10 hal yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak dihargai dalam hubungan Anda

Apakah normal merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan? Ya. Terkadang dalam hubungan jangka panjang, pasangan cenderung jatuh ke dalam perangkap menerima satu sama lain begitu saja. Jika Anda berada di akhir penerima ini, Anda akan tahu betul apa perasaan yang tidak dihargai dalam suatu hubungan dapat dilakukan pada harga diri Anda dan kesejahteraan secara keseluruhan. Hanya karena itu normal untuk merasa seperti ini tidak berarti itu adalah hal yang baik.

Tidak peduli apa yang Anda lakukan, Anda tidak diperhatikan oleh orang penting Anda. Bahkan jika Anda melakukan sesuatu yang baik dan romantis untuk mereka, tidak ada apresiasi sama sekali. Sepertinya mereka tidak berusaha keras dari pihak mereka dan Anda sendirian menarik hubungan di depan. Anda hanya merasa macet, tidak bergerak maju atau mundur.

Ketika Anda tidak dihargai dalam suatu hubungan, itu menempatkan tanda tanya besar pada harga diri Anda. Dalam versi Anda, Anda melakukan yang terbaik untuk menyeimbangkan karier yang sukses dan hubungan yang sehat. Sesekali, Anda menyiapkan makanan favorit mereka atau Anda membawakan mereka bunga. Terlepas dari itu semua, jika seseorang tidak menghargai upaya Anda, itu sedikit menghancurkan hati Anda.

Ini adalah beberapa tanda perasaan tidak dihargai dalam suatu hubungan. Jika Anda telah mengalaminya secara langsung, Anda perlu menjawab pertanyaan penting: apa yang harus Anda lakukan jika Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan? Untuk membantu Anda mencari jawabannya, kami berbicara dengan psikolog klinis Devaleena Ghosh (M.Res, Universitas Manchester), Pendiri Kornash: The Lifestyle Management School, yang berspesialisasi dalam konseling pasangan dan terapi keluarga. Jadi, mari kita mulai memecahkan kode kompleksitas hubungan Anda.

Apa artinya tidak dihargai dalam suatu hubungan?

Daftar isi

• Apa artinya tidak dihargai dalam suatu hubungan?
• Bagaimana Anda tahu jika pasangan Anda tidak menghargai Anda?
  • 1. Mereka berhenti memperhatikan Anda
  • 2. Tanda -tanda Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan - hal -hal yang Anda lakukan tidak dihargai atau dihormati
  • 3. Perasaan Anda tidak dipertimbangkan saat membuat keputusan
  • 4. Keintiman di antara kalian berdua telah menurun secara drastis
  • 5. Tanda -tanda yang Anda tidak merasa dihargai dalam suatu hubungan -mereka berhenti berusaha untuk Anda
• 10 hal yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan
  • 1. Cari penghargaan melalui tindakan
  • 2. Cobalah untuk mempertimbangkan apakah Anda berperan dalam merasa tidak dihargai
  • 3. Biarkan pasangan Anda bertanya sebelum Anda bertindak
  • 4. Coba katakan 'tidak' terkadang
  • 5. Berkomunikasi dengan pasangan Anda
  • 6. Membagi persalinan dalam hubungan
  • 7. Latihlah cinta diri, hargai dan kembangkan diri Anda sendiri
  • 8. Katakan tidak pada permainan menyalahkan
  • 9. Mencari intervensi profesional
  • 10. Pertimbangkan kapan mungkin saatnya untuk melanjutkan
• Mengapa penting untuk dihargai dan dihargai dalam suatu hubungan?
  • Pointer kunci

Hubungan tidak selalu terasa seperti pelangi dan unicorn. Itu melewati bagian pasang surut yang adil. Namun, tidak merasa dihargai dalam suatu hubungan adalah bendera merah yang tidak boleh Anda abaikan. Sangat menyedihkan untuk tidak dihargai oleh pasangan Anda atas apa yang Anda lakukan, tetapi hal yang baik adalah Anda dapat mengambil sikap dan membalikkan tren ini. Untuk melakukan itu, pertama -tama Anda perlu memahami apa artinya tidak dihargai oleh pasangan Anda. Ketika seorang wanita merasa tidak dihargai atau seorang pria berpikir "Saya merasa tidak dihargai oleh pacar saya/istri", itu mungkin berarti:

