10 cara hadir dalam suatu hubungan

Dalam hadir dalam suatu hubungan, antisipasi adalah kesadaran diri pribadi, kesadaran, meskipun rasa relaksasi, bebas dari pemikiran, aktivitas, atau kontrol.

Tidak ada persyaratan bagi mereka yang terlibat, namun beberapa orang merasa menantang dengan volume pemikiran yang berjalan melalui pikiran yang sibuk, gangguan, dan tingkat kegelisahan untuk mengurus berbagai agenda.

Para peserta mendambakan perhatian yang tidak terbagi dalam hubungan yang jauh dari konektivitas yang mendorong semua orang melalui dunia yang kacau.

Saat saat ini, orang yang dicintai dapat merasakan ketika mereka menjadi fokus, apakah mereka menerima energi total dan benar -benar didengar.

Untuk fokus pada hubungan dengan tingkat kedalaman yang dibutuhkan kehadiran, individu perlu mengembangkan koneksi dengan diri dan rasa kesadaran.

Anda tidak dapat mengharapkan percakapan yang tulus dengan perhatian penuh sadar dari seseorang jika Anda tidak menyadari perilaku Anda. Bagaimana Anda tahu jika Anda hadir dalam suatu hubungan?

Apa artinya memiliki kehadiran dalam suatu hubungan?

Belajar untuk berada dalam suatu hubungan dengan sehat membutuhkan kehadiran. Hadir berarti, Anda memiliki kesadaran tentang bagaimana Anda terhubung dengan orang lain.

Yang diterjemahkan ke tingkat perhatian yang Anda berikan kepada orang itu. Intinya, hadir berbicara kepada Anda sepenuhnya sadar menyediakan orang yang dicintai dengan penuh kasih tanpa syarat, perhatian yang tidak terbagi.

Berfokus pada saat ini bebas dari penilaian yang lewat, menampilkan ego. Tidak ada gangguan atau agenda. Idenya adalah untuk hanya bersama orang lain dalam pengalaman "jiwa-ke-jiwa" saat ini.

Ini sangat sederhana dan langsung. Anda “menghadirkan” seseorang (dan mereka, Anda) energi, koneksi, perhatian, dan waktu untuk apa pun yang ingin dibagikan orang itu, dan Anda sepenuhnya disesuaikan.

Mengapa hadir penting dalam suatu hubungan?

Pentingnya hadir dalam hubungan adalah penting untuk persatuan yang sehat.

Upaya timbal balik dan energik yang dilakukan untuk menikmati menghabiskan waktu sendiri bersama tanpa gangguan atau gangguan atau gangguan dan tanpa memungkinkan momen dari masa lalu atau sesuatu di masa depan untuk mengancam apa yang saat ini Anda telah menciptakan koneksi otentik.

Untuk memiliki pengalaman yang memperkaya seperti itu, pertama-tama Anda harus sadar diri. Ini bisa menjadi intensif waktu untuk mengembangkan kemampuan untuk terlibat dalam masa kini, dengan apa yang saat ini terjadi, dengan kegembiraan otentik dan emosi asli yang bebas dari keraguan, penyesalan, kekhawatiran, atau bahkan ketakutan.

Saat Anda membawa itu ke hubungan Anda, itu memungkinkan fokus pada orang -orang penting dalam hidup Anda, terutama pasangan.

Semua kekacauan lainnya dan agenda sehari-hari terus ditahan saat Anda berinteraksi dengan perhatian penuh pada orang ini. Plus, orang yang Anda cintai akan dapat mengatakan bahwa energi Anda ada bersama mereka dan akan mengembalikan hal yang sama.

10 tips tentang cara hadir dalam suatu hubungan

Sebelum hadir dalam suatu hubungan, sangat penting untuk mengembangkan koneksi dengan diri sendiri.

Sangat menantang untuk sepenuhnya menyadari tingkat interaksi dengan orang lain kecuali Anda selaras dengan perilaku Anda. Beberapa hal pasangan, khususnya, dapat berlatih lebih hadir:

1. Regimen perawatan diri

Sangat penting untuk memastikan bahwa Anda terlibat dalam perawatan diri secara teratur. Dengan cara ini, Anda dapat secara sadar memberi perhatian kepada orang lain. Jurnal adalah metode yang ideal untuk penilaian diri.

Setelah melalui menulis, baca entri hari sebelumnya kembali sehingga Anda pada akhirnya dapat mengembangkan pemahaman di mana Anda mungkin kurang dan bagaimana Anda dapat meningkatkan hadir dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: Pilar perawatan diri 

2. Kembangkan ruang untuk meditasi/perhatian

Praktek perhatian atau meditasi dapat mengambil berbagai bentuk, tetapi masing -masing cara untuk menempatkan Anda di ruang di mana Anda hadir saat ini

Tanpa gangguan, "tugas tunggal," tidak ada rangsangan eksternal.

Ketika Anda secara sadar sadar akan ruang ini, lebih baik mempersiapkan Anda untuk memberikan perhatian penuh dan tidak terbagi kepada orang lain.

Bacaan terkait: Tingkatkan hubungan Anda dengan perhatian dan meditasi

3. Menetapkan batasan dalam kemitraan

Apakah dalam pernikahan atau kencan, hadir dalam suatu hubungan adalah dasar untuk situasi yang sehat. Salah satu cara pencapaian yang menetapkan batas -batas yang menunjuk waktu sadar yang dihabiskan bersama.

Itu berarti memotong konektivitas; Tidak ada media sosial, internet, atau bisnis selama waktu tertentu ketika harus ada interaksi yang tidak terputus antara Anda berdua.

