10 cara tentang bagaimana mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan dan mengapa

Dalam artikel ini

• Bertanya -tanya apakah benar untuk menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan?
• 10 cara penting mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan
• Bagaimana dinamika bergeser saat mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan
• 10 cara untuk mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan dengan percaya diri

Bayangkan diri Anda lelah dan stres, dan bagaimana hal itu dibandingkan dengan saat Anda beristirahat? Bukankah Anda biasanya lebih peduli pada orang lain? Ini adalah contoh sederhana, dan jelas, ada keseimbangan untuk menyerang. Hal yang sama bisa terjadi dalam hubungan. Terlepas dari itu, mengetahui bagaimana menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan membantu kedua belah pihak dalam jangka panjang.

Bertanya -tanya apakah benar untuk menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan?

Sebagian besar dari kita di masyarakat barat diajarkan untuk menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri. Ini terutama berlaku untuk wanita yang diberi peran sebagai pengasuh dan ibu. Sementara banyak hal berubah, banyak wanita mengembangkan kecenderungan orang yang menyenangkan.

Semuanya mungkin dimulai secara relatif dengan berpikir bahwa mengutamakan mitra kami membuat mereka merasa istimewa, jadi mereka tetap berkomitmen. Namun, jika Anda tidak mencintai diri sendiri saat menjalin hubungan, bagaimana mungkin mereka bisa mencintai Anda seperti yang pantas Anda dapatkan?

Bahkan, seiring waktu, penjaga mereka jatuh, pesona menghilang, dan mereka mulai berjalan di sekitar Anda.

Menjaga diri sendiri dalam suatu hubungan sangat penting. Ini sebagian sehingga Anda berada dalam kondisi terbaik setiap saat untuk mendukung pasangan Anda dan orang lain di sekitar Anda. Selain itu, ini menunjukkan bahwa Anda menghormati diri sendiri, dan itu menetapkan standar untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda.

Karena itu, Anda benar -benar harus belajar bagaimana mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan.

10 cara penting mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan

Apakah Anda ingat pernah berada di pesawat dan mendengarkan instruksi untuk pendaratan darurat? Ada alasan mereka memberitahu Anda untuk mengenakan topeng oksigen Anda sebelum membantu orang lain, termasuk anak -anak Anda. Hanya dengan mengutamakan kebutuhan Anda, Anda benar -benar dapat berada di sana untuk orang lain.

Mari kita lihat mengapa penting untuk belajar bagaimana mengutamakan diri sendiri dalam suatu hubungan:

1. Anda bisa lebih hadir untuk orang lain

Menjadi manusia berarti mengalami berbagai perasaan yang menyenangkan, tidak menyenangkan, dan netral. Ini bisa sangat mengganggu dan luar biasa sehingga kita terjebak dalam lingkaran pikiran kita yang tak ada habisnya. Mengetahui cara menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan dapat mengakhiri itu untuk Anda.

Dapatkah Anda membayangkan seperti apa hubungannya dengan seseorang seperti itu? Mereka tidak pernah bisa mendengarkan Anda tanpa tampaknya berada di tempat lain. Selain itu, mereka mungkin cemas, yang bisa berarti tidak sabar dengan Anda.

Di sisi lain, menjaga diri sendiri dalam suatu hubungan berarti berurusan dengan semua pikiran itu. Dengan begitu, saat Anda berbicara dengan pasangan Anda, Anda sepenuhnya bersama mereka dan mengalami segala sesuatu tentang hubungan itu dengan mereka. Pada dasarnya, Anda tidak tersesat dalam pikiran Anda.

2. Kesejahteraan kesehatan dan mental

Sangat mudah untuk tersedot oleh suatu hubungan. Ini terutama benar jika kita terus -menerus mengutamakan kebutuhan pasangan kita. Itu bisa berarti melakukan lembur baik untuk pekerjaan Anda dan untuk rumah.

Seiring waktu, Anda juga akan menjadi semakin kesal karena Anda tidak pernah mendapatkan cuti untuk apa yang ingin Anda lakukan. Kebencian menyebabkan kecemasan dan stres, belum lagi peluang yang lebih tinggi dari serangan jantung. Itulah mengapa menjadi orang Anda dalam suatu hubungan adalah kunci untuk hidup yang sehat.

3. Perawatan diri dan belas kasih diri

Mempelajari cara menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan mungkin tampak egois pada awalnya. Bagaimanapun, kita harus ada untuk orang lain. Kemudian lagi, jika Anda tidak tahu bagaimana merawat diri sendiri, bagaimana Anda bisa berharap untuk merawat orang lain?

