10 hal yang harus dilakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong

Mari kita hadapi itu, cinta tanpa syarat tidak benar -benar ada, lakukanlah? Setiap hubungan melewati masalah "Anda telah mengubah". Meski begitu, memiliki fundamental tertentu yang dipenuhi tidak dapat dinegosiasikan untuk hubungan apa pun. Bagi sebagian besar, fundamental adalah kepercayaan, komunikasi dan rasa hormat. Ketika kepercayaan dihapus dari persamaan, hal -hal bisa diprediksi serba salah. Meskipun sulit, mencari tahu bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong bukanlah tugas yang mustahil.

Saat kepercayaan rusak dalam suatu hubungan, setiap pernyataan tiba -tiba diperdebatkan. "Apakah kamu Sungguh pergi keluar hanya dengan anak laki -laki?"" Dia hanya Seorang teman, benar?"Kecurigaan dan tuduhan dapat segera mengubah keadaan, membuat Anda mati -matian mencari jawaban untuk," Apa yang bisa saya lakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan?“Inilah mengapa perbaikan menjadi vital. 

Pengampunan mungkin membutuhkan waktu yang manis untuk menghampiri Anda. Jika Anda benar-benar menghargai pasangan dan hubungan Anda, jalan yang lama untuk mendapatkan kepercayaan mereka akan bermanfaat. Mari kita lihat beberapa kegiatan untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubungan yang dapat Anda gunakan, jadi Anda tidak berakhir seperti anak laki -laki yang menangis serigala. Tapi pertama -tama, mari kita periksa beberapa penyebab umum di balik erosi kepercayaan dalam suatu hubungan.

5 alasan utama yang menyebabkan kurangnya kepercayaan pada suatu hubungan

Daftar isi

• 5 alasan utama yang menyebabkan kurangnya kepercayaan pada suatu hubungan
  • 1. Perselingkuhan dapat menyebabkan masalah kepercayaan yang mendalam
  • 2. Kebohongan dan ketidakjujuran
  • 3. Menjadi mitra yang tidak ada atau tidak konsisten
  • 4. Masa lalu seorang pasangan juga dapat menghambat kepercayaan pada suatu hubungan
  • 5. Bagasi emosional individu
• Bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong - 10 hal yang harus Anda lakukan 
  • 1. Pertama dan terutama, berhentilah berbohong
  • 2. Minta pengampunan, dengan tulus
  • 3. Buka untuk pasangan Anda 
  • 4. Tingkatkan komunikasi dalam hubungan Anda 
  • 5. Jadilah mitra terbaik yang Anda bisa 
  • 6. Berkomitmen untuk berubah
  • 7. Berikan Waktu Mitra Anda 
  • 8. Dengarkan pasangan Anda 
  • 9. Jangan berharap apapun
  • 10. Mencari bantuan profesional
• FAQ

Anda mungkin ingin tahu bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan pada suatu hubungan setelah berbohong atau mengkhianati iman yang telah ditempatkan oleh pasangan Anda. Namun, mencoba untuk mendapatkan kepercayaan seseorang kembali tanpa benar -benar memahami apa yang menyebabkan erosi di tempat pertama bisa sangat mirip dengan sakit kepala dengan menggosok salep pada lutut Anda.

Bahkan jika Anda mengetahui pemicu utama yang menyebabkan masalah kepercayaan meresap ke dalam hubungan Anda, akan membantu untuk menggali lebih dalam dan mengidentifikasi akar penyebabnya. Dengan melakukan itu, Anda mungkin dapat mencapai lebih dari sekadar pengobatan simptomatik kurangnya kepercayaan yang terlihat pada hubungan Anda. Untuk membantu Anda dalam pencarian Anda akan cara membangun kepercayaan dalam suatu hubungan, mari kita lihat 5 alasan utama dan paling umum yang menyebabkan kepercayaan menerima hit dalam hubungan:

1. Perselingkuhan dapat menyebabkan masalah kepercayaan yang mendalam

Tidak ada kejutan di sana, perselingkuhan adalah salah satu alasan utama yang menyebabkan kurangnya kepercayaan pada suatu hubungan. Ketika seorang mitra mengkhianati yang lain dengan menipu mereka, wajar saja bahwa kepercayaan pada hubungan itu menjadi hit besar -besaran. Mitra yang telah ditipu karena perjuangan untuk mempercayai apa pun yang dikatakan atau dilakukan oleh pasangan mereka.

Terlepas dari kehilangan kepercayaan yang jelas, perselingkuhan juga dapat memberikan pukulan besar bagi harga diri pasangan yang ditipu dan harga diri. Ini dapat, pada gilirannya, menyebabkan rasa tidak aman bertahan, membuatnya lebih rentan terhadap masalah kepercayaan. Itulah sebabnya mendapatkan kembali kepercayaan setelah curang dalam suatu hubungan terbukti menjadi tantangan bahkan jika pasangan memutuskan untuk tetap bersama dan membangun kembali hubungan.

2. Kebohongan dan ketidakjujuran

Pengkhianatan dalam suatu hubungan tidak selalu datang dalam bentuk yang ketiga memasuki persamaan pasangan. Kebohongan, ketidakjujuran, dan kelalaian kebenaran semuanya dapat berkontribusi pada erosi kepercayaan pada suatu hubungan, terutama ketika ini menjadi sebuah pola. Jika satu mitra selalu menggunakan kebohongan putih atau menyembunyikan informasi dari yang lain untuk menghindari konflik dan konfrontasi, sedikit penutupan ini dapat menumpuk dan membuka gerbang banjir ketidakamanan hubungan, kecemasan, dan ketakutan tentang masa depan.

Ini bisa cukup untuk mengguncang fondasi kepercayaan antara pasangan. Apa yang tampak seperti kebohongan yang tidak berbahaya untuk menghindari perkelahian dapat segera meninggalkan Anda dengan "Aku berbohong dan menghancurkan hubunganku". Jadi, tapak dengan hati-hati ketika Anda bertemu dengan godaan menggunakan kebohongan sebagai jalan keluar yang mudah di luar vis-à-vis masuk ke percakapan yang sulit dengan SO Anda. Ketidakjujuran, terlepas dari besarnya, dapat menyebabkan kerusakan yang bertahan lama pada suatu hubungan.

3. Menjadi mitra yang tidak ada atau tidak konsisten

Sebagian besar berada dalam suatu hubungan muncul untuk pasangan Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda mendukungnya, apa pun yang terjadi. Ketika satu pasangan secara konsisten gagal melakukan itu dalam suatu hubungan, jelas untuk melihat bagaimana hal itu dapat membuat lebih sulit bagi yang lain untuk mempercayai mereka. Ketika Anda gagal mendukung pasangan Anda, tunjukkan belas kasih, dengarkan masalah mereka dan cobalah untuk memahaminya, mereka dapat secara tidak sadar mulai menarik diri dari hubungan tersebut.

Demikian juga, jika Anda tidak konsisten dalam muncul untuk pasangan Anda atau ada ketidaksesuaian antara kata -kata dan tindakan Anda, kepercayaan bisa menjadi korban pertama. Misalnya, Anda mungkin berulang kali memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda mencintai dan menghormatinya tetapi akhirnya beralih ke panggilan nama dalam hubungan dengan provokasi sekecil apa pun. Ketidakcocokan antara kata -kata Anda dan tindakan Anda ini dapat membuat pasangan Anda lebih sulit untuk mempercayai Anda.

4. Masa lalu seorang pasangan juga dapat menghambat kepercayaan pada suatu hubungan

Jika Anda berjuang untuk membuat seorang pria mempercayai Anda sepenuhnya atau mendapatkan kepercayaan wanita sepenuhnya tetapi tidak tahu apa yang telah Anda lakukan untuk mengundang kecurigaan arus bawah ini, masa lalu Anda bisa disalahkan. Jika Anda telah berselingkuh dalam hubungan masa lalu atau tidak jujur ​​dengan pasangan yang intim dan pasangan Anda saat ini mengetahuinya, wajar saja jika mereka merasa sulit untuk mempercayai Anda sepenuhnya.