Beberapa momen itu harus mencakup waktu makan atau pada akhir hari, mungkin kencan malam, ditambah waktu luang di akhir pekan. Ini sangat ideal untuk berfokus satu sama lain tanpa gangguan luar.

4. SMS tidak terlarang

SMS dapat membantu hadir dalam suatu hubungan.

Saat Anda terpisah satu sama lain, mengirim pesan sepanjang hari dengan konten positif ditambah pertanyaan atau poin terbuka yang membuat orang lain penasaran dapat menyebabkan mendengarkan dan dialog aktif saat Anda mematikan ponsel di malam hari.

Dalam arti tertentu, ini adalah tindakan hadir secara virtual karena Anda harus sadar tentang konten yang Anda kirim, jadi itu mempersiapkan orang lain untuk malam “kehadiran."

5. Berpakaian untuk acara tersebut

Anda tidak selalu harus berada di pakaian terbaik Anda untuk menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai.

Terkadang malam yang dihabiskan dengan kaus dan keringat, hanya bersantai di sofa dengan beberapa kakao panas menghibur saat Anda melakukan percakapan mendalam.

Saya memang mengatakan kakao panas. Jika Anda ingin mendengarkan secara aktif dan memberi seseorang perhatian penuh dan jelas, Anda tidak ingin merusak proses pemikiran Anda dengan alkohol - bahkan anggur.

Seringkali, jika kita dalam komitmen jangka panjang, sayangnya, tidak selalu ada cukup pemikiran dalam berpakaian, menata rambut, atau penampilan pada umumnya.

Ini adalah upaya lain untuk memperhatikan cinta, berupaya berpakaian untuk saat -saat ketika Anda memilih satu sama lain daripada perangkat.

6. Beri tahu satu sama lain rahasia

Pastikan bahwa pasangan Anda adalah orang pertama yang Anda ceritakan pada informasi apa pun, apakah itu reaksi terhadap sesuatu, pembaruan pada acara kehidupan, membocorkan pendapat, dan rahasia yang Anda bagikan tanpa orang lain.

Dalam melakukan ini, Anda mengambil langkah proaktif untuk hadir dengan pasangan Anda dengan mengembangkan koneksi yang lebih dalam.

7. Jadwalkan waktu untuk bertukar kritik

Jika Anda berbagi minat yang sama, apakah itu buku, seni, film, daftar putar musik, mengembangkan mungkin klub buku pasangan atau menukar daftar putar Anda dan kemudian menghabiskan malam membandingkan catatan tentang apa yang Anda terima masing -masing dari pengalaman itu.

Itu tidak hanya dapat memberi Anda malam percakapan yang mencerahkan, tetapi juga memiliki potensi untuk memberi Anda masing -masing minat baru, mungkin hobi baru, dan kemungkinan untuk beberapa kunjungan.

Mungkin Anda bisa memeriksa konser, galeri seni, mungkin penandatanganan buku untuk penulis favorit.

8. Jangan lupa mendengarkan

Banyak orang yang terlalu berprestasi yang mengarah pada penyebabnya harus belajar metode untuk hadir dalam suatu hubungan.

Satu masalah adalah beberapa akan berusaha terlalu keras untuk memperhatikan saat ini dengan seseorang dengan mengajukan pertanyaan tetapi gagal untuk menyadari mendengarkan secara aktif adalah keterampilan yang membutuhkan latihan juga.

Orang lain perlu merasa didukung dengan penuh semangat dan memperhatikan ketika mereka mengekspresikan diri mereka sendiri.

Mereka tidak ingin melihat wajah tanpa ekspresi atau yang tampaknya cemas menunggu hanya untuk mengajukan pertanyaan lain.

Untuk mempelajari seni mendengarkan menonton video ini:

9. Muncul

Hadir dalam suatu hubungan berarti muncul ketika Anda mengatakan Anda akan berada di sana. Tidak sopan bagi pasangan untuk terlambat atau, yang terburuk, tidak muncul karena alasan apa pun tanpa menelepon.

Jika Anda adalah tipe yang sering muncul pada menit terakhir, itu bisa mulai terasa kepada orang lain seolah -olah mereka tidak penting atau Anda tidak ingin berada di sana.

Anda tidak ingin memberikan kesan yang salah; Perhatikan bagaimana Anda menampilkan diri.

10. Tunjukkan rasa terima kasih satu sama lain

Jika Anda berada dalam hubungan untuk periode apa pun, terima kasih sering kali hanya dipahami tetapi tidak diucapkan. Mereka yang melakukan upaya bersama untuk hadir dalam suatu hubungan merasa penting untuk menjadikan terima kasih sebagai prioritas yang diucapkan dan bukan anggukan diam.

Ketika Anda masing -masing secara sadar sadar akan apresiasi orang lain bahkan untuk upaya sekecil apa pun, menjadi yang masing -masing sebagai manusia, atribut luar biasa, Anda akan mulai mencapai kehadiran.

Kesimpulan

Kehadiran dan ketersediaan dalam suatu hubungan harus menjadi bebas perawatan dan waktu dan praktik yang diberikan secara alami. Itu berkembang ketika setiap orang tumbuh menjadi sadar diri dan sadar dalam perilaku mereka, mampu memantau kualitas interaksi mereka dengan orang yang dicintai.

Bukan hanya masalah Anda bisa menangani percakapan tetapi untuk secara aktif mendengarkan ketika orang lain berbicara dan mendengar apa yang perlu mereka katakan. Jika dilakukan dengan benar, ada pengakuan dan terima kasih atas waktu, upaya, dan perhatian yang tidak terbagi.