• Anda diterima begitu saja oleh pasangan Anda
• Anda membuat semua pengorbanan tetapi upaya Anda tidak diperhatikan
• Pasangan Anda tidak mengatakan "terima kasih" untuk semua yang Anda lakukan untuk mereka dan hubungannya
• Pasangan Anda tidak menghabiskan waktu berkualitas dengan Anda. Mereka lebih suka bersama teman -teman mereka atau membuat alasan untuk tidak menghabiskan waktu bersama Anda
• Mereka tidak memperhatikan pikiran dan perasaan Anda dan tidak memiliki nilai untuk saran atau pendapat Anda tentang hal -hal penting

Kebanyakan orang mengalami fase tidak merasa dihargai karena upaya mereka di beberapa titik dalam hubungan. Jadi, jangan khawatir. Tidak ada alasan untuk panik. Anda tidak harus mengakhiri hal -hal dengan pasangan Anda meskipun merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan kecuali, tentu saja, itu telah berubah secara emosional atau fisik kasar. Sekarang mari kita beralih ke tanda -tanda tidak merasa dihargai dalam suatu hubungan dan hal -hal yang dapat Anda lakukan sebagai wanita atau pria yang merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan. 

Bagaimana Anda tahu jika pasangan Anda tidak menghargai Anda?

Anda mungkin merasa berenang dalam romansa tetapi itu tidak selalu berarti bahwa pasangan Anda tidak menghargai. Ini juga bisa terjadi karena Anda berdua sibuk dengan jadwal Anda dan belum menghabiskan cukup waktu bersama. Atau bisa jadi karena komunikasi yang buruk antara Anda dan pasangan Anda. Tak satu pun dari ini berarti bahwa kepentingan Anda dalam hidup mereka telah menurun. 

Terkadang pikiran merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan mungkin merupakan produk sampingan dari kejadian dalam hidup Anda. Di lain waktu, Anda bisa membaca terlalu banyak tentang tindakan pasangan Anda atau memproyeksikan rasa tidak aman laten Anda. Apakah Anda sering mencoba menemukan pola ketidakpedulian antara hubungan masa lalu dan sekarang? Hanya karena sudah salah sebelumnya bukan berarti itu akan terjadi lagi. Anda mungkin terlalu banyak berpikir.

Jadi, bagaimana Anda tahu jika apa yang Anda rasakan adalah kurangnya apresiasi atau paranoia? Berikut adalah beberapa tanda yang tidak Anda hargai dalam hubungan yang harus diperhatikan:

Bacaan terkait: 6 pengalaman pasangan tentang bagaimana terapi bicara membantu hubungan mereka

1. Mereka berhenti memperhatikan Anda

Anda mungkin akhirnya merasa tidak dihargai oleh pacar atau pacar Anda ketika mereka hampir tidak membalas kasih sayang Anda. Ketika mereka meninggalkan Anda di zona yang terlihat atau hampir tidak berusaha untuk mengumpulkan malam kencan yang layak di rumah bersama Anda, tidak merasa dihargai dalam suatu hubungan adalah hal yang alami. Jika Anda sudah menikah untuk sementara waktu dan Anda mulai merasa tidak dihargai oleh istri atau suami Anda, bisa jadi karena pasangan Anda berhenti memperhatikan hal -hal kecil tentang Anda. Hal -hal yang, pada awal hubungan Anda, akan membuat mereka tahu. 

Sebelumnya, mereka bisa tahu kapan Anda kesal, kesal, atau marah. Sekarang, bahkan ketika Anda mengalami hari yang sulit, mereka tidak melihat betapa lelahnya Anda, apalagi bertanya apa yang mengganggu Anda. Pergeseran dalam perilaku mereka bisa menjadi tanda bahwa mereka menerima kehadiran Anda dalam hidup mereka begitu saja. 

