10 tanda ketidakdewasaan emosional dan cara untuk menghadapinya

Dalam artikel ini

• Apa ketidakdewasaan emosional dalam hubungan?
• Apa yang menyebabkan ketidakdewasaan emosional?
• 10 tanda bahwa pasangan Anda mungkin belum matang secara emosional
• Bagaimana menghadapi ketidakdewasaan emosional dalam hubungan

Sulit membuat segala sesuatunya bekerja dengan pasangan yang belum matang secara emosional. Kesulitan yang berlebihan, menghilangkan kemarahan/frustrasi mereka pada orang -orang di sekitar mereka, dan terus -menerus menyulitkan Anda untuk terhubung dengan mereka pada tingkat yang dalam bisa menjadi tanda -tanda ketidakdewasaan emosional pada pasangan Anda.

Hal buruk tentang ini adalah bahwa ketika berhadapan dengan orang yang belum dewasa secara emosional, Anda harus berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka. Mereka mudah dipicu dengan cara yang salah dan tampak menyendiri. Menghubungkan dengan mereka adalah kompleks, dan seringkali, perubahan suasana hati mereka bisa dramatis.

Penelitian telah menunjukkan hubungan langsung antara kepuasan emosional dalam hubungan dan kematangan emosional pasangan. Jika bahkan salah satu pasangan menampilkan tanda -tanda ketidakdewasaan emosional, itu dapat merusak kemungkinan masa depan yang sehat untuk hubungan mereka.

Jika Anda menjalin hubungan dengan pasangan seperti ini, jangan khawatir karena Anda akan menemukan artikel ini cukup membantu. Mari kita lihat beberapa tanda penting dari ketidakdewasaan emosional, penyebabnya, dan bagaimana mengembangkan kematangan emosional.

Apa ketidakdewasaan emosional dalam hubungan?

Menurut kamus American Psychological Association, ketidakdewasaan emosional mengarah pada mengekspresikan emosi tanpa pengekangan atau secara tidak proporsional terhadap situasi. Sederhananya, orang dewasa secara emosional belum matang ketika tidak mampu mengendalikan emosi mereka dengan cara yang sesuai untuk usia mereka.

Tanda -tanda ketidakdewasaan emosional dalam suatu hubungan dapat terlihat dalam beberapa cara, termasuk berduri pada pasangan seseorang, memasang dinding, ayunan suasana hati yang tidak dapat dijelaskan, dan kecenderungan untuk tidak berhubungan dengan kenyataan dengan kenyataan.

Apa yang menyebabkan ketidakdewasaan emosional?

Dalam pencarian Anda untuk mencari cara untuk mengatasi ketidakdewasaan emosional dalam hubungan Anda, pahami apa yang bisa menjadi alasan kelangkaan emosional dalam pasangan Anda. Dan bagaimana itu mengekspresikan dirinya dapat menjadi instrumental untuk membantu Anda mengidentifikasi tindakan terbaik.

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan ketidakdewasaan emosional pada orang dewasa:

• Kurangnya orang tua yang mendukung

Misalkan seseorang dibesarkan di bawah orang tua yang tidak mendukung yang seharusnya (mungkin secara emosional/fisik tidak tersedia atau kasar). Dalam hal ini, orang tersebut mungkin tumbuh menjadi belum dewasa secara emosional. Parenting memainkan peran yang berdampak dalam bagaimana seorang anak berkembang dan bagaimana mereka berinteraksi dengan dunia, bahkan sebagai orang dewasa.

Jika Anda menemukan pasangan Anda belum dewasa secara emosional, Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk mengunjungi masa lalu mereka. Orang tua seperti apa yang mereka miliki? Apa kenangan formatif dari masa kecil mereka? Menjawab pertanyaan -pertanyaan ini dapat memberikan beberapa konteks.

Psikolog Klinis Lindsay C. Gibson, dalam bukunya 'Pemulihan dari Orang Tua yang Tidak Matang Emosional,' berbicara tentang dampak generasi yang dapat dimiliki orang tua yang belum matang secara emosional pada pola pikir dan kepribadian anak. Dia mengamati bahwa kekurangan emosional pada orang tua dapat mengakibatkan anak juga menunjukkan tanda -tanda ketidakdewasaan emosional bahkan sebagai orang dewasa.

