11 Tips Mudah dan Efektif Untuk Bertahan dari Patah Hati Tanpa Memangai Diri Anda

Patah hati mungkin yang paling intim dari semua pengalaman manusia. Ada resonansi, intensitas, dan kedalaman yang berbeda dengan setiap patah hati. Terkadang keheningan yang memekakkan telinga sangat hancur, seluruh dunia Anda tampaknya benar -benar hancur. Dalam keadaan seperti itu, mudah untuk membiarkan kesedihan mengkonsumsi Anda. Inilah sebabnya mengapa mencari tahu bagaimana mengatasi patah hati tanpa mengorbankan kepribadian Anda adalah penting.

Kami melihatnya sepanjang waktu di film; Protagonis menjalani hubungan yang gagal dan memanjakan diri mereka sendiri dalam kejahatan yang sebelumnya mereka hindari. Ketergantungan alkohol, mentalitas korban, keengganan untuk berubah, semuanya bisa menggerogoti Anda.

Untuk memastikan Anda tidak membiarkan kesedihan mengambil alih hidup Anda, belajar bagaimana menghadapi patah hati dan menggunakannya sebagai batu loncatan untuk kenaikan jiwa Anda adalah yang terpenting. Mari kita bicara tentang apa yang perlu Anda lakukan, dan bagaimana saya menavigasi hubungan yang gagal yang dilemparkan kehidupan kepada saya.

Bagaimana saya menghadapi patah hati

Daftar isi

• Bagaimana saya menghadapi patah hati
• Tips untuk bertahan hidup patah hati dan menyembuhkan hati yang hancur
  • 1. Mengakui bahwa Anda terluka dan terluka
  • 2. Temukan Dukungan, Bagikan Kesedihan Anda
  • 3. Habiskan waktu sendirian
  • 4. Jangan terburu -buru ke hubungan lain
  • 5. Jangan mengembangkan mekanisme koping yang tidak sehat
  • 6. Jangan biarkan humor menghilang
  • 7. Pergi ke gym
  • 8. Berlatihlah perhatian dan meditasi
  • 9. Analisis diri Anda
  • 10. Cobalah untuk kembali ke sana
  • 11. Mencari bantuan profesional
• FAQ

Saya mengalami patah hati pertama saya pada usia 21 dan duniaku berantakan seperti sebungkus kartu. Saya menjalani hidup saya merendam semua rasa sakit dan merasakan semacam berharga ketika saya berpegang pada kesedihan sebagai harta seolah -olah itu milik saya dan milik saya sendiri. Bahwa itu adalah hadiah khusus dari atas untuk jatuh cinta.

Saya memajang dan memuliakannya untuk diri saya sendiri dan kepada keluarga dan teman -teman saya seolah -olah saya telah diberi sesuatu mereka ditolak. Air mata diam, mendengarkan lagu-lagu yang ditunggangi cinta, berkubang dalam rasa mengasihani diri sendiri ... Saya berada dalam mode 'perayaan rasa sakit' yang berlangsung selama berbulan-bulan dan membawa saya ke ambang depresi.

Tapi patah hati saya yang sebenarnya datang pada usia 37. Dan saya tahu yang ini bukan ilusi. Saya merasa seolah -olah jiwa saya direnggut dariku dan rasa sakit fisik yang menyiksa menelan tubuhku dan melolong karena aku belum pernah melolong sebelumnya. Saya menangis sampai saya tidak bisa menangis lagi. Mataku bengkak, hatiku kosong, dan pikiranku mati rasa.

Ada beberapa patah hati lagi, masing -masing dengan nada dan tenor yang berbeda - pakan yang berbeda dan menenun yang 'membuka' bagian baru dari diriku dengan cara yang lebih memberdayakan setiap kali itu terjadi. Berikut beberapa petunjuk yang saya pelajari dari pengalaman saya sendiri dengan patah hati.

Bacaan terkait: Bagaimana dia sembuh dari rasa sakit patah hati

Tips untuk bertahan hidup patah hati dan menyembuhkan hati yang hancur

Berurusan dengan patah hati, terutama sendiri, tampaknya menjadi tantangan yang bahkan tidak dapat Anda pikirkan. Alih -alih mencoba menjadi lebih baik, Anda mungkin akhirnya menyerah dan menyerahkan diri Anda pada apa pun yang diperintahkan oleh kesedihan. Fokus Anda bergeser dari mencoba menjadi lebih baik, mencoba bertahan setiap hari.