Apakah Anda bahkan tahu apa arti perawatan diri bagi Anda? Bagaimana Anda mendefinisikannya, dan apa yang Anda butuhkan? Selain itu, bagaimana Anda bisa memiliki belas kasih diri? Jangan khawatir jika Anda belum pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan ini. Ini sangat normal.

Banyak dari kita tumbuh mengembangkan kritik internal yang keras. Meskipun, dalam jangka panjang, kita tahu bahwa secara logis wortel biasanya memotivasi lebih baik daripada tongkat.

Itulah mengapa menjaga diri sendiri dalam suatu hubungan bermanfaat bagi semua. Anda menjadi lebih bahagia, jadi Anda mengirimkan lebih banyak getaran positif sehingga pasangan Anda juga merasa lebih nyaman.

Bacaan terkait: Bagaimana mempraktikkan belas kasih diri untuk hubungan yang memuaskan

4. Anda akan lebih menarik

Orang yang menyenangkan mungkin tampak signifikan di permukaan, tetapi jauh di lubuk hati, kita semua tahu itu menyembunyikan harga diri yang rendah dan masalah lainnya. Pada akhirnya, tidak ada yang ingin menjalin hubungan dengan jiwa yang hancur yang tidak berdaya mengikuti orang lain.

Sebaliknya, kami ingin menjalin hubungan dengan orang -orang yang mengetahui kelemahan mereka, menerima kerentanan mereka, dan menjadi versi yang lebih baik dari diri mereka sendiri.

Itulah mengapa mengetahui bagaimana mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan adalah cara yang pasti untuk membangun hubungan yang sukses jangka panjang. Anda akan menjadi panutan yang akan dikagumi pasangan Anda.

5. Regulasi emosional

Mengetahui bagaimana mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan berarti memahami kebutuhan dan emosi Anda. Anda akan mendapatkan pengetahuan yang lebih mendalam tentang siapa Anda, apa yang membuat Anda stres, dan apa yang Anda butuhkan untuk tetap seimbang dan sehat dalam hubungan Anda.

Dengan begitu, Anda akan dapat menavigasi emosi Anda dengan lebih bijak tanpa menabrak sia -sia.

Bacaan terkait: Tips regulasi emosional untuk pasangan konflik tinggi

6. Tanggung jawab untuk kebahagiaan sendiri

Ketika Anda fokus pada diri sendiri dalam suatu hubungan, Anda menunjukkan kepada orang lain bagaimana Anda berharap akan diperlakukan. Itu juga mengirimkan pesan yang kuat yang Anda tahu bahwa kebahagiaan berasal dari pola pikir internal Anda.

Bertentangan dengan apa yang dikatakan iklan kepada kami, itu tidak berasal dari pasangan yang sempurna, pakaian paling mahal, atau bahkan rumah paling mahal.

7. Kurang mengendalikan

Ketika Anda tidak tahu bagaimana menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan, Anda menjalankan bahaya menjadi sangat frustrasi sehingga Anda mencoba mengendalikan pasangan Anda.

Sayangnya, Anda tidak dapat memaksa mereka untuk memberi Anda waktu libur yang Anda butuhkan. Sebaliknya, Anda harus memahami apa yang Anda butuhkan terlebih dahulu sehingga Anda dapat berkomunikasi dengan tenang dan matang. Anda tidak akan dapat melakukannya jika Anda tidak belajar mengutamakan diri sendiri.

Bacaan terkait: Bagaimana keluar dari hubungan yang mengendalikan

8. Lebih banyak energi

Mengetahui bagaimana menjadi diri sendiri dalam suatu hubungan juga memberi Anda lebih banyak energi. Lagipula, Anda memahami kebutuhan Anda dan tahu bagaimana menyeimbangkan rutinitas Anda. Yang terpenting, Anda tidak selalu menebak-nebak pasangan Anda.

9. Hindari membangun kebencian

Kebencian, frustrasi, dan kemarahan adalah bagian dari skala emosi yang dihadapi orang ketika mereka melupakan diri mereka sendiri.

Tidak ada yang bisa tahu diri Anda seperti yang Anda lakukan. Jadi, jangan bertanggung jawab atas kebahagiaan pada orang lain tetapi pada diri Anda sendiri. Pada dasarnya, mengutamakan kebutuhan Anda berarti menciptakan keseimbangan kedamaian internal.

Bacaan terkait: Berapa banyak kebencian yang Anda miliki terhadap pasangan Anda?