• Trauma

Seseorang yang harus mengalami trauma sejak dini mungkin tetap belum dewasa secara emosional, bahkan sebagai orang dewasa. Bekas luka trauma mereka mungkin membatasi kapasitas emosional mereka bahkan sebagai orang dewasa. Luka emosional dari masa kecil mereka mungkin menjadi alasan ketidakdewasaan mereka.

Penelitian yang didokumentasikan oleh Pusat Nasional Informasi Bioteknologi mengungkapkan bahwa remaja yang telah mengalami pengalaman trauma lebih mungkin mengalami kesulitan mengelola emosi mereka di masa dewasa, termasuk PTSD yang parah. Semua ini cenderung terwujud dalam suatu hubungan sebagai orang yang belum dewasa secara emosional.

Bacaan terkait: Bagaimana menjadi dewasa dalam suatu hubungan 

10 tanda bahwa pasangan Anda mungkin belum matang secara emosional

Keabadian emosional tidak terlihat pada pandangan pertama. Dibutuhkan waktu menghabiskan waktu dengan orang lain untuk memperhatikan tanda -tanda ketidakdewasaan emosional pada pasangan. Untuk mengatakan apakah seseorang secara emosional dewasa atau tidak, Anda harus berinteraksi dengan mereka selama beberapa waktu.

Untuk berjaga -jaga jika Anda bertanya -tanya, berikut adalah beberapa tanda ketidakdewasaan emosional pada pasangan Anda:

1. Detasemen emosional

Ketika Anda terus -menerus merasa terasing secara emosional dari pasangan Anda (terutama ketika Anda menemukan mereka terus -menerus memasang dinding mental di antara Anda), mereka bisa menunjukkan ketidakdewasaan emosional.

Dalam kondisi ini, mereka berjuang untuk membicarakan perasaan mereka, dan mencapai keintiman emosional itu sulit.

Bacaan terkait: Tanda -tanda pernikahan yang terputus secara emosional

2. Kompromi itu sulit

Jika Anda menemukan diri Anda melakukan semua 'membungkuk ke belakang' dalam hubungan itu, Anda mungkin ingin menginjak rem dan memikirkan hal -hal.

Salah satu tanda ketidakdewasaan emosional pada pria/wanita dewasa dalam hubungan adalah bahwa mereka mungkin merasa sulit untuk mengakomodasi.

Bacaan terkait: Apakah Anda tahu cara berkompromi dalam hubungan Anda?

3. Mengecewakan percakapan yang bermakna

Jika pasangan Anda dikenal karena mencoba menghirup jalan keluar dari percakapan emosional, itu bisa menandakan bahwa mereka berurusan dengan ketidakdewasaan emosional. Harap perhatikan apa yang mereka lakukan dan ceritakan tentang ini ketika Anda melakukan percakapan kritis dengan mereka.

Mengekspresikan perasaan Anda kepada pasangan Anda dan melakukan percakapan tentang masa depan hubungan Anda adalah aspek penting dari semua hubungan orang dewasa. Terus-menerus mencoba mengarahkan percakapan ke arah lain yang kurang relevan bisa menjadi tanda ketidakdewasaan emosional.

4. Menjadi defensif dengan mudah

Jika semuanya sempurna, Anda harus dapat memunculkan percakapan tertentu di sekitar pasangan Anda (bahkan jika itu bukan topik terbaik), secara kritis memeriksa masalah, dan menyusun solusi untuk tantangan yang kompleks tanpa merasa diserang. Namun, pasangan yang belum matang secara emosional selalu menjadi defensif jika mereka merasa terpojok.

Mereka akan menyerang pada kesempatan sekecil apa pun dan mungkin mencoba membuat Anda merasa tidak enak karena memunculkan masalah mereka. Ini adalah tanda penting dari ketidakdewasaan emosional ketika beberapa orang merasa ditargetkan atas hal -hal kecil.