Namun, Anda tahu Anda tidak dapat menghabiskan sisa hari -hari Anda menyerah pada kesedihan. Anda dapat berkeliling sendirian mendengarkan lagu -lagu sedih yang Anda inginkan. Akhirnya, Anda akan ingin mendengarkan lagu -lagu bergemumanya, bersosialisasi, dan belajar mencintai lagi. Untuk membantu Anda sampai di sana lebih cepat dan dengan mencari tahu cara melupakan hati yang hancur, saya telah mengumpulkan tips berikut yang seharusnya membuat Anda dalam perjalanan:

1. Mengakui bahwa Anda terluka dan terluka

Pria, aku melihatmu. Pada hari -hari segera setelah putus cinta, pria cenderung meremehkan seluruh dinamika yang mereka bagikan dengan pasangan mereka, berpikir itu tidak fase mereka. Terlepas dari jenis kelamin Anda, akui bahwa Anda telah kehilangan sebagian besar hidup Anda dan membiarkan diri Anda merasakan semua kesedihan yang Anda bisa.

Menangislah Hatimu, Teriak Paru -Paru Anda, Lakukan Apa pun yang Anda Butuhkan, Hanya saja Jangan Mengabaikan Rasa Sakit. Anda hanya akan menunda konsekuensinya. Langkah pertama menuju mengatasi patah hati adalah mengakui bahwa itu meninggalkan tanda yang tak terhapuskan pada Anda.

2. Temukan Dukungan, Bagikan Kesedihan Anda

Di tengah kesedihan, Anda mungkin akhirnya menolak bantuan dari orang yang dicintai. Cobalah untuk memastikan Anda selalu menerima telepon mereka, berbicara dengan orang yang peduli dengan Anda, jangan hentikan mereka. Penyembuhan dari patah hati sendirian hanya akan memperpanjang perjalanan, mengambil semua bantuan yang bisa Anda dapatkan.

Tulis surat kepada orang yang telah menyakiti Anda, mencurahkan persis bagaimana perasaan Anda, dan kemudian, bakar saja. Ini adalah ritual psikis yang sangat kuat untuk terputus dari rasa sakit dan menawarkan bantuan yang sangat besar.

3. Habiskan waktu sendirian

Habiskan waktu sendirian. Pergi untuk mundur, jika memungkinkan selama beberapa hari. Kesendirian memperkuat jiwa. Ambil teman jika Anda takut sendirian tetapi menghabiskan banyak waktu bersama diri Anda sendiri. Jangan memamerkan rasa sakit Anda, diam. Merasakan sakitnya; Semakin banyak Anda menampilkannya, semakin sedikit Anda akan merasakannya. Anda harus merasakan sakitnya, agar sembuh.

4. Jangan terburu -buru ke hubungan lain

Bergegas lebih dulu ke dalam hubungan rebound tidak sehat dan itu hanya akan menjadi pengaturan berhenti untuk tidak merasakan sakit Anda. Itu akan berakhir menjadi ilusi lain yang Anda hanya akan mengalihkan perhatian Anda. Melupakan hati yang patah bukan berarti Anda harus segera menemukan penghiburan di lengan orang lain. Bagaimana Anda bereaksi terhadap dilema ini akan membuat Anda lebih mengenal diri sendiri, yang pada gilirannya akan memastikan Anda memilih pasangan yang tepat di lain waktu.

5. Jangan mengembangkan mekanisme koping yang tidak sehat

Jangan ganti rasa sakit dengan alkohol, seks, merokok, atau makan dalam makanan atau obat -obatan. Menemukan jawaban Anda di akhir botol mungkin tampak seperti pendekatan yang lebih "Hollywood" untuk patah hati Anda, tetapi itu hanya akan menghasilkan mabuk yang kejam dan banyak penyesalan pada hari berikutnya.

Bacaan terkait: Bagaimana cara mengatasi perpisahan dengan cepat? - 8 tips untuk bangkit kembali dengan cepat

6. Jangan biarkan humor menghilang

Memang, hal -hal mungkin tampaknya tidak terlalu periang bagi Anda saat ini. Tetapi memaksa diri Anda untuk merasakan emosi tertentu karena itulah yang seharusnya Anda lakukan secara inheren merusak. Tonton komedi spesial, keluar dengan teman -teman, berbagi tawa, neraka, ikut serta dari mantan Anda. Siapa bilang Anda tidak diizinkan tertawa saat mencari tahu bagaimana menyembuhkan hati yang hancur?