Contoh klasik dari hal ini adalah urusan yang memecah pernikahan atau hubungan jangka panjang untuk mengambil kehidupan sendiri. Mitra yang Anda selingkuh dengan mantan Anda dengan perjuangan dengan pertanyaan, “Jika dia bisa menipu pasangan mereka sekali, apa yang menghentikannya dari melakukannya lagi?Berat masa lalu juga bisa menjadi alasan mengapa kepercayaan belum sepenuhnya berkembang dalam hubungan Anda

5. Bagasi emosional individu

Saat mengeksplorasi cara untuk membangun kepercayaan dalam suatu hubungan, kedua pasangan perlu melihat ke dalam dan introspeksi. Terkadang kurangnya kepercayaan pada suatu hubungan bukan dari faktor eksternal tetapi bagasi emosional individu yang mungkin dibawa oleh salah satu atau kedua pasangan. Misalnya, jika pasangan Anda terlalu curiga terhadap Anda tanpa alasan dan Anda akhirnya menyembunyikan hal -hal dari mereka untuk mencegah situasi yang buruk menjadi lebih buruk, beberapa pencarian jiwa dan introspeksi dapat membuat Anda berdua sangat baik.

Tanpa itu, Anda mungkin akan segera menemukan diri Anda dalam situasi “Saya berbohong dan menghancurkan hubungan saya”, dan pada dasarnya, Anda akhirnya mengkonfirmasi ketakutan terburuk pasangan Anda, semakin menganut masalah kepercayaan mereka. Untuk membebaskan diri dari siklus setan ini, penting untuk melihat beberapa alasan laten mengapa beberapa orang berjuang untuk menempatkan kepercayaan mereka pada orang lain, termasuk mitra intim mereka:

• Takut ditinggalkan: Trauma masa kanak -kanak atau kehidupan awal seperti pelecehan, kehilangan orang tua, pengabaian orang tua, atau tumbuh di rumah yang hancur atau keluarga yang disfungsional dapat menyebabkan ketakutan akan ditinggalkan yang dapat mempersulit seseorang untuk mempercayai orang lain orang lain
• Gaya lampiran yang tidak aman: Orang-orang dengan gaya keterikatan yang tidak aman, khususnya penghindaran yang benar-benar cemas atau takut-takut, juga merasa sulit untuk mempercayai orang lain karena mereka yang mereka percayai untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka karena anak-anak tidak memenuhi harapan tersebut
• Rendah diri: Harga diri rendah dan rasa tidak aman yang mendalam sering kali berjalan seiring. Seseorang dengan harga diri rendah pada dasarnya hidup dengan perasaan "Saya tidak cukup baik". Perasaan ini membuat mereka sulit percaya bahwa seseorang dapat mencintai mereka apa adanya

Bacaan terkait: 11 hal yang terjadi dalam hubungan tanpa kepercayaan

Bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong - 10 hal yang harus Anda lakukan 

Tingkat kebohongan tidak terlalu penting. Yang penting adalah Anda berbohong. Baik itu curang atau bohong untuk menutupi jejak Anda, kurangnya rasa hormat terbukti dalam setiap kasus. Apakah Anda pembohong yang patologis atau Anda hanya berbohong sekali, proses membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan sebagian besar tetap sama.

Namun, jika Anda menonton acara favorit pasangan Anda tanpa mereka atau makan sandwich yang mereka tabung nanti, kami tidak akan benar -benar menyebutnya benar -benar mengkhianati kepercayaan pasangan Anda. Mungkin terasa seperti itu, tapi tidak ada yang ditonton ulang atau sandwich lain yang tidak bisa diperbaiki. Anda tidak perlu kehilangan tidur tentang cara memperbaiki hubungan setelah kepercayaan rusak dulu.

Meskipun, ketika kebohongan yang lebih serius tentang perselingkuhan terungkap, persepsi kepercayaan pada hubungan itu keluar dari jendela. Sebelum Anda menyadarinya, mobil Anda sekarang memiliki pelacak GPS yang melekat padanya dan pesan Anda sedang dipantau. Tidak ada yang ingin menjalin hubungan dengan FBI, itulah sebabnya membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan kemudian menjadi prioritas setelah Anda terkena dorongan kecurigaan. 