2. Tanda -tanda Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan - hal -hal yang Anda lakukan tidak dihargai atau dihormati

Hal lain yang dapat membuat Anda merasa tidak dihargai adalah jika pasangan Anda tidak memperhatikan semua upaya yang Anda lakukan dalam hubungan. Hal -hal kecil yang diabaikan dapat beralasan tetapi ketika hal -hal besar, seperti gerakan romantis, tidak menghormati, itu bisa sangat menyakitkan dan bukan tanda yang menjanjikan untuk hubungan Anda.

Misalnya, Anda membuat sarapan yang enak untuk pasangan Anda pada hari Minggu pagi. Bayangkan bagaimana perasaan Anda jika mereka tidak memuji atau berterima kasih untuk itu. Mereka hanya makan dan pergi. Itu benar -benar menyakitkan, bukan? Sayangnya, rasa hak ini adalah tanda yang pasti bahwa pasangan Anda tidak menghargai Anda atau upaya yang Anda lakukan dalam hubungan.

3. Perasaan Anda tidak dipertimbangkan saat membuat keputusan

Setiap hubungan memiliki tahapan, pasang surut, fase bahagia dan juga tambalan kasar. Namun, dalam hubungan yang sehat, Anda tidak merasa tidak terlihat dan tidak dilarang bahkan selama terendah terendah. Tetapi, jika suatu saat, Anda mendapati diri Anda berpikir, “Mengapa saya merasa tidak dihargai dalam hubungan saya oleh pacar saya?"Atau" Saya merasa tidak dihargai oleh pacar saya ", kemungkinan besar orang penting Anda telah berhenti memperhitungkan perasaan Anda ketika mereka membuat keputusan.

Sepupu saya, Robin, mengatakan kepada saya bahwa dia merasa diterima begitu saja dalam salah satu hubungannya ketika pacarnya akan memanggilnya untuk bertemu setiap kali dia bebas. Tidak sekali pun pacarnya bertanya kepadanya apakah dia punya waktu atau bahkan ingin berkumpul. Dia mulai merasa lebih seperti panggilan barang rampasan dan kurang seperti pacar. 

4. Keintiman di antara kalian berdua telah menurun secara drastis

Tanda bahwa Anda diremehkan dalam hubungan Anda adalah bahwa tidak peduli seberapa banyak Anda mencoba, Anda tidak bisa mendekati pasangan Anda. Ini terutama benar jika waktu yang Anda berdua habiskan bersama baru -baru ini telah menurun. Jenis jarak ini dapat memengaruhi romansa dan koneksi dalam hubungan. 

Tanda Anda tidak dihargai oleh pacar Anda atau pacar akan jelas menunjukkan kepada Anda bagaimana mereka terlalu sibuk bahkan untuk bertemu dengan Anda. Bahkan ketika Anda bertemu satu sama lain, mereka terpaku pada ponsel mereka. Tidak ada saat -saat manis berpegangan tangan, berpelukan, atau sensasi berciuman di ruang film.

Penurunan keintiman ini dapat menyebabkan perubahan dalam perilaku pasangan Anda. “Pasangan Anda mungkin menunjukkan minat yang tidak biasa pada orang lain bahkan dengan mengorbankan membuat Anda merasa canggung,” poin Devaleena, berbicara tentang tanda -tanda Anda tidak dihargai dalam suatu hubungan. Perubahan perilaku ini mungkin menjadi alasan Anda merasa tidak dihargai oleh suami Anda. 

5. Tanda -tanda yang Anda tidak merasa dihargai dalam suatu hubungan -mereka berhenti berusaha untuk Anda

Di awal setiap hubungan, ada banyak upaya dari kedua sisi. Anda mencoba mencari yang terbaik untuk mereka dan melakukan hal -hal lucu untuk satu sama lain. Gerakan cinta dan kasih sayang ini mungkin mulai menggulung menuruni bukit saat hubungan berlangsung dan Anda merasa lebih tenang. Tetapi jika semua bentuk upaya menghilang, itu adalah tanda yang tidak menyenangkan.

