10 cara untuk mengetahui harga diri Anda dalam suatu hubungan

Akan selalu ada seseorang yang tidak bisa melihat nilai Anda. Namun, perlu untuk memastikan bahwa orang ini bukan pasangan Anda atau orang penting lainnya.

Semua orang ingin berada dalam hubungan yang bahagia dan memuaskan. Banyak orang mungkin berusaha keras untuk mencapai tujuan ini. Namun, untuk memaksimalkan kehidupan cinta Anda, Anda harus mengetahui harga diri Anda dalam hubungan itu.

Jika Anda telah mencari cara meningkatkan harga diri Anda dan menemukan nilai Anda dalam hubungan, artikel ini akan melengkapi Anda dengan semua yang perlu Anda ketahui.

Apa harga diri

Apa arti harga diri?“Anda mungkin bertanya.

Banyak orang memiliki kecenderungan untuk mengira harga diri untuk kebanggaan. Untuk beberapa alasan, mereka memiliki gagasan bahwa siapa pun dengan rasa harga diri yang sehat tidak dapat didekati dan angkuh.

Bagaimanapun, artikel ini akan membantu Anda menghapus udara itu.

Harga diri Anda adalah pendapat keseluruhan yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri. Ini merangkum semua yang Anda yakini sebagai kekuatan, kelemahan, keterbatasan, dan sistem leverage pribadi Anda. Harga diri Anda memiliki peran langsung dalam bagaimana Anda berhubungan dengan orang-orang dan berinteraksi dengan dunia di sekitar Anda.

Sebuah studi yang dilakukan dan didokumentasikan pada tahun 2017 mengungkapkan bahwa sekitar 85% orang dewasa Amerika menangani masalah yang berasal dari rasa harga diri yang rendah, dan ini mempengaruhi kualitas hidup mereka dengan lebih dari satu cara.

Seperti yang dibahas oleh Mayo Clinic, orang-orang dengan harga diri rendah tidak banyak berpikir tentang diri mereka sendiri. Akibatnya, mereka cenderung mengecilkan pendapat dan emosi mereka. Ini, secara ekstensi, memiliki efek langsung pada hubungan mereka karena mereka mungkin tidak dapat berkomunikasi secara efektif dengan pasangan mereka.

Sangat penting untuk dicatat, bagaimanapun, bahwa harga diri dan kebanggaan sangat berbeda. Sementara rasa harga diri membantu Anda menjadi nyaman di kulit Anda dan memprioritaskan diri sendiri, Pride membuat Anda merasa seolah-olah Anda lebih penting daripada orang berikutnya.

Dengan pandangan ini, menjadi sangat penting bagi kami untuk membangun tempat harga diri dalam hubungan yang sehat.

Bacaan terkait: 5 langkah untuk komunikasi yang efektif dengan pasangan Anda

Pentingnya harga diri dalam hubungan

Rasa harga diri yang sehat sangat penting dalam setiap hubungan. Inilah cara mengetahui harga diri Anda dalam suatu hubungan membantu hubungan menjadi lebih baik.

• Pecinta yang baik

Orang dengan rasa harga diri yang sehat adalah pecinta yang lebih baik daripada mereka yang rasa harga diri rendah. Saat Anda mengetahui nilai Anda dalam suatu hubungan, Anda mudah didekati, lebih aman dalam diri Anda, dan lebih kecil kemungkinannya untuk berduri. Ini meningkatkan komunikasi dan membuat hubungan yang lebih kuat.

• Meningkatkan keintiman

Memiliki rasa harga diri yang sehat dalam suatu hubungan meningkatkan keintiman. Ini adalah spin-off dari poin pertama. Saat Anda mudah didekati dan lebih seimbang secara emosional, pasangan Anda merasa lebih mudah untuk terhubung dengan Anda secara emosional dan fisik.

• Pemahaman hubungan yang lebih baik

Saat Anda mengetahui harga diri Anda dalam suatu hubungan, Anda memahami bahwa Anda layak mendapatkan pasangan yang penuh kasih dan perhatian. Anda dapat berlatih terima kasih dan perawatan diri yang efektif.

10 cara untuk mengetahui harga diri Anda dalam suatu hubungan

Lihatlah bagaimana Anda bisa mengetahui harga diri Anda dalam hubungan dan membuat ikatan Anda lebih kuat dengan pasangan Anda:

1. Ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah manusia juga

Jatuh cinta dengan orang lain memiliki cara untuk membuat Anda mengalihkan perhatian Anda dari diri sendiri ke mereka. Anda mulai memprioritaskan perasaan dan emosi mereka, kadang -kadang dengan biaya Anda.

Namun, untuk mengetahui nilai Anda dalam suatu hubungan dan bertahan lama, Anda harus secara sadar mengingatkan diri sendiri bahwa Anda adalah setiap inci manusia, sama seperti pasangan Anda.