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti bersikap defensif dalam hubungan

5. Tidak mengomunikasikan cinta mereka

Ada kemungkinan bahwa pasangan yang belum matang secara emosional bahkan mungkin tidak tahu bahasa cinta utama Anda, bahkan jika Anda terus -menerus mencoba mengomunikasikan cinta dan kekaguman Anda untuk mereka menggunakan mereka.

Ketika pasangan Anda belum matang secara emosional, mereka mungkin tidak melihat kebutuhan untuk bijaksana atau melakukan hal -hal kecil yang indah untuk Anda. Di sisi lain, mereka memiliki harapan tinggi bahwa Anda harus melakukan semua ini untuk mereka.

6. Membawa dendam

Setiap orang membuat kesalahan. Namun, apakah pasangan Anda pernah marah pada Anda karena sesuatu yang sama sekali tidak penting? Memiliki dendam yang terbentang untuk waktu yang lama tanpa usaha dari mereka untuk melepaskannya?

Tanda lain dari ketidakdewasaan emosional dalam hubungan adalah bahwa pasangan yang belum dewasa biasanya memegang dendam kecil untuk waktu yang lama. Ditambah dengan fakta bahwa mereka sebagian besar terasing secara emosional dari pasangan mereka, mereka mungkin merasa sulit untuk bersikap bersih dengan pasangan.

Bacaan terkait: Bagaimana memegang dendam mempengaruhi hubungan dan cara untuk melepaskan

7. Membuat keputusan sendirian

Ini adalah satu hal ketika pasangan Anda memutuskan untuk memiliki Quaker Oats untuk sarapan, bukan bacon dan keju. Namun, itu bisa menjadi bendera merah ketika mereka mulai membuat keputusan besar (seperti pindah ke negara bagian lain) tanpa berkonsultasi dengan Anda.

Hubungan adalah semua tentang komunikasi, kompromi, dan pemahaman. Ketika pasangan Anda mengambil hak Anda untuk membuat keputusan yang signifikan sebagai orang dewasa, Anda mungkin ingin memberi perhatian ganda.

8. Saling menyalahkan dengan mudah

Perhatikan betapa sulitnya bagi pasangan Anda untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka. Bahkan ketika mereka membuat kesalahan dan apa yang telah mereka lakukan jelas, menerima tanggung jawab itu seperti tugas yang sulit bagi mereka. Pasangan yang belum dewasa secara emosional akan menyalahkan Anda atas kesalahan mereka jika diberi kesempatan.

Mengambil tanggung jawab atas tindakan dan kata -kata Anda adalah penanda orang yang matang. Itu membuatnya lebih mudah untuk mengatasi dan melewati rintangan apa pun dalam hubungan Anda.

Bacaan terkait: 10 cara menyalahkan pergeseran dalam hubungan merusaknya

9. Rendah diri

Bergantung pada kepribadian pasangan Anda, harga diri rendah mungkin agak sulit untuk dikunjungi.

Orang yang belum matang secara emosional dapat dengan mudah menutupi sifat -sifat mereka di bawah tabir sinisme/iritabilitas/ego. Namun, dengan pandangan yang cermat di bawah apa yang mereka tunjukkan, Anda mungkin menemukan orang yang tidak aman.

Bacaan terkait: Seberapa rendah harga diri mempengaruhi suatu hubungan

10. Membuat Anda Merasa Sendiri

Perasaan kesepian Anda bisa jadi karena Anda harus tahan dengan hubungan yang begitu banyak; Perubahan suasana hati, detasemen emosional, manipulasi, dll.

Salah satu tanda ketidakdewasaan emosional oleh pasangan Anda adalah bahwa bahkan ketika Anda bersama mereka, hampir tidak mungkin untuk terikat dan bersenang -senang.

 Bacaan terkait: Apakah Anda merasa sendirian dalam suatu hubungan

Bagaimana menghadapi ketidakdewasaan emosional dalam hubungan

Mengembangkan kematangan emosional adalah bagian penting dari hubungan yang sehat.

