10 cara untuk tetap kuat melalui perceraian

Memisahkan dari pasangan Anda tidak pernah mudah, apakah Anda yang telah menerima panggilan atau pasangan Anda.

Karena Anda di sini membaca artikel ini, mungkin, Anda telah memanggil keberanian untuk bercerai setelah banyak pemikiran dan diskusi.

Apakah Anda telah menikah selama beberapa dekade atau hanya beberapa tahun, pergeseran dari menjadi orang yang sudah menikah menjadi lajang lagi adalah salah satu perubahan kehidupan yang paling signifikan yang dapat dialami seseorang.

Hadiah Anda dan masa depan Anda terlihat sangat berbeda dari apa yang Anda bayangkan ketika Anda berkata: “Saya lakukan."Apa yang terjadi selanjutnya?

Masa depan Anda adalah milik Anda untuk dibuat!

Berikut adalah beberapa tips untuk tetap kuat melalui perceraian.

Bacaan terkait: Alasan Paling Umum untuk Perceraian

Bisakah Anda melakukan perceraian yang mudah?

Mari kita perjelas: tidak ada yang namanya perceraian "mudah". Bahkan jika bagian dokumen dari perceraian Anda tidak rumit, tahap emosional dan psikologis perceraian tidak mudah.

Bahkan jika Anda adalah orang yang memprakarsai proses perceraian, adalah normal untuk merasakan sakit, kehilangan, kesedihan, dan depresi. Lagipula, tidak ada yang memasuki pernikahan yang mengharapkannya berakhir.

Anda mengucapkan selamat tinggal pada kehidupan dan orang yang pernah Anda cintai. Setiap emosi yang Anda rasakan saat ini adalah normal dan sah.

Anda berhak untuk berduka. Pada saat yang sama, tetap kuat melalui perceraian adalah penting sehingga Anda dapat membuat keputusan terbaik untuk diri sendiri saat Anda menavigasi medan baru ini.

Bacaan terkait: Tips bercerai untuk membuat perpecahan Anda semulus mungkin

10 cara untuk tetap positif selama proses perceraian

Tetap kuat adalah kunci saat Anda bergerak melalui proses perceraian, dan tetap positif akan sangat penting saat Anda merencanakan hidup Anda pasca-perceraian.

Mari kita lihat cara -cara berikut untuk tetap positif selama proses perceraian.

1. Menyadari bahwa dibutuhkan keberanian untuk bercerai

Banyak orang mengundurkan diri untuk tetap dalam pernikahan yang buruk karena takut: takut akan perubahan, sendirian, tidak ingin mengambil risiko, menemukan keberanian untuk bercerai mengambil nyali.

Mengucapkan selamat kepada diri sendiri karena menginginkan kehidupan yang lebih baik. Anda mungkin tidak melihatnya sekarang, tetapi hal -hal positif tentang perceraian akan mengungkapkan diri mereka tepat waktu.

2. Biarkan semua emosi Anda mengalir

Selain berbagai emosi seputar perubahan gaya hidup, perceraian dapat memunculkan kenangan kehilangan lainnya, pengabaian, bahkan kesepian. Biarkan diri Anda merasakan segalanya. Biarkan air mata mengalir.

Terapis memberi tahu kami bahwa lebih baik melepaskan perasaan ini daripada membuatnya tetap dibotolkan, di mana kemudian mereka mungkin muncul kembali dan menyebabkan lebih banyak bahaya. Menangis, meratap, bahkan menabrak bantal jika Anda merasa perlu.

Beberapa orang menunjuk "Let It Out Time" setiap hari, 10 menit yang dikhususkan untuk pelepasan emosional, setelah itu Anda mengumpulkan diri Anda bersama dan melanjutkan rutinitas Anda. Ini mungkin terdengar mekanis, tetapi membantu!

Bacaan terkait: 7 tahap kesedihan setelah perceraian

3. Bersikap baik kepada diri sendiri

Jika pernah ada saat untuk mempraktikkan perawatan diri yang hebat, ini dia. Bagian dari tetap kuat melalui perceraian harus mencakup praktik harian memperlakukan diri Anda dengan kelembutan.

Menggabungkan penegasan diri, seperti "Saya adalah orang yang layak dan berharga" atau "orang tertarik pada cahaya batin saya," terutama ketika otak Anda memikirkan rasa sakit karena perceraian dan memberi tahu Anda sebaliknya.

Tetap kuat untuk diri sendiri, jadi Anda bisa kuat untuk orang -orang di sekitar Anda.

4. Beri diri Anda waktu untuk pulih

Jika Anda mulai merasa kritis terhadap diri sendiri karena Anda pikir Anda "harus" karena rasa sakit "sekarang," berikan diri Anda istirahat.

Melewati perceraian membutuhkan waktu yang dibutuhkan. Tetap kuat dan positif.

Ketahuilah bahwa pada akhirnya, dengan berlalunya waktu, hari -hari baik Anda akan lebih banyak daripada hari -hari buruk Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana pulih dari perceraian? 6 cara untuk sembuh setelah perceraian

5. Mulailah membangun kembali siapa Anda

Banyak orang yang sudah menikah memiliki kecenderungan untuk "memadukan" kepribadian, menghapus gairah pribadi mereka sendiri. Gunakan perceraian untuk menemukan kembali siapa Anda.