Meskipun Anda mungkin tidak menginginkan apa pun selain menekan tombol reset dan kembali ke keadaan, tidak ada perbaikan cepat untuk bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong. Untuk memperbaiki hubungan setelah curang dan berbohong akan membutuhkan komitmen dan kesabaran. Untuk membantu Anda di sepanjang jalan, mari kita jelajahi kegiatan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan segera:

Bacaan terkait: Bertahan dari perselingkuhan - 12 langkah untuk mengembalikan cinta dan kepercayaan pada pernikahan

1. Pertama dan terutama, berhentilah berbohong

Tak perlu dikatakan bahwa untuk memperbaiki hubungan setelah curang dan berbohong, Anda harus segera menghentikan kebohongan. Dan segera, maksud kami kemarin. Anda tidak bisa bertanya pada diri sendiri, “Apa yang bisa saya lakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan?”, Saat duduk di atas persediaan kebohongan yang bisa meledak di wajah Anda sebentar lagi.

Untuk selanjutnya, pastikan Anda tidak melakukan apa pun yang bahkan mendung dalam tabir ambiguitas yang membuat pasangan Anda cemas tentang niat Anda. Berbaring setelah tertangkap karena itu seperti berpikir makan gula akan memperbaiki diabetes Anda. Anda hanya membuat segalanya lebih buruk untuk diri sendiri, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan makan makanan penutup untuk dua sendirian. Jika Anda tidak ingin hidup dengan “Saya berbohong dan merusak hubungan saya” meratapi sisa hidup Anda, berlatihlah transparan dengan pasangan Anda.

Biarkan mereka tahu apa yang Anda lakukan dan apa yang akan Anda lakukan nanti. Jika Anda mencari ruang pribadi dalam hubungan, jelaskan kepada pasangan Anda apa yang akan Anda lakukan dan mengapa. Saat mencari tahu bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong atau menipu, menghentikan apa yang menyebabkan masalah di tempat pertama adalah langkah terbesar yang perlu Anda ambil.

2. Minta pengampunan, dengan tulus

“Oke, astaga! saya minta maaf. Tenang, ini bukan masalah besar, ”adalah sesuatu yang harus Anda katakan jika Anda ingin dikeluarkan dari hubungan Anda lebih cepat daripada Usain Bolt mencapai garis finish. Tapi jelas bukan cara untuk pergi jika Anda ingin mendapatkan kembali kepercayaan dengan seseorang yang Anda sakiti. Pastikan Anda dengan tulus meminta maaf kepada pasangan Anda, dan pasangan Anda harus dapat melihat bahwa itu berasal dari hati. 

Tidak, bunga -bunga kecil tidak akan berhasil. Dapatkan yang terbesar. Bahkan, pergilah dan tutupi seluruh ruang tamu di bunga favoritnya. Ambil sekotak cokelat, tulis catatan yang menyentuh hati, dan masaklah makanan, seluruh sembilan meter. Anda tidak mudah keluar dari yang satu ini, mungkin juga menempuh jarak jika Anda benar -benar menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda mencintai mereka setelah menyakiti mereka.

Jangan Gaslight Mitra Anda, Jangan ludahkan setengah kebenaran, miliki semua yang Anda lakukan dan berbohong dan mengakui perasaan pasangan Anda. Minta maaf seperti yang Anda maksudkan dengan mengatakan sesuatu di sepanjang baris “Saya berbohong, saya melanggar kepercayaan Anda dan saya benar -benar minta maaf untuk itu. Saya tidak akan pernah melakukan hal seperti ini lagi. Beri saya kesempatan membangun kembali kepercayaan pada hubungan kami."

3. Buka untuk pasangan Anda 

Bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong? Menjadi buku terbuka untuk pasangan Anda adalah tempat yang baik untuk memulai. Membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan adalah tentang seberapa transparan Anda. Ketika Anda mengacaukan dan menghancurkan kepercayaan mereka, buka mereka dan beri tahu mereka mengapa Anda melakukannya, bahkan jika sulit bagi Anda untuk menerima mengapa Anda melakukannya sejak awal. 

Jika Anda melakukannya demi itu, beri tahu mereka. Jika Anda melakukannya karena Anda mencoba untuk kembali pada mereka untuk sesuatu, beri tahu mereka, tetapi pertimbangkan kesehatan hubungan Anda saat Anda melakukannya. Suatu hubungan seharusnya tidak menjadi permainan catur. Namun, ingatlah untuk mengajukan alasan atau sisi cerita Anda tanpa membuatnya terdengar seperti Anda menyalahkan pasangan Anda atau menawarkan justifikasi untuk tindakan Anda. Menjauhi nada tuduhan atau kesalahan menyalahkan.

