10 cara bebas rasa bersalah untuk menangani para pelacur rasa bersalah dalam hidup Anda

Rasa bersalah adalah alat manipulasi yang efektif, dan itulah sebabnya banyak orang memilih untuk melakukan perjalanan rasa bersalah untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Begini cara Anda menanganinya.

Mendapatkan rasa bersalah yang tersandung tidak mudah. Tidak peduli apa yang Anda lakukan untuk membuat segalanya lebih baik atau untuk menebus diri Anda sendiri, sepertinya Anda tidak bisa mendapatkan noda dari terakhir kali Anda membuat kesalahan. Sering kali, kami adalah kritikus terburuk kami sendiri, dan kami cenderung melakukan kesalahan tersandung untuk diri kami sendiri. Tetapi bagaimana jika orang lain menggosok rasa bersalah di wajah Anda sepanjang waktu?

Apa yang tersandung rasa bersalah?

Sederhananya, rasa bersalah tersandung adalah ketika seseorang memunculkan kesalahan masa lalu Anda, dan mereka memaksa Anda untuk melakukan sesuatu sebagai bentuk menebus kesalahan tersebut. Misalnya, Anda mungkin secara tidak sadar menyakiti seorang teman dengan komentar yang ceroboh. Teman Anda mungkin bersalah membuat Anda tersandung dengan menyebutkannya saat mereka meminta bantuan Anda. Dalam kesalahan Anda atas pelanggaran yang seharusnya Anda lakukan, Anda merasa tidak punya pilihan selain melakukan apa yang ingin Anda lakukan.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, bersalah tersandung oleh seseorang hampir sama baiknya dengan terjebak dalam melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Ada kasus di mana Anda sudah merasa seperti telah membebaskan diri dari kesalahan Anda, dan ini adalah saat kesalahan tersandung tidak akan berhasil pada Anda. Namun, dalam beberapa kasus di mana kesalahan masih segar atau baru, yang lain dapat menggunakan ini untuk memanfaatkan Anda sampai pada titik pelecehan.

Cara menangani Trippers rasa bersalah

Guilt Trippers menyukainya ketika mereka memiliki kotoran yang dapat mereka gunakan untuk melawan Anda. Ini seperti bentuk pemerasan halus, tetapi mereka bertingkah seperti korban untuk membuat Anda berpikir bahwa Anda berhutang budi kepada mereka. Ini jelas bukan perasaan yang baik, itu sebabnya Anda perlu mempelajari beberapa metode untuk menanganinya.

#1 Berdiri untuk diri sendiri seperti orang dewasa. Ini berarti tidak kehilangan kesabaran, tidak menyakitkan atau tidak sopan, dan tidak mengeluarkannya pada orang lain yang tidak melakukan kesalahan. Jika Anda bersalah tersandung tentang masalah yang sedang Anda kerjakan, ungkapkan kepada Tripper bersalah bagaimana Anda mengerjakannya. Tetapi jika mereka bersalah tersandung Anda karena sesuatu yang sudah ada di masa lalu, simpan orang -orang di mana peristiwa perjalanan rasa bersalah mereka - di masa lalu.

#2 mengakui saat Anda salah. Ini sangat penting. Jika Anda telah melakukan sesuatu yang mengerikan baru -baru ini, dan seseorang yang dekat dengan Anda mengetahuinya, mereka memiliki alasan untuk melakukan perjalanan bersalah pada awalnya. Semua yang mereka katakan, terlepas dari niat mereka, akan tampak seperti mereka bersalah membuat Anda bersalah. Tapi setelah beberapa saat, itu seharusnya tidak terjadi lagi. Itu harus tentang solusi. Ini dikatakan, akui Anda salah saat Anda salah, dan bersiaplah untuk menghadapi musik. Jika Anda memiliki keberanian untuk melakukan tindakan, Anda harus memiliki keberanian untuk mendengar apa yang orang lain katakan tentang hal itu.

#3 Tangani masalah Anda sendiri. Ada beberapa trippers rasa bersalah yang, pada awalnya, mungkin tampak seperti orang yang membantu yang selalu bersedia melakukan sesuatu untuk Anda. Tetapi setelah mereka membantu Anda, mereka akan terus memikul bantuan itu, sehingga mereka bisa mendapatkan sesuatu dari Anda. Pelajaran di sini adalah ini: Jangan biarkan orang lain melakukan hal -hal yang dapat Anda tangani diri Anda sendiri. Tidak peduli seberapa nyaman orang lain melakukan hal -hal untuk Anda, Anda tidak pernah tahu kapan nikmat itu akan kembali dalam bentuk rasa bersalah tersandung.

#4 tetap tenang. Saat Anda bersalah tersandung karena sesuatu yang tidak Anda lakukan, atau sesuatu yang Anda lakukan sejak lama, mudah untuk menjadi frustrasi. Namun, ketenangan mungkin sekutu terbesar Anda. Dengan menjaga kemarahan Anda, Anda akan tetap berkepala dingin, katakan hal yang benar, dan tidak mengatakan hal-hal yang akan Anda sesali nanti. Itu mungkin juga membuat Tripper rasa bersalah Anda berpikir bahwa taktik mereka tidak berhasil, jadi mereka mungkin meninggalkan Anda sendiri.

#5 Jika Anda berhutang apapun kepada mereka, berikan kepada mereka. Jika Anda tidak berutang apa pun kepada mereka, katakan. Serius, jika Anda berhutang uang kepada mereka, naik mobil, apa pun, berikan saja kepada mereka. Tidak baik berhutang budi pada siapa pun, terutama mereka yang menuntut lebih dari apa yang mereka berikan. Jika Anda tidak berutang apa pun kepada mereka, bicaralah. Beri tahu mereka bahwa Anda sudah membayar apa yang Anda berutang, dan tidak ada lagi yang bisa mereka dapatkan dari Anda.

#6 Putuskan apakah Anda menginginkan orang ini dalam hidup Anda. Jika seseorang bersalah tersandung Anda karena hal -hal yang tidak relevan dan selalu lebih dari senang melakukannya, apakah Anda benar -benar menginginkannya dalam hidup Anda? Hubungan apa pun yang mungkin Anda miliki dan ikatan apa pun yang Anda dapatkan dapat dihancurkan ketika mereka memutuskan untuk bersalah membuat Anda merasa lebih kecil karena hal -hal terkecil. Dalam kasus seperti ini, Anda mungkin menyadari bahwa ikatan memutuskan lebih baik untuk tahan dengan rasa bersalah yang tak henti -hentinya tersandung.

#7 Jelaskan mengapa Anda tidak bisa memberi mereka apa yang Anda inginkan. Tripper rasa bersalah selalu menginginkan sesuatu dari Anda, apakah itu bantuan, objek material, atau hanya ekspresi penyesalan yang dapat mereka tali di atas Anda. Tetapi jika Anda tidak dapat memberi mereka apa yang mereka inginkan, beri tahu mereka alasan Anda. Bisa jadi karena Anda sudah menebus dosa -