10 Alasan Mengapa Anda Perlu Meruntuhkan Dinding Dalam Pernikahan Anda

Dalam artikel ini

• Seperti apa recut hambatan emosional?
• Mengapa kita memasang dinding dalam pernikahan?
• 10 Alasan Mengapa Anda Perlu Meruntuhkan Dinding Dalam Pernikahan Anda
• 5 cara untuk membebaskan diri dari dinding Anda
• Bagaimana Anda membongkar hambatan dalam pernikahan?
• Melarikan diri dari penjara emosional dan mental Anda

Mengapa kita memiliki dinding? Apakah mereka untuk perlindungan atau rasa aman? Selain itu, berapa banyak dinding batin Anda yang menghalangi Anda untuk tidak melihat? Pada akhirnya, Dinding membuat pembagian, dan Anda perlu memecah dinding dalam pernikahan Anda sebelum jurang menjadi terlalu lebar.

Seperti apa recut hambatan emosional?

Dinding membuat orang tetap dalam hal mereka membuat orang keluar. Dinding Berlin yang terkenal adalah contoh yang bagus tentang bagaimana tembok yang merusak bisa. Itu sama dengan dinding di pikiran Anda. Mereka membuat Anda tetap di dalam dan melindungi Anda awalnya dari rasa sakit tetapi juga dari pertumbuhan.

Lebih spesifik, Apa itu Tembok Pernikahan? Itu semua mekanisme pertahanan yang dibangun orang sebagai tanggapan atas kebutuhan yang tidak terpenuhi. Tidak hanya pertahanan itu menghentikan orang lain agar tidak terlalu dekat, tetapi juga berarti bahwa mereka sendiri memutuskan hubungan dari emosi mereka.

Saat Anda memecah dinding dalam pernikahan Anda, Anda pada akhirnya akan mengembangkan hubungan yang lebih dalam baik dengan diri Anda dan orang -orang di sekitar Anda. Selain itu, Anda akan dapat mendukung pasangan Anda dengan hambatan internal mereka sendiri dan menjadi lebih kuat bersama saat Anda menghadapi rasa sakit.

Ya, untuk benar -benar menghancurkan tembok dalam pernikahan Anda, Anda harus menghadapi emosi dan ketakutan Anda. Ini mungkin terasa menyakitkan kadang -kadang, tetapi Anda akan segera menghargai betapa membebaskannya juga.

Ingatlah bahwa dinding itu sesak dan terbatas. Di beberapa titik, kita semua menginginkan langit biru dan bebas dari sudut gelap dan menindas.

Mengapa kita memasang dinding dalam pernikahan?

Seperti yang dijelaskan oleh ringkasan mekanisme pertahanan ini, mereka adalah reaksi yang terjadi di alam bawah kesadaran kita. Mereka pertama kali dikembangkan sebagai tanggapan terhadap pengalaman buruk, dan sekarang mereka telah menjadi kebiasaan.

Hambatan pada dasarnya adalah cara pikiran untuk mengatasi stres dan rasa sakit, tetapi itu belum tentu pendekatan paling sehat saat ini. Misalnya, seperti artikel Forbes ini tentang detail pertahanan psikologis, ada berbagai cara untuk membuat jarak, atau dinding, dengan orang lain.

Apakah Anda menunda -nunda, bermain bodoh, atau memproyeksikan, di antara taktik lainnya, dengan pasangan Anda, Anda secara bertahap mendorong mereka menjauh. Ironisnya adalah teknik -teknik itu akan bekerja sekali demi waktu, biasanya sebagai seorang anak.

Pernikahan kemudian menjadi tempat di mana tembok -tembok itu menjadi sangat jelas karena kita sering berakhir dengan orang -orang yang mengingatkan kita pada keluarga kita di mana pemicu kita diciptakan. Dalam hal ini, cara meruntuhkan dinding dalam suatu hubungan berarti menjadi rentan dan membuka diri untuk percaya lagi.

