10 cara tentang cara memperbaiki hubungan yang beracun

Dalam artikel ini

• Apa itu hubungan yang beracun?
• Apakah Anda mengalami tambalan kasar atau hubungan yang beracun?
• Bisakah Anda menyembuhkan hubungan yang beracun?
• Cara Memperbaiki Hubungan Beracun: 10 Cara
• Bagaimana jika Anda benar -benar perlu meninggalkan hubungan yang beracun?
• Membawa pergi

Mempertahankan hubungan yang sehat membutuhkan banyak komitmen sadar, kesadaran, perawatan, keterampilan komunikasi, waktu, dan usaha. Dan bahkan ketika Anda menjalin hubungan yang sangat fungsional dengan pasangan Anda, Ada kemungkinan cinta Anda akan menghadapi tantangan, termasuk hubungan yang dulu bahagia berubah menjadi hubungan yang beracun.

Anda tidak akan pernah yakin bahwa hubungan Anda tidak terkalahkan, karena pasti akan melalui beberapa tambalan kasar sekarang dan kemudian.

Tidak ada kecocokan sempurna atau pasangan yang terhubung dengan sempurna- ini karena kita, sebagai manusia, tidak sempurna dan karenanya tidak memiliki kapasitas untuk menciptakan kesempurnaan dalam cinta.

Juga Perhatikan: Cara Memperbaiki Pernikahan Anda

Yang benar adalah bahwa sebagian besar hubungan terbaik melewati masa -masa yang sangat sulit. Saat -saat ini berfungsi sebagai kesempatan bagi kita untuk menyelesaikan luka masa kecil kita yang berakar dalam.

Apa itu hubungan yang beracun?

Tidak ada yang memasuki hubungan dengan harapan negatif. Hubungan dimaksudkan untuk menambahkan sesuatu ke dalam hidup Anda daripada menempatkan Anda pada posisi keraguan dan kelangkaan.

Hubungan beracun adalah hubungan di mana salah satu atau kedua pasangan merasa disalahpahami, tidak pernah terdengar, dan tidak dihargai. Itu adalah semacam hubungan yang membutuhkan lebih dari sekadar memberi.

Lihatlah artikel ini dengan cepat dan pelajari lebih lanjut tentang hubungan beracun.

Apakah Anda mengalami tambalan kasar atau hubungan yang beracun?

Jika ada gesekan, kesusahan, penyalahgunaan, dan rasa sakit antara Anda dan pasangan Anda, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah Tentukan apakah hubungan Anda sedang mengalami tambalan kasar atau pada intinya, a hubungan beracun.

Hubungan beracun biasanya menghabiskan energi Anda karena mereka sangat kasar. Mereka didasarkan pada kodependensi, pengabaian, dan manipulasi emosional.

Biasanya ada kurangnya belas kasih dan pemahaman antara pasangan. Masalah kepercayaan utama dan ketidakmampuan untuk menciptakan atau mempertahankan keterikatan yang aman juga dapat menjadi bagian dari hubungan tersebut.

Bisakah Anda menyembuhkan hubungan yang beracun?

Menyembuhkan hubungan yang beracun membutuhkan kemampuan untuk bekerja dengan lembut dan melakukan dengan cara yang penuh kasih, pemahaman, dan sabar.

Jika penyembuhan dimungkinkan, itu langsung tergantung pada keadaan spesifik Anda dan pada seberapa banyak "kerusakan" yang dilakukan pada kedua individu (termasuk orang lain yang terlibat seperti anggota keluarga dekat, anak -anak, dll.) Selama periode cinta Anda yang merepotkan.

Jika Anda bertanya -tanya, “Bisakah hubungan beracun diselamatkan?“Amati jika hubungan Anda telah membawa lebih banyak kesengsaraan daripada kebahagiaan dalam hidup Anda, maka Anda mungkin perlu mempertimbangkan jika ini adalah pilihan yang tepat untuk Anda, terutama jika ada pelecehan yang terlibat.

Jika Anda merasa bahwa hubungan Anda, meskipun sulit dan sulit, masih memperkaya hidup Anda dan membawa beberapa kepositifan dan pertumbuhan, maka Anda perlu mengambil tanggung jawab pribadi atas kesejahteraan Anda.

Anda juga harus belajar menavigasi melalui kehidupan cinta Anda yang tidak sempurna dengan membuatnya lebih baik dan menyembuhkan toksisitas saat ini yang ada di sana.

Setelah Anda berhasil menyembuhkan dan mengatasi perjuangan hubungan awal Anda, Anda akan memiliki kesempatan untuk mengalami lebih banyak cinta, lebih banyak hasrat, dan lebih banyak keintiman.

Penyembuhan cinta Anda hanya dapat terjadi melalui keputusan, komitmen, dan upaya sadar Anda untuk mengerjakan diri sendiri, dan sangat penting bahwa pasangan Anda melakukan hal yang sama dengan cara mereka sendiri.