Dalam prosesnya, Anda juga akan mencapai dasar menilai pikiran dan emosi Anda. Apa yang mendorong Anda untuk melakukan apa yang Anda lakukan? Mengapa kamu berbohong? Pertanyaan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan dapat membantu Anda berdua mencapai dasar mengapa hal itu terjadi di tempat pertama. Alih -alih mengekang gejala, fokuslah untuk menghilangkan kebutuhan untuk berbohong dari akar. 

4. Tingkatkan komunikasi dalam hubungan Anda 

Sebagai salah satu fundamental absolut dalam suatu hubungan, pentingnya meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda tidak akan pernah bisa dikecilkan. Ini menjadi lebih penting ketika Anda mencoba mencari cara untuk mendapatkan kembali kepercayaan pada suatu hubungan setelah berbohong. Dengan berkomunikasi lebih baik dan lebih jelas di masa depan, Anda menghilangkan kemungkinan harus menyembunyikan sesuatu dari pasangan Anda. 

Selain itu, tidak ada keraguan bahwa pasangan Anda akan bergulat dengan masalah kepercayaan setelah dibohongi. Tidak ada cara yang lebih baik untuk membantu mereka mengatasi keraguan yang menggigit ini dan mempercayai Anda lagi selain dengan menumbuhkan komunikasi yang jujur, terbuka dan rekonsiliasi dalam hubungan Anda.

Ya, bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong bisa semudah membangun komunikasi yang konstruktif dan sehat dengan pasangan Anda. Dorong membuka satu sama lain, bahkan jika topiknya adalah hal -hal yang ingin Anda hindari membicarakannya. Seringkali, itu adalah percakapan yang paling penting. 

Jadi, lain kali pasangan Anda mengatakan "tidak ada, saya baik -baik saja", itu isyarat, prajurit Anda. Jangan mengangkat bahu dan menghindari percakapan itu, menyelam lebih dulu dan bertanya mengapa mereka tidak berbagi apa yang mereka inginkan dengan jelas. Jika Anda berupaya memupuk komunikasi yang sehat dalam hubungan Anda, Anda tidak akan dibiarkan berjuang dengan pertanyaan itu, “Bisakah Anda mendapatkan kembali kepercayaan yang rusak?"

Bacaan terkait: Bagaimana mempercayai seseorang lagi setelah mereka menyakiti Anda - nasihat ahli

5. Jadilah mitra terbaik yang Anda bisa 

Sementara permintaan maaf yang tulus akan membuat bola bergulir, Anda harus melakukan lebih dari satu malam untuk meminta maaf. Sekarang hadir bagian di mana Anda berupaya memberi pasangan Anda nol alasan untuk tidak mempercayai Anda lagi. Sejauh upaya Anda untuk mendapatkan kembali kepercayaan dengan seseorang yang Anda sakiti, tindakan benar -benar berbicara lebih keras daripada kata -kata.  

Pastikan Anda sekarang adalah pacar terbaik yang bisa diminta pasangan Anda dan tunjukkan bahwa Anda layak untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan. Pijat punggung, sarapan di tempat tidur, mendukung, mencuci pakaian mereka, mengarahkan mereka arou ... oke, mungkin jangan menjadi kepala pelayan pribadi mereka, tetapi Anda mendapatkan intinya. 

Dapat diandalkan, mengadopsi cara menunjukkan kasih sayang kepada pasangan Anda, dan pastikan pasangan Anda memperhatikan upaya yang Anda lakukan dengan secara konsisten berada di kaki Anda. Mencoba mencari cara untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong? Cari tahu apa yang Anda inginkan dalam pasangan dan menjadi orang itu. Itulah kunci untuk membuat pria mempercayai Anda sepenuhnya atau memenangkan kepercayaan wanita lagi.

6. Berkomitmen untuk berubah

Ketika kepercayaan rusak dalam suatu hubungan, mungkin hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah dengan sepenuh hati berkomitmen untuk berubah. Tuliskan kecenderungan atau pemicu yang membuat Anda ingin menyembunyikan kebenaran dari pasangan Anda. Mencari tahu bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong bisa tampak begitu menantang bagi banyak orang karena mengharuskan Anda untuk mematahkan pola perilaku Anda.