10. Perintah kesetaraan

Semua orang ingin diperlakukan sama dan dengan hormat. Jika Anda tidak melakukan itu dan tidak tahu bagaimana menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan, sulit bagi orang lain untuk melakukannya untuk Anda. Jika Anda tidak memiliki batasan, mereka akan menganggap bahwa mereka dapat memanfaatkan Anda.

Bagaimana dinamika bergeser saat mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan

Saat Anda berubah, orang -orang harus berubah di sekitar Anda. Atau, mereka jatuh dari daftar teman Anda karena Anda memilih dengan siapa harus bergaul. Selain itu, ketika Anda menjadi lebih percaya diri dalam bagaimana mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan, Anda akan menemukan diri Anda mengalami kemitraan yang lebih terpenuhi dengan sifat -sifat umum ini:

1. Menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat

Meluangkan waktu untuk diri sendiri berarti memberi diri Anda sisanya dan peduli yang Anda butuhkan. Dengan begitu, Anda mengurangi stres dan kecemasan Anda sehingga Anda juga mengurangi kebiasaan tidak sehat Anda.

Kami semua memilikinya, dan jauh di lubuk hati, Anda akan tahu milik Anda. Namun demikian, ini termasuk semuanya, mulai dari makan yang tidak sehat hingga memetik dan membentak pasangan Anda.

Bacaan terkait:7 Tanda Hubungan yang Tidak Sehat

2. Rasa saling menghormati berkembang

Mengetahui cara mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan membantu Anda mengembangkan siklus positif. Pertama, Anda tahu kebutuhan Anda; Kemudian, Anda menetapkan batasan dan tujuan hidup Anda.

Akibatnya, pasangan Anda tahu di mana mereka berdiri, dan mereka menghormati Anda karena mengetahui siapa Anda.

3. Komunikasi yang tegas menjadi norma

Miskomunikasi dan kesalahpahaman adalah akar dari semua masalah hubungan. Ini biasanya berasal dari rasa tidak aman atau tidak tahu apa yang kita inginkan dalam hidup.

Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri dalam suatu hubungan, Anda belajar tentang emosi Anda untuk mengelolanya dengan lebih baik. Anda memberi diri Anda ruang dan perawatan diri sehingga Anda dapat sepenuhnya hadir untuk pasangan Anda. Oleh karena itu, dengan latihan, Anda belajar berkomunikasi secara matang tanpa bereaksi secara membabi buta.

10 cara untuk mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan dengan percaya diri

Mengutamakan kebutuhan Anda dan belajar mencintai diri sendiri saat dalam suatu hubungan datang dengan latihan dan kesabaran. Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang mengapa cinta diri sangat penting, maka periksa kesenangan ini dan mudah ditonton videonya:

Jangan takut untuk menjadi diri sendiri dalam suatu hubungan dengan memulai dengan tips yang tampaknya lebih mudah bagi Anda untuk diterapkan:

1. Ketahui kebutuhan Anda

Seperti yang disebutkan, mengetahui bagaimana menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan berarti memahami kebutuhan Anda dan bagaimana Anda memprioritaskannya. Adalah keamanan lebih penting daripada keintiman atau sebaliknya, misalnya? Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, lihat kuis ini.

2. Sebutkan prioritas Anda

Berada dalam suatu hubungan berarti menyetujui keputusan hidup utama seperti anak -anak, gaya hidup, dan hobi. Apakah Anda tahu apa yang lebih penting bagi Anda? Bagaimana karier Anda masuk ke dalam daftar itu, dan apa yang tidak dapat dinegosiasikan untuk Anda?

3. Pahami keyakinan Anda yang membatasi

Kita semua tumbuh dengan keyakinan tentang peran kita dalam suatu hubungan. Ini sering didasarkan pada apa yang kita pelajari dari orang tua dan teman -teman kita dan budaya dan masyarakat kita. Apakah Anda tahu bagaimana Anda menghargai diri sendiri dalam suatu hubungan?

Jika, sebaliknya, kritik internal Anda memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup baik, maka Anda akan selamanya terjebak dalam hubungan yang tidak terpenuhi. Cara yang baik untuk mengidentifikasi dan mengerjakan keyakinan Anda adalah dengan menuliskannya di selembar kertas. Kemudian, di sebelahnya, tuliskan setiap kali Anda membantah pernyataan itu.

Ingat, kami tidak sempurna dan satu -satunya manusia. Apapun, kita semua memiliki hal -hal hebat yang kita lakukan dan tawarkan kepada mitra dan keluarga kita.