Ini terutama berlaku untuk wanita karena mereka biasanya diketahui pergi ke atas dan ke luar untuk membuat orang penting mereka merasa istimewa, dicintai dan dihargai. Jika wanita istimewa dalam hidup Anda telah berhenti melakukan hal -hal yang menawan yang membuat jantung Anda berdetak kencang atau bahkan berhenti berusaha keras, maka merasa tidak dihargai oleh istri atau pacar Anda pasti dibenarkan.

10 hal yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan

Berada dalam hubungan di mana upaya Anda tidak dibalas bisa sangat melelahkan. Sangat mirip dengan mendorong batu di lereng. Rasa tidak aman bahwa pemicu perilaku panas dan dingin pasangan Anda dapat menghancurkan harga diri Anda. Situasinya bisa membingungkan. Itu bisa membuat Anda tidak mengerti tentang apa yang harus dilakukan.

Bayangkan Anda melaju jauh ke kantor pasangan Anda untuk mengejutkan mereka pada hari ulang tahun mereka. Tetapi mereka tidak menghargainya, atau lebih buruk lagi, mereka menyalahkan Anda karena mempermalukan mereka di depan kolega mereka. Itu adalah satu hal jika seseorang tidak menghargai upaya Anda. Tetapi menuduh Anda melekat atau mengomel benar -benar berarti.

Bagi Anda semua yang merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan, Devaleena menyarankan, “Ketika Anda menyadari bahwa Anda berada dalam suatu hubungan di mana Anda terus -menerus merasa tidak dihargai dan tidak ingin tahan dengan perilaku yang tidak dapat diterima ini, saran saya adalah mulai membuat pembuatan Perubahan kecil tapi kuat.Kami memberi tahu Anda seperti apa perubahan yang kuat ini dengan daftar 10 hal yang dapat Anda coba lakukan jika Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan:

Bacaan terkait: 9 Kegiatan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan - seperti yang direkomendasikan oleh penasihat pasangan

1. Cari penghargaan melalui tindakan

Perasaan Anda tidak dihargai dalam suatu hubungan didasarkan pada pengamatan pasangan Anda. Jika mereka tidak menghargai Anda secara verbal, maka rasanya mereka tidak peduli dengan Anda. Ini adalah asumsi yang adil, tetapi mengingat bahwa Anda berada dalam suatu hubungan, Anda harus mencoba menggali lebih dalam untuk melihat apakah itu yang sebenarnya terjadi.

Alih -alih hanya fokus pada hal -hal yang mereka katakan atau tidak, cobalah mengamati bahasa tubuh mereka juga. Tidak semua orang merasa nyaman dengan mengekspresikan pikiran mereka, ini terutama benar jika Anda berkencan dengan seorang introvert, itulah sebabnya fokus pada tindakan mereka alih -alih kata -kata.

Kita semua tahu bahwa tindakan berbicara lebih keras daripada kata -kata, jadi perhatikan apa yang dilakukan orang itu, bahkan hal -hal terkecil bisa menjadi penting. Sesuatu yang sederhana seperti menggerakkan kembali sereal favorit Anda tanpa Anda meminta mereka untuk menjadi tanda bahwa mereka masih peduli dengan Anda dan menghargai upaya Anda. Mungkin, Anda perlu mempelajari bahasa cinta pasangan Anda untuk memahami bahwa mereka menghargai Anda, meskipun dengan cara mereka sendiri.

2. Cobalah untuk mempertimbangkan apakah Anda berperan dalam merasa tidak dihargai

Terkadang kedinginan pasangan Anda bisa menjadi reaksi terhadap bagaimana perilaku Anda membuat mereka merasa. Kami tidak mengatakan bahwa Anda sengaja melakukan sesuatu yang salah, tetapi ada kemungkinan tindakan Anda bisa menyakitkan. Ada juga kemungkinan mereka terlalu memikirkan situasi, yang membuat mereka merasa tersinggung.

Either way, Anda harus mengintrospeksi dan mencari tahu apakah Anda telah melakukan sesuatu yang bisa menyebabkan negativitas dalam hubungan Anda. Jika Anda merasa tidak dihargai oleh pacar atau pacar Anda, percakapan dengan mereka tentang hal itu sebelum melompat ke kesimpulan apa pun.

