10 Tanda Kelelahan Emosional dan Kelelahan dalam Pernikahan

Dalam artikel ini

• Ketidaknyamanan yang tidak dapat dijelaskan
• Anda terus -menerus terbakar
• Kurang motivasi
• Anda lebih suka sendirian
• Merasa seperti kebutuhan Anda tidak terpenuhi
• Anda terus -menerus memikirkan perceraian
• Berjalan di atas kulit telur
• Merasa terkontrol
• Anda sedang dalam suasana hati yang buruk sepanjang waktu
• Rendah diri

Pernikahan yang sehat dan kuat adalah apa yang kita semua inginkan, tetapi kadang -kadang bisa sulit bagi kesehatan emosional kita.

Masalah terbesar adalah bahwa kebanyakan dari kita tidak menyadari kelelahan emosional dalam pernikahan dan gagal mengatasinya dengan benar. Saatnya mengubahnya!

Kelelahan emosional bisa sangat berbahaya untuk kesehatan Anda menyebabkan gangguan makan, sakit kepala, sakit perut, dll.

Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang 10 tanda dan gejala kelelahan emosional dalam pernikahan.

1. Ketidaknyamanan yang tidak dapat dijelaskan

Masalah terbesar dengan kelelahan emosional dalam pernikahan adalah kurangnya kesadaran akan hal itu di awal.

Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres, tetapi tidak yakin apa. Itu terjadi karena, pada tingkat yang lebih dalam, kami tidak ingin mengakui sesuatu dalam pernikahan tidak berhasil.

Kami mengabaikan beberapa masalah begitu lama sehingga kami menjadi tidak menyadari mereka. Terlepas dari seberapa banyak kita berpura -pura tidak ada, masalah yang mempengaruhi emosi kita tidak hilang dan memanifestasikan diri dalam bentuk lain.

Perasaan gelisah, ketidaknyamanan, dan "usus" adalah tanda -tanda penting dari kelelahan emosional yang tidak boleh Anda abaikan. Cobalah untuk mengungkap akar penyebabnya. Setelah Anda mengidentifikasi alasan di balik ketidaknyamanan, Anda akan merasa jauh lebih baik.

2. Anda terus -menerus terbakar

Merasa lelah secara emosional adalah kejadian umum, terutama hari ini ketika kebanyakan dari kita memiliki gaya hidup yang sibuk dan sibuk.

Banyak hal yang dapat dilakukan di tempat kerja, tugas untuk menjalankan, komitmen profesional dan pribadi menguras tingkat energi kita. Masalah terkait pernikahan dapat melakukan hal yang sama.

Tingkat stres menumpuk karena masalah yang belum terselesaikan dalam pernikahan, membuat Anda merasa kewalahan dan kelelahan.

Apa yang seharusnya tidak boleh Anda lakukan adalah mengabaikan stres dan kelelahan dan menemukan cara sederhana untuk kembali dan merasa lebih baik.

Perbaiki sendiri minuman detoksifikasi terbaik yang dapat Anda temukan dan membiarkan tubuh Anda menghilangkan semua racun sehingga Anda dapat merasa tenang dan siap mengatasi masalah apa pun, termasuk masalah terkait pernikahan.

Tonton juga:

3. Kurang motivasi

Tanda umum kelelahan tingkat tinggi dalam pernikahan adalah tidak adanya motivasi untuk melakukan apa pun dengan atau untuk pasangan.

Anda tidak ingin terlihat terbaik lagi, ide kegiatan yang harus dilakukan, dan tempat untuk dilihat telah menghilang, dan Anda benar -benar tidak memiliki keinginan untuk menghabiskan banyak waktu dengan orang itu.

Jangan salahkan dirimu. Ini tidak harus Berarti pernikahan sudah berakhir, dan Love Is Gone. Kurangnya motivasi menunjuk ke masalah yang lebih dalam.

4. Anda lebih suka sendirian

Yang benar adalah menghabiskan waktu sendirian bukanlah hal yang buruk. Kita semua membutuhkan sedikit "waktu saya" untuk melakukan sesuatu yang santai dan membuat stres yang disebabkan oleh kehidupan sehari -hari hilang.

Tapi, ketika seseorang ingin sendirian sepanjang waktu, itu adalah tanda kelelahan emosional dalam pernikahan.

Lebih suka menghabiskan waktu sendirian daripada berada di ruangan yang sama dengan pasangan, berarti Anda dikeringkan secara emosional.

Pernikahan telah menjadi sangat berat sehingga Anda menemukan "waktu saya" semacam penyelamatan atau keselamatan.

Untuk mengatasi gejala detasemen emosional ini, tentukan apakah Anda benar-benar lebih bahagia sendiri atau Anda hanya tidak ingin mengalami masalah terkait perkawinan dengan orang penting lainnya.

