11 Cara yang bertekad untuk mengatasi perpisahan yang Anda sebabkan

Putus cukup sulit-tetapi bagaimana jika Anda menyebabkannya? Kami telah mengumpulkan 11 langkah untuk mulai menyembuhkan dan mengatasi rasa bersalah setelah Anda menyebabkan perpisahan.

Kepala online dan Anda akan dibanjiri dengan saran tentang cara mengatasi perpisahan. Namun, bagaimana Anda bisa mengatasi perpisahan yang Anda sebabkan? Orang-orang berpikir bahwa jika Anda adalah orang yang memintanya, akan lebih mudah untuk menjadi terlalu banyak, tergantung pada situasinya, mungkin jauh lebih sulit untuk dilakukan.

Apa yang beberapa orang tidak mengerti adalah bahwa ada banyak lapisan untuk putus. Siapa, apa, mengapa, kapan, dan bagaimana sangat penting dan masing -masing pertanyaan ini akan menentukan apakah kedua belah pihak akan muncul tanpa cedera setelah seluruh pengalaman. Ada kemungkinan Anda akan muncul bahagia sebagai kerang setelah putus tetapi, seperti yang saya katakan, itu benar -benar tergantung pada situasinya.

Apakah Anda curang dan tertangkap, memutuskan untuk mengakhiri hal -hal untuk kesejahteraan Anda sendiri, atau hanya memutuskan bahwa hubungan tidak untuk Anda, itu benar -benar tidak masalah. Saya yakin Anda memiliki alasan sendiri untuk meminta putus cinta dan terlepas dari apa yang dipikirkan orang, itu tidak akan menjadi jalan yang mudah untuk pemulihan. Kembali berdiri dan membangun identitas tunggal Anda sendiri * terutama jika Anda baru saja keluar dari hubungan jangka panjang * adalah salah satu hal tersulit yang harus dilakukan.

Selanjutnya dan ke atas - Mengulur mantan Anda setelah membuangnya

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya, berikut adalah 11 cara untuk mengatasi perpisahan yang Anda sebabkan.

#1 Belajar menikmati sendirian. Sangat disarankan agar Anda tidak menyelami hubungan lain segera setelah yang sebelumnya sudah berakhir. Anda tidak hanya ingin menghindari terlihat seperti keledai yang tidak sensitif, Anda juga perlu waktu untuk membangun kembali siapa Anda sebagai satu orang. Jika Anda ingin melakukan banyak seks rebound, silakan maju ke depan, tetapi pastikan bahwa Anda tahu ke mana harus menarik garis. Tidak sehat untuk bangkit dari satu pasangan ke pasangan lainnya tanpa waktu bernafas di antara.

Juga tidak ada yang salah dengan menghabiskan waktu sendirian. Apakah itu menghabiskan sore dalam perenungan yang tenang di taman, atau sarapan, makan siang, dan makan malam sendirian, Anda mungkin menemukan kedamaian dalam kesendirian.

#2 Waspada. Anda harus ingat untuk memperhatikan tindakan Anda. Karena Anda adalah orang yang meminta perpisahan *dan saya yakin Anda punya alasan bagus untuk melakukannya *, tidak dapat disangkal bahwa Anda akan diadili oleh semua orang yang Anda kenal.

Orang -orang menyukai cerita yang bagus dan tidak ada yang akan membuat rumor pabrik bekerja lembur lebih dari kisah perpisahan yang bagus. Berhati -hatilah dengan hal -hal yang Anda posting secara online, tentang apa yang Anda katakan kepada orang -orang, dan bagaimana Anda bereaksi ketika Anda ditanya tentang mantan Anda dan apa yang terjadi. Ingatlah untuk mendekati pertanyaan aneh dengan keanggunan dan perhatian. Anda akan menemukan bahwa semakin sedikit yang Anda tawarkan kepada penjual gosip, semakin baik peluang Anda melarikan diri dari mereka.

#3 bertanggung jawab. Ini mungkin hal tersulit yang harus Anda lakukan, tetapi Anda harus bertanggung jawab atas tindakan Anda jika Anda ingin melanjutkan. Bergantung pada apa yang terjadi dan bagaimana hasilnya, mungkin akan ada banyak orang yang tidak senang dengan apa yang Anda lakukan. Dari orang tua hingga teman bersama, hingga kolega hingga wanita pembersih Anda, semua orang akan memiliki pendapat tentang apa yang terjadi.

Jangan takut untuk bertanggung jawab atas apa yang Anda lakukan. Tahan kepala Anda tinggi -tinggi, tetapi jangan lupa untuk menunjukkan penyesalan atas tindakan Anda. Saya tahu Anda seharusnya tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang, tetapi ketika Anda telah melakukan sesuatu yang salah, hal terbaik yang harus Anda lakukan adalah mengakuinya, berurusan dengan konsekuensinya, dan melanjutkan.

#4 Tinggalkan mantan Anda sendirian. Ini mungkin sulit bagi sebagian dari Anda, tapi tolong tinggalkan mantan Anda sendirian. Jangan merengek dan menangis dan memohon untuk dibawa kembali. Jangan kirim pesan, maaf ", email, bunga, atau hadiah. Jangan menguntit mereka di Facebook, dan berhenti menyukai semua yang mereka posting. Anda melakukan sesuatu untuk memicu perpisahan. Kamu yang meminta. Sekarang Anda menghadapinya. Tinggalkan mantan Anda sendiri dan biarkan mereka sembuh saat Anda melakukan hal yang sama.

Perjalanan #5. Saya seorang penganjur besar dalam perjalanan. Saya menyarankan orang untuk bepergian ketika mereka bahagia dan ketika mereka sedih. Saya percaya bahwa tidak peduli tahap kehidupan Anda, perjalanan hanya dapat membuat segalanya lebih baik. Ini akan memperluas cakrawala Anda dan memberi Anda kesempatan untuk berpikir, merasakan, bernafas, dan merasakan sesuatu yang baru. Terkadang, hanya itu yang kita butuhkan. Apakah itu akan melakukan perjalanan sukarela yang mengubah hidup untuk membantu pengungsi Suriah, atau menuju Koh Tao untuk liburan pantai, lakukan saja.

#6 Bicara Tentang Itu. Apakah itu karena malu, ketakutan, atau rasa bersalah, jangan bersembunyi di balik apa yang terjadi. Apapun yang terjadi, terjadi dan Anda harus mengakuinya. Jangan semua gila pada semua orang dan bersikaplah ekstrem. Jika Anda malu untuk berbicara dengan seorang teman karena Anda khawatir dihakimi, maka jangkau seorang penasihat atau terapis. Anda harus mendapatkan beban dari dada Anda jika Anda ingin mengatasi perpisahan yang Anda sebabkan ini.

#7 Fokus pada Hidup Anda. Sekarang mungkin waktu terbaik bagi Anda untuk fokus pada hidup Anda. Mengapa tidak melakukan hal -hal yang selalu ingin Anda lakukan? Lemparkan diri Anda ke dalam proyek dan hobi yang menarik dan saksikan upaya Anda untuk terbang. Tetapkan banyak tujuan dan lakukan yang paling sulit untuk bekerja ke arah mereka. Saat Anda mencoba menjadi versi terbaik dari diri Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat dan akan.

#8 Jangan terobsesi dengan itu. Tidak peduli apa yang terjadi, jika Anda yang menyebabkan perpisahan, ada peluang yang sangat bagus bahwa Anda akan merasa bersalah. Jika Anda tidak mengubah pola pikir Anda, rasa bersalah akan memakan Anda hidup -hidup. Pikiran Anda pasti akan mulai memainkan trik pada Anda dan Anda akan menjadi gila dengan rasa bersalah. Cobalah yang terbaik untuk tidak terobsesi dengan apa yang terjadi dan, meskipun Anda perlu bertanggung jawab atas apa yang terjadi, tinggalkan saja dan lanjutkan.

#9 Lepaskan diri Anda dari media sosial. Lepaskan diri Anda dari media sosial selama berkabung ini. Itu hanya akan memperburuk keadaan. Orang -orang akan menguntit Anda, mengajukan banyak pertanyaan, dan "menyodok" Anda sampai Anda menumpahkan kacang. Plus, Anda mungkin harus berurusan dengan mantan Anda dan teman -teman mereka menjejit Anda di Facebook. Mengapa berurusan dengan drama itu? Maafkan diri Anda sampai kekacauan mati.

#10 keringat. Sebanyak yang Anda inginkan untuk menyelami bak rum dan es krim kismis dan tinggal di sana selamanya, Anda tidak boleh. Pastikan untuk melemparkan rasa sakit mental yang Anda rasakan ke dalam rasa sakit yang dirasakan oleh otot Anda. Manjakan berolahraga kapan pun Anda bisa dan, jika Anda seperti saya dan bukan orang yang senang berolahraga, saya sangat merekomendasikan yoga. Itu bagus, karena menyeimbangkan kompleksitas kesejahteraan mental dan fisik.

#11 Rencana untuk Masa Depan. Perpisahan berarti bahwa rencana yang Anda miliki dengan sangat hati -hati dengan pasangan Anda pergi dengan angin. Saatnya Anda merencanakan masa depan dan Anda tidak boleh takut untuk melakukannya sendiri. Tetapkan tujuan jangka pendek jika Anda tidak dapat merencanakan diri Anda jauh di depan. Berbuat sesuatu lebih baik daripada tidak sama sekali.

Pada akhirnya, Anda harus menyadari bahwa waktu menyembuhkan semua luka. Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak akan pernah memaafkan diri sendiri karena melukai mantan Anda dan, jujur, saya tidak bisa berjanji bahwa Anda akan-tetapi Anda harus setidaknya mencoba.

[Pengakuan: Apa yang ingin saya katakan kepada orang siapa yang saya hancurkan]

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perpisahan yang Anda sebabkan. Ini tidak akan mudah, tetapi selalu ingat bahwa terlepas dari apa yang terjadi, Anda tentu sepadan dengan masalahnya. Menggunakan 11 alat di atas, maafkan diri Anda, cintai diri Anda sendiri, dan lanjutkan.