Mungkin, itu adalah sesuatu yang dapat dengan mudah Anda perbaiki dengan meminta maaf dengan tulus karena menyakiti perasaan pasangan Anda. Bisa sama konyolnya dengan perkelahian berumur dua minggu yang masih merenung. Dan di sinilah Anda, jatuh ke dalam jurang yang gelap dari keputusasaan. Letakkan argumen Anda di atas meja dan lihat apakah Anda dapat meluruskan segalanya dengan pasangan Anda.

3. Biarkan pasangan Anda bertanya sebelum Anda bertindak

“Mengapa saya merasa tidak dihargai dalam hubungan saya?"Jika Anda banyak menanyakan pertanyaan ini, jawabannya bisa jadi itu karena Anda terlalu memungkinkan. Cukup banyak yang diberikan bahwa setelah lama bersama, Anda menjadi sangat akrab dengan pasangan Anda. Suka, tidak suka, preferensi, favorit - Anda tahu semuanya. Pada dasarnya, tidak ada misteri dalam hubungan Anda.

Semua informasi yang Anda miliki, membuat melakukan sesuatu untuk orang penting Anda sangat mudah. Setelah titik tertentu, otak Anda secara otomatis menjadi faktor mereka, apa pun yang Anda lakukan. Misalnya, jika Anda akan memiliki apel, Anda secara otomatis berpikir untuk memotong satu untuk pasangan Anda. Meskipun mereka belum memintanya.

Anda melakukan ini karena Anda tahu bahwa mereka ingin memilikinya juga. Tetapi perilaku ini dapat meningkatkan ketergantungan mereka pada Anda. Jadi, alih -alih melakukan segalanya untuk mereka bahkan sebelum mereka meminta Anda untuk melakukannya, tunggu. Biarkan mereka bertanya dulu. Jika Anda mau, Anda dapat bertanya apakah mereka ingin Anda melakukan sesuatu, tetapi berhenti melakukan sesuatu secara intuitif. 

4. Coba katakan 'tidak' terkadang

Alasan lain Anda bisa merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan adalah karena Anda setuju dan melakukan semua yang mereka katakan. Jangan. Takut kehilangan pasangan Anda bisa menakutkan, terutama di awal hubungan Anda. Akibatnya, Anda dapat mencoba yang terbaik untuk tidak menyinggung mereka, karena Anda mungkin telah berhenti menyuarakan pendapat Anda sama sekali.

Ini dapat menyebabkan Anda diterima begitu saja. Jika Anda tidak merusak pola ini, koneksi Anda dapat merosot menjadi hubungan yang tergantung pada waktu ke waktu. Orang yang manipulatif dapat menggunakan rasa tidak aman Anda sebagai kartu truf untuk mendapatkan jalan mereka. Jadi, ketika Anda tidak membela diri sendiri, Anda praktis memberi mereka bahan bakar untuk memberi Anda begitu saja.

Ketika seorang wanita merasa tidak dihargai atau seorang pria berpikir "Saya merasa tidak dihargai oleh pacar saya", mereka cenderung melakukan lebih banyak untuk mendapatkan penghargaan itu. BERHENTI. “Mulailah mengatakan“ tidak ”ketika pasangan Anda bertanya atau mengharapkan sesuatu yang tidak mungkin Anda tawarkan. Berhenti menyebarkan diri Anda terlalu kurus untuk memenangkan cinta dan apresiasi, ”saran Devaleena. Bukan untuk segalanya, tapi pasti untuk hal -hal yang tidak Anda sukai dan meminta Anda mungkin menemukan tidak masuk akal. Ini akan menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa menyetujui mereka adalah pilihan yang Anda buat, itu bukan kewajiban.

