ini? Buat di sini dan sekarang menyenangkan dan menyenangkan dengan berkonsentrasi pada kenikmatan. Lakukan hal -hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, dorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda, dan fokuslah pada diri sendiri. Terkadang, hanya hadir di saat ini dan belajar untuk menghargai hal -hal kecil dalam hidup bisa cukup untuk membantu menghindari stres dan kecemasan.

Satu -satunya cara Anda harus melihat kembali masa lalu adalah dengan kesukaan dan senyuman. Anda kemudian harus dengan mudah dapat mengalihkan perhatian Anda ke tempat Anda sekarang, dan tidak merasa penyesalan atau kesedihan. Itulah tujuan yang sedang Anda upayakan.

Sangat mudah untuk berpegang teguh pada kesalahan dan kesalahan masa lalu dan biarkan itu mengendalikan masa depan Anda. Tapi itu selalu menjadi pilihan, dan bukan komitmen. Belajarlah untuk melepaskan masa lalu Anda, dan Anda akan melihat masa depan yang bisa lebih baik daripada imajinasi Anda!