4. Ucapkan selamat tinggal pada rasa bersalah

Mungkin Anda masih bertanya -tanya bagaimana menghindari merasa bersalah ketika Anda fokus pada diri sendiri dalam suatu hubungan? Yang ini membutuhkan sedikit waktu dan kesabaran.

Tip yang bagus untuk menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan adalah menuliskan apa yang akan diperoleh orang lain dari Anda, lebih beristirahat dan puas.

Buatlah daftar Anda, tetapi contohnya bisa jadi Anda akan mendengarkannya dengan benar, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk membantu mereka, atau hanya bahwa Anda akan menjadi panutan yang lebih baik. Seiring waktu, Anda akan melihat bahwa menjadi orang Anda dalam suatu hubungan adalah sesuatu yang bisa dibanggakan.

5. Tetapkan batasan Anda

Menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan melibatkan pengaturan batasan. Ini bisa berupa bagaimana dan kapan Anda membutuhkan waktu sendiri. Ada banyak jenis batasan, dan Anda harus memutuskan mana yang cocok untuk Anda.

Bacaan terkait: Menetapkan batasan yang sehat dalam suatu hubungan

6. Buat rutinitas perawatan diri Anda

Perawatan diri adalah bagian penting dari mengetahui cara mencintai diri sendiri dalam suatu hubungan. Banyak orang bekerja di tanah baik di rumah maupun dalam pekerjaan mereka dan kemudian bertanya -tanya bagaimana mereka menjadi terbakar.

Sebenarnya, ada beberapa tema untuk perawatan diri. Jadi, habiskan sedikit waktu untuk melewatinya dan putuskan apa yang berhasil untuk Anda.

Bacaan terkait: 5 pilar perawatan diri

7. Setuju keseimbangan Anda bersama

Di beberapa titik, mengetahui cara menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan melibatkan berkolaborasi dengan pasangan Anda untuk menemukan keseimbangan timbal balik Anda. Ya, Anda dapat membagikan batasan dan kebutuhan Anda, tetapi Anda harus membuatnya bekerja bersama. Ini juga secara alami mencakup waktu untuk hobi, dengan teman dan sendirian.

8. Tetap berpegang pada rencana Anda

Mungkin terdengar jelas untuk tetap berpegang pada rencana Anda. Namun demikian, banyak dari kita tidak menyadari bintik -bintik buta kita. Oleh karena itu, Anda mungkin memiliki niat terbaik untuk menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan, dan di atas kertas, semuanya tampak hebat. Namun, pada kenyataannya, Anda terus -menerus mengubah rencana Anda tanpa imbalan.

9. Kompromi tanpa pengorbanan

Jangan lupa bahwa ada keseimbangan untuk menyerang. Misalnya, jangan menetapkan batasan yang begitu kaku sehingga Anda mengecualikan pasangan Anda sepenuhnya.

Ingatlah bahwa mereka juga memiliki kebutuhan dan batasan mereka, dan kadang -kadang Anda mungkin harus berkompromi dan bernegosiasi. Kuncinya, bagaimanapun, adalah mengetahui kapan kompromi itu menjadi pengorbanan.

Juga coba: Apakah Anda tahu cara berkompromi dalam hubungan Anda?

10. Jangan lupa gairah Anda

Last but not least, terus periksa gairah Anda. Banyak dari kita mencapai usia tertentu dan secara nostalgia ingat ketika kita suka menari, membaca, atau apa pun saat kita masih muda. Meluangkan waktu untuk diri sendiri dalam suatu hubungan berarti menjaga gairah hidup Anda tetap hidup.

Bacaan terkait: Peran gairah dalam kehidupan pernikahan Anda

Kunci Takeaway tentang Cara mengutamakan diri Anda dalam suatu hubungan

Belajar mencintai diri sendiri sementara dalam suatu hubungan mungkin terdengar aneh dan bahkan egois pada awalnya. Namun demikian, ini adalah cara yang terbukti untuk menunjukkan bagaimana orang lain dapat mencintai Anda dan menghormati Anda.

Selain itu, mengetahui cara menempatkan diri Anda terlebih dahulu dalam suatu hubungan memungkinkan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk pasangan Anda karena Anda akan lebih hadir dan kurang cemas atau frustrasi.

Jadi, belajar untuk mengutamakan diri sendiri, dan Anda akan membuka jalan bagi komunikasi yang matang dan tegas dalam perjalanan pertumbuhan bersama. Pada akhirnya, hubungan yang paling sukses adalah di mana mitra tumbuh dan berkembang bersama.