5. Berkomunikasi dengan pasangan Anda

Komunikasi adalah kunci untuk membangun hubungan yang kuat. Ketakutan akan konflik seharusnya tidak menghentikan Anda untuk menyuarakan pikiran dan pendapat Anda. Jika Anda merasa tidak dihargai dalam pernikahan atau hubungan, Anda harus memberi tahu pasangan Anda. Devaleena merekomendasikan, “Mulailah mengembangkan suara, nyatakan kesulitan Anda dan jika yang lain tampaknya tidak menyadari hal itu, maka jangan biarkan itu pergi. Tetap pada dudukan Anda. Semakin banyak Anda bertanggung jawab, semakin banyak yang mereka harapkan dari Anda."

Jika seorang wanita atau pria yang merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan tidak mengomunikasikan perasaan mereka, itu pada akhirnya akan membangun kebencian. Untuk menghindarinya, Anda harus berkomunikasi. Ada kemungkinan perasaan Anda berasal dari persepsi Anda sendiri dan bukan cerminan bagaimana perasaan pasangan Anda tentang Anda. Satu -satunya cara Anda dapat mengetahui hal ini dengan pasti adalah membicarakannya. Kedua, jika Anda merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan, maka membicarakannya dapat menyebabkan solusi. 

Selain itu, membicarakannya dan membiarkan pasangan Anda tahu bagaimana tindakan mereka membuat Anda merasa adalah satu -satunya cara untuk memberi mereka kesempatan untuk memperbaiki sesuatu dari akhir. Jika Anda berjuang dengan membicarakan perasaan Anda, Anda selalu dapat mencoba konseling. Ingat, pasangan Anda bukan paranormal, mereka sama manusianya dengan Anda. Satu -satunya cara mereka bisa mengetahui bagaimana perasaan Anda adalah jika Anda memberi tahu mereka.

6. Membagi persalinan dalam hubungan

Hubungan satu sisi dapat menyebabkan satu orang terlalu banyak bekerja dan diremehkan. Jika Anda merasa telah melakukan semua pekerjaan dalam hubungan Anda, maka Anda perlu mendiskusikan ini dengan pasangan Anda. Mungkin ada alasan ketidakseimbangan ini dalam hubungan Anda. Mungkin, mereka berada di bawah banyak tekanan di tempat kerja, misalnya. Apapun itu, membicarakannya adalah penting. Anda manusia dan membakar lilin di kedua ujungnya akan membuat Anda sangat bersemangat. 

Jika Anda merasa tidak dihargai oleh pacar atau pacar Anda selama beberapa waktu, lihat cara terbaik Anda dapat menemukan jalan tengah untuk menghancurkan pola ini. Misalnya, jika alasannya adalah peningkatan beban kerja pasangan Anda, maka mereka dapat mengambil alih tanggung jawab akhir pekan. Hal -hal seperti belanja bahan makanan dapat diberikan kepada mereka saat Anda menangani tugas sehari -hari seperti memasak. Memperhitungkan keadaan Anda dan bagi pekerjaan.

Bacaan terkait: 8 cara untuk memperbaiki hubungan yang rusak dengan pacar Anda

7. Latihlah cinta diri, hargai dan kembangkan diri Anda sendiri

Jarak dalam hubungan Anda dapat menyebabkan perasaan tidak dihargai, tetapi kadang -kadang jarak itu tidak dapat membantu. Keadaan mungkin membuat Anda tidak mungkin untuk bersama secara fisik dan tidak ada banyak yang dapat Anda lakukan selain menerima situasinya. Contohnya adalah hubungan jarak jauh, terutama di mana mitra hidup di zona waktu yang berbeda.  

Hanya karena Anda menerima dinamika baru tidak berarti perasaan Anda tidak terluka jika Anda merasa diremehkan atau tidak dihargai, kami memahami hal ini. Jadi, dalam situasi seperti ini, kami sarankan Anda mengambil kesempatan untuk berlatih cinta diri. Daripada terus mencari tanda -tanda penghargaan dalam suatu hubungan, bagaimana jika Anda menghargai diri sendiri untuk perubahan?