Sekarang setelah Anda lajang, buatlah daftar hobi yang Anda lepaskan selama pernikahan Anda dan apa yang mungkin Anda lakukan untuk kembali ke mereka.

Melakukan kegiatan yang Anda sisihkan selama pernikahan Anda akan membantu tetap positif selama perceraian.

6. Lakukan perjalanan sendiri

Menemukan tempat yang benar -benar baru bagi Anda dapat membantu dalam tetap positif. Kemana kamu bermimpi bepergian? Sekarang saatnya mewujudkannya!

Paling tidak, memesan liburan ke tempat baru akan memungkinkan Anda untuk melihat ke depan dan sedikit bermimpi. Travelling Solo adalah cara yang fantastis untuk membangun rasa bersemangat, yang dapat membantu Anda bertahan dari perceraian secara emosional.

Pesan perjalanan ke suatu tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Tidak ada yang memperkuat perasaan tetap kuat melalui perceraian lebih dari tantangan menjelajahi tanah baru!

Bacaan terkait: Bagaimana bepergian membantu Anda mengatasi perpisahan 

7. Mulailah latihan terima kasih

Menjadi jurnal tiga hal yang Anda syukuri setiap hari bisa menjadi salah satu strategi berpikir positif Anda.

Mengambil momen harian untuk mengamati rasa terima kasih telah terbukti membantu dengan fokus mental dan energi fisik, membantu tetap positif, tetap kuat. Itu mengingatkan Anda tentang kebaikan yang ada di luar sana di dunia.

Saat Anda mulai merasa sangat sedih, meninjau jurnal terima kasih Anda adalah cara yang baik untuk tetap kuat melalui perceraian.

8. Berhati -hatilah dengan diet dan latihan fisik Anda

Penting untuk tetap kuat melalui perceraian adalah tidak membiarkan diri Anda tergoda untuk menyangga rasa sakit Anda dengan makan makanan yang tidak sehat atau berbaring di sofa menonton jam tak berujung TV yang mematikan pikiran.

Praktik -praktik itu hanya akan menuntun Anda ke spiral depresi, membuat tetap kuat melalui perceraian lebih sulit.

Sebaliknya, makan diet seimbang, termasuk buah-buahan dan sayuran segar, beberapa cokelat hitam berkualitas tinggi (mengangkat suasana hati Anda), dan berlatih banyak gerakan di luar ruangan, di mana sinar matahari akan meningkatkan semangat Anda.

Bacaan terkait: Diet perceraian dan cara mengatasinya

9. Anda tidak harus melakukan ini sendirian

Apakah Anda mencoba untuk tetap kuat sendirian, tetapi belum berhasil?

Meminta bantuan seorang terapis. Profesional berlisensi dan terlatih tahu persis bagaimana mendengarkan dan bagaimana menasihati dan akan menjadi dukungan yang baik untuk bekerja melalui perceraian.

Menjangkau teman dan keluarga yang tepercaya juga sangat penting bagi kesejahteraan Anda, tetapi memiliki terapis yang netral dan terlatih dalam cara membantu tetap kuat melalui perceraian dapat menjadi anggota penting dari tim pendukung Anda.

Anda mungkin juga tertarik Bergabung dengan grup orang lain yang bekerja melalui perceraian. Kelompok-kelompok pendukung ini bisa menjadi penyelamat hidup, karena Anda akan menemukan diri Anda di antara orang-orang yang berpikiran sama yang dihadapkan dengan masalah serupa.

Dengarkan bagaimana mereka tetap kuat selama perceraian; Anda dapat mengambil beberapa ide baru, dan, mengapa tidak, menjalin beberapa teman baru!

10. Ketahuilah bahwa perceraian bukanlah akhir dari hidup Anda.

Kadang -kadang mungkin tampak seperti itu, tetapi benar -benar, perceraian bukanlah akhir dari hidup Anda. Itu hanyalah akhir dari satu bagian dari hidup Anda.

Anda masih memiliki jalan panjang di depan Anda, dipenuhi dengan penemuan baru, tantangan baru, pertumbuhan baru, dan siapa tahu? Cinta baru!

Ingatkan diri Anda bahwa Anda dikelilingi oleh orang -orang yang mencintai Anda dan ingin melihat Anda berkembang. Tetap meletakkan satu kaki di depan yang lain, menjadi kuat untuk diri Anda sendiri, dan saksikan jalan yang indah muncul.

Bacaan terkait: Bagaimana melakukan perceraian yang damai

Membungkus

Sangat normal untuk mengalami berbagai emosi selama periode transformatif dalam hidup Anda ini.

Dari depresi hingga harapan dan semua perasaan di antara kedua ekstrem ini, mempraktikkan sebagian atau semua dari sepuluh cara untuk tetap positif terdaftar di sini dapat membantu Anda saat Anda memenuhi tantangan ini.

Pikirkan saat ini sebagai batu loncatan menuju sesuatu yang lebih besar, lebih sesuai dengan apa yang Anda inginkan agar hidup Anda terlihat. Tetap kuat, tetap positif dan terus percaya pada diri sendiri!

Tonton juga: