10 cara untuk mengakhiri hubungan yang buruk untuk kebaikan

Dalam artikel ini

• Apa definisi hubungan yang buruk?
• 3 tanda Anda harus mengakhiri hubungan
• Apa contoh hubungan yang buruk?
• Kapan Anda harus meninggalkan hubungan yang buruk?
• Mengapa begitu sulit untuk meninggalkan hubungan yang buruk?
• 10 cara untuk mengakhiri hubungan yang buruk untuk kebaikan
• Kesimpulan

Apakah Anda dalam suatu hubungan yang Anda curigai tidak sehat? Jika demikian, Anda mungkin bertanya -tanya apa cara terbaik untuk mengakhirinya. Artikel ini harus menjelaskan masalah ini. Terus membaca untuk informasi tentang cara keluar dari hubungan yang buruk. Itu mungkin dapat memberikan saran yang Anda butuhkan.

Apa definisi hubungan yang buruk?

Ini mungkin dianggap sebagai hubungan yang buruk jika Anda tidak mendapatkan hal -hal yang Anda butuhkan dari suatu hubungan. Misalnya, jika Anda tidak dapat mempercayai pasangan Anda atau mereka tidak memperlakukan Anda dengan benar, ini kemungkinan menunjukkan hubungan yang buruk.

Memperhatikan hal -hal ini mungkin menyebabkan Anda berharap Anda tahu cara keluar dari hubungan yang buruk. Teruslah membaca untuk bantuan lebih lanjut dengan ini.

Lihat video ini untuk tanda -tanda Anda mungkin berada dalam hubungan yang tidak sehat:

3 tanda Anda harus mengakhiri hubungan

Beberapa tanda utama mungkin ada ketika tiba saatnya untuk mengakhiri hubungan yang buruk.

Salah satunya adalah saat Anda tidak dapat menyetujui apa pun. Jika Anda menemukan bahwa Anda dan pasangan Anda berdebat setiap kali Anda berbicara, bahkan jika masalahnya kecil, ini bisa berarti bahwa hubungan itu berada pada titik puncaknya.

Tanda lain yang perlu dipertimbangkan adalah jika Anda pikir Anda ingin berkencan dengan orang lain. Ketika Anda tidak lagi memiliki perasaan untuk pasangan Anda tetapi tertarik pada orang lain, ini juga dapat memberi tahu Anda bahwa Anda harus mengakhiri hubungan Anda saat ini.

Jika Anda tidak ingin menghabiskan waktu dengan pasangan Anda, ini juga dapat menunjukkan bahwa hubungan itu tidak sehat. Juga, ketika dua orang berkencan dan menjalani kehidupan yang berbeda, hubungan mereka mungkin tidak kuat.

Bacaan terkait: 10 Tanda Hubungan Bimbing dan Cara Mengakhirinya

Luangkan waktu untuk mempertimbangkan semua pilihan Anda dan menentukan apa yang ingin Anda lakukan jika Anda melihat bahwa tanda -tanda ini ada dalam hubungan Anda. Ini juga dapat membantu Anda memutuskan bagaimana keluar dari hubungan yang buruk.

Apa contoh hubungan yang buruk?

Contoh yang mungkin dari hubungan yang buruk adalah saat pencahayaan gas terjadi. Jika ini ada, itu berarti bahwa satu orang dalam pasangan itu bisa mencoba meyakinkan yang lain bahwa kekhawatiran apa pun yang mereka tidak valid. Dengan kata lain, Gaslighting membuat seseorang bingung tentang sudut pandang mereka, dan mereka mungkin juga mempertanyakan pemikiran mereka.

Misalnya, jika Anda mencoba mendiskusikan masalah dengan pasangan Anda dan mereka memberi tahu Anda bahwa pendapat Anda tidak valid atau bahwa masalah ini tidak terjadi, ini mungkin Gaslighting.

Seorang individu yang mencoba untuk gas lampu Anda akan mencoba meyakinkan Anda bahwa ingatan Anda tidak dapat dipercaya dan bahwa mereka belum melakukan kesalahan. Jika Anda telah mengalami ini, Anda harus berpikir untuk keluar dari hubungan yang buruk.

Kapan Anda harus meninggalkan hubungan yang buruk?

Kapan pun Anda merasa tidak ingin mengerjakan hubungan Anda atau orang lain tidak berkomitmen untuk Anda, ini adalah saat Anda harus mempertimbangkan berjalan menjauh dari hubungan yang buruk.

Bacaan terkait: 11 tips untuk melepaskan hubungan yang beracun

Dengan kata lain, jika Anda harus berupaya keras untuk hanya berada di ruangan yang sama dengan pasangan Anda, ini mungkin saatnya untuk mempertimbangkan pilihan Anda dan memotong ikatan. Jika Anda tidak tahu persis bagaimana meninggalkan hubungan yang buruk, Anda mungkin ingin mendiskusikan ini dengan orang -orang di lingkaran dalam Anda untuk melihat apakah mereka dapat membantu Anda.

Mengapa begitu sulit untuk meninggalkan hubungan yang buruk?

Mungkin sulit untuk meninggalkan hubungan yang buruk karena Anda peduli dengan orang yang Anda kencani atau menikah. Selain itu, itu bisa menantang karena mereka mengendalikan Anda, atau Anda tidak yakin dengan apa yang akan Anda lakukan jika Anda sendiri.

Jika Anda tidak yakin tentang cara pergi atau langkah apa yang harus diambil, Anda dapat berbicara dengan teman dan anggota keluarga, yang mungkin dapat memberikan nasihat untuk meninggalkan hubungan yang buruk.

Bacaan terkait: 15 cara untuk mengetahui kapan harus meninggalkan hubungan

10 cara untuk mengakhiri hubungan yang buruk untuk kebaikan

Setelah Anda menentukan bahwa hubungan Anda sudah berakhir, Anda mungkin juga perlu tahu bagaimana cara keluar dari hubungan yang buruk. Berikut adalah beberapa cara untuk merenungkan.

1. Punya rencana

Salah satu aspek pertama yang harus dipikirkan ketika Anda berencana meninggalkan hubungan yang buruk adalah langkah apa yang perlu Anda ambil untuk meninggalkan pasangan Anda dan bagaimana cara melakukannya. Anda mungkin harus menentukan di mana Anda akan tinggal, apa yang akan Anda lakukan untuk menghidupi diri sendiri, dan opsi lainnya.

Luangkan waktu Anda menentukan tujuan apa yang perlu Anda temui dan bagaimana Anda harus bertemu dengan mereka. Mungkin butuh banyak perencanaan saat Anda meninggalkan hubungan untuk selamanya, terutama jika Anda telah menjalin hubungan selama beberapa tahun.

Bacaan terkait: 10 Tanda Sudah waktunya untuk putus & mendapatkan hubungan 5 tahun

2. Jujurlah tentang perasaan Anda

Saat Anda meninggalkan hubungan yang buruk, hal lain yang harus Anda lakukan adalah selalu jujur ​​tentang perasaan Anda. Jika Anda tidak memiliki perasaan untuk pasangan Anda, tidak lagi tertarik padanya, atau takut pada mereka, jangan abaikan intuisi ini. Anda harus jujur ​​pada diri sendiri dan membuat perubahan.

Jika hubungan Anda berakhir dan belum ada penyalahgunaan, Anda harus membicarakan hal -hal ini dengan pasangan Anda. Namun, ketika ini akan menjadi situasi yang berbahaya, Anda mungkin ingin menyimpan pikiran ini untuk diri sendiri.

Juga coba- Mengakhiri kuis hubungan

3. Jangan Abaikan Bendera Merah

Poin lain untuk direnungkan saat menentukan cara keluar dari hubungan yang buruk adalah bendera merah. Jika ada bendera merah selama hubungan Anda, perlu untuk mengingat hal -hal ini untuk melindungi diri sendiri.

Mungkin mudah untuk mengabaikan perilaku yang meresahkan saat Anda peduli dengan seseorang dan mencintai mereka, tetapi Anda harus melakukan yang terbaik untuk menahan diri dari melakukan ini. Pada saat yang sama, perlu untuk memahami kapan harus melepaskan hubungan. Saat Anda dianiaya, itu mungkin waktu yang tepat.

