10 Tanda Hubungan Anda sudah berakhir dan bagaimana menangani fase berikutnya

Bagaimana Anda tahu kapan hubungan Anda benar -benar berakhir? Sembilan dari sepuluh, tanda -tanda peringatan hadir tetapi kita hidup dalam penolakan dan menolak untuk menerima kenyataan. Mengakhiri hubungan itu sulit, dan melupakannya bahkan lebih sulit. Ketika Anda berpisah dengan orang dengan siapa Anda berbagi hidup Anda, hal -hal pasti akan berantakan secara emosional. Tetapi pada titik tertentu, Anda harus mengakui yang jelas dan memulai proses penyembuhan.

Kimber T. Barber dengan cerdik berkata, “Kehilangan cinta hampir tidak menyakitkan seperti perlawanan kita untuk menerimanya."Ingatlah hal ini saat Anda membaca tentang tanda -tanda hubungan Anda sudah berakhir. Pada saat ini, hal -hal mungkin tampak suram karena Anda akan melewati fase penolakan tetapi percayalah, setiap orang berikutnya telah merasakan hal yang sama setidaknya sekali dalam hidup mereka. Pindah mungkin tidak mudah, tetapi tetap dalam hubungan yang tidak sehat bisa jauh lebih merugikan kesehatan mental dan emosional Anda.

Pernahkah Anda merenungkan kerusakan jarak emosional dari pasangan Anda yang menyebabkan kesehatan mental Anda? Seberapa banyak Anda berkorban untuk tetap dalam hubungan ini? Setelah Anda melakukannya, Anda mungkin merasa berbeda dan mencoba menerima tanda -tanda peringatan bahwa hubungan Anda telah berjalan. Kami di sini untuk membantu Anda mengenali tanda -tanda ini dan mencari cara untuk menangani akhir hubungan, dalam konsultasi dengan psikolog dan peneliti konseling Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), yang saat ini mengejar master keduanya dalam psikologi organisasi di dalam AS, dan berspesialisasi dalam hubungan, pengasuhan, dan masalah kesehatan mental.

Bagaimana Anda tahu kapan hubungan Anda benar -benar berakhir?

Daftar isi

• Bagaimana Anda tahu kapan hubungan Anda benar -benar berakhir?
• 10 Tanda Hubungan Anda mungkin akan segera berakhir
  • 1. Anda memiliki perasaan
  • 2. Anda berbohong satu sama lain
  • 3. Pasangan Anda mencoba mengisolasi Anda
  • 4. Kapan Anda tahu hubungan sudah berakhir? Ada ruang yang tak terhindarkan di antara kalian berdua
  • 5. Akhir dari ritual adalah tanda bahwa hubungan Anda sudah berakhir
  • 6. Hubungan Anda telah berubah menjadi pertandingan berteriak
  • 7. Berbicara tentang perpisahan lebih sering
  • 8. Bagaimana Anda tahu saat hubungan berakhir? Dengan introspeksi
  • 9. Saat kebaikan telah meninggalkan gedung
  • 10. Jika Anda bahagia dan Anda mengetahuinya, itu adalah tanda hubungan Anda sudah berakhir
• Bagaimana memecahnya kepada pasangan Anda bahwa hubungan itu tidak berhasil
• Bagaimana mengatasi hubungan yang akan datang?
  • Pointer kunci

Setiap pasangan menjalani hubungan kasar yang sulit dinavigasi. Hal -hal tidak bisa menjadi sinar matahari dan pelangi sepanjang waktu. Tetapi ketika perbedaan menjadi tidak dapat didamaikan, hubungan itu tampaknya tidak ke mana -mana, dan kedua pasangan merasa seperti melayang seperti dua gunung es, itu normal untuk bertanya -tanya, “Apakah tanda -tanda ini ada hubungan yang sudah berakhir?"

Ketika dihadapkan dengan kesadaran seperti itu, respons naluriah kita sering kali berpegang pada hubungan itu bahkan lebih ketat. Bagaimana Anda bisa menerima bahwa hubungan yang Anda pupuk dengan begitu banyak cinta akan berakhir? Akibatnya menakutkan untuk dipertimbangkan, terutama dalam kasus hubungan yang serius.

Sulit mungkin menghadapi kebenaran, Anda tidak dapat menutup mata terhadap kenyataan bahwa Anda tidak lagi dalam hubungan yang sehat yang membawa Anda sukacita, membantu Anda tumbuh, dan memelihara Anda secara emosional. Penting untuk mengetahui kapan harus berhenti berhenti. Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda tahu? Apa tanda-tanda hubungan jangka panjang sudah berakhir? Berikut adalah beberapa indikator yang harus diperhatikan:

• Keintiman fisik dan koneksi emosional membutuhkan pukulan serius
• Anda terus -menerus berjuang tentang hal -hal terkecil
• Sulit bagi Anda untuk menjadi kamar yang sama tanpa saling memukul
• Mereka bukan teman Anda lagi dan Anda tidak merasakan kegembiraan yang sama dalam berbagi kebahagiaan Anda dengan mereka seperti sebelumnya
• Anda mulai menemukan pasangan Anda melekat dan mencari alasan untuk tidak menghabiskan waktu bersama mereka
• Kepercayaan dan rasa hormat dalam hubungan mulai terpukul
• Percikan dalam hubungan itu hilang. Waktu yang Anda habiskan bersama tidak menyenangkan atau romantis seperti dulu

Jika Anda beresonansi dengan satu atau lebih dari ini, itu tidak bisa menjadi pertanda kabar baik untuk hubungan Anda. Menurut Megha, tanda terpenting hubungan Anda tidak berhasil lagi adalah ketika Anda berhenti mempercayai orang lain dan berhenti memikirkannya sama sekali.

Dia berkata, “Ini mungkin terdengar sangat sederhana tetapi jika Anda benar -benar mencari dua faktor ini, sekelompok tantangan hubungan lainnya akan menjadi jelas bagi Anda. Sering kali, ketika orang mulai berdisosiasi satu sama lain, ini adalah bagaimana semuanya dimulai. Mereka tidak saling memahami dan menolak untuk melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain. Jadi jika Anda ingin melakukan tes lakmus, kepercayaan dan empati - atau kekurangannya - adalah apa yang perlu Anda perhatikan ."

Bacaan terkait: 9 tips ahli untuk mengatasi depresi setelah putus

10 Tanda Hubungan Anda mungkin akan segera berakhir

Setiap hubungan unik dan memiliki lintasan sendiri - dengan semua pasang surut, ini adalah roller -coaster ride itu sendiri. Tetapi ada beberapa indikator umum tentang hubungan emosional yang memudar yang dapat terlihat dalam hubungan yang telah mencapai jalan buntu. Mengkalibrasi kapan harus mengakhiri hubungan? Pergi melalui poin yang akan datang dengan pikiran yang jernih dan secara objektif mengevaluasi jika hubungan Anda menunjukkan salah satu tanda bahwa itu hampir berakhir. Anda akan mendapatkan jawaban Anda.

1. Anda memiliki perasaan

Seorang pembaca dari Milwaukee menulis, “Saya tidak nyaman untuk waktu yang lama sebelum hubungan saya benar -benar berakhir. Dan tidak ada cara untuk meletakkan jari di atasnya. Saya bahkan tidak melakukan banyak hal tentang ketidaknyamanan saya tetapi menerima bahwa akhirnya tidak bisa dihindari. Agitasi mental itu adalah petunjuk pertama saya untuk akhirnya mengetahui bahwa hal -hal tidak akan bertahan lama."

Perpisahan, seperti sidik jari, individu, unik, dan berbeda. Namun, orang biasanya merasakan perpisahan yang akan datang di tulang mereka. Perasaan ini dapat didorong oleh tindakan spesifik pasangan Anda (seperti curang, berbohong, atau pelecehan emosional atau fisik), tetapi banyak waktu, mungkin tidak ada alasan nyata di baliknya. Lalu bagaimana mengetahui apakah hubungan Anda sudah berakhir? Intuisi Anda memberi tahu Anda bahwa kemitraan ini akan menurun.

2. Anda berbohong satu sama lain

Ini adalah salah satu tanda terpenting hubungan Anda berakhir. Ketika salah satu dari Anda mulai berbohong dalam hubungan dengan alasan apa pun, hubungan itu bau toksisitas. Setelah berbagi ruang intim, berbohong atau menahan informasi adalah cara untuk menciptakan jarak. Jarak ini, meskipun tidak dibuat dengan sengaja, adalah celah di trotoar yang akan tumbuh seiring waktu. Kebohongan ini bisa dari dua jenis. Detail sepele tentang keberadaan Anda dan insiden hidup utama seperti kehilangan pekerjaan atau berselingkuh. Apa pun sifat, kebohongan dan penipuan tidak memiliki tempat dalam hubungan yang sehat.

Fakta bahwa milik Anda penuh dengan itu menunjukkan bahwa akhirnya sudah dekat. Ketidakjujuran Memperbaiki Fondasi Kepercayaan dalam Hubungan dan Menyebabkan Rasa Sakit bagi Kedua Pasangan. Megha berkata, “Lebih sering daripada tidak, orang berbohong ketika mereka takut akan reaksi orang lain terhadap kebenaran dan mereka ingin menghindari konflik/konfrontasi lain. Jadi lebih mudah untuk menyembunyikan atau memodifikasi kebenaran. Berbaring menunjukkan begitu banyak hal. Itu menandakan orang ketiga bahwa segala sesuatunya terjadi di antara pasangan ini. Dan itu pasti menunjuk ke dua mitra perlahan -lahan melayang terpisah ."

3. Pasangan Anda mencoba mengisolasi Anda

Bisa jadi dari keluarga Anda, teman dekat Anda, atau kolega Anda. Dengan satu atau lain cara, mereka mungkin mencoba melepaskan Anda dari orang -orang yang kebetulan menjadi sistem pendukung terkuat Anda. Ini adalah salah satu taktik klasik dari seorang manipulator yang menggunakan pelecehan emosional dan permainan kekuasaan untuk membangun dominasi dan mengarahkan hubungan ke arah yang tampaknya cocok untuk mereka.

Jika pasangan Anda langsung memerintahkan Anda untuk memutuskan kontak dengan sahabat Anda atau meminta Anda untuk berhenti dari pekerjaan Anda, itu pasti mantra untuk hubungan Anda. Ini adalah salah satu alasan paling valid untuk mengakhiri hubungan, tidak peduli berapa lama Anda bersama atau seberapa besar Anda mencintai pasangan Anda.

Orang -orang dengan beruntun manipulasi dapat mencapai tingkat untuk meyakinkan Anda bahwa keluarga Anda menentang Anda ketika dalam kenyataannya, mereka yang merupakan akar dari masalahnya. Megha setuju, “Ketika pasangan Anda menarik Anda menjauh dari lingkaran orang Anda, jelas mengatakan bahwa mereka tidak bisa baik untuk Anda. Terkadang, dengan pasangan yang kasar dengan cara yang sangat manipulatif, mungkin sulit untuk mengidentifikasi seberapa racun mereka. Tapi yang ini adalah tanda utama bahwa hubungan ini akan mati kematian yang tragis."

4. Kapan Anda tahu hubungan sudah berakhir? Ada ruang yang tak terhindarkan di antara kalian berdua

Cara yang pasti untuk mengetahui bahwa Anda perlu mengakhiri hubungan adalah ketika pasangan Anda bukan orang yang Anda masuk. Mereka bukan ruang aman Anda dan Anda tidak merasa aman mendiskusikan masalah Anda dengan mereka. Mungkin Anda berdua masih berbagi pencapaian dan prestasi Anda. Anda saling menelepon dan memberikan pembaruan dasar. Tetapi cukup jelas bahwa prioritas dalam hubungan telah bergeser dari persahabatan ke ruang pribadi.

