10 cara untuk berhenti mengeluh dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Mengeluh beracun dalam suatu hubungan?
• 10 cara untuk berhenti mengeluh dalam suatu hubungan
• Bagaimana mengeluh merusak hubungan?
• Apakah normal untuk mengeluh tentang pasangan Anda?
• Membawa pergi

Mengeluh dan mati benar -benar normal karena pasti ada beberapa hal yang tidak akan Anda sukai dari pasangan Anda atau hubungan Anda.

Namun, itu menjadi masalah dalam suatu hubungan ketika Anda menemukan diri Anda mengeluh sepanjang waktu. Bisa menjadi sulit untuk diingat ketika terakhir kali ketika Anda tidak mengeluh tentang hubungan atau pasangan Anda.

Oleh karena itu, mengetahui bagaimana berhenti mengeluh dalam suatu hubungan menjadi penting. Penting juga untuk memahami bahwa berhenti mengeluh dalam suatu hubungan sama sekali tidak berarti berhenti menyuarakan kekhawatiran Anda atau mengungkapkan kebutuhan Anda. Tidak ada keluhan yang berarti berkomunikasi secara efektif.

Mengeluh beracun dalam suatu hubungan?

Berlawanan dengan pendapat populer, mengeluh dalam suatu hubungan mungkin sehat. Jika Anda mengeluh atau memberi tahu pasangan Anda apa yang mengganggu Anda, Anda mungkin dapat menghindari banyak kebencian dan perasaan negatif lainnya.

Saat kami mengeluh, kami merasa terdengar. Mitra kami kemungkinan akan memahami sudut pandang kami, dan Anda berdua dapat menyelesaikannya. Jika Anda tidak mengeluh, itu bisa jadi karena Anda pikir pasangan Anda tidak peduli atau tidak akan melakukan apa -apa. Perasaan ini mungkin tidak sehat untuk hubungan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani saat pasangan Anda mengeluh

Bagaimana mengeluh mempengaruhi hidup Anda? Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut:

10 cara untuk berhenti mengeluh dalam suatu hubungan

Ingin tahu, “Bagaimana cara berhenti mengomel?"Ada beberapa cara untuk memperbaiki cara Anda menangani hubungan sehingga Anda mendapat lebih sedikit mengeluh dan menerima dan menikmati lebih banyak hal.

1. Menjadi produktif

Bagaimana berhenti mengeluh dalam suatu hubungan? Lagipula, Anda tidak ingin dikenal sebagai salah satu orang yang mengeluh sepanjang waktu.

Pertama, Anda perlu menyadari bahwa tidak banyak produktif untuk mengeluh. Alih -alih mengeluh tentang masalahnya, cobalah untuk menemukan solusi.

Ini mungkin tidak tampak berwawasan luas, tetapi begitu Anda menyadari bahwa Anda tidak perlu mengeluh, Anda harus segera berhenti dan mempertimbangkan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat masalah hilang.

2. Meminta nasihat

Perbedaan antara keluhan konstan dan meminta nasihat cukup sederhana. Jika Anda mencari cara tentang cara berhenti mengeluh dalam suatu hubungan, ubah narasinya.

Saat Anda mengeluh, Anda hanya ingin melampiaskan perasaan Anda dan membiarkan frustrasi Anda keluar. Anda tidak mencari solusi. Sebaliknya, Anda mencari seseorang untuk mengarahkan kemarahan Anda.

Saat Anda meminta nasihat, Anda menghargai pendapat orang yang Anda ajak bicara dan dengan tulus mencari jawaban, tidak selalu mengeluh.

Melakukan hal itu akan memberi Anda nasihat dari orang -orang yang pernah berada di posisi Anda sebelumnya, dan mereka mungkin memiliki wawasan tentang apa yang menyebabkan semua keluhan, dan karena itu mereka mungkin memiliki solusi yang belum Anda pikirkan.