Tidak mudah untuk menghancurkan tembok dalam pernikahan Anda karena itu berarti memahami dari mana mereka berasal. Namun demikian, jika tidak, mereka menjadi penjara di belakang yang Anda mundur dari kehidupan dan pasangan Anda.

Selain itu, tergantung pada bagaimana dinding itu muncul di tempat pertama, apa pun yang mengetuk mereka dapat membuat Anda reaktif atau, sebaliknya, ditarik. Semua ini menandakan pasangan Anda bahwa Anda tidak menginginkannya di sana, apakah itu benar atau tidak.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, itu bukan pertanda baik untuk umur panjang pernikahan Anda.

Sebaliknya, berhubungan kembali dengan diri sendiri dan menghancurkan dinding dalam pernikahan Anda. Pasangan Anda akan berterima kasih, tetapi begitu juga diri Anda yang terbebaskan.

10 Alasan Mengapa Anda Perlu Meruntuhkan Dinding Dalam Pernikahan Anda

Jika Anda masih belum yakin apakah Anda harus menghancurkan dinding dalam pernikahan Anda, renungkan bagaimana Anda dapat menikmati 10 manfaat berikut. Tentu saja, ini menakutkan melangkah keluar ke yang tidak diketahui, tetapi apakah Anda benar -benar ingin tinggal di penjara mental Anda selamanya?

1. Sembuhkan emosi Anda

Menghadapi dinding pernikahan Anda berarti menghadapi emosi Anda. Di suatu tempat yang tersembunyi jauh di belakang tembok itu adalah emosi Anda yang mencoba keluar.

Langkah pertama dalam menghilangkan hambatan batin Anda adalah menyembuhkan. Anda hanya dapat melakukannya jika Anda memproses emosi Anda yang berarti Anda akan menjadi utuh lagi.

Menekan emosi yang menyakitkan hanya menyebabkan stres, seperti yang dijelaskan dalam artikel agenda kesehatan ini tentang mengapa kita perlu mengalami emosi positif dan negatif.

Daripada tersesat dalam rasa sakit yang tidak pernah berakhir, Anda dapat membebaskan diri dari pertahanan bawah sadar Anda. Anda akan lebih terhubung dan lebih puas dengan kehidupan.

Bacaan terkait: Menyembuhkan dari rasa sakit emosional dari perpisahan

2. Lihat sudut pandang yang berbeda

Saat Anda menghancurkan dinding dalam pernikahan Anda, Anda melepaskan pandangan tetap Anda, dan Anda menyambut cara -cara lain untuk melihat sesuatu. Agak seperti perbedaan antara anak anjing yang terkunci di kandang dan orang yang akhirnya bisa melangkah keluar ke taman berumput.

Tiba -tiba ada bunga, kupu -kupu, burung, dan banyak lagi untuk dipelajari dan dialami. Tentu, ada beberapa lebah yang menyengat dan kucing yang menggaruk. Bagaimanapun, itu semua layak untuk mengalami kekayaan hidup.

Dinding emosional dalam pernikahan membuat Anda terikat dalam kandang sehingga Anda tidak pernah menjalani hidup Anda sepenuhnya.

3. Meningkatkan komunikasi

Saat Anda memecah dinding dalam pernikahan Anda, Anda tidak hanya membuka diri ke sudut pandang lain. Anda meningkatkan komunikasi Anda. Karena Anda tidak lagi ditahan oleh rasa takut, Anda dapat mendengarkan dengan lebih bebas untuk pasangan Anda.

Selain itu, Anda bersedia untuk keluar lebih banyak karena Anda merasa lebih bahagia dengan dunia. Itu tidak berarti bahwa Anda harus mempercayai setiap orang asing secara membabi buta. Itu hanya berarti Anda dapat memberi semua orang kesempatan untuk mengenal Anda.

Anda akan Tingkatkan hubungan Anda dan, dalam prosesnya, ketahanan Anda. Anda tidak hanya akan menghadapi ketakutan Anda akan kepercayaan, tetapi Anda juga telah mengembangkan jaringan dukungan dengan koneksi yang lebih dalam.

4. Tidak macet dari masa lalu

Apa itu dinding pernikahan, jika bukan bendungan yang menahan banjir dari masa lalu dari masa lalu? Menghalangi rasa sakit tidak berarti itu hilang. Itu sebenarnya membuat Anda rentan terhadap celah terkecil yang pada akhirnya akan memberi jalan.

Tidak ada yang menginginkan kehancuran besar atau krisis paruh baya untuk mengejutkan mereka. Jika Tembok Berlin bisa retak dan patah, begitu juga milik Anda. Alih -alih menyerah pada faktor eksternal, ambil kendali kembali.

Anda dapat mengambil alih dan menghancurkan tembok dalam pernikahan Anda dengan memahami masa lalu Anda. Anda tidak perlu harus menghidupkannya dengan tepat, tetapi Anda memprosesnya dengan pandangan kehidupan yang Anda miliki hari ini yang aman dan stabil.

5. Tingkatkan kesejahteraan Anda

Memiliki dinding emosional berarti hidup dengan penghalang yang kuat terhadap alam bawah kesadaran Anda sehingga sebagian besar perilaku Anda adalah reaksi. Saat Anda mulai terhubung dengan emosi Anda, Anda mulai menyembuhkan sehingga Anda bisa lebih memegang kendali dan kurang reaktif.

Seiring waktu Anda menyadari bahwa emosi itu tidak kekal dan bahwa mereka tidak mendefinisikan Anda. Ini memberi Anda keadaan pikiran yang damai. Salah satu yang tidak akan pernah bisa Anda miliki dengan dinding bagian dalam menjaga emosi Anda terkunci.

6. Kembangkan keintiman yang mendalam

Saat Anda menghancurkan dinding dalam pernikahan Anda, Anda menjadi Anda yang sebenarnya. Anda tidak lagi khawatir tentang sisi gelap Anda karena Anda menghargai bahwa kami semua memilikinya. Semakin banyak Anda membagikan sisi gelap ini, semakin banyak Anda dapat terhubung dengan pasangan Anda.

Keintiman sejati tidak berasal dari menyajikan topeng diri ideal Anda. Itu berasal dari memamerkan jiwa Anda dengan cara yang rentan tetapi tegas.

Bacaan terkait: 3 cara untuk memperkuat keintiman dan pernikahan

7. Lawan kesepian

Sama seperti dinding mana pun, dinding perkawinan membungkus kesepian. Bagaimanapun, tidak ada yang bisa masuk, dan tidak ada yang bisa keluar. Tidak ada yang lebih kesepian dari itu.

Sebaliknya, hancurkan tembok dalam pernikahan Anda dan jadilah makhluk sosial yang terlahir Anda. Setiap orang memiliki versi berbeda dari apa yang tampak seperti itu. Namun demikian, mengapa tidak menemukan milik Anda saat Anda secara bertahap menyembuhkan dan menghancurkan dinding Anda?

8. Menambah kewaspadaan

Tragedi dinding internal adalah bahwa mereka mungkin membuat Anda merasa kuat dan di atas dunia, tetapi mereka benar -benar membuat Anda lemah. Mereka menghambat pertumbuhan pribadi Anda dengan membatasi kesadaran Anda tentang bagaimana Anda memengaruhi diri sendiri dan orang -orang di sekitar Anda dengan dinding Anda.

Orang -orang yang lebih ketat memegang dinding dan pandangan mereka, semakin pahit dan sinis mereka menjadi. Bagi mereka yang mengingat pelajaran sastra Inggris mereka, tidak ada contoh yang lebih menyedihkan atau lebih baik daripada Miss Havisham dalam harapan besar Charles Dickens.

Jangan menjadi orang yang dirugikan sehingga hambatan Anda memusnahkan Anda. Hancurkan dinding dalam pernikahan Anda dan belajar untuk beralih dari rasa sakit.