Luangkan waktu untuk mengevaluasi pencapaian dan pertumbuhan pribadi Anda bahkan selama hubungan. Anda dapat mencoba menulis tiga afirmasi positif setiap pagi dengan nada lengket dan menjepitnya di suatu tempat di sekitar tempat kerja Anda. Saat Anda mengulangi kata -kata bagus di kepala Anda lebih dari sekali, Anda pada akhirnya akan mulai mempercayainya.

Devaleena berkata, “Bersikaplah baik pada diri sendiri, itu pasti akan mulai membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia.“Hanya karena keadaan memaksa pasangan Anda menjauh dari Anda tidak berarti Anda tidak bisa tetap mencintai diri sendiri. Cinta-diri adalah salah satu penangkal terbaik untuk tidak merasa dihargai dalam suatu hubungan.

8. Katakan tidak pada permainan menyalahkan

Merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan dapat menyebabkan stres dan kemarahan. Anda akan selalu merasa tidak ada yang Anda lakukan adalah dihargai. Kemarahan dan kemarahan adalah emosi yang membuat Anda merasa benar, dan akibatnya, semua orang salah. Anda akan mulai menghitung berapa kali upaya Anda tidak diperhatikan. Dalam situasi seperti ini, sangat mudah untuk terlibat dalam pengalihan menyalahkan. Emosi Anda akan memberi tahu Anda bahwa itu semua kesalahan pasangan Anda, dan kemudian, yang akan Anda lihat adalah merah.

Menyalahkan itu mudah dan itu bisa membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri tetapi tidak akan memperbaiki hubungan Anda. Setiap percakapan yang Anda miliki akan mulai dengan “Anda selalu melakukan ini!!"Atau" Saya telah mengatakan ini berulang kali ... "Percakapan ini tidak pernah mengarah pada solusi karena jujur, Anda tidak mencari solusi sama sekali. Pola pikir seperti itu dapat membuat blok yang tidak bisa dilewati dalam hubungan Anda. 

Perasaan akan meningkat dan kebencian mungkin tumbuh. Alih -alih membiarkan segalanya sampai sejauh itu, cobalah melepaskan hal -hal kecil yang tidak diketahui. Mungkin begitu mereka lupa mengucapkan terima kasih karena telah mengantar mereka untuk bekerja. Jangan terpaku pada kesalahan kecil seperti itu, biarkan saja.

9. Mencari intervensi profesional

Jika hal -hal telah mencapai titik di mana lapisan -lapisan tidak dihargai telah menyebabkan gangguan komunikasi tetapi Anda masih jatuh cinta dan ingin menyelamatkan hubungan, maka sudah waktunya untuk berkonsultasi dengan seorang profesional. Terapi pasangan bisa menjadi solusi yang efektif untuk memperbaiki masalah perasaan tidak dihargai dalam suatu hubungan.

Salah satu alasan mengapa komunikasi antara pasangan rusak adalah tahun frustrasi dan kebencian yang tertekan. Setiap kali di masa lalu bahwa mereka tidak mengomunikasikan perasaan mereka satu sama lain berkontribusi pada kebuntuan komunikasi yang Anda hadapi saat ini. Akibatnya, berbicara satu sama lain dapat terus mengarah ke perkelahian dan konflik.

Namun, Anda tidak dapat melanjutkan kecemasan karena merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan. Seiring waktu, itu akan berdampak pada kedamaian mental dan produktivitas Anda di tempat kerja, dan menghambat semua aspek lain dalam hidup Anda. Dalam situasi seperti itu, seorang terapis dapat bertindak sebagai pihak netral untuk membantu mengarahkan percakapan Anda ke arah yang akan membantu Anda menemukan solusi untuk masalah Anda.

Devaleena menyarankan, “Untuk transformasi jangka panjang, mencari terapi selalu merupakan pilihan yang baik. Ini membantu memilah-milah konflik di kepala dan memudahkan untuk menyapih kebiasaan yang menyenangkan orang yang sering berasal dari trauma masa kanak-kanak."Jika Anda mempertimbangkan untuk mencari bantuan, penasihat yang terampil dan berlisensi di panel bonobologi ada di sini untuk Anda.