5. Merasa seperti kebutuhan Anda tidak terpenuhi

Riset telah menyarankan bahwa dukungan pasangan adalah aspek penting dari mengelola kelelahan emosional dalam pernikahan.

Dalam pernikahan, dua orang mencoba untuk memenuhi kebutuhan satu sama lain atau hanya mengandalkan dukungan dari orang yang dicintai. Keseimbangan penting di sini.

Jika Anda ingin mengandalkan dukungan pasangan, Anda harus menawarkan hal yang sama. Tidak jarang orang memperhatikan tidak ada keseimbangan sama sekali.

Kontributor utama kelelahan emosional dalam pernikahan adalah perasaan tidak nyaman bahwa Anda tidak dapat mengandalkan pasangan, dukungan mereka, dan tidak percaya mereka peduli dengan kebutuhan Anda sama sekali.

Jika Anda merasa seperti pemberi dan pasangan hanyalah seorang pengambil, sekarang saatnya untuk melakukan percakapan di mana Anda akan meletakkan masalah ini di tempat terbuka.

Kalau tidak, kelelahan emosional bisa memperburuk. Percakapan yang jujur ​​dapat melakukan keajaiban.

6. Anda terus -menerus memikirkan perceraian

Apakah itu terasa seperti gagasan perceraian tampaknya masuk akal, dan Anda cukup sering memikirkannya?

Ketika hubungan atau pernikahan menjadi terlalu berat pada emosi, Anda mungkin berpikir tentang keluar. Ini adalah tanda -tanda kelelahan emosional yang serius yang perlu Anda tangani sesegera mungkin.

7. Berjalan di atas kulit telur

A Pernikahan yang Sehat seharusnya damai Saya.e.; Anda harus merasa santai, bebas, dan dapat berbagi semuanya dengan pasangan.

Namun, jika pernikahan mencapai titik di mana Anda harus terus -menerus menonton apa yang Anda lakukan atau katakan, itu bisa sulit bagi emosi Anda.

Tidak ada yang suka merasa mereka perlu berjalan di atas kulit telur di hadapan seseorang.

Beberapa tanda berjalan di atas kulit telur termasuk merasa gugup ketika berbicara tentang beberapa subjek karena pasangan mungkin marah, takut Anda akan mendapat masalah, fokus pada "bagaimana mereka akan bereaksi" kapan pun Anda ingin melakukan sesuatu untuk diri sendiri.

8. Merasa terkontrol

Pernikahan tidak, juga tidak boleh menjadi penjara.

Merasa buruk atau khawatir tentang reaksi pasangan saat Anda bergaul dengan teman, membeli sesuatu untuk diri sendiri, atau bahkan berbicara dengan teman dan keluarga di telepon dapat menyebabkan kelelahan emosional.

Perasaan kontrol menginduksi stres dan kecemasan, yang dapat memiliki konsekuensi negatif pada kesehatan Anda dan bahkan mengurangi produktivitas di tempat kerja.

9. Anda sedang dalam suasana hati yang buruk sepanjang waktu

Suasana hati tidak konstan; itu naik dan turun. Periode yang berkepanjangan dari suasana hati yang buruk dalam pernikahan menunjukkan masalah yang lebih dalam dan negativitas yang terus tumbuh.

Mereka adalah tanda masalah emosional yang mendalam atau energi terkuras yang disebabkan oleh masalah yang belum terselesaikan antara dua orang.

10. Rendah diri

Pernikahan yang kuat memungkinkan dua orang untuk menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri mereka.

Namun, jika harga diri Anda rendah akhir-akhir ini, itu bisa karena kelelahan emosional dalam pernikahan.

Mengesampingkan penyebab potensial lain dari harga diri rendah, seperti depresi, kecemasan, dan pekerjaan.

Jika tidak ada yang berlaku untuk Anda, kemungkinan penyebabnya adalah pasangannya. Tidak jarang orang merasa tidak aman tentang diri mereka sendiri karena perilaku pasangan mereka.

Tapi kebenarannya adalah pasangan Anda mungkin tidak menyadari hal ini, jadi Penting untuk berkomunikasi dengan jelas.

Kesimpulan

Pernikahan datang dengan pasang surut, yang mungkin berdampak pada kesehatan emosional kita.

Kelelahan emosional dalam pernikahan memanifestasikan dirinya melalui berbagai tanda dan gejala halus yang mungkin ingin Anda ingat untuk belajar bagaimana mengenalinya.

Setelah diidentifikasi, Anda bisa Pindah untuk mengatasi masalah ini melalui komunikasi, mencari konseling pernikahan, atau dengan cara lain.

Apakah Anda menderita kelelahan emosional dalam pernikahan? Berapa banyak gejala ini yang Anda alami?