Ingatkan diri Anda bahwa Anda layak mendapatkan semua cinta dan perhatian yang dapat mereka berikan, bahkan saat Anda membalas budi juga. Jika hubungan Anda akan berhasil, harus ada cinta dan rasa hormat.

2. Menghilangkan harga diri rendah

Jika Anda selalu berurusan dengan harga diri yang rendah dalam hidup Anda, akan sulit (jika bukan tidak mungkin) untuk mengetahui harga diri Anda dalam suatu hubungan. Ini karena Anda akan selalu menunggu pasangan Anda merasa divalidasi, dan Anda akan berada di belas kasihan mereka - secara emosional dan psikologis.

Namun, untuk mewujudkan harga diri Anda, Anda harus menjadikannya titik tugas untuk menghadapi perasaan harga diri yang rendah dan mengeluarkannya secepat mungkin. Anda akan membuat kekasih yang jauh lebih baik saat Anda percaya diri.

Juga coba:Apakah saya memiliki kuis harga diri rendah

3. Pengembangan pribadi adalah kuncinya

Dalam perjalanan Anda untuk menemukan harga diri Anda dalam suatu hubungan, pengembangan pribadi akan memainkan peran utama. Ini karena semakin Anda menumbuhkan diri Anda secara mental, emosional, psikologis, dan dengan segala cara yang mungkin, semakin percaya diri Anda akan menjadi.

Ketika Anda yakin pada diri sendiri dan Anda tahu nilai yang Anda bawa ke hubungan, tingkat di mana Anda mencari validasi eksternal turun secara signifikan.

Juga, ini akan membantu Anda merasa kurang terancam oleh pasangan Anda, terutama jika mereka adalah orang yang berkinerja tinggi.

4. Berhentilah terlalu memikirkan hal -hal

Salah satu faktor yang sangat mempengaruhi rasa harga diri Anda dalam suatu hubungan adalah kecenderungan untuk terlalu memikirkan hal-hal.

Jika Anda seorang kekasih yang kritis (selalu mencari makna yang mendasari hal-hal yang seharusnya putih atau hitam), kecenderungan ini dapat membuat Anda menjadi orang yang sinis dan terluka yang harus berurusan dengan harga diri yang rendah dalam hubungan tersebut.

Inilah satu hal yang harus dipegang. Pasangan Anda tidak selalu keluar untuk membuat hidup Anda sulit. Terkadang, bernafas saja…

Juga coba: Apakah saya terlalu memikirkan hubungan saya?

5. Atur batas dan tetap berpegang pada mereka

Ini harus menjadi perpanjangan dari nilai -nilai pribadi Anda (dan pasangan Anda harus menyadarinya semua sehingga mereka dapat menyesuaikan jika memungkinkan, dan Anda dapat berkompromi ketika itu benar -benar diperlukan).

Hal -hal apa yang membuat darah Anda terbakar (untuk semua alasan yang salah)? Anda mungkin ingin merinci mereka dan menetapkan batasan yang jelas dalam hubungan tersebut.

Selain itu, berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang bagaimana Anda ingin diajak bicara dan terkait dengan dalam hubungan. Terserah Anda untuk memberi tahu mereka bagaimana Anda ingin diperlakukan dan menegakkan keputusan itu setelah Anda membuatnya.

6. Hobi akan membantu

Sejauh Anda mencintai dan menghargai pasangan Anda, hidup Anda tidak boleh berpusat di sekitar mereka sepenuhnya. Anda tidak ingin menjadi pasangan berbakti yang menunggu mereka untuk membuat semua keinginan mereka datang, dan Anda juga tidak ingin melepaskan kekuatan Anda untuk membuat diri Anda bahagia kepada mereka.

Hobi akan membantu Anda belajar bagaimana merasa layak dalam suatu hubungan. Apakah Anda suka melukis? Dengan segala cara, lakukanlah. Apakah Anda seorang penulis artistik, atau apakah Anda senang menjadi berguna saat Anda kurang sibuk?

Benar-benar tenggelam dalam hobi Anda dan melakukan hal-hal yang sebenarnya Anda sukai akan membantu Anda membangun rasa harga diri yang sehat, terutama jika hal-hal itu membawa hasil fisik/nyata ketika Anda selesai dengan mereka (seperti lukisan indah di atas kanvas atau sepotong kayu dengan hati -hati).

7. Berlatih terima kasih

Ini adalah salah satu cara termudah untuk mengungkapkan dan fokus pada hal -hal yang berjalan baik dalam hidup Anda. Untuk secara efektif berlatih bersyukur, Anda mungkin ingin belajar bagaimana secara efektif jurnal pikiran/emosi/pengalaman Anda.