Cara Memperbaiki Hubungan Beracun: 10 Cara

Dapatkah hubungan beracun disembuhkan? Nah, mereka bisa! Memperbaiki hubungan yang beracun hanya membutuhkan upaya yang terfokus. Jadi, cara menghilangkan toksisitas dari hubungan?

Berikut adalah 10 cara teratas untuk menyembuhkan hubungan beracun Anda:

1. Menyadari bahwa hubungan beracun berbahaya

Hubungan beracun bisa merusak kedua individu yang terlibat. Mereka dapat menyebabkan perasaan marah, frustrasi, dan dendam.

Mereka juga bisa merusak fisik. Dampak negatif dari hubungan beracun tidak dapat dikecilkan. Oleh karena itu, penting untuk dikenali ketika suatu hubungan tidak sehat dan mengambil langkah untuk mengakhirinya.

2. Bersikap tegas

Ketegasan adalah keterampilan komunikasi yang hebat yang akan mendukung Anda dalam mengelola hubungan Anda yang berjuang Dan, pada saat yang sama, membantu Anda meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri.

Kemampuan dan keputusan untuk menegaskan diri Anda jauh lebih sehat daripada masuk perilaku agresif-pasif yang biasanya menyebabkan banyak kerusakan antara Anda dan pasangan. Akhirnya, kemitraan ini menjadi hubungan yang beracun.

Pelajari tentang itu, berlatihlah, bagikan dengan pasangan Anda, dan lihat apa yang dibawanya ke kehidupan cinta Anda.

3. Tahan ruang untuk satu sama lain

Saran hubungan beracun lainnya adalah memastikan Anda mempertahankan hubungan dengan pasangan Anda bahkan melalui saat -saat gesekan dan frustrasi.

Saat Anda mengisolasi, mengabaikan, dan melarikan diri dari keadaan seperti itu, kesenjangan di antara Anda tumbuh, dan semakin sulit untuk mencapai kepuasan dan kedekatan.

4. Naik di atas manipulasi emosional dan permainan pikiran

Apakah Anda satu -satunya permainan pikiran dalam hubungan Anda atau apakah itu pasangan Anda? Tidak peduli siapa yang memperkenalkan upaya manipulasi beracun ini, untuk menyembuhkan hubungan Anda yang beracun, Anda perlu menolak untuk memulai atau berpartisipasi dalam permainan pikiran atau pencahayaan gas dalam hubungan.

5. Terlibat dalam percakapan penting

Lebih banyak cinta, lebih banyak gairah, dan lebih banyak keintiman biasanya ditemukan di sisi lain dari kebenaran. Untuk memulai kembali cinta Anda yang berjuang, Anda harus mulai mengambil risiko emosional.

Anda dapat mulai dengan terlibat dalam percakapan penting, memunculkan kebenaran yang telah Anda tahan dari pasangan Anda, dan kemudian tetap dalam dialog bahkan ketika itu tidak nyaman atau menakutkan.

Bacaan terkait: 10 Percakapan hubungan yang dapat Anda lakukan dengan pasangan Anda

6. Dapatkan informasi, alat, saran, dan/atau dukungan profesional

Kebanyakan orang tidak tahu harus berbuat apa. Budaya arus utama kita benar -benar bodoh tentang apa yang diperlukan untuk menciptakan hubungan yang sehat dan sangat berfungsi.

Memperbaiki pernikahan beracun atau Mengakhiri hubungan beracun bukanlah hal yang mudah. Menemukan jawaban atas pertanyaan, dapatkah hubungan beracun diperbaiki adalah menakutkan.

Jadi apakah itu meninggalkan hubungan yang beracun atau menemukan jawaban untuk "dapatkah hubungan beracun diperbaiki" atau "cara memperbaiki hubungan beracun setelah putus," paling baik dilakukan dengan dukungan profesional yang dapat melengkapi Anda dengan alat tentang cara berpaling hubungan beracun sehat.

Konseling pernikahan atau nasihat hubungan dalam bentuk pihak ketiga, ahli yang tidak memihak, kredibel dapat membantu Anda mengenali tanda-tanda hubungan yang beracun, memperbaiki hubungan yang tidak sehat dengan menetapkan beberapa aturan hubungan darat, dan memfasilitasi pindah dari hubungan yang beracun yang beracun.

Mendapatkan beberapa informasi tentang cara menyembuhkan hubungan yang beracun atau melibatkan seorang profesional untuk mendukung Anda akan menjadi langkah yang hebat menuju pemulihan pasangan dari pernikahan beracun atau mengubah perilaku beracun pasangan.

7. Berlatih terima kasih

Kita sering menerima apa yang kita terima secara teratur, Dan kita tidak melihat nilai dan pentingnya apa yang dibawa oleh mitra kita dalam hidup kita.

Melakukan terima kasih setiap hari, seperti berbagi tiga hal yang kami hargai tentang pasangan kami sebelum tidur, dapat membantu mengalihkan perhatian dari negatif ke positif dan menyembuhkan hubungan kami.

akhirnya, Penting untuk mengenali bahwa apa yang tidak kita sukai dalam pasangan kita kemungkinan adalah sesuatu yang tidak kita sukai dalam diri kita sendiri sehingga kita mencoba mengendalikan, memanipulasi, menghindari, mengabaikan atau menyalahkan orang lain alih -alih melakukan “pekerjaan batin” yang diperlukan pada diri kita sendiri.