3. Dengarkan lebih banyak

Apakah suami atau istri Anda mengeluh sepanjang waktu? Bagaimana memberitahu seseorang untuk berhenti mengeluh? Keterampilan penting dalam hubungan apa pun adalah komunikasi, dan itu bisa menjadi jawaban 'Bagaimana berhenti mengeluh dalam suatu hubungan?'

Anda perlu menyadari bahwa komunikasi berjalan dua arah. Untuk menjadi efektif dalam berkomunikasi, Anda harus bersedia mendengarkan apa yang dikatakan orang lain. Untuk melakukan itu, Anda harus mencoba lebih banyak mendengarkan dan berbicara lebih sedikit.

Anda mungkin terkejut dengan apa yang keluar dari mendengarkan lebih banyak. Anda memahami sudut pandang orang lain dan, oleh karena itu, dapat memahami bagaimana perasaan orang lain.

4. Merenungkan

Mendengarkan membantu, tetapi lebih memahami bahkan lebih baik ketika Anda bertanya -tanya, 'Bagaimana berhenti mengeluh?'

Terkadang Anda hanya membutuhkan waktu untuk diri sendiri untuk berpikir dan membuat panggilan penilaian berdasarkan apa yang telah Anda lihat dan dengar.

Untuk melakukan itu, Anda harus mencoba bermeditasi setiap hari untuk menenangkan diri dan mengumpulkan pikiran Anda. Ini sangat membantu di saat stres atau kemarahan.

Ketika Anda merasa seperti akan meledak dengan kemarahan, akan sangat membantu untuk mengingat bahwa tidak ada hal baik yang berasal dari itu, dan mungkin lebih baik mendinginkan diri dan membiarkan setengahnya yang lain mendingin.

Bacaan terkait: Tingkatkan hubungan Anda dengan perhatian dan meditasi

5. Maafkan dan minta maaf

Saat berbicara tentang bagaimana tidak mengeluh, kita harus memahami bagaimana mengeluh mempengaruhi orang lain. Mungkin sulit untuk menjadi orang yang lebih besar dalam suatu hubungan, tetapi Anda harus ingat bahwa kadang -kadang jatuh kepada Anda untuk memastikan tidak ada yang pergi tidur marah atau terluka.

Anda harus dapat memaafkan ketika orang lain meminta pengampunan, dan Anda harus dapat meminta pengampunan bahkan ketika itu bukan kesalahan Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda salah; itu hanya berarti Anda lebih menghargai hubungan daripada kebanggaan atau ego Anda. Ini juga cara yang efektif bagaimana menyuruh seseorang berhenti mengeluh.

Bacaan terkait: Belajar memaafkan: 6 langkah untuk pengampunan dalam hubungan

6. Berbicara alih -alih hanya berbicara

Apakah istri atau suami Anda mengeluh sepanjang waktu? Bisa jadi karena Anda tidak berkomunikasi dengan benar.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda memilikinya masalah dalam hubungan Anda adalah untuk mengudara.

Untuk melakukan ini, Anda perlu menyampaikan maksud Anda dan memahami sudut pandang orang lain. Berbicara dengan pasangan Anda dan memberi tahu mereka apa yang mengganggu Anda membantu lebih dari yang Anda pikirkan.

Jangan biarkan hal -hal seperti ego atau kesombongan menghalangi hubungan Anda, dan biarkan orang lain tahu bahwa Anda menghargai hubungan dan ingin melakukan apa pun dengan kekuatan Anda untuk melakukan ini.

Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan bantuan mereka, dan tidak mungkin untuk bahagia dalam suatu hubungan jika Anda berdua tidak melakukan jumlah upaya yang sama.

7. Mengakui keluhan Anda

Apa salah satu cara paling efektif dari 'bagaimana mengeluh lebih sedikit?'

Salah satu hal pertama yang cenderung kita lakukan sebagai manusia ketika kita merasa ingin mengeluh tentang sesuatu adalah dengan mengabaikan perasaan kita atau mengatakan pada diri sendiri bahwa kita terlalu memikirkannya. Namun, untuk berhenti mengeluh dalam suatu hubungan, penting untuk mengakui pengaduan sendiri dan memahami mengapa Anda berpikir ini adalah masalah yang menjadi perhatian.