10. Pertimbangkan kapan mungkin saatnya untuk melanjutkan

Terkadang hubungan benar-benar tidak terkendali di mana bahkan intervensi profesional tidak dapat membantu Anda menemukan cara untuk menjembatani perbedaan Anda atau melupakan grouse yang sudah lama dikurangi. Jika jarak antara Anda berdua telah meningkat sejauh tidak ada bentuk intervensi yang dapat membantu, maka itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda harus melanjutkan.

Setiap hubungan adalah jalan dua arah dan kedua pasangan perlu melakukan upaya yang sama untuk menyelamatkannya. Anda berdua harus bersedia berubah dan mengakomodasi satu sama lain. Jika bahkan setelah upaya berulang untuk memperbaiki hal -hal, Anda masih merasa tidak dihargai dalam hubungan, maka mungkin hubungan itu perlu diakhiri. Semakin cepat Anda menerima nasib hubungan ini, semakin baik bagi Anda berdua, setidaknya dalam jangka panjang.

Bacaan terkait: Konseling Pernikahan - 15 Tujuan Yang Harus Dikatakan Kata Terapis

Mengapa penting untuk dihargai dan dihargai dalam suatu hubungan?

Merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan dapat menimbulkan perasaan marah dan dendam dan perilaku harga diri yang rendah, akhirnya menyebabkan kemitraan berakhir. Untuk menghindari situasi seperti itu, penting untuk dihargai dan dihargai dalam suatu hubungan.

Ketika pasangan Anda menghargai Anda, Anda merasa didukung, dicintai, dan dirawat. Ada rasa keselamatan dan keamanan, rasa hormat, dan percaya bahwa pasangan Anda akan selalu mendukung Anda. Ketika Anda menghargai pasangan Anda, itu membuat mereka merasa seperti Anda menghargai dan menghormati mereka untuk siapa mereka. Itu membuat mereka tahu bahwa Anda bersyukur atas semua upaya dan pengorbanan yang mereka lakukan untuk Anda.

Ketika mitra saling menghargai, itu membuat mereka merasa bahagia dan dihormati. Anda merasa istimewa dan berharga ketika pasangan Anda menghargai Anda karena Anda tahu bahwa ada seseorang dalam hidup Anda kepada siapa Anda sangat berarti. Anda merasa penting dan baik tentang diri sendiri dan apa yang Anda lakukan. Kita semua menginginkan perhatian dari mitra kita dan menunjukkan apresiasi adalah salah satu cara terbaik untuk menawarkan itu. Ini adalah kunci untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang penting Anda.

Pointer kunci

• Menunjukkan apresiasi sangat penting dan salah satu fondasi dari hubungan yang kuat
• Jika pasangan Anda menerima begitu saja, tidak menghargai atau menghormati upaya Anda, tidak memperhatikan Anda, atau tidak memiliki nilai untuk waktu dan emosi Anda, ketahuilah bahwa Anda tidak dihargai dalam hubungan tersebut
• Ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya-cari penghargaan melalui tindakan pasangan Anda, belajar untuk mengatakan "tidak", berlatih cinta diri, dan berhenti menyalahkan pengalihan
• Mencari bantuan profesional. Tapi, jika Anda masih merasa tidak dihargai dalam suatu hubungan, maka mungkin sudah waktunya untuk mengakhiri hal -hal dengan pasangan Anda dan melanjutkan

Jadi, Anda sekarang memiliki semua yang perlu Anda ketahui tentang berada dalam hubungan yang tidak menghargai. Jika ada hal yang telah kami diskusikan telah membunyikan hubungan Anda, saatnya untuk berhenti menutup mata terhadap masalah Anda. Mengatasi apa pun yang Anda temukan tentang hubungan Anda dan gunakan solusi kami untuk mengerjakannya. Kami berharap Anda bisa melihat tanda -tanda penghargaan dalam suatu hubungan segera. Semua yang terbaik!

Masalah komunikasi dalam hubungan - 11 cara untuk diatasi

Konseling pranikah - 12 alasan Anda harus memilihnya

5 alasan mengapa keintiman di antara pasangan memudar dan bagaimana Anda dapat mencegahnya