10 tanda penolakan dalam suatu hubungan dan apa yang harus dilakukan

Anda akan berpikir bahwa begitu Anda menjalin hubungan, Anda bisa berhenti mengkhawatirkan penolakan. Tidak ada keberuntungan seperti itu. Penolakan dapat memundurkan kepalanya yang jelek dalam hubungan intim dan tanda -tanda penolakan dalam suatu hubungan bermacam -macam. Ini tidak sama dengan hantu oleh pertandingan Tinder, tapi tetap saja, mungkin bahkan lebih.

Merasa ditolak oleh pasangan, apakah Anda berdua mendefinisikan hubungan atau tidak, bisa sangat menyakitkan dan membingungkan. Tanda -tanda penolakan dalam suatu hubungan kadang -kadang bisa menjadi kabur dan tidak konsisten, membuat Anda bertanya -tanya apa artinya, apakah mereka mengirim sinyal campuran, dan apa artinya ini bagi hubungan Anda. Juga, apa yang seharusnya Anda lakukan saat cinta atau suka tiba -tiba menjadi dingin?

Akan ada pertanyaan yang berlimpah dalam pikiran Anda, dan sementara kami menjamin bahwa jawabannya tidak akan menyenangkan atau apa yang ingin Anda dengar, lebih sehat memiliki kejelasan dalam suatu hubungan daripada berada dalam limbo yang konstan dan tidak nyaman yang tidak nyaman dan tidak nyaman.

Kami berbicara dengan pelatih kesehatan dan perhatian emosional dan perhatian pooja priyamvada (disertifikasi dalam pertolongan pertama psikologis dan mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney), yang berspesialisasi dalam konseling untuk urusan di luar nikah, perpisahan, pemisahan, kesedihan, dan kehilangan , untuk beberapa nama. Dia menguraikan beberapa tanda penolakan dalam hubungan, dan bagaimana menanganinya tanpa kehilangan akal sehat.

Apa yang menyebabkan penolakan dalam hubungan

Daftar isi

• Apa yang menyebabkan penolakan dalam hubungan
• 10 tanda teratas Anda ditolak oleh Anda
  • 1. Mereka selalu sibuk
  • 2. Mereka tidak pernah menanggapi panggilan atau teks
  • 3. Mereka sering mengulangi bahwa mereka belum siap untuk komitmen
  • 4. Mereka melihat orang lain
  • 5. Mereka tidak membuat rencana konkret dengan Anda
  • 6. Anda belum bertemu keluarga atau teman dekat satu sama lain
  • 7. Mereka bukan orang pertama yang bisa Anda hubungi untuk kenyamanan
  • 8. Mereka jarang ingin menjadi intim secara fisik
  • 9. Mereka ditutup kapan pun Anda ingin berbicara
  • 10. Anda merasa sendirian bahkan saat bersama
• Cara mengatasi penolakan - tips ahli
  • 1. Akui emosi Anda
  • 2. Pikirkan penolakan sebagai peluang
  • 3. Manjakan diri Anda dengan belas kasih
  • 4. Jangan menganggapnya terlalu pribadi
  • Pointer kunci

Tanda -tanda penolakan dalam suatu hubungan juga bisa menjadi tanda -tanda hubungan yang menurun. Tapi, apa yang terletak pada akar penolakan ini? Apa yang menyebabkan orang mulai berpaling dari pasangan?

"Penolakan bisa karena banyak alasan," kata Pooja. “Beberapa orang takut komitmen atau memformalkan suatu hubungan karena mereka merasa bahwa kebebasan mereka akan dibatasi. Banyak yang memiliki kecemasan tentang hubungan atau cinta dan itu mengarah pada penolakan juga."

Kecemasan hubungan itu nyata dan ketakutan akan penolakan dalam hubungan dapat berasal dari trauma yang berakar dalam atau riwayat pelecehan. Sebaliknya, seorang komitmen-phobe dapat menunjukkan penolakan emosional, takut akan perubahan dalam kehidupan mereka yang tidak ingin mereka atasi. Ini, pada gilirannya, mengarah pada hubungan satu sisi, perasaan kesepian yang kuat, dan rasa tidak aman hubungan.

Penting untuk mencoba dan mengidentifikasi alasan di balik penolakan sehingga Anda tahu apakah itu berasal dari rasa takut dan membutuhkan kepastian, atau apakah Anda hanya berurusan dengan seseorang yang tidak peduli dengan kebutuhan Anda, dalam hal ini Anda perlu pergi dari hubungan itu.

10 tanda teratas Anda ditolak oleh Anda

Tanda -tanda penolakan dalam suatu hubungan bervariasi dan bisa halus. Pikiran Anda, jangan jatuh ke dalam pit asumsi seorang pasangan menolak Anda setiap kali mereka keluar dengan teman atau benar -benar bekerja terlambat. Berikut adalah beberapa tanda aktual bahwa Anda ditolak oleh orang penting Anda:

Bacaan terkait: 19 Tanda Dia menyukai Anda tetapi takut penolakan

1. Mereka selalu sibuk

“Seorang mitra memiliki hak atas waktu mereka sendiri dan kehidupan yang terpisah tetapi mereka juga perlu meluangkan waktu untuk Anda dan hubungannya. Jika seorang mitra terus -menerus sibuk dan tidak punya waktu untuk Anda, itu mungkin berarti mereka menolak Anda, ”kata Pooja.

Ada garis tipis antara memastikan bahwa semua pihak dalam suatu hubungan memiliki kehidupan individu yang kaya dan sehat dan hadir untuk satu sama lain dengan memasukkan waktu dan upaya dalam hubungan. Ungkapan 'keseimbangan kehidupan kerja' yang banyak digunakan juga mengacu pada fokus pada hal-hal di luar dari apa yang membuat Anda 'sibuk'. Mindfulness dalam hubungan intim selalu penting.

Pada akhirnya, ini adalah pilihan untuk tidak menjadi bagian dari hubungan satu sisi dan penolakan emosional. Dan, itu juga merupakan pilihan untuk tidak menjadi seseorang yang perilakunya secara terang -terangan melakukan tanda -tanda penolakan dalam suatu hubungan. Anda pantas mendapatkan seseorang yang muncul untuk Anda saat Anda membutuhkannya dan memang memberi Anda yang pertama sebagian besar waktu.

Tentu saja, salah satu dari Anda akan sibuk dengan pekerjaan, keluarga, dan komitmen di luar hubungan Anda dari waktu ke waktu. Tapi itu semua tentang hubungan yang seimbang dan tidak ada hubungan yang berhasil tanpa upaya dari kedua belah pihak.

2. Mereka tidak pernah menanggapi panggilan atau teks

Oh, penderitaan ghosting, ketika mereka menghilang begitu saja dan menolak untuk berkomunikasi dengan cara apa pun. Ini adalah salah satu tanda klasik penolakan dalam suatu hubungan. Merasa ditolak oleh pasangan dengan cara ini mungkin salah satu yang terburuk karena komunikasi hubungan merupakan bagian integral dari mempertahankan ikatan, dan ghosting meniadakannya sepenuhnya.

“Tanggapan mereka terhadap teks tertunda dan mereka hampir tidak pernah menerima panggilan Anda. Komunikasi harian penting dalam suatu hubungan - ini adalah bagaimana Anda memperbarui satu sama lain tentang hal -hal kecil (dan besar) yang terjadi dalam hidup Anda. Jika mereka tidak responsif setidaknya sebagian besar waktu, itulah salah satu tanda dari hubungan yang menurun, ”kata Pooja.

Sekarang, jangan asumsikan bahwa teks yang tersisa di 'baca' sebentar secara otomatis menandai tanda -tanda penolakan dari pria atau wanita yang Anda lihat. Tetapi jika itu menjadi kejadian yang teratur dan Anda harus berjuang untuk memalsukan komunikasi apa pun dengan mereka, Anda harus memberi tahu mereka bahwa itu tidak baik, dan kemudian mencari tahu apakah ini adalah hubungan yang Anda bahkan ingin tetap tinggal.

3. Mereka sering mengulangi bahwa mereka belum siap untuk komitmen

Komitmen lama yang bagus! Di mana hubungan berbicara tanpa mereka! Pikiran Anda, seseorang yang mengatakan mereka belum siap untuk komitmen mungkin tidak selalu berarti bahwa mereka tidak akan pernah. Tapi itu berarti mereka berada pada titik yang berbeda dalam hubungan dan dalam kehidupan mereka, yang berarti mereka pada dasarnya menolak apa yang Anda butuhkan dalam hubungan itu.

Bacaan terkait: 7 Dasar -dasar Komitmen dalam Pernikahan

"Deklarasi berulang tentang bagaimana mereka tidak siap untuk komitmen dapat berarti bahwa seorang mitra sudah dalam mode perlawanan dan mencari alasan untuk penolakan," Pooja memperingatkan.

Itu baru saja terjadi dengan Marina, seorang programmer perangkat lunak berusia 30 tahun dari Delaware. “Saya melihat seseorang selama lebih dari delapan bulan dan setiap kali topik masa depan atau komitmen muncul, dia akan bertele -tele atau mengatakan bahwa dia tidak siap untuk komitmen semacam itu,” katanya.

Saat mencari tanda -tanda penolakan dari seorang pria atau wanita, fobia komitmen jelas salah satu yang waspada. Komitmen Fobia mungkin berasal dari ketakutan akan penolakan dalam hubungan juga, jadi jika Anda benar -benar tertarik pada mereka, Anda mungkin ingin mempelajari lebih dalam tentang fobia komitmen mereka. Jika tidak, saatnya untuk melanjutkan dan menganggap ini sebagai tanda penolakan secara keseluruhan dalam suatu hubungan.

4. Mereka melihat orang lain

Dengar, kita semua untuk hubungan terbuka dan poliamori, tetapi ini berarti bahwa semua pihak yang terlibat dalam hubungan telah menyetujui di mana segala sesuatu berdiri dalam hal kejujuran dan kesetiaan. Jika Anda tidak siap untuk melihat orang lain, tetapi pasangan Anda, itu adalah penolakan terhadap persyaratan Anda untuk hubungan itu.

"Jika mereka menjaganya tetap terbuka dengan Anda, Anda kemungkinan berada di zona penolakan berisiko tinggi dari ujungnya," kata Pooja. Bahkan jika mereka jujur ​​melihat orang lain dan tidak menyelinap di belakang Anda, kenyataannya adalah bahwa mereka berpikir ini adalah hubungan santai atau teman dengan manfaat. Sekali lagi, tidak ada yang salah dengan itu, kecuali jika Anda menginginkan hal -hal berbeda yang hanya akan berakhir pada Anda menjadi terluka. Jenis penolakan dalam suatu hubungan termasuk tidak berada di halaman yang sama tentang jenis hubungan yang Anda inginkan. Dan, Anda tidak perlu mengambilnya.

5. Mereka tidak membuat rencana konkret dengan Anda

“Jika Anda sering kali rencana cadangan mereka dan bukan rencana utama, ini jelas berarti bahwa Anda bukan prioritas bagi mereka,” Pooja menunjukkan. Penolakan dalam hubungan sering muncul dalam bentuk ketidakjelasan yang membuat frustrasi ketika datang untuk membuat rencana, atau hanya diledakkan terus -menerus.

Bacaan terkait: Apa yang harus dilakukan jika dia menjaga Anda sebagai cadangan dan bukan prioritas

“Saya melihat seseorang selama beberapa bulan, dan sepertinya pergi ke suatu tempat. Tapi kemudian saya menyadari bahwa dia terus -menerus mengatakan kepada saya bahwa dia tidak punya waktu untuk saya, tetapi sepertinya selalu punya waktu untuk yang lainnya, ”kata Andie, 33, seorang produser podcast.

Tanda -tanda penolakan dari pria atau wanita bisa menyakitkan ketika salah satu dari Anda mencoba untuk memperkuat hubungan dan yang lain hanya menolak untuk membuat rencana, melihat Anda secara konsisten, dan seterusnya. Jadi, jika setiap kali Anda merencanakan mini-break atau kencan, mereka berdiri atau memberi tahu Anda bahwa mereka sibuk, lanjutkan.

6. Anda belum bertemu keluarga atau teman dekat satu sama lain

Bukannya Anda harus bertemu seluruh keluarga besar mereka sekaligus (sebenarnya, mungkin Anda bisa menghindarinya selamanya!), tetapi hubungan yang benar -benar intim adalah tentang mengenal orang lain, dan bagian dari itu adalah sampai ke orang -orang yang dekat dengan mereka dan yang sudah lama mereka kenal.

Jika tidak disebutkan tentang memperkenalkan Anda untuk bergaul dengan teman -teman mereka atau jika penyebutan Anda bertemu ibu mereka membuat mereka terbakar ke dalam sarang, itu pasti salah satu tanda penolakan dalam hubungan. Bahkan jika itu semua tentang berbicara dengan pasangan tentang keluarga yang disfungsional, masih merupakan bentuk keintiman untuk membahasnya.

Ini terutama salah satu jenis penolakan untuk diwaspadai jika Anda telah memperkenalkannya kepada teman -teman Anda dan setidaknya berbicara tentang mereka kepada keluarga Anda. Ini hanya menunjukkan bahwa Anda berada di tempat yang berbeda dalam hubungan dan memiliki harapan yang berbeda, yang jarang berakhir dengan baik.

7. Mereka bukan orang pertama yang bisa Anda hubungi untuk kenyamanan

Tidak, ini tidak sama dengan menjadi pacar atau pacar yang melekat. Saat Anda menyukai seseorang dan mereka menyukai Anda, mereka adalah orang pertama yang ingin Anda ajak bicara saat Anda mengalami hari yang buruk, atau bahkan hari yang sangat baik. Mereka pasti orang pertama yang ingin Anda tuju untuk kenyamanan saat Anda membutuhkan sedikit kepastian.

Bacaan terkait: 9 bendera merah diam dalam suatu hubungan yang tidak dibicarakan orang

“Saya ingat berkencan dengan seorang pria yang selalu meminimalkan hari -hari buruk saya,” kata Natalie, 26, seorang eksekutif sumber daya manusia dari San Francisco, “Saya tidak terlalu memikirkannya tetapi segera saya menyadari bahwa saya tidak merasa aman berbicara tentang kecemasan dan pemicu saya atau situasi di mana saya membutuhkannya."

Orang penting Anda tidak selalu tersedia untuk Anda saat Anda membutuhkannya - itulah salah satu realitas paling keras dari suatu hubungan. Tetapi salah satu tanda utama penolakan dalam hubungan adalah bahwa orang lain tidak pernah ada saat Anda membutuhkannya, atau menepis Anda di saat dibutuhkan.

8. Mereka jarang ingin menjadi intim secara fisik

Keintiman fisik adalah bagian besar dari suatu hubungan dan ini termasuk sentuhan non-seksual. Sekarang tentu saja, mungkin saja mereka tidak menyukai PDA atau mereka canggung dengan sentuhan fisik secara umum, dalam hal ini sesuatu yang harus dihormati dan dibicarakan di beberapa titik.
Tapi Anda akan tahu jika mereka secara khusus menahan diri dari Anda. Mungkin mereka baik -baik saja dengan menjadi fisik dan riuh dengan teman -teman mereka dan memeluk orang lain tetapi jarang menyentuh Anda. Mungkin setiap kali Anda pergi untuk memegang tangan mereka, mereka pindah.

Penolakan fisik bisa sangat menyakitkan, jadi ingat itu tidak berarti Anda mengusir mereka, tetapi itu mungkin berarti mereka tidak tertarik untuk bersikap intim dengan Anda. Dan, ini jelas merupakan salah satu tanda penolakan dalam suatu hubungan. Namun, bahasa cinta sentuhan fisik bukan untuk semua orang, jadi meskipun ini mungkin salah satu jenis penolakan dalam hubungan, ada baiknya berbicara tentang hal itu sebelum mengasumsikan apa pun.

9. Mereka ditutup kapan pun Anda ingin berbicara

Apakah Anda ingin mendiskusikan masa depan atau hanya melakukan percakapan yang bermakna, mereka segera ditutup. Mungkin Anda mencoba berbicara tentang hubungan masa lalu atau masa kecil mereka, tetapi mereka hanya tidak mau berbagi.

Ini bisa berasal dari ketakutan akan penolakan dalam hubungan di pihak mereka juga. Mereka bisa takut bahwa jika mereka berbagi sesuatu dari masa lalu mereka itu terdengar tidak enak, Anda akan menolaknya. Mungkin mereka hanya berusaha menghindari terluka dengan menolak Anda sebelum Anda dapat menolaknya, meskipun Anda tidak memiliki rencana seperti itu.

Hubungan yang sehat terbentuk ketika orang berbagi cerita, masa lalu mereka, dan (semoga) berbagi visi masa depan, baik sebagai individu maupun sebagai pasangan. Jadi, jika orang penting Anda sedang menarik daun jendela emosional mereka saat percakapan serius muncul, itu pasti hubungan bendera merah dan salah satu jenis penolakan dalam suatu hubungan.

10. Anda merasa sendirian bahkan saat bersama

Apakah Anda merasa lajang bahkan saat dalam suatu hubungan? Anda duduk di sebelah pasangan Anda di sofa, namun Anda belum pernah merasa lebih sendirian? Hubungan yang baik membutuhkan tingkat keintiman di mana Anda tahu Anda terikat satu sama lain.

Itu tidak selalu berarti Anda akan bersama selamanya karena masa depan selamanya tidak pasti, tetapi perlu ada hubungan mental dan emosional yang membuat Anda merasa aman dan terhubung dengan mereka bahkan ketika Anda tidak bersama, daripada membuat Anda merasa di ujung penerima tanda -tanda penolakan dalam suatu hubungan.

Jika Anda merasa kesepian dalam hubungan Anda, ditolak, dan sengsara bahkan ketika Anda bersama, ada jurang dalam hubungan Anda yang perlu Anda tangani. Terkadang, jenis penolakan dalam suatu hubungan dapat dirasakan bahkan jika tidak ada yang dikatakan, dan sering kali, itu adalah perasaan yang paling perlu dilihat secara mendalam.

Cara mengatasi penolakan - tips ahli

Jadi, apa yang Anda lakukan setelah Anda tahu Anda ditolak oleh pasangan? Tidak ada gunanya berada dalam hubungan satu sisi atau terus-menerus menghadapi penolakan emosional dari orang penting lainnya. Saatnya mendapatkan kembali mojo Anda dan mengambil tindakan. Berikut adalah beberapa hal yang direkomendasikan Pooja untuk mengatasi penolakan:

1. Akui emosi Anda

Sebutkan emosi Anda dan akui mereka. Tidak peduli apa yang Anda rasakan - kemarahan, sakit, frustrasi, kesedihan, kehilangan, kesedihan, atau beberapa emosi - biarkan mereka membasuh Anda dan rasakan semuanya. Jangan mencoba menekan apapun, Anda perlu merasa untuk sembuh.

Bacaan terkait: 9 Tanda Anda dalam hubungan yang mengering secara emosional

2. Pikirkan penolakan sebagai peluang

Penolakan, sementara pengalaman yang menyakitkan, selalu bisa menjadi jalur untuk melakukan yang lebih baik, menjadi lebih baik. Anggap saja sebagai kemunduran sementara dari mana Anda akan belajar untuk menjadi orang yang lebih kuat dan lebih percaya diri yang tahu apa yang mereka inginkan dan tidak akan berkompromi. Atau, mungkin Anda belajar untuk melakukan percakapan yang sulit dan mendalam dengan pasangan Anda dan membuat mereka melihat bahwa mereka menyakiti Anda dan mencari cara untuk membuat segalanya lebih baik. Either way, penolakan bisa menjadi pengalaman belajar utama.

3. Manjakan diri Anda dengan belas kasih

Anda tahu kami sangat mencintai kami di sini di Bono. Seperti yang kami katakan, sengatan penolakan dan dapat menyebabkan harga diri yang rendah dalam hubungan. Penolakan tidak mendefinisikan Anda dengan cara apa pun, jadi baiklah untuk diri sendiri. Lakukan sesuatu untuk diri sendiri yang membuat Anda bahagia, ingatlah bahwa Anda jauh lebih sebagai pribadi daripada seseorang yang telah ditolak.

4. Jangan menganggapnya terlalu pribadi

"Ini bukan kamu, ini aku" mungkin benar -benar benar. Ingat, lebih baik ditolak pada awal daripada bersama seseorang dengan siapa Anda tidak memiliki kompatibilitas hubungan. Ingat, bukan karena Anda tidak memadai sebagai pribadi atau sebagai pasangan, mungkin Anda bukan orang yang tepat untuk mereka. Atau mungkin mereka tidak berada di tempat dalam kehidupan mereka di mana mereka siap menerima Anda dan cinta Anda.

Penolakan dalam hubungan bisa terasa seperti bencana emosional, dan itu normal jika reaksi awal Anda adalah menyerang pasangan Anda atau tenggelam dalam keputusasaan. Tetapi lebih bijaksana untuk diingat bahwa tindakan mereka dapat datang dari ketakutan dan rasa tidak aman mereka sendiri, dan juga bahwa penolakan mereka tidak ada hubungannya dengan siapa Anda sebagai pribadi.

Pointer kunci

• Tanda -tanda penolakan dalam suatu hubungan termasuk kegagalan membuat rencana konkret, keengganan untuk membicarakan masa depan, dan mematikan secara emosional
• Penyebab penolakan dapat berasal dari rasa tidak aman dan ketakutan individu, trauma masa kecil, atau hanya ketakutan akan komitmen
• Untuk mengatasi penolakan, bersikap baik pada diri sendiri, lihat hal -hal dengan jelas dan ingat bahwa ditolak tidak mendefinisikan Anda

Sulit untuk melakukan penolakan dengan tenang, tidak peduli seberapa yakin seseorang Anda. Lagipula kita semua ingin merasa diinginkan dan dicintai dan dihargai. Tetapi begitu Anda melihat dan mengakui tanda -tanda penolakan, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang bagaimana mengatasi dan mudah -mudahan, Anda akan dapat melakukannya dengan bermartabat dan kebaikan, baik untuk diri sendiri maupun pasangan Anda, bahkan itu berarti mengakhiri a hubungan beracun.

7 jenis batas yang Anda butuhkan untuk membuat hubungan Anda lebih kuat

Hubungan sehat vs tidak sehat - 10 karakteristik

8 strategi yang didukung ahli untuk menangani penolakan dari seorang pria