7. Pergi ke gym

Studi telah menunjukkan bahwa olahraga ditambah dengan terapi dapat mengekang tanda -tanda depresi di antara orang. Setelah Anda membuat kebiasaan memompa besi di gym, Anda akan beralih dari mengutuk di antara setiap set untuk merasakan semacam validasi dan kegembiraan yang sulit ditemukan di tempat lain. Plus, Anda juga akan menjadi bugar sehingga Anda dapat menarik pasangan terbaik untuk Anda.

8. Berlatihlah perhatian dan meditasi

“Bagaimana menutup mata saya dan berpura -pura tidak memikirkan apa pun yang akan menyelesaikan apa pun?Percayalah, meditasi, bahkan dalam dosis kecil dapat melakukan banyak hal untuk Anda. Melalui perhatian, Anda dapat menemukan diri Anda lebih terlibat dalam aktivitas Anda daripada biasanya. Pulih dari patah hati dapat memperkenalkan Anda pada kebiasaan sehat seperti meditasi, jangan takut untuk mencobanya.

9. Analisis diri Anda

Sekarang Anda memiliki lebih banyak waktu di tangan Anda, sampai ke dasar mengapa Anda menjalani hubungan yang gagal. Apakah Anda memproyeksikan rasa tidak aman Anda dalam suatu hubungan? Misalnya, apakah rasa tidak aman Anda membuat Anda menjadi posesif? Atau apakah kebutuhan Anda untuk disukai membuat Anda terlalu banyak berbicara tentang masalah Anda? Menganalisis mengapa Anda mengambil keputusan yang Anda lakukan, dan apa yang perlu Anda kerjakan.

10. Cobalah untuk kembali ke sana

Tidak, ini tidak berarti Anda perlu mengunduh aplikasi kencan pada hari berikutnya setelah perpisahan Anda. Beri waktu, cari tahu bagaimana bertahan dari patah hati, dan kemudian cobalah untuk kembali ke sana.

11. Mencari bantuan profesional

Saat mencari tahu cara mengatasi patah hati Anda sendiri menjadi terlalu berlebihan, tidak ada rasa malu dalam menghubungi seorang profesional untuk membantu Anda mengetahuinya. Dengan mengambil langkah ini, Anda akan cukup memastikan bahwa jalan menuju pertumbuhan dan penemuan diri dijual untuk Anda, yang harus Anda lakukan adalah memastikan Anda berjalan di atasnya.

Jika Anda ingin mulai mengalami patah hati dengan bantuan seorang profesional, bonobologi memiliki banyak terapis berpengalaman yang bersedia membantu Anda melewati masa sulit ini dalam hidup Anda.

Bacaan terkait: 10 cara untuk menangani patah hati

Waktu menyembuhkan segalanya, tetapi jika kita mengambil hal-hal di tangan kita dan berlatih cinta diri terlebih dahulu, patah hati dapat mengajarkan kita beberapa pelajaran berharga tentang diri kita sendiri dan perjalanan hidup kita. Melalui 11 poin, saya harap Anda sekarang memiliki gagasan yang lebih baik tentang bagaimana melupakan hati yang hancur. Gunakan patah hati untuk mengembangkan stamina jiwa dan untuk memahami seluk -beluk dan kedalaman sifat dan hubungan manusia.

Saya menyadari bahwa setiap kali hati saya hancur, saya baru muncul, dan hari ini, saya berdiri tegak karena itu. Bagi saya, patah hati telah menjadi berkah dan saya berterima kasih kepada semua orang yang memfasilitasi mereka.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

FAQ

Jalan menuju pemulihan setelah berurusan dengan perpisahan yang keras tergantung dari orang ke orang. Untuk menempatkan diri Anda dalam skenario terbaik, cari bantuan profesional dan cobalah untuk berbagi kesedihan dengan teman. Menganalisis pola kencan Anda dan berusaha untuk memperbaiki diri sendiri.

Mengakui bahwa hubungan sudah berakhir dan bahwa Anda harus melanjutkan. Mencari bantuan dari teman dan/atau profesional, karena realisasi ini sering kali Anda ingin melarikan diri dari.

Meskipun berbicara dengan orang lain dan bersosialisasi akan membantu Anda menangani perpisahan dengan lebih efisien, menghadapinya saja masih mungkin. Menemukan kembali hobi Anda, menganalisis diri Anda dan bekerja untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.

Betapa patah hati saya mengubah saya sebagai pribadi

Bagaimana seorang wanita berbohong menghancurkan hati seorang anak laki-laki kota kecil di Tinder

Pakar menyarankan 7 cara untuk membantu seseorang dengan masalah kepercayaan