Saat Anda bersyukur, lebih banyak perhatian Anda mengarah pada hal -hal yang Anda sukai tentang diri Anda dan hubungan Anda. Ini mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan sinis dan sensitif. Itu membuat Anda menjadi kekasih yang lebih baik secara keseluruhan karena Anda akan mulai menghargai pasangan Anda untuk siapa mereka sebenarnya.

8. Cari tahu karier Anda

Karier dan kepuasan kerja Anda memiliki pengaruh langsung pada rasa harga diri Anda dalam hubungan.

Menjadi sukses dalam sesuatu (bahkan jika itu adalah karier Anda) meningkatkan harga diri/kepercayaan diri Anda sebagai seorang individu.

Ini, pada gilirannya, memengaruhi hubungan Anda karena rasa harga diri yang sehat membuat Anda menjadi kekasih yang lebih baik. Jika Anda merasa seolah -olah tidak ada yang berhasil untuk Anda, Anda mungkin merasa terancam oleh pasangan Anda, terutama jika mereka sangat sukses dalam karier mereka.

Jadi, mencari tahu karier Anda akan membantu Anda sebagian besar.

Video yang direkomendasikan: Cara membangun harga diri - cetak biru.

9. Ingatkan pasangan Anda tentang bahasa cinta utama Anda

Sebelum sekarang, kami telah mengguncang beberapa hal yang harus Anda lakukan sendiri untuk mengetahui harga diri Anda dalam suatu hubungan. Namun, pasangan Anda juga memiliki peran dalam membantu Anda mempertahankan citra diri Anda yang sehat dalam pikiran Anda.

Setiap orang memiliki bahasa cinta utama; itu bisa berupa tindakan kebaikan, menerima hadiah, menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangannya, atau bahkan sentuhan fisik. Mengetahui apa bahasa cinta utama Anda dan menerimanya terus-menerus dari pasangan Anda akan meroket rasa harga diri Anda, bahkan jika Anda tidak ingin mengakui hal ini.

Ada perasaan persahabatan dan inklusi yang berasal dari mengetahui bahwa pasangan Anda mencintai Anda dan mereka mendukung Anda setiap saat. Membuat mereka mengomunikasikan ini dalam bahasa cinta utama Anda adalah terapi dan kadang -kadang bahkan dapat dihitung sebagai berkah.

Untuk membuat ini berhasil, komunikasi adalah kuncinya. Anda harus berbicara dengan pasangan Anda dan membawa mereka dengan cepat dengan apa yang terjadi dalam hidup Anda. Biarkan mereka mengetahui hal -hal yang Anda rasakan, dan biarkan mereka membantu Anda menghilangkan ketakutan itu.

Untuk mewujudkan harga diri Anda dalam suatu hubungan, Anda membutuhkan pasangan yang terus-menerus membuat Anda merasa dicintai dan seolah-olah Anda bernilai sesuatu yang luar biasa.

Itulah yang menggunakan bahasa cinta utama Anda sesering mungkin akan dicapai dalam pikiran Anda.

Juga coba: Apa bahasa cintaku?

10. Berbicara dengan seorang profesional

Ini, jika semua langkah di atas tidak dapat membantu Anda melihat kemajuan yang luar biasa. Jika Anda telah melalui semua 9 langkah dan Anda masih belum mengetahui harga diri Anda secara efektif dalam suatu hubungan, Anda mungkin perlu berbicara dengan seorang profesional.

Profesional akan membantu Anda memilah-milah pengalaman masa lalu Anda, dan mereka akan memastikan bahwa Anda mendapatkan akar penyebab harga diri Anda yang rendah. Meskipun prosesnya mungkin menyakitkan, akhirnya akan membenarkan rasa sakit yang mungkin Anda alami.

Selain itu, seorang profesional adalah orang yang dapat Anda percayai dengan rahasia terdalam Anda.

Jika menemukan harga diri Anda dalam suatu hubungan tidak mungkin bagi Anda (karena sesuatu yang telah terjadi pada Anda di masa lalu, yang belum Anda ceritakan siapa pun), seorang profesional dapat membantu Anda memilah-milah masa lalu dan Anda yakin Bahwa mereka tidak akan bernyanyi tentang Anda di pasar.

Kesimpulan

Penting untuk mengetahui nilai Anda dalam suatu hubungan. Namun, mewujudkan harga diri Anda dalam suatu hubungan bisa menjadi perjalanan, Anda harus bersabar.

Ikuti langkah -langkah yang telah kita bahas di bagian sebelumnya. Ingatlah untuk menjaga pasangan Anda di loop, dan semua hal harus berhasil dengan baik. Selain itu, mengetahui cara membuat diri Anda berharga dalam suatu hubungan juga diperlukan jika Anda ingin meningkatkan perasaan harga diri itu.

Persepsi adalah kuncinya, dan terserah Anda untuk membantu pasangan Anda memandang Anda dengan cara yang benar.