10 langkah untuk menavigasi batas media sosial dalam suatu hubungan

Apakah Anda tahu penggunaan media sosial Anda? Apakah jam atau menit? Faktanya, orang Amerika menghabiskan 2 jam dan 3 menit sehari, menurut Statista. Ini jelas memengaruhi batas kesejahteraan dan media sosial kita dalam hubungan tidak pernah begitu penting. Dengan asumsi bahwa Anda ingin menjaga hubungan Anda.

Apakah media sosial merusak hubungan?

Ada alasan mengapa orang bijak mengatakan tidak melakukan apapun untuk kelebihan tetapi untuk menjaga keseimbangan. Seperti apapun, Dampak media sosial pada hubungan bisa positif atau negatif. Itu semua tergantung pada bagaimana Anda menerapkan batasan media sosial Anda dalam hubungan.

Media sosial memberi makan kebutuhan kita untuk lebih baik daripada yang lain dan terus membandingkan diri kita sendiri. Kita semua ingin menjadi sempurna di media sosial. Selain itu, itu menonjolkan ketakutan kita untuk kehilangan, seperti yang dijelaskan oleh asisten profesor psikiatri klinis dalam artikelnya di media sosial dan kesempurnaan.

Semua ini bisa mengarah ke kecemasan dan depresi, Itulah sebabnya Anda sering melihat media sosial dan masalah pernikahan yang dikutip bersama. Tanpa aturan hubungan media sosial, Anda dapat dengan tidak sadar menjauhkan pasangan Anda sehingga keintiman menghilang.

Media sosial merusak hubungan saat memusnahkan dasar -dasar untuk kemitraan yang sehat. Tanpa komunikasi langsung, transparansi, Dan rasa saling menghormati, Hubungan Anda menderita. Selain itu, mudah untuk melupakan semua sifat itu jika Anda terjebak di lubang hitam media sosial.

Sebaliknya, penting untuk memiliki batasan media sosial yang jelas dalam pernikahan. Dengan begitu, Anda dapat memiliki waktu berkualitas dengan pasangan Anda sambil tetap menikmati downtime dengan media sosial. Anda juga membatasi peluang untuk kecemburuan yang juga mengapa Anda membutuhkan batas media sosial yang kuat dalam hubungan.

Pada dasarnya, pertanyaan kuncinya adalah, “Mengapa media sosial buruk untuk hubungan?“Semuanya bermuara pada bagaimana media sosial memengaruhi cara Anda berhubungan dengan pasangan Anda. Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk memposting citra ideal hubungan Anda tanpa mengerjakan hubungan itu, Anda dalam masalah.

Bacaan terkait: 8 Cara Media Sosial Reruntuhan Hubungan

Cara menavigasi batas media sosial dalam suatu hubungan: 10 langkah

Batas media sosial dapat dengan cepat menjadi terlalu longgar jika Anda tidak mengaturnya dengan benar. Penting juga untuk mengetahui bahwa ada harapan yang berbeda untuk pasangan dan media sosial yang berbeda. Setiap orang berbeda dalam cara mereka memandang dan menilai media sosial.

Bagaimana tidak membiarkan media sosial merusak hubungan Anda dimulai dengan memahami kebiasaan Anda saat ini dan apa yang ingin Anda tuju. Anda harus mengatasi langkah -langkah ini dengan pasangan Anda untuk menetapkan batas media sosial yang ideal dalam hubungan.

Bacaan terkait: Kebenaran keras tentang media sosial dan hubungan 'kodependensi

1. Pertimbangkan niat Anda

Pertanyaan pertama Anda saat meninjau batas media sosial dalam hubungan adalah untuk apa Anda menggunakan media sosial? Apakah Anda menampilkan kehidupan sempurna Anda saat memposting? Atau, adalah media sosial cara untuk terhubung dengan teman Anda?

Selain itu, apa yang mendorong Anda untuk melihat media sosial setiap kali Anda mengangkat ponsel? Apakah ini kebiasaan yang tidak ada artinya atau Anda mencari sesuatu yang spesifik?

Tidak ada yang salah dengan bertemu dengan teman atau melakukan pemeriksaan tentang apa yang terjadi. Orang -orang juga menggunakan media sosial untuk beberapa waktu henti. Namun demikian, Anda dan pasangan Anda menderita saat itu menyedihkan Anda selama berjam -jam dan menyapu energi Anda.