Kami bertanya kepada Megha apakah mungkin hubungan itu gagal ketika dua pasangan menikmati waktu saya lebih dari sekadar bersama dan dia berkata, “Ya dan tidak. Itu tergantung dari orang ke orang, kepribadian mereka, dan dinamika hubungan mereka.“Dia berbagi pengamatan:

“Saya telah melihat pasangan yang cukup nyaman menghabiskan waktu sendirian selama hampir 80% sehari dan mereka mungkin hanya membutuhkan pasangan mereka ketika mereka berkumpul untuk tidur di malam hari. Mungkin satu orang adalah seorang introvert dan orang lain memahami bahwa mereka membutuhkan lebih banyak waktu dan ruang untuk diri mereka sendiri untuk merasa energik. Jadi itu mungkin benar -benar berhasil bagi mereka tidak berada di perusahaan satu sama lain sepanjang waktu.

“Memang, semua orang membutuhkan ruang mereka sendiri bahkan dalam suatu hubungan atau pernikahan. Tetapi jika pasangan Anda mencoba menjangkau Anda selama waktu itu (mungkin mereka menelepon Anda atau datang menemui Anda) dan Anda merasa jengkel, itu masalah yang menjadi perhatian. Seorang mitra yang memasuki ruang Anda seharusnya tidak membuat Anda pergi atau membangkitkan reaksi negatif seperti itu dan jika itu terjadi, itulah cara Anda tahu hubungan Anda sudah berakhir."

Bacaan terkait: 21 Tanda Anda harus putus untuk selamanya

5. Akhir dari ritual adalah tanda bahwa hubungan Anda sudah berakhir

Di New York Times ' Cinta modern kolom, ada esai oleh seorang pria yang istrinya dulu memotong rambutnya sampai dia keluar sebagai gay dan pernikahan mereka berakhir. Esai menceritakan potongan rambut terakhir yang dia berikan setelah perpisahan mereka. Mereka berdua memutuskan saat itu, bahwa cara perpisahan adalah hal yang bijak untuk dilakukan.

Berbagi secangkir teh di pagi hari, berciuman ketika jam menyerang tengah malam pada malam Tahun Baru, atau melakukan perjalanan ke gunung setahun sekali, hubungan jangka panjang, berkomitmen terbuat dari ritual dan tradisi yang menyenangkan, besar dan besar dan besar dan besar kecil. Saat ritual seperti itu berakhir, itu menandakan akhir dari suatu hubungan. Mereka menggambarkan bahwa blok kehidupan bersama sedang dibongkar langkah demi langkah.

6. Hubungan Anda telah berubah menjadi pertandingan berteriak

Tanda yang jelas dari suatu hubungan yang berakhir adalah ketika Anda sengsara bersama -sama alih -alih menghargai "bahagia selamanya". Saat perkelahian dan pertikaian mulai melebihi ciuman dan percakapan, itu adalah tanda masalah di surga Anda. Dan jangan salah paham, argumen itu normal. Itu sehat sampai batas tertentu juga.

Tetapi saling bertengkar, saling mengomel dan tidak sopan, dan tidak dapat menghabiskan waktu bersama atau bahkan berada di ruangan yang sama hanya untuk menunjukkan bahwa Anda harus berhenti berhenti. Kapan Anda tahu hubungan sudah berakhir, Anda bertanya? Megha berkata, “Psikolog yang baik akan memberi tahu Anda bahwa itu saat Anda merasa lebih menyenangkan atau nyaman untuk diceritakan dan berbicara dengan orang lain, dan dengan pasangan Anda, setiap percakapan berubah menjadi perkelahian. Ini adalah indikator bahwa Anda tidak memilih pasangan yang tepat sejak awal atau mungkin Anda terpisah dari waktu ke waktu. Either way, ini adalah tanda yang Anda butuhkan untuk melanjutkan."

7. Berbicara tentang perpisahan lebih sering

Ketika Anda atau pasangan Anda berbicara tentang putus, dan tidak dengan cara humor yang gelap, itu mungkin firasat. Jika pikiran untuk mengakhiri hubungan telah sering mengunjungi pikiran Anda, maka itulah salah satu tanda yang paling jelas hubungan Anda sudah berakhir. Ini menjadi semakin benar jika reaksi spontan Anda terhadap perkelahian putus satu sama lain. Saat meninggalkan satu sama lain adalah topik yang muncul lebih sering daripada yang seharusnya, mungkin sudah waktunya untuk melakukan hal itu.

Bacaan terkait: Pria vs Women - 5 Perbedaan dalam cara mereka menangani perpisahan

8. Bagaimana Anda tahu saat hubungan berakhir? Dengan introspeksi

Jika Anda belum putus dan bingung, tanyakan pada diri sendiri, “Mengapa saya dalam hubungan ini? Apa yang akan saya tanpanya?Jawaban atas pertanyaan -pertanyaan ini bisa sangat membantu. Jika Anda takut memulai perpisahan, maka pahami bahwa tidak ingin sendirian bukan alasan yang cukup baik untuk bersama seseorang. Hubungan Anda tidak sehat jika ini adalah fondasinya.

Bibiku dulu mengatakan sesuatu yang telah saya ikuti seperti batu ujian, “Saya tidak akan menikah dengan seseorang yang nyaris tidak saya toleransi, hanya karena saya tidak ingin kesepian selama dua jam setiap malam.Radikal seperti kedengarannya, perlu dicatat bahwa menikahi seseorang hanya karena Anda membutuhkan mereka untuk menemani Anda untuk sementara waktu adalah egois dan tidak adil bagi kedua pasangan.

9. Saat kebaikan telah meninggalkan gedung

Bersikap baik satu sama lain adalah hal mendasar dalam suatu hubungan. Ketika Anda berhenti berempati, penuh kasih, dan baik hati terhadap pasangan Anda, Anda hanya tahu hubungannya menuju ke selatan. Anda dulu berbagi hati, tubuh Anda, dan jiwa Anda satu sama lain. Dan sekarang, bahasa dan perilaku jahat telah menggantikan Catatan Cinta. Itu pasti menunjukkan bahwa ikatan ini rusak.

Megha berkata, “Jumlah rasa hormat dan kesopanan tergantung pada tingkat kedewasaan yang mereka miliki. Bahkan ketika Anda tahu bahwa ini tidak berhasil tetapi fakta bahwa Anda telah berbagi begitu banyak sejarah harus membuat Anda lebih sopan. Ketika suatu hubungan berakhir dan dua orang membagi aset dan hal -hal yang mereka bagikan, seberapa bijaksana mereka mengelola proses itu tergantung pada seberapa dewasa mereka secara emosional.

“Cukup umum bagi orang untuk bergulat dengan kerusakan komunikasi yang lengkap selama masa -masa seperti itu. Mereka akhirnya bertengkar sepanjang waktu, memanggil satu sama lain, dan tiba -tiba melukis orang lain sebagai penjahat dalam hidup mereka. Tetapi jika Anda bertanya kepada saya apa yang harus kami tuju, saya akan mengatakan respons yang matang secara emosional dengan perhatian, upaya, dan rasa hormat yang dibayarkan sebagaimana diperlukan sesuai kebutuhan."

10. Jika Anda bahagia dan Anda mengetahuinya, itu adalah tanda hubungan Anda sudah berakhir

Mengetahui sudah berakhir mungkin tidak selalu menjadi hal yang menyedihkan. Terkadang beberapa hubungan tua yang rusak menyeret orang ke bawah. Mengetahui bahwa Anda berdua tidak membawa beban itu lagi bisa menjadi perasaan yang membebaskan. Menjadi bahagia tanpa satu sama lain, tanpa perasaan buruk, adalah salah satu tanda terbesar hubungan yang sudah berakhir. Namun betapa indahnya saat itu berlangsung! Menghargai ingatan dan menghormati hubungan, tetapi bersukacita dalam kemungkinan terbuka sebelum Anda.

Bagaimana memecahnya kepada pasangan Anda bahwa hubungan itu tidak berhasil

Sekarang, bahwa Anda memiliki bukti yang tidak dapat disangkal bahwa hubungan Anda tidak benar -benar terjadi di trek yang Anda inginkan, saatnya untuk memiliki "pembicaraan". Ya, tidak ada yang senang dengan bagian ini, terutama jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang dan berkomitmen, tetapi inilah kewajiban yang tidak dapat Anda hindari. Dan untuk memastikan Anda menangani percakapan ini dengan cara yang benar, kami memiliki beberapa tips cepat:

Bagaimana mengatasi hubungan yang akan datang?