Itu, pada gilirannya, mengharuskan Anda untuk melihat ke dalam, introspeksi dan memahami mengapa Anda berperilaku seperti yang Anda lakukan dalam situasi tertentu. Mengapa berbohong tampak seperti pilihan yang lebih sederhana bagi Anda daripada melakukan percakapan yang tidak nyaman dengan pasangan Anda? Mengapa Anda takut menunjukkan kepada mereka setiap sisi diri Anda dan tidak bersembunyi di balik kamuflase kebohongan yang dibangun dengan cermat?

Kecuali jika Anda yakin tentang fakta bahwa Anda perlu mengerjakan aspek -aspek tertentu dari kepribadian Anda agar hubungannya berhasil, Anda hampir tidak berupaya keras. Kegiatan untuk membangun kembali kepercayaan dalam rentang hubungan dari menjadi mitra terbaik yang Anda bisa menjadi versi terbaik dari diri Anda. Meningkatkan kepuasan di bidang lain dalam hidup Anda dan Anda tidak akan merasa perlu untuk menipu. Dan cara -cara untuk membangun kepercayaan dalam suatu hubungan akan mengikuti. 

7. Berikan Waktu Mitra Anda 

Dibutuhkan banyak waktu, kesabaran dan upaya untuk mendapatkan kepercayaan seseorang kembali. Setelah Anda mengacaukan dan memecah kepercayaan pasangan Anda, Anda tidak dapat mengharapkan mereka segera memaafkan Anda. Itu akan memakan waktu selama itu membutuhkannya, dan Anda tidak bisa menjadi orang yang memutuskan berapa lama. “Saya bilang saya minta maaf! Apa lagi yang kamu inginkan?“Hanya akan menghasilkan segelas air yang terciprat di wajah Anda. Kecuali jika Anda menginginkannya karena suatu alasan, jangan menekan pasangan Anda agar memaafkan Anda.

Memahami bahwa masalah kepercayaan setelah dibohongi untuk tidak lenyap dalam semalam. Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka tidak perlu khawatir atau meyakinkan mereka bahwa Anda tidak akan pernah berbohong lagi atau menunjukkan kepada mereka betapa penyesalannya Anda tidak akan secara ajaib membatalkan kerusakan yang mungkin disebabkan oleh kebohongan Anda. Mereka mungkin menemukan diri mereka tidak dapat mempercayai Anda, selain diri mereka sendiri.

Saat Anda menggaruk -garuk kepala, “Apa yang bisa saya lakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan?”, Karena sudah 6 bulan dan pasangan Anda masih belum melebihi bagaimana Anda berbohong kepada mereka, pahami bahwa Anda sendiri tidak dapat mengatur ini dengan benar. Pasangan Anda harus 100% yakin tentang apakah mereka dapat memaafkan Anda atau tidak.

Beri pasangan Anda ruang dan waktu yang perlu mereka renungkan jika mereka bahkan dapat memaafkan Anda. Sama seperti Anda perlu berkomitmen untuk menjadi orang terbaik yang Anda bisa, pasangan Anda perlu mencari tahu apakah itu kemunduran yang bisa mereka lewati. Bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong juga tergantung pada seberapa rela pasangan Anda untuk memaafkan Anda dan membiarkan Anda kembali.

Bacaan terkait: 9 Tip Teratas untuk Membangun Kepercayaan dalam Hubungan

8. Dengarkan pasangan Anda 

Latihan pembangunan kepercayaan untuk pasangan termasuk berbicara satu sama lain tentang apa yang perlu Anda lakukan ke depan, mengakui Anda mengacaukan dan memahami apa yang dikatakan pasangan Anda. Harapan mereka akan mengatur bagaimana dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki hubungan setelah selingkuh dan berbohong. 

Bahkan jika pasangan Anda hanya memberi tahu Anda betapa sakitnya mereka karena Anda berbohong kepada mereka, dengan hanya mendengarkan dan menerima kesalahan Anda, Anda dapat memberi mereka validasi yang sangat dibutuhkan yang mereka butuhkan. Tidak menyingkirkan kekhawatiran mereka atau membatalkan perasaan marah, rasa sakit atau sakit adalah bagian penting dari bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong.

“Berapa kali kita akan membahas ini?"" Bisakah Anda mengatasinya dan melihat bahwa saya benar -benar berusaha untuk memenangkan kepercayaan Anda?Anda perlu menghindari pernyataan semacam itu untuk melihat kemajuan dalam upaya Anda untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan setelah berbohong.

