10 cara pria menangani perpisahan

Dalam artikel ini

• Bagaimana seorang pria berperilaku setelah putus cinta
• 10 cara seorang pria menangani perpisahan
• Pertanyaan yang umum diajukan
• Takeaway akhir

Putus dari hubungan romantis bukanlah lelucon. Sebuah studi tentang dampak perpisahan pada kesehatan mental untuk kelompok usia 18-35 menemukan bahwa “pembubaran hubungan yang belum menikah terkait dengan peningkatan tekanan psikologis dan penurunan kepuasan hidup."

Ada banyak gagasan tentang bagaimana pria berurusan dengan perpisahan tetapi kenyataannya adalah setiap orang dapat memiliki pendekatan sendiri untuk mengatasi patah hati. Beberapa orang bisa tampak membosankan selama fase ini sementara beberapa pulih cukup cepat dan melanjutkan.

Bagaimana seorang pria berperilaku setelah putus cinta

Bagaimana pria berurusan dengan perpisahan dapat bergantung pada berbagai faktor seperti intensitas hubungan mereka, stabilitas emosional mereka, dan tentu saja, kemampuan pengambilan keputusan mereka. Namun demikian, berurusan dengan pengkhianatan perpisahan dan kesusahan berikut sulit.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana pria berurusan dengan perpisahan, Anda dapat mengklik di sini.

10 cara seorang pria menangani perpisahan

Ketika kita berbicara tentang patah hati, baik pria maupun wanita telah distereotipkan oleh masyarakat dan budaya populer. Berbicara tentang bagaimana pria berurusan dengan perpisahan, kami biasanya membayangkan seorang pria muda yang tidak dicukur dengan pakaian kacau, bergaul dengan orang acak yang dia temui online.

Mungkin ada beberapa tahap putus untuk pria. Mari kita lihat 10 cara yang mungkin di mana seorang pria cenderung menangani perpisahan.

1. Periode hibernasi

Pria dapat mengalami sejumlah emosi perpisahan seperti kemarahan, kebingungan, pengkhianatan, mati rasa, kehilangan, dan kesedihan.

Dipercayai bahwa tidak seperti wanita, pria lebih cenderung melindungi perasaan mereka dari teman, keluarga dan masyarakat pada umumnya.

Karena kecenderungan ini untuk berhibernasi dari dunia, psikologi pria setelah putus dapat mengalihkannya untuk menghabiskan sebagian besar malam dan meledakkan peluang apa pun untuk bersosialisasi dengan dunia luar. Periode hibernasi ini sangat penting untuk mengatasi depresi dan harga diri rendah yang diharapkan setelah putus cinta.

2. Pertunangan seksual santai

Ada kenyamanan dalam pengetahuan bahwa, sementara dalam hubungan romantis, Anda dapat berbagi keintiman fisik dengan seseorang yang Anda sayangi. Oxytocin yang dilepaskan selama keintiman fisik telah terbukti memberikan dorongan kebahagiaan dan penurunan stres.

Bahkan sesuatu yang sederhana dan semanis berpegangan tangan dengan seseorang dapat memiliki efek yang menenangkan pada kesehatan kardiovaskular Anda. Setelah putus cinta, pria sering kali meninggalkan keinginan untuk rasa senang ini.

Dorongan sementara dan konektivitas emosional ini bisa memabukkan bagi seseorang yang baru saja memiliki sumber kasih sayang yang terus -menerus merobeknya. Jadi, tidak mengherankan bahwa tidur di sekitar adalah salah satu inklusi yang menonjol dalam tahapan perpisahan untuk pria.

Bacaan terkait: 10 karakteristik hubungan seksual yang sehat

3. Mereka terus rebound

Banyak pria setelah putus cinta mungkin tidak mempertimbangkan untuk memberikan waktu untuk penyembuhan emosional. Beberapa dari mereka mengunduh aplikasi kencan atau keluar dari sana di dunia nyata untuk menemukan diri mereka rebound secepatnya. Pria putus dengan alasan ketidakpuasan emosional atau fisik juga dapat mempertimbangkan untuk menemukan pasangan baru segera.

Hubungan rebound adalah ketika seseorang dengan cepat melompat ke hubungan yang serius setelah putus tanpa memiliki waktu yang tepat untuk mengatasi hubungan terakhir mereka.

Ini seringkali merupakan saran perpisahan terburuk untuk pria dan anak perempuan karena peserta yang baru dibuang tidak memberi diri mereka kesempatan untuk pulih dari luka dan rasa tidak aman masa lalu mereka. Ini juga dapat membawa ketegangan dan ketidakpercayaan ke dalam hubungan baru.

Bacaan terkait: 15 Tanda Hubungan Rebound

4. Menyalakan mantan

Salah satu mekanisme koping yang paling umum setelah putus adalah mantan. Beberapa pria yang berurusan dengan patah hati mungkin dapat mengadopsi goresan yang membalas dendam. Kepahitan dalam hubungan romantis bisa menjadi alasan mengapa pria seperti itu putus dan berubah menjadi kebencian terhadap pasangan sebelumnya.

Meskipun ini mungkin terdengar seperti cara yang sangat tidak dewasa untuk berurusan dengan perpisahan, itu juga sepenuhnya dapat dimengerti meskipun mungkin tidak dapat dibenarkan. Dia mungkin patah hati, dan harga dirinya mungkin telah menerima pukulan besar.

Orang terakhir yang dia ingin bersikap baik adalah seseorang yang baru saja menghancurkan hatinya menjadi sejuta keping. Berikut adalah beberapa cara bagaimana pria berurusan dengan perpisahan ketika mereka ingin menyalakan mantan mereka:

• Menghapus mantan/menghalangi mereka di media sosial
• Mengabaikan panggilan telepon/teks
• Bergosip, berbohong atau berbicara tentang mantan kepada orang lain
• Menjadi sangat kejam kepada mantan ketika di depan umum bersama
• Sengaja mengatakan hal -hal untuk menyakiti mantan

Bottotline adalah - tidak pernah baik -baik saja untuk bersikap kejam kepada orang lain setelah putus cinta, tetapi ketahuilah bahwa perilaku jahat ini muncul dari rasa sakit yang dalam.

5. Minum berlebihan

Seorang pria atau wanita yang berurusan dengan patah hati dapat mencoba menikmati banyak kesenangan sementara. Pesta berlebihan adalah salah satu dari hal -hal itu. Ada wanita di pesta, teman, dan persediaan minuman yang berlimpah. Lagipula, Anda tidak bisa merasakan sakit jika Anda tidak bisa merasakan apa -apa.

Berpesta juga merupakan cara bagi pria untuk terhubung kembali dengan teman -teman mereka dan mengumpulkan sistem pendukung selama masa -masa sulit mereka. Ini penting bagi mereka, mengingat studi menunjukkan bahwa dukungan teman dan keluarga dapat menurunkan tekanan psikologis pada seseorang setelah perubahan negatif yang tiba -tiba dalam hidup mereka.

6. Berkubang

Berkubang sebagai sifat sering diberi label pada wanita yang mengalami masalah. Tapi laki -laki juga bisa bersantai saat stres.

Camilan dapat beralih dari es krim ke keripik atau sayap ayam, dan filmnya mungkin merupakan film thriller aksi dan bukan rom-com, tetapi aksinya sama: berkubang.

Itu benar, wanita tidak memiliki monopoli di tempat berkubang setelah putus!

Banyak pria tidak selalu yang terbaik dalam mengekspresikan emosi mereka, jadi sebagai gantinya, mereka mungkin meringkuk ke dalam selimut dan menonton pertunjukan web, mengabaikan ponsel, teman, dan keluarga mereka.

7. Tetap sibuk

Kebalikan dari hibernasi, beberapa pria memilih untuk tetap sibuk untuk mengatasi hati mereka yang hancur.

Dia mungkin mengambil hobi baru atau menemukan hasrat baru untuk yang lama. Dia mungkin mulai bepergian atau menjadi salah satu dari mereka 'mengatakan ya untuk setiap kesempatan!' Teman-teman. Ini, tentu saja, semua dalam upaya untuk mengingat orangnya sebelum dia menjalin hubungan romantis dan mengalihkan perhatiannya dari rasa sakit putus.

Sementara siapa pun yang mengalami perpisahan sangat disarankan untuk menghadapi dan menangani emosi negatif mereka, tetap sibuk sebenarnya dapat memiliki efek yang sangat menyembuhkan pada perilaku pria setelah putus cinta.

Tonton video ini dengan penulis 'Coping with Depression', Tiffanie Verbeke untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana membuat sibuk menjadi teknik yang tidak dapat menjadi penentu stres.

8. Kerinduan untuk kembali

Wajar untuk merindukan pasangan Anda setelah baru saja keluar dari suatu hubungan. Sementara beberapa pria cukup digerakkan ego untuk tidak berpikir untuk kembali ke mantan mereka, beberapa terus-menerus menjangkau orang lain dengan harapan menyalakan kembali hubungan.

Meskipun tidak ada yang salah dalam menyampaikan kasih sayang Anda dan mencoba mendapatkan kembali apa yang Anda berdua miliki, tidak benar untuk mengganggu mantan dengan panggilan dan pesan yang konstan jika upaya Anda tidak dibalas. Secara fisik menguntit orang lain adalah salah satu bentuk ekstrem dari kasus seperti itu.

9. Kehancuran emosional

Perpisahan bisa menjadi peristiwa yang mengubah hidup yang mengarah pada rasa kehilangan yang ekstrem pada orang yang cenderung emosional. Begitu seorang pria telah menghabiskan semua pilihan lain untuk mengatasi patah hati, dia mungkin mengalami gangguan emosional.

Pria mungkin tidak bisa berlinang air mata di tengah kerumunan seperti bagaimana mereka tampil di film.

Tetapi mereka mengalami kehancuran emosional.

Cara mengatasi ini tidak terlalu negatif karena menangis atau emosikan dapat membantu seseorang menghadapi perasaan mereka dan menerima situasinya. Seorang pria mungkin membutuhkan dukungan jika dia sering mengalami kehancuran karena dapat meningkatkan tingkat stresnya atau menghambat rutinitas hariannya.

10. Penerimaan bertahap

Itu membutuhkan waktu tetapi itu terjadi! Setelah putus cinta, biasanya ada saatnya dalam kehidupan seorang pria ketika dia mulai mendamai dengan kenyataan yang ada. Dia menerima fakta bahwa orang yang bersamanya tidak lagi menjadi bagian dari hidup dan rutinitasnya dan entah bagaimana baik -baik saja.

Fase ini tidak sepenuhnya bebas dari perasaan sedih dan marah tetapi lebih baik dari apa yang orang tersebut alami setelah putus. Tahap ini perlahan dan mantap menandai timbulnya proses penyembuhan.

Bacaan terkait: Mengembangkan keterampilan penerimaan dalam suatu hubungan

Pertanyaan yang umum diajukan

Bagaimana Anda tahu jika seorang pria sakit setelah putus cinta?

Baik itu pria atau wanita, patah hati menyebabkan perasaan sakit hati dan kehilangan. Terkadang, kekecewaan itu terlihat melalui perilaku dan ekspresi orang tersebut. Mungkin ada contoh di mana seorang pria terlupakan tanpa membiarkan orang -orang di sekitarnya tahu tentang rasa sakitnya.

Kita harus memperhatikan detail kecil untuk memahami jika dia mengatasi perpisahan.

Takeaway akhir

Perpisahan itu sulit. Mereka berdampak pada emosi Anda dan dapat menuntun Anda untuk bertindak dengan cara yang biasanya tidak Anda lakukan. Melepaskan keterikatan emosional bisa sulit bagi semua manusia, baik itu pria atau wanita.

Selalu disarankan untuk menggunakan cara yang lebih tegas untuk membantu Anda sembuh dari rasa kehilangan alih -alih mengadopsi metode koping sementara atau destruktif. Baik pria maupun wanita dapat berkonsultasi dengan terapis hubungan jika mereka merasa sulit untuk menghadapi situasi ini dan bergerak secara positif.