Sekarang Anda tahu tanda -tanda peringatan hubungan yang sekarat dan bagaimana menyampaikan berita kepada pasangan Anda, hanya ada satu hal yang tersisa bagi kami untuk mencari tahu - peta jalan untuk menavigasi akhir dari suatu hubungan. Megha berkata, “Ketika orang berpisah, mereka harus mempertimbangkan untuk melakukan satu percakapan terakhir yang memberi mereka penutupan. Orang sering menggunakannya sebagai alasan untuk bertemu mantan mereka lagi dan lagi untuk memperpanjang perpisahan. Saya tidak menyarankan itu.

“Yang saya maksud adalah bahwa ketika Anda melakukan percakapan itu, Anda benar -benar membahas hubungan dan berbicara tentang yang baik dan yang buruk dan yang jelek. Dan Anda melakukannya dengan cara yang tidak membuat Anda merasa reaktif secara emosional.“Namun, terdengar cukup sederhana, mempraktikkannya dan menarik steker pada suatu hubungan bisa jauh lebih sulit. Perpisahan membawa angin puyuh emosi di belakangnya. Dan mengatasi mereka tidak selalu mudah. Jika Anda mendapati diri Anda berjuang untuk berdamai dengan putus cinta, mencari bantuan profesional dari ahli kesehatan mental bisa sangat bermanfaat. Jika Anda mencari bantuan, ketahuilah bahwa penasihat yang terampil dan berpengalaman di panel bonobologi ada di sini untuk Anda.

Berikut adalah beberapa cara lain Anda dapat mengatasi akhir hubungan dengan sehat:

• Bersedih seperti yang Anda inginkan. Menangis lautan atau lepas landas dari pekerjaan selama beberapa hari, apa pun yang cocok untuk Anda
• Bersikaplah lembut pada diri sendiri dan jangan merasa lemah karena menyerah pada rasa sakit
• Jangan memperpanjang fase berduka setelah putus cinta, jika tidak, akan sulit untuk kembali ke kehidupan normal
• Mengunci diri Anda mungkin bukan ide yang bagus. Temui teman dan keluarga Anda dan curahkan perasaan Anda
• Perlahan bertanggung jawab atas hidup Anda lagi, satu langkah pada satu waktu
• Ingat itu bukan akhir dunia

Pointer kunci

• Saat kepercayaan dan empati lepas landas dari suatu hubungan, mungkin sudah berakhir
• Anda tidak merasakan keintiman fisik atau hubungan emosional dengan pasangan Anda lagi
• Sering ada perkelahian dan Anda menyatakan keinginan Anda untuk putus berulang kali
• Anda tidak beralih ke pasangan Anda dengan masalah Anda atau berbagi pikiran bahagia dan orang lain mengambil tempat itu
• Jika Anda merasa senang dengan prospek tidak berada dalam hubungan ini, inilah saatnya untuk mengakhiri hal -hal untuk kebaikan

Semoga, kami dapat menawarkan beberapa kejelasan tentang pertanyaan, “Bagaimana Anda tahu kapan hubungan Anda benar -benar berakhir?”, Dan tahapan yang datang setelahnya. Jika Anda merenungkan mengakhiri hal -hal dengan pasangan Anda, jangan macet, dan lakukan saja. Anda tahu bagaimana perasaan Anda, dan Anda dapat mengidentifikasi indikasi hubungan yang hancur. Hanya karena Anda tidak bersama seseorang, bukan berarti Anda sendirian. Ada banyak ikan di laut!

Artikel ini awalnya diterbitkan pada tahun 2018 dan telah diperbarui pada tahun 2022.

21 cara untuk memperbaiki hubungan yang Anda hancurkan

Cara Mengatasi Perpisahan? - 11 Tips Efektif Untuk Diikuti

15 Tanda Sinar Perpisahan sudah dekat dan pasangan Anda ingin pindah