10 cara Anda dapat memotivasi pasangan Anda

Apa yang mendefinisikan hubungan yang baik? Apakah itu malam kencan mingguan dan gerakan romantis yang megah? Apakah itu janji untuk bahagia selamanya? Atau mungkin itu hal -hal kecil.

Tanpa disadari Anda berkomitmen untuk tumbuh dan berubah saat berkomitmen pada seseorang. Selain itu, Anda berkomitmen untuk saling membantu menavigasi pasang surut kehidupan sehari-hari.

Dan ketika posisi terendah menaungi tertinggi, Anda berkomitmen untuk membantu memotivasi pasangan Anda dan mengangkat mereka dari kesengsaraan mereka.

Berikut adalah sepuluh tips tentang cara membantu memotivasi pasangan Anda ketika mereka kehilangan percikan indah di mata mereka.

10 cara untuk memotivasi pasangan Anda

“Anda bisa memimpin kuda ke air, tetapi Anda tidak bisa membuatnya minum. Sama klise dengan pepatah ini, ini mengungkapkan kunci untuk berhasil memotivasi pasangan Anda.

Ketika sampai pada itu, Anda tidak dapat membuat pasangan Anda melakukan apa pun yang tidak ingin mereka lakukan sendiri. Yang paling dapat Anda lakukan adalah mendorong mereka ke arah yang benar. Begini caranya:

1. Tanyakan tentang tujuan mereka

Sebelum Anda bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana cara memotivasi pasangan saya," mundur selangkah dan pikirkan tentang apa yang dibutuhkan pasangan Anda di tempat pertama. Ini mungkin tampak sedikit jelas, itulah sebabnya ia dapat melewatkan pikiran banyak orang.

Dalam hubungan yang berkomitmen, mudah jatuh ke dalam perangkap selalu mengetahui apa yang terbaik untuk pasangan Anda. Berita Flash: Anda mungkin tidak. Bahkan pasangan Anda mungkin tidak tahu apa tujuan mereka.

Jika tidak ada dari Anda yang tahu apa tujuan dan aspirasi mereka, bagaimana Anda bisa berharap untuk memotivasi pasangan Anda?

Oleh karena itu, penetapan tujuan harus menjadi langkah pertama menuju membangun motivasi. Selama proses ini, pasangan Anda bahkan mungkin menyadari bahwa mereka tidak bersemangat tentang apa yang mereka lakukan, itulah sebabnya mereka kehilangan keinginan untuk melakukannya.

2. Membantu mereka menyusun strategi

Beberapa tugas atau tujuan bisa tampak sangat menakutkan dan luar biasa, membuat mereka tampak tidak bisa diduga dan tidak dapat dicapai. Tetapi ketika Anda memecahnya menjadi tugas dan tujuan mini, mereka menjadi kurang menakutkan.

Strategi bukanlah hal yang mudah dilakukan tanpa perspektif orang luar. Sayangnya, pasangan Anda kemungkinan tidak akan dapat melihat tugas mereka sebagai apa pun selain gunung raksasa ini.

Oleh karena itu, untuk memotivasi pasangan Anda, Anda perlu membantu mereka mengubah gunung ini kembali menjadi molehill.

3. Ingatkan pasangan Anda tentang pencapaian masa lalu mereka

Orang cenderung berpegang pada kegagalan masa lalu lebih dari keberhasilan dan pencapaian mereka. Meskipun benar bahwa kegagalan masa lalu dapat membantu kita belajar dari kesalahan kita, pencapaian kita adalah pengingat yang sama pentingnya tentang kemampuan kita.

Jika pasangan Anda turun di tempat pembuangan, kemungkinan mereka terlalu banyak tinggal pada kekurangan mereka. Mereka hiperfokus pada apa yang tidak bisa mereka lakukan tetapi telah meninggalkan banyak hal yang telah mereka capai.

Oleh karena itu, kadang -kadang, memotivasi pasangan Anda sesederhana mengingatkan mereka berapa banyak yang telah mereka capai.

Melakukan hal itu dapat membantu mereka menyadari betapa mereka mampu mencapai. Dengan ekstensi, pasangan Anda akan menyadari bahwa beberapa penurunan sesaat dalam produktivitas tidak mendefinisikannya.

Cara lain untuk membantu pasangan Anda mengingat pencapaian masa lalu adalah dengan merayakan saat itu terjadi. Misalnya, jika mereka telah menyelesaikan proyek kerja besar atau mencapai tujuan angkat berat baru di gym, buatlah banyak.

Selalu merayakan pencapaian untuk memotivasi pasangan Anda, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya.