9. Jangan berharap apapun

Bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan pada suatu hubungan setelah berbohong? Ingatlah upaya yang konsisten, tidak peduli seberapa kecil, dapat menambah hasil besar tetapi Anda tidak dapat terburu -buru proses ini. Jika Anda telah mengerjakan diri sendiri, jika Anda telah melakukan segala yang Anda bisa untuk menjadi pasangan terbaik yang Anda bisa dan pasangan Anda belum mengatakan sepatah kata pun tentang hal itu, menjadi frustrasi tentang hal itu tidak akan banyak membantu Anda hubungan. Inilah sebabnya mengapa berkomitmen untuk memperbaiki hubungan sebelumnya sangat penting.

Setelah Anda berdua berkomitmen, Anda harus melompat dengan kedua kaki. Anda tidak dapat kehilangan kesabaran dan membiarkan kemarahan mengaburkan penilaian Anda jika Anda belum menerima kata -kata penghargaan atas upaya yang Anda lakukan. Latihan pembangunan kepercayaan untuk pasangan tidak menjamin kepuasan instan. Belajarlah untuk mengelola harapan Anda sendiri dalam hubungan dengan cara yang benar

10. Mencari bantuan profesional

Baik itu terapi pasangan atau terapi individu, gunakan apa pun yang Anda butuhkan untuk membantu Anda menjadi lebih baik. Seorang profesional akan lebih mampu memberi tahu Anda cara mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan setelah berbohong. Setelah Anda diberi analisis berdasarkan informasi tentang mengapa Anda berbohong dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat hubungan Anda, membangun kembali kepercayaan pada suatu hubungan tidak akan tampak seperti mendorong batu besar ke atas bukit.

Jika upaya Anda sejauh ini belum menghasilkan hasil apa pun dan Anda mencari bantuan untuk mendapatkan kembali kepercayaan dengan seseorang yang Anda sakiti, penasihat yang terampil dan berpengalaman di panel bonobologi ada di sini untuk Anda. Dengan bimbingan dan bantuan mereka, Anda dapat memperoleh kejelasan tentang bagaimana menyembuhkan dari kepercayaan yang hancur dalam hubungan Anda.

Meskipun kegiatan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan tidak akan berakhir memberikan hasil instan, Anda harus berkomitmen untuk membuat perubahan menjadi lebih baik dalam hubungan Anda. Membangun kembali kepercayaan pada suatu hubungan tidak benar -benar akan berjalan -jalan di taman, tapi itu hanya karena Anda tidak ingin mempercayai seseorang yang bertanggung jawab untuk menghancurkannya, benar? Dengan menggunakan metode yang kami terdaftar untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam suatu hubungan, Anda akan bergerak satu langkah lebih dekat setiap hari menuju merebut kembali status pasangan yang dapat dipercaya. 

FAQ

Kerangka waktu untuk membangun kembali kepercayaan pada suatu hubungan setelah berbohong tergantung pada berapa lama waktu yang dibutuhkan pasangan Anda untuk merasa aman lagi dengan Anda. Dengan mengikuti hal -hal yang harus dilakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali, Anda membantu mempercepat proses. Dengan berkonsultasi dengan terapis profesional, Anda akan akhirnya mengurangi waktu itu. Jika Anda ingin berkonsultasi dengan terapis untuk membantu Anda membangun kembali kepercayaan pada hubungan Anda, bonobologi memiliki banyak profesional berpengalaman untuk membantu Anda melakukan hal itu. 

Ya, kepercayaan dapat diperoleh kembali dalam hubungan Anda jika Anda mengambil semua langkah yang benar. Cobalah menjadi mitra terbaik yang Anda bisa. Berikan waktu dan ruang bagi pasangan Anda untuk memaafkan Anda dan berkomitmen untuk menjadi orang yang lebih baik. Membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan, meskipun sulit, sama sekali tidak mungkin jika kedua pasangan berkomitmen untuk membuat hubungan itu berhasil. 

Sulit untuk mendapatkan kepercayaan pasangan Anda setelah Anda ditipu - 12 cara untuk melakukannya!

Masalah kepercayaan - 10 tanda Anda merasa sulit untuk mempercayai siapa pun

6 tanda bahwa dia tidak terlalu dapat dipercaya