Apakah itu memicu kebutuhan lama yang tidak terpenuhi dalam suatu hubungan? Apakah itu memunculkan masalah dari situasi sebelumnya? Menjawab pertanyaan -pertanyaan ini dapat membantu Anda memahami apa yang Anda butuhkan untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda.

8. Ambil Ruang dan Waktu Anda

Saat Anda merasa kesal tentang sesuatu, alih -alih mengeluh, luangkan ruang dan waktu hanya untuk bernafas dan berefleksi. Ketika Anda telah tenang, Anda mungkin menyadari bahwa beberapa hal yang Anda rasakan bahkan tidak benar. Ketika Anda sudah tenang, Anda akan tahu apa yang ingin Anda komunikasikan dengan pasangan Anda.

Bacaan terkait: 15 Tanda Anda membutuhkan ruang dalam hubungan Anda

9. Mintalah apa yang Anda inginkan

Sangat sering, kita membuat kesalahan dengan mengasumsikan bahwa karena orang ini adalah pasangan kita, mereka dapat membaca pikiran kita atau harus tahu apa yang kita inginkan. Namun, itu tidak bekerja seperti itu dalam kenyataan.

Alih -alih tidak mendapatkan apa yang Anda butuhkan dari pasangan atau hubungan Anda, dan mengeluh tentang hal itu, cobalah untuk melakukan percakapan di mana Anda memberi tahu mereka dengan tepat bagaimana perasaan Anda.

10. Memiliki pendekatan yang berorientasi solusi

Bahkan ketika Anda mengeluh kepada pasangan Anda tentang apa pun yang mengganggu Anda, memiliki pendekatan yang berorientasi solusi sehingga Anda tidak harus mengeluh tentang hal yang sama dua kali.

Misalnya, jika keluhan Anda adalah tentang pasangan Anda yang tidak membantu Anda dengan tugas, buat rencana di mana Anda berdua dapat membaginya secara setara dan masing -masing bertanggung jawab.

Bagaimana mengeluh merusak hubungan?

Mengeluh dapat merusak hubungan dalam banyak hal. Itu dapat menyebabkan ketegangan dan kemarahan, itu bisa membuat orang lain merasa seperti mereka selalu salah, dan itu dapat menyebabkan keretakan di antara kedua orang itu.

Jika seorang pria atau wanita mengeluh, semua faktor ini pada akhirnya dapat menyebabkan perpisahan. Jadi jika Anda merasa sedih tentang sesuatu dan ingin berbicara dengan pasangan Anda tentang hal itu, cobalah melakukannya dengan cara yang konstruktif alih -alih mengeluh.

Juga, konseling hubungan dapat membantu Anda berdua menemukan solusi untuk meningkatkan hubungan Anda. Jadi, berhenti mengeluh dan temukan solusi sebagai gantinya. Tujuannya adalah untuk membantu Anda dan pasangan Anda memiliki hubungan yang lebih baik daripada yang Anda miliki sekarang.

Apakah normal untuk mengeluh tentang pasangan Anda?

Jika Anda bertanya -tanya, “Mengapa saya mengeluh begitu banyak?"Ketahuilah bahwa itu normal untuk merasa kesal dan frustrasi dari waktu ke waktu. Tetapi bagi orang yang mengeluh sepanjang waktu, hubungan itu memburuk. Itu bisa mulai melelahkan.

Dan bahkan jika pasangan Anda benar -benar bersalah, mereka mungkin mulai merasa seperti mereka tidak dapat melakukan hal yang benar.

Membawa pergi

Mengeluh tidak sehat. Itu adalah bagaimana Anda berkomunikasi yang membuat semua perbedaan. Mengeluh tanpa menemukan solusi bisa sia -sia. Jadi, berhenti mengeluh. Namun, jika Anda merasa bahwa Anda atau pasangan Anda memiliki terlalu banyak keluhan dari satu sama lain, Anda mungkin ingin berbicara dengan seorang profesional dan mencari bantuan.