4. Pahami apa yang menahan mereka

Jika tugas tertentu melumpuhkan pasangan Anda, cobalah untuk menentukan akar penyebab kelumpuhan ini. Apakah itu besarnya tugas itu sendiri, atau sesuatu yang lain menahan mereka? Setelah Anda melacak sumber masalah, Anda dapat mengatasi masalah yang mendasarinya dan mencari cara untuk memotivasi pria Anda.

Misalnya, Anda mungkin menemukan bahwa tugas itu sendiri bukanlah yang mengganggu pasangan Anda. Sebaliknya, mereka berselisih dengan sahabat masa kecil mereka, dan kerugian besar ini membebani mereka.

Atau, katakanlah bahwa pasangan Anda telah menarik konstan sepanjang malam dan terlalu banyak bekerja untuk kelelahan. Dalam hal ini, Anda tidak boleh memotivasi pasangan Anda untuk menumpuk lebih banyak pekerjaan. Sebaliknya, pasangan Anda membutuhkan istirahat yang sudah lama tertunda untuk mengisi ulang baterai mereka.

Saat menyelidiki pasangan Anda tentang apa yang mengganggu mereka, cobalah untuk tidak terlalu keras. Sebaliknya, Anda harus menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman untuk membantu mereka merasa nyaman membicarakan masalah mereka. Jika mereka belum siap untuk berbicara, masukkan pin dalam percakapan sampai mereka.

Bacaan terkait: Bagaimana memahami pasangan Anda dengan lebih baik: 15 cara

5. Menekankan kesehatan mental

Tidak adanya motivasi yang berkepanjangan mungkin menandakan masalah kesehatan mental yang mendasarinya. Jika ini masalahnya dengan pasangan Anda, pidato motivasi yang mengalir dengan optimisme tidak akan membantu mereka.

Kesehatan dan motivasi mental adalah dua sisi dari koin yang sama; Penurunan kesehatan mental dapat menyebabkan penurunan motivasi, dan sebaliknya. Banyak gangguan kesehatan mental mencantumkan "kurangnya motivasi" sebagai salah satu gejala yang menentukan.

Ambil depresi, misalnya. Jika mereka menderita depresi, tidak ada jumlah pembicaraan yang akan memotivasi pasangan Anda untuk melakukan hal yang telah mereka tunda. Oleh karena itu, kekhawatiran Anda seharusnya bukan bagaimana memotivasi pasangan Anda untuk memulai pekerjaan mereka yang tertunda tetapi bagaimana memotivasi pasangan hidup Anda secara keseluruhan.

Meskipun dukungan Anda tidak diragukan lagi merupakan faktor penting, Anda harus mendorong pasangan Anda untuk mencari bantuan profesional untuk penyakit mental mereka.

Bacaan terkait: 7 Tip utama untuk meningkatkan kesehatan mental dalam pernikahan Anda

6. Tekankan olahraga dan kesehatan fisik

Kesehatan fisik sama pentingnya dengan kesehatan mental dalam mengisi kembali cadangan motivasi. Penelitian yang tak terhitung jumlahnya telah menunjukkan efek olahraga yang baik, yang menghasilkan hormon, biokimia, dan neurotransmiter yang baik, dan neurotransmiter dalam tubuh kita.

Olahraga tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan atau membangun kekuatan. Sebaliknya, manfaat tersembunyi terbesar dari olahraga adalah peningkatan suasana hati.

Saat kita berolahraga, tubuh kita menghasilkan serotonin, norepinefrin, dan endorfin.

Serotonin adalah hormon yang menopang kehidupan yang penting yang mengatur fungsi tubuh vital. Ini termasuk suasana hati, tidur, pencernaan, kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan dorongan seks. Demikian juga, norepinefrin membantu tubuh merespons dengan tepat stres dan kecemasan.

Selain itu, kadar endorfin dalam tubuh kita meluncur setelah memukul gym, yang membantu meningkatkan rasa kesejahteraan kita.

Tetapi Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana cara memotivasi pasangan yang malas untuk berolahraga. Sederhana: berolahraga dengan mereka. Awalnya, Anda harus menyeretnya keluar dari rumah. Namun, seiring berjalannya waktu, berolahraga akan menjadi bagian dari rutinitas mereka, dan Anda akan saling memotivasi satu sama lain untuk mendapatkan bentuk propik.

Bacaan terkait: 9 Manfaat berolahraga dengan pasangan Anda

7. Bantu mereka keluar dari zona nyaman mereka

Zona nyaman adalah pedang bermata dua. Meskipun tidak ada yang salah dengan tetap berada di zona nyaman Anda, Anda harus keluar dari waktu ke waktu. Kalau tidak, Anda akan kehilangan banyak potensi pertumbuhan dan membunuh ambisi Anda.