Tidak semua hubungan beracun mudah disembuhkan.

Lebih banyak cinta-diri dan penerimaan diri memang akan menyebabkan kebiasaan hubungan yang beracun dan lebih banyak cinta dalam hubungan Anda saat ini yang penuh dengan gangguan sementara.

Bacaan terkait: Tidak merasa bersyukur? Berikut beberapa saran hubungan yang berguna

8. Tangguhkan desakan Anda untuk mengendalikan pasangan Anda

Ketika Anda berada dalam hubungan yang tidak memiliki kepercayaan dan keintiman sejati, sangat mudah untuk mengembangkan perilaku pengendali terhadap pasangan Anda.

Karena ketakutan yang terlibat, Anda mungkin memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk mengajukan banyak pertanyaan tentang keberadaan pasangan Anda, atau teman -teman mereka, Anda bahkan mungkin ingin memengaruhi keputusan penting yang akan dibuat oleh pasangan Anda, atau secara umum, Anda akan berusaha sangat keras untuk membuat mereka berperilaku dan berpikir dengan cara yang Anda inginkan.

Ketika Anda merasa ingin mengendalikan dorongan ini, hal terbaik yang harus dilakukan adalah melawan mereka dan bertanya pada diri sendiri - apa yang saya takuti dalam situasi ini?

9. Menetapkan batasan dengan orang lain

Sulit untuk mempertahankan hubungan yang tidak sehat untuk Anda berdua.

Namun, Anda dapat menetapkan batasan yang melindungi kesejahteraan fisik dan emosional Anda. Misalnya, Anda dapat memberi diri Anda batas waktu untuk berada di hadapan orang lain atau membatasi kontak Anda dengan mereka.

10. Mencari bantuan jika perlu

Jika Anda berjuang dalam hubungan beracun Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari luar. Ada banyak sumber daya yang dapat membantu Anda dan pasangan Anda mendapatkan awal yang baru dan meningkatkan hubungan Anda.

Selain terapi pasangan, Anda juga dapat beralih ke keluarga dan teman untuk mendapatkan dukungan. Intinya adalah Anda tidak boleh merasa seperti Anda harus berjuang sendiri. Setiap orang pantas mendapatkan hubungan yang sehat dan penuh kasih.

Bacaan terkait: Bagaimana melihat terapis dapat meningkatkan hidup Anda

Bagaimana jika Anda benar -benar perlu meninggalkan hubungan yang beracun?

Sekarang, sepatah kata pun tentang cara keluar dari hubungan yang beracun dengan orang yang kasar jika Anda merasa sangat dilanggar, dicerminkan, dan tidak dapat menemukan lebih banyak kekuatan untuk melepaskan diri dari lingkaran gejolak setan ini.

Untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat yang telah menghabiskan Anda, dan untuk melanjutkan, ikuti tips ini tentang cara meninggalkan hubungan yang beracun.

• Keluar dari penolakan bahwa pasangan Anda sedang dalam proses, dan Anda dapat memperbaikinya. Jangan berakhir mengeringkan diri sendiri, menghabiskan waktu dengan mereka meskipun tidak ada hubungan dan kekecewaan, memberi jauh lebih banyak untuk hubungan daripada yang Anda terima.
• Kelilingi diri Anda dengan teman dan anggota keluarga yang mendukung yang secara emosional memvalidasi Anda dan memberi Anda dukungan yang sehat.
• Jangan lupa dan lanjutkan. Simpan log semua yang dilakukan oleh mitra kasar untuk menyiksa Anda. Jurnal perasaan Anda untuk mendapatkan perspektif dan penguatan yang sangat dibutuhkan.
• Cobalah penarikan komunikasi secara bertahap dari pasangan beracun Anda.
• Saat Anda memutuskan untuk pergi, dan jika pasangan yang kasar menyalakan air, jangan jatuh cinta. Meninggalkan. Tidak ada putaran U. Tidak ada peluang kedua. Tidak ada perjalanan rasa bersalah.
• Bangun keyakinan inti positif Anda, Dan Afirmasi yang mengubah hidup.
• Mudah Diri Sendiri, Juggernaut menarik dari hubungan yang tidak sehat itu menakutkan.

Membawa pergi

Dalam artikel mendalam ini, kami telah menyelam dengan cepat tentang bagaimana cara bertahan hidup dan menyembuhkan hubungan yang beracun. Semoga saran kami tentang cara memperbaiki hubungan yang beracun akan membantu Anda membangkitkan kembali hubungan yang bahagia dan sehat.

Jangan lupakan tujuan akhir. Anda hanya selangkah lebih dekat untuk bergerak melewati pengalaman negatif, dan Anda lebih bahagia. Membebaskan diri Anda dari beban. Ingat, hal -hal sering menjadi lebih buruk sebelum mereka menjadi lebih baik.