Anda harus khawatir ketika media sosial lebih penting daripada hubungan. Itu tidak sehat jika Anda lebih peduli tentang bagaimana orang lain memandang hubungan Anda daripada benar -benar menghabiskan waktu dengan hubungan Anda.

Pada tahap ini, Anda hanya mengumpulkan informasi tentang apa yang mendorong Anda ke media sosial dan jauh dari pasangan Anda. Saat Anda meninjau kebiasaan Anda, Anda mungkin juga mendapatkan wawasan tentang bagaimana Anda melihat hubungan Anda. Ini kemudian membantu Anda memahami prioritas Anda saat Anda menetapkan batasan media sosial dalam hubungan.

Bacaan terkait: 10 tips tentang cara menetapkan niat dalam suatu hubungan

2. Mengukur waktu saat ini yang dihabiskan

Mengapa media sosial buruk untuk hubungan berkisar pada bagaimana hal itu berdampak pada kondisi mental kita. Saat kami terus membandingkan diri kami sendiri, kami menempatkan tekanan pada hubungan kita dan berharap semuanya menjadi sempurna. Kita juga mulai meragukan tubuh kita dan bahkan apa yang kita katakan yang membuat stres.

Anda tidak hanya mengorbankan waktu dengan pasangan Anda tetapi media sosial juga dapat menciptakan konflik. Studi ini secara khusus berfokus pada Instagram untuk menunjukkan bahwa penggunaannya berdampak negatif terhadap kepuasan hubungan. Karena mitra tidak puas, mereka cenderung saling menyerang.

Itulah mengapa Anda membutuhkan batasan media sosial dalam hubungan untuk saling menyehatkan. Ini berarti berkomunikasi dan mendengarkan kebutuhan dan perasaan satu sama lain. Ini juga berarti penuh perhatian yang tidak dapat Anda lakukan jika Anda terganggu oleh media sosial.

Sebagai tes untuk diri sendiri, sebelum menetapkan batasan media sosial dalam hubungan, cobalah untuk mencatat berapa banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial. Ini kemudian akan menjadi fondasi Anda dari mana Anda dapat bekerja untuk menetapkan batas waktu Anda.

3. Perhatikan kebiasaan menggulir Anda

Media sosial dan masalah pernikahan sering berjalan seiring tanpa batas media sosial dalam hubungan. Terlalu mudah menguntit seseorang atau bahkan meluncur ke Kecurangan emosional. Apa yang dimulai sebagai orang yang tidak bersalah dapat dengan cepat meningkat.

Jadi, saat Anda menggulir, apakah Anda mencari seseorang? Tidak apa -apa jika Anda hanya mendapatkan pembaruan umum tentang teman Anda. Jika, di sisi lain, ada ketertarikan rahasia kepada seseorang, Anda perlu bertanya -tanya apa yang salah dengan hubungan Anda. Apa kebutuhan yang tidak terpenuhi?

Tampaknya tidak bersalah untuk terus -menerus menggulir halaman orang lain. Begitu juga pesan aneh di sana -sini. Pertanyaannya adalah, apakah itu membawa Anda menjauh dari pasangan kehidupan nyata Anda? Jika Anda mulai berbagi lebih banyak dengan orang lain melalui media sosial, Anda pada dasarnya mengkhianati hubungan Anda.

4. Hormati Gaya Pasangan Anda

Batas media sosial dalam pernikahan sering kali termasuk privasi. Misalnya, beberapa pasangan setuju untuk memiliki akun terbuka di media sosial dan membagikan kata sandi mereka. Ini bisa terasa seperti pelanggaran bagi orang lain. Jadi, pastikan Anda menyetujui pendekatan yang berhasil untuk Anda berdua.

Aturan media sosial lainnya untuk pasangan yang sudah menikah hanya bisa menghargai pendekatan satu sama lain. Beberapa orang lebih suka memposting daripada yang lain dan beberapa melakukan banyak suka. Kunci untuk menetapkan batasan media sosial dalam hubungan adalah memastikan bahwa kedua pasangannya nyaman.

Beberapa praktik yang baik, misalnya, adalah ketika pasangan setuju untuk tidak menyukai foto orang yang tidak mereka ketahui tanpa alasan. Mereka juga menonton bahasa mereka saat berkomunikasi di media sosial untuk memastikan itu tidak mungkin ditafsirkan sebagai godaan.

5. Tanyakan pada diri Anda mengapa

Saat Anda mempertimbangkan batasan media sosial, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda berbagi dan memposting. Apakah ini tentang memijat ego Anda, atau benar -benar terhubung dengan teman Anda? Kemudian lagi, beberapa pasangan berbicara tentang posting mereka sebagai cara untuk terhubung dan mengenang tentang teman-teman yang lama.

Batas media sosial dalam hubungan adalah tentang menghormati kebutuhan Anda dan pasangan Anda. Pertanyaan yang bagus untuk ditanyakan pada diri sendiri setiap kali Anda berada di media sosial adalah bagaimana perasaan Anda jika peran terbalik. Ini kemudian memberikan dasar yang baik untuk saat Anda menetapkan batasan media sosial dalam hubungan.

Media sosial bekerja dua arah, dan kita sering tidak menyadari bahwa perilaku kita akan membuat kita marah jika orang lain melakukannya. Inilah saat Anda mendapatkan kecemburuan hubungan media sosial. Misalnya, apakah Anda memeriksa penggunaan media sosial pasangan Anda tetapi ngeri dengan pemikiran bahwa mereka melakukan hal yang sama?

Kecemburuan dapat dipicu oleh penggunaan media sosial yang berlebihan. Sayangnya dapat menyoroti bahwa pasangan kehilangan minat dalam hubungan tersebut. Di sisi lain, itu juga bisa menjadi gejala dari sesuatu yang jauh lebih dalam. Gaya lampiran Anda memainkan peran besar dalam seberapa aman perasaan Anda dalam suatu hubungan.

Tonton Video Terapis Brian Macwlliam untuk mempelajari lebih lanjut tentang kecemburuan dan gaya lampiran yang tidak aman saat Anda mempertimbangkan batas -batas media sosial Anda sendiri dalam hubungan:

6. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang pendekatan yang tepat

Aturan hubungan media sosial Anda tidak harus terlalu ketat. Apapun yang Anda putuskan, buka dengan pasangan Anda. Semakin transparan Anda, semakin mudah untuk menetapkan batas media sosial dalam hubungan yang masuk akal bagi keduanya.

Titik sticking potensial adalah bagaimana Anda ingin berurusan dengan ongkos. Anda juga memiliki orang -orang yang dapat membahayakan hubungan Anda. Mereka bisa menjadi genit atau kritis. Either way, yang terbaik adalah membicarakan apakah Anda tidak berteman dengan mereka atau hanya tetap menghubungi minimum.

Pada saat ini, Anda juga ingin menonton reaksi emosional Anda. Mungkin pasangan Anda ingin tetap berteman dengan mantannya meskipun Anda tidak senang dengannya? Dalam hal ini, nyatakan dengan jelas kebutuhan Anda. Meskipun, Anda juga dapat merenungkan apa yang menyebabkan Anda kesusahan.

Sekali lagi, jika Anda terikat dengan aman, Anda tidak akan khawatir tentang mantan pasangan Anda. Jika, di sisi lain, Anda hidup dalam teror bahwa Anda akan ditinggalkan, Anda mungkin ingin berbicara dengan terapis.

Tentu saja, ini tidak memaafkan perilaku yang tidak pantas dengan EXE itulah sebabnya Anda membutuhkan batas media sosial Anda dalam hubungan. Pada kasus ini, bekerja sama untuk mendefinisikan apa yang sesuai Komuni dengan Exes Dan apa yang tidak.

7. Jeda sebelum Anda mengetik

Apa pun yang dapat memengaruhi perilaku, dan kondisi mental biasanya diperdebatkan dengan panas. Dampak sebenarnya dari media sosial itu kompleks. Either way, ada banyak informasi yang salah terjadi.

Selalu layak dipikirkan sebelum Anda memposting atau pesan. Terkadang bahkan berjalan pergi dan kembali dapat memberi Anda sudut pandang yang sama sekali berbeda. Tidak ada yang ingin menjadi bidak dalam menyebarkan informasi palsu, namun kami biasanya berada dalam mode otomatis saat di media sosial.

Dampak media sosial pada hubungan sedemikian rupa sehingga dapat menyebabkan keretakan di antara orang -orang. Seperti yang bisa Anda bayangkan, Argumen segera dimulai ketika pendapat dibentuk pada informasi yang salah atau data sempit. Sebaliknya, pertimbangkan fakta dan sumber informasi lainnya. Dan selalu, jeda sebelum Anda menekan kirim.

8. Berlatih waktu telepon-jalan

Saat media sosial merusak hubungan, mungkin sulit untuk memperbaiki kerusakan, terutama jika kepercayaan telah rusak. Itu tidak berarti Anda tidak bisa.

Membangun kembali suatu hubungan dimulai dengan bersikap terbuka satu sama lain dan mengakui rasa sakit yang dilakukan satu sama lain. Biasanya, seorang terapis perlu membantu membimbing orang kembali bersama. Mereka juga dapat mendukung pasangan dalam menetapkan batas media sosial dalam hubungan.

Pada saat ini, Pasangan biasanya disarankan untuk terhubung kembali dengan menghabiskan waktu bersama. Itu berarti waktu yang berkualitas berbagi pengalaman dan berbicara. Itu berarti telepon jauh dan pemberitahuan dimatikan.

9. Berkomunikasi tentang cara mengelola status online

Memposting hubungan Anda di media sosial baik untuk beberapa pasangan tetapi tidak untuk yang lain. Takeaway utama saat Anda menetapkan batas media sosial dalam hubungan adalah itu Kedua belah pihak perlu setuju. Ini bisa membutuhkan beberapa negosiasi dan beberapa percobaan dan kesalahan.

Aturan media sosial untuk pasangan yang sudah menikah harus disesuaikan untuk mendukung kebutuhan setiap orang. Ini bisa menjadi lebih rumit ketika satu orang sangat pribadi, tetapi yang lain suka berbagi semuanya di media sosial.

Anda masih dapat memiliki keduanya, tetapi dalam hal ini, pastikan bahwa kelompok teman online Anda tetap terpisah. Lalu, Anda saling menghormati gaya satu sama lain untuk lingkaran Anda yang berbeda yang, bagaimanapun, terbiasa dengan gaya itu.

10. Perjelas untuk mengelola teman satu sama lain

Itu tidak harus negatif ketika pasangan dan media sosial berkumpul. Misalnya, Anda dapat mendukung posting satu sama lain dan membagikan komentar Anda bersama. Kelompok teman Anda juga tiba -tiba bisa mendapatkan yang lebih besar. Ini bisa sangat menyenangkan memperluas pengalaman media sosial Anda.

Namun demikian, Anda perlu Pastikan Anda tidak melanggar batas satu sama lain yang dapat menyebabkan kecemburuan hubungan media sosial. Misalnya, Anda tidak ingin berteman satu sama lain terlalu cepat; Kalau tidak, sepertinya Anda hanya menggunakan satu sama lain.

Setiap tahap hubungan memiliki kebutuhan yang berbeda ketika datang ke batas sosial dalam hubungan. Ingatlah untuk bersabar dan tidak melompat ke depan terlalu cepat. Beri diri Anda waktu untuk saling mengenal.

Apa selanjutnya untuk batas media sosial Anda?

Bagaimana tidak membiarkan media sosial merusak hubungan Anda dimulai dengan memahami kebutuhan dan gaya satu sama lain. Kemudian, Anda dapat berbicara tentang aturan yang tepat untuk Anda yang menetapkan batas media sosial yang sehat dalam hubungan.

Mengapa media sosial buruk untuk hubungan terletak pada kenyataan bahwa itu dapat menghisap kita menjadi alam semesta kesempurnaan paralel dan harapan yang tidak realistis. Anda kemudian menghabiskan lebih banyak waktu secara online daripada yang Anda lakukan dengan pasangan Anda yang sebenarnya.

Faktanya, lonceng alarm harus berdering saat media sosial lebih penting daripada hubungan. Alih-alih, Anda harus menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda. Memposting hubungan Anda di media sosial seharusnya tidak menjadi tujuan.

Pendekatan yang bijak adalah berkomunikasi dengan pasangan Anda dan berdiskusi Aturan Privasi pekerjaan itu untuk kalian berdua. Anda juga dapat membahas cara menangani ongkos dan berlatih mematikan pemberitahuan. Jika Anda masih cemburu atau tidak dapat dimatikan, Anda mungkin ingin bekerja dengan terapis.

Seorang terapis dapat memandu Anda untuk mendapatkan kembali harga diri Anda untuk lebih terpasang dengan aman. Mereka juga dapat membantu Anda terhubung dengan lebih baik dengan dunia nyata, jadi Anda tidak merasa perlu melarikan diri ke media sosial.

Akhirnya, dengan dukungan, Anda dapat menciptakan keseimbangan yang tepat yang memberi hubungan Anda waktu yang dibutuhkan untuk tumbuh. Bersama -sama, Anda menjadi komunikator yang lebih baik dan lebih terpenuhi dalam kemitraan Anda.