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana memotivasi pasangan Anda untuk menjadi lebih ambisius, Anda perlu membantu mereka keluar dari zona nyaman mereka.

Saat melakukannya, berhati -hatilah untuk tidak mendorong mereka terlalu jauh. Biasanya, ketakutan, kecemasan, atau bahkan trauma masa lalu dapat mengepel seseorang ke zona nyaman mereka. Peran Anda adalah bertindak sebagai perlindungan mereka dan membantu mereka menyadari bahwa mereka tidak harus menghadapi dunia yang besar dan menakutkan ini saja.

8. Jangan terlalu banyak menekan pasangan Anda

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara memotivasi pasangan yang tidak termotivasi, Anda harus menarik garis antara dorongan yang sehat dan terlalu banyak menekannya. Jika Anda melakukan yang terakhir, pasangan Anda kemungkinan akan tenggelam lebih dalam ke jurang yang suram.

Seringkali, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda memberikan harapan yang tidak dapat dicapai pada pasangan Anda. Di mata Anda, pasangan Anda dapat melakukan apa saja yang mereka tetapkan, dan Anda hanya mengingatkan mereka akan hal itu.

Tetapi pendekatan ini pada akhirnya kontraproduktif.

Pasangan Anda mungkin merasa mereka mengecewakan Anda dan terus -menerus gagal. Oleh karena itu, mereka mungkin hancur di bawah tekanan yang Anda tidak disadari ditempatkan pada mereka.

9. Puji mereka tanpa berlebihan

Penguatan positif bukan sekadar teknik pelatihan anjing atau alat pendisiplinan untuk anak kecil. Sebaliknya, semua orang dapat memperoleh manfaat dari penguatan positif.

Penguatan positif adalah cara yang lebih baik untuk mengatakan pujian. Ini adalah proses membangun pola perilaku yang diinginkan dengan menawarkan hadiah ketika perilaku dilakukan.

Misalnya, katakanlah pacar Anda kesulitan bangun dari tempat tidur dan melanjutkan hari. Tapi suatu hari, dia berhasil melakukannya. Anda akan sangat gembira dan bertanya -tanya bagaimana cara mendorong pacar Anda untuk mempertahankannya.

Sederhana: pujilah dia untuk itu, baik itu pujian verbal, hadiah yang tulus, atau aktivitas yang Anda tahu dia nikmati. Akhirnya, hal yang begitu ketakutan akan menjadi sesuatu yang membawanya sukacita. Oleh karena itu, dia ingin melakukannya berulang kali.

Tapi jebakan umum dengan pujian adalah berlebihan. Jika Anda memberi hadiah kepada pasangan Anda, ia tidak akan merasa perlu mendapatkan hadiah itu dan akan kembali ke kebiasaan lama.

10. Membedakan antara motivasi dan kontrol

Akhirnya, itu akan membantu jika Anda ingat bahwa Anda dan pasangan Anda harus memotivasi, tidak saling mengendalikan. Tapi apa bedanya?

Ketika Anda mencoba untuk melengkung atau mengendalikan pasangan Anda, mereka mungkin merasa tidak memiliki agen. Selain itu, mereka mungkin merasa tertekan dan bahkan tidak dihargai oleh Anda. Mereka mungkin melakukan hal -hal untuk menyenangkan Anda beberapa saat tetapi tidak akan merasa perlu melakukannya saat Anda tidak ada.

Tetapi ketika Anda memotivasi pasangan Anda, Anda menanamkan perilaku yang sehat dan berkelanjutan di dalamnya. Oleh karena itu, mereka akan melakukan sesuatu karena mereka ingin, bukan karena Anda memaksanya.

Temukan berbagai cara Anda dapat berhenti mencoba menjadi mitra pengendali dalam video ini oleh pakar kesehatan mental DR. John Delony:

Kesimpulan

Orang tidak selalu bisa menjadi versi terbaik, optimal, dan ideal dari diri mereka sendiri. Menyaksikan pasangan Anda melewati titik rendah bisa memilukan saat Anda menjalin hubungan.

Tetapi Anda tidak harus duduk -duduk dan menyaksikan mereka menjadi lebih buruk. Sebaliknya, Anda perlu memotivasi pasangan Anda untuk kembali ke kuda.

Ingatlah bahwa peran Anda adalah memotivasi pasangan Anda, bukan mengendalikan atau menekan mereka untuk melakukan apa yang menurut Anda terbaik untuk mereka.