Bacaan terkait: Temukan kepuasan dalam hidup melalui kesadaran diri dan penerimaan diri yang radikal

9. Membebaskan diri Anda dari ketakutan Anda

Tidak mudah menghadapi ketakutan Anda, dan tidak ada yang mengatakan bahwa menjadi diri sendiri akan mudah. Ada alasan psikiater Scott M Peck berjudul His Book-Road Less Traveled."

Dibutuhkan keberanian untuk menanya sendiri dan memproses ketakutan kita. Selain itu, dibutuhkan kekuatan untuk mengembangkan disiplin diri yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah kita Daripada mengeluh atau tetap terjebak dalam lingkaran korban, karena banyak yang bersembunyi di balik dinding akhirnya.

Tetapi jika Anda melakukannya, Anda akan bebas dari ketakutan itu. Anda akhirnya dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan dengan hidup Anda.

10. Hidup lebih lengkap

Apakah Anda ingin bebas dari reaktivitas Anda? Bagaimana dengan lubang hitam kekosongan di dalamnya? Bahkan jika Anda tidak mengakuinya pada diri sendiri, dinding dalam menghentikan Anda untuk menjadi diri sendiri. Jauh di lubuk hati, mereka juga menyembunyikan keputusasaan bahwa Anda tidak akan pernah sepenuhnya dipahami, maka kekosongannya.

Jika Anda tidak dapat memahami diri sendiri atau rasa sakit Anda, bagaimana mungkin pasangan Anda memahami Anda? Sebaliknya, hancurkan tembok dalam pernikahan Anda dan belajar merangkul diri sendiri sepenuhnya. Anda tidak hanya akan merasa lebih dipahami, tetapi Anda juga akan lebih berhubungan dengan pasangan Anda.

Bacaan terkait: Hidup bersama sebelum menikah: pro & kontra

5 cara untuk membebaskan diri dari dinding Anda

Mungkin Anda duduk di sisi lain bertanya -tanya bagaimana cara meruntuhkan dinding emosionalnya. Terhubung dengan seseorang yang secara emosional tidak tersedia membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi itu dimulai dengan Anda.

Pastikan Anda nyaman berbicara tentang emosi Anda. Itu termasuk bagian Anda yang tidak Anda sukai atau tidak banggakan. Semakin banyak Anda membuka, semakin dia akan merasa aman untuk melakukan hal yang sama.

1. Rangkullah emosi Anda

Sebagaimana dimaksud, Bagaimana cara meruntuhkan dinding dalam suatu hubungan dimulai dengan mengenal emosi Anda. Neuroscientist DR. Dan Siegel menyebut prosesnya “Sebutkan untuk menjinakkannya."

Pada dasarnya, Anda menggunakan roda perasaan untuk menemukan kata yang tepat yang sesuai dengan emosi apa pun yang Anda rasakan di tubuh Anda. Saat Anda mengetahuinya, emosi kehilangan cengkeramannya pada Anda sehingga Anda secara perlahan dapat mulai melepaskan rasa sakit yang melekat padanya.

Dengan kata lain, celah di dinding muncul.

Anda juga dapat mendengarkan DR. Dan Siegel menjelaskan prosesnya secara lebih rinci dalam videonya:

2. Berteman dengan rasa takut

Dinding emosional dalam pernikahan membuat Anda terjebak dalam ketakutan meskipun tidak terasa seperti itu. Misalnya, kapan terakhir kali Anda tidak memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda? Mungkin Anda menahan diri untuk memberi tahu mereka bahwa Anda mencintai mereka beberapa hari yang lalu?

Saat -saat menempatkan diri Anda di luar sana bisa terasa menakutkan jika Anda telah belajar untuk tidak mempercayai orang lain. Saat Anda mengenal emosi Anda, mulailah dengan langkah -langkah bayi dan raih momen -momen itu.

Misalnya, Anda dapat memecah dinding dalam pernikahan Anda dengan menjadi yang pertama berbagi cinta.

3. Pahami kisah Anda

Saat Anda terhubung ke dinding emosional Anda, Anda secara bertahap memahami cerita Anda. Anda akan mulai menghubungkan titik -titik antara reaksi Anda dan apa yang terjadi pada Anda di masa lalu.

Dengan pengalaman dan pengetahuan yang Anda miliki hari ini, dan saat Anda bekerja dengan emosi Anda, Anda akan dapat memproses masa lalu dan memilih cerita yang cocok untuk Anda.

Apakah Anda ingin menjadi pasangan yang dingin dan jauh atau orang yang mengambil jalan yang kurang terlarut untuk sepenuhnya merangkul kehidupan? Cara Meruntuhkan Dinding Dalam Pernikahan Melibatkan Menulis Ulang Kisah Anda Dengan Perspektif yang Berbeda.

4. Bagikan dengan pendukung tepercaya

Salah satu aspek terberat dari menghancurkan dinding di dalam diri Anda adalah menjangkau orang -orang. Secara umum, dinding -dinding itu ada di sana untuk membuat Anda mandiri dari semua orang.

Kita semua terkadang membutuhkan sedikit bantuan dan memiliki jaringan yang kuat sebenarnya merupakan bagian penting dari memelihara ketahanan kita. Anda tidak dapat menghancurkan dinding dalam pernikahan Anda sendiri. Jadi, pastikan Anda berbicara dengan teman atau keluarga tentang perjalanan dan bahkan mungkin bergabung dengan konseling pernikahan online.

5. Belas kasih diri

Terakhir, bagaimana cara meruntuhkan dinding dalam pernikahan melibatkan belas kasih. Itu karena Anda tidak akan terlalu jauh jika Anda terus -menerus dicairkan oleh kritikus batin Anda Memberitahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan ini atau itu tanpa mekanisme pertahanan Anda.

Cobalah beberapa latihan Dompas Diri Dr Kristen Neffs jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana.

Bacaan terkait: 7 Cara konkret diri dapat meningkatkan pernikahan Anda

Bagaimana Anda membongkar hambatan dalam pernikahan?

Meruntuhkan tembok dalam pernikahan Anda melibatkan Pertama -tama kenali emosi Anda. Ketika Anda secara bertahap menjadi kurang kewalahan oleh mereka, Anda akan dapat mulai memahami masa lalu dan pemicu Anda.

Kemudian, ambil beberapa langkah kecil dan cobalah menjadi rentan dengan orang -orang yang dekat dengan Anda. Lebih penting lagi, seperti apa yang terlihat bagi Anda?

Di sisi lain, cara memecah dinding emosinya dimulai dengan menciptakan ruang yang aman. Tunjukkan padanya bagaimana Anda bisa menjadi rentan dan berbicara tentang emosi Anda sementara masih menjadi pasangan percaya diri yang dia cintai.

Bacaan terkait: Hancurkan 6 hambatan komunikasi yang efektif dalam pernikahan

Melarikan diri dari penjara emosional dan mental Anda

Memegang di dinding Anda menciptakan jarak dari orang -orang di sekitar Anda, terutama pasangan Anda. Lebih-lebih lagi, itu membatasi pernikahan Anda dari mengembangkan keintiman mendalam yang membawa Anda ke tingkat pemenuhan berikutnya.

Untuk membebaskan diri Anda dari penjara batin Anda, Anda perlu mengenal emosi dan ketakutan Anda. Anda juga akan membutuhkan belas kasih diri dan orang-orang di sekitar Anda untuk mendukung Anda termasuk, dalam banyak kasus, konseling pernikahan online.

Ikuti satu hari sekaligus untuk meruntuhkan tembok dalam pernikahan Anda dan ingatlah gambaran besarnya. Dengan waktu dan kesabaran, Anda akan membuka cara menjadi yang sama sekali baru yang akan membawa hubungan Anda ke tempat ajaib yang kita semua impikan.