Menurut APA Dictionary of Psychology, kematangan emosional adalah kontrol emosi dan ekspresi yang tinggi dan tepat. Secara sederhana, seseorang secara emosional matang ketika mereka dapat mengendalikan perasaan mereka dan cara mereka bereaksi, tidak peduli situasinya.

Kematangan emosional dalam hubungan adalah elemen penting, terutama jika pasangan Anda menampilkan tanda -tanda ketidakdewasaan emosional pada awalnya. Akibatnya, Anda perlu memotongnya dan memberi mereka lingkungan yang memungkinkan untuk menyembuhkan.

Berikut adalah beberapa langkah untuk menghadapi ketidakdewasaan emosional:

1. Mengidentifikasi tantangan dan mencari bantuan

Hampir sepenuhnya terserah pasangan Anda untuk mengambil langkah pertama ini. Namun, dengan lingkungan yang tepat/menggembirakan (dibuat oleh Anda) dan pengingat terus -menerus bahwa Anda bersama mereka dalam apa pun yang mereka alami, mereka mungkin dapat mengidentifikasi bahwa ada tantangan yang perlu diperbaiki.

Bagian dari bantuan mereka adalah mengunjungi psikolog yang bisa membantu mereka mendapatkan perlakuan ketidakdewasaan emosional yang mereka butuhkan.

2. Berlatih perawatan diri

Ketidakdewasaan pasangan Anda mungkin memengaruhi Anda dan pasangan Anda. Jika pasangan Anda adalah orang yang berurusan dengan ketidakdewasaan emosional, dorong mereka untuk berlatih perawatan diri. Perawatan diri akan membantu mereka menghadapi kecemasan dan mengelola tingkat stres mereka (terutama jika mereka telah berurusan dengan PTSD dan stres dari masa lalu).

Anda, di sisi lain, juga bisa menggunakan perawatan diri. Berlatih menjaga diri sendiri sebagai individu dan sebagai pasangan akan jauh untuk menghilangkan tanda -tanda ketidakdewasaan emosional yang mengancam untuk merobek hubungan Anda terpisah.

Bacaan terkait: Cara mempraktikkan perawatan diri yang positif dalam pernikahan Anda

3. Menghabiskan waktu bersama

Habiskan waktu berkualitas bersama secara teratur, lakukan apa yang disukai kedua belah pihak. Menghabiskan waktu dengan pasangan Anda dapat membantu Anda membangun keintiman emosional dan memberi mereka cara untuk mendapatkan emosi mereka sekali lagi. Fokuskan perhatian Anda pada memulihkan keintiman emosional dalam hubungan Anda.

Lihat video ini untuk memahami tips penting tentang menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda:

4. Melangkah mundur

Harap dipahami bahwa melangkah mundur hanyalah Anda, memperhatikan diri sendiri. Jika Anda telah mencoba segalanya dan bahkan membuat pasangan Anda menemui seorang profesional (dan segalanya tidak berhasil), Anda mungkin ingin mempertimbangkan gagasan bahwa hubungan itu mungkin harus berakhir.

Menjaga kesehatan mental dan fisik Anda sangat penting. Karenanya, mengemas tas Anda dan berjalan pergi bukanlah kejahatan.

Kesimpulan

Berurusan dengan pasangan yang belum matang secara emosional adalah kerja keras, dan seiring berjalannya waktu, itu mulai terlihat mustahil. Di sini kita telah melihat tanda -tanda ketidakdewasaan emosional, penyebabnya, dan bagaimana mengatasinya.

Perhatikan apakah pasangan Anda menampilkan tanda -tanda ketidakdewasaan emosional yang disebutkan di sini. Jika ya, cobalah yang terbaik untuk menyelesaikannya dengan bantuan dari psikolog yang terlatih. Tetapi jika Anda tidak memperhatikan perubahan, cobalah menilai kembali status hubungan Anda.

Ingatlah kedewasaan emosional itu, terlepas dari apa yang mungkin terjadi di masa lalu, adalah mungkin. Dan hubungan berkembang saat kedewasaan adalah intinya.