Mungkin pasangan Anda tidak setia di masa lalu atau cenderung berbicara dengan Anda. Ciri -ciri ini mungkin tidak berubah, jadi Anda harus memahami bahwa perilaku ini dapat terjadi berkali -kali di seluruh hubungan Anda. Ini akan membantu jika Anda tidak mengabaikan perilaku ini karena bisa menandakan pasangan Anda bahwa Anda tidak keberatan diperlakukan dengan tidak sopan.

Jika Anda tidak yakin jika Anda memiliki kekuatan untuk meninggalkan hubungan yang buruk, terutama di mana ada pelecehan yang terlibat, Anda dapat menghubungi hotline pelecehan domestik nasional di 1-800-799-aman. Mereka harus dapat memberi Anda bantuan tentang cara keluar dari hubungan yang buruk dan sumber daya tambahan yang mungkin membantu.

4. Dapatkan bantuan dari teman

Anda juga dapat mencari bantuan dari teman saat pindah dari kemitraan Anda. Mereka mungkin dapat menawarkan saran, perspektif yang berbeda, atau bahkan memberi tahu Anda apa yang mereka lakukan ketika mereka berada dalam situasi yang sama.

Selain itu, seorang teman atau anggota keluarga mungkin memiliki kemampuan untuk memberikan bantuan keuangan atau jenis bantuan lain saat Anda bangkit kembali. Mungkin saja mereka dapat membantu Anda menemukan pekerjaan atau perumahan.

Bacaan terkait- Bagaimana menghadapi tekanan finansial dalam pernikahan tanpa kehilangan akal sehat

Pastikan Anda hanya mengandalkan orang terkasih yang Anda percayai. Akan bermasalah untuk meminta bantuan seseorang, dan mereka pada akhirnya berubah pikiran dan mengecewakan Anda.

5. Tetap sibuk

Saat Anda belajar lebih banyak tentang cara mengatasi hubungan yang buruk, Anda mungkin menemukan bahwa akan sangat membantu untuk tetap sibuk. Ini bisa berarti mengubah rutinitas Anda atau menemukan sesuatu untuk dilakukan jika Anda memiliki banyak waktu di tangan Anda.

Pertimbangkan untuk mengambil kelas atau mempelajari keterampilan baru. Jika Anda ingin terlibat dalam sesuatu yang lebih sederhana, Anda mungkin ingin mulai membaca lebih banyak atau mencari resep dan kerajinan untuk dijelajahi secara online.

Ini akan membantu jika Anda juga melakukan segalanya untuk menjauh dari media sosial setelah meninggalkan hubungan yang buruk. Ini harus mencegah Anda melihat pesan dari mantan atau posting yang menyakitkan yang dapat membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri.

6. Pikirkan tentang hal positif

Bahkan setelah meninggalkan hubungan, butuh waktu lama untuk pindah. Saat Anda menekankan cara mengatasi seseorang yang buruk untuk Anda, satu hal yang mungkin ingin Anda lakukan adalah fokus pada hal positif.

Ini tidak berarti memikirkan kualitas baik di mantan Anda. Sebaliknya, itu akan membantu jika Anda menganggap positif untuk menantikan ketika datang ke kehidupan dan rutinitas baru Anda.

Anda mungkin dapat memilih apa yang ingin Anda makan sepanjang waktu, dan Anda tidak perlu berbagi remote. Aspek -aspek ini bisa membuat Anda bahagia. Pikirkan tentang semua cara hidup Anda telah berubah dan hal -hal yang membaik.

Jika Anda optimis tentang situasi Anda, ini dapat meningkatkan kesehatan Anda. Untuk alasan ini, Anda harus mempertimbangkan menjaga sikap positif. Ini bisa menjadi sumber yang bermanfaat bagi Anda ketika Anda khawatir tentang bagaimana keluar dari hubungan yang buruk.

7. Jadilah realistik

Setelah Anda mulai melepaskan suatu hubungan, Anda harus realistis tentang apa yang diharapkan selama proses berduka karena mungkin akan ada satu. Bahkan jika Anda hanya berada dalam hubungan Anda sebelumnya untuk waktu yang singkat dan itu berakhir dengan buruk, Anda mungkin masih perlu meluangkan waktu untuk mengatasinya.

Setiap kali Anda peduli dengan orang lain, dan mereka mengecewakan Anda, dan mungkin butuh waktu untuk memproses emosi Anda dan merasa seperti diri Anda lagi. Akan lebih baik jika Anda selalu mengambil kesempatan untuk melakukan ini.

Tidak ada waktu yang ditetapkan bahwa Anda akan merasa lebih baik ketika datang ke cara keluar dari hubungan yang buruk, jadi pastikan untuk mengambil semua waktu yang Anda butuhkan untuk sembuh.

Bacaan terkait: Bagaimana mengetahui kapan harus melepaskan hubungan: 15 tanda

8. Tuliskan Pikiran Anda

Salah satu cara yang dapat membantu Anda menyatukan pikiran Anda dan memprosesnya dengan efisien adalah dengan menuliskannya. Anda perlu mendapatkan buku catatan dan menuliskan bagaimana perasaan Anda setiap kali Anda mengalami hari yang mencoba, atau Anda kesal.

Ketika Anda bisa mengeluarkan pikiran -pikiran ini dari kepala Anda, ini bisa memungkinkan Anda untuk merasa lebih baik. Ini sangat penting jika Anda kesulitan tidur atau pikiran Anda terkadang menyebabkan Anda cemas.

9. Jaga dirimu

Namun faktor penting lainnya dalam cara menangani hubungan yang buruk adalah menjaga diri sendiri begitu Anda mengakhiri sesuatu. Salah satu opsi dalam hal ini adalah mengatasi kesehatan fisik Anda.

Cobalah yang terbaik untuk makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidurlah yang Anda butuhkan. Orang dewasa harus tidur sekitar 7-8 jam setiap malam, jadi lakukan semua yang Anda bisa untuk mencapai ini.

Bacaan terkait- 5 pilar perawatan diri

Ketika Anda dapat meningkatkan kebiasaan ini, ini dapat memungkinkan Anda untuk merasa lebih baik lebih cepat, dan mungkin juga meningkatkan suasana hati Anda. Selain itu, menjadi baik untuk diri sendiri mungkin menjadi jawaban yang Anda butuhkan untuk keluar dari hubungan yang buruk. Anda mungkin merasa lebih kuat dan lebih sehat dalam waktu singkat.

10. Mencari terapi

Jika Anda merasa bingung atau membutuhkan bantuan tambahan, bekerja dengan terapis juga bisa menjadi ide yang bagus. Mereka akan dapat menawarkan saran untuk seseorang dalam hubungan yang buruk dan bimbingan tentang apa yang harus dilakukan setelah Anda meninggalkan jenis hubungan ini.

Mereka dapat memberi Anda detail tentang cara melewati perpisahan, tetapi mereka juga dapat memberikan dukungan ketika menyangkut mengurangi stres, kecemasan, atau perasaan lain yang Anda alami.

Bekerja dengan terapis juga akan bermanfaat jika Anda tidak tahu siapa lagi untuk diajak bicara tentang bagaimana perasaan Anda atau apa yang terjadi selama hubungan Anda.

Kesimpulan

Ketika sampai pada bagaimana keluar dari hubungan yang buruk, ada banyak aspek yang perlu diingat. Beberapa tip yang perlu dipertimbangkan sedang mengerjakan rencana sebelumnya, memastikan bahwa Anda tidak mengabaikan bendera merah, dan bekerja dengan terapis setelah Anda menentukan Anda memerlukan lebih banyak bantuan.

Anda juga harus menjaga sistem dukungan Anda tetap dekat selama proses untuk mendapatkan semua dukungan yang Anda butuhkan di sepanjang jalan. Butuh beberapa saat untuk mengatasi hubungan apa pun, jadi ambil langkah -langkah yang diperlukan untuk memberi diri Anda waktu untuk sembuh dan pastikan untuk mengatasi kesehatan fisik dan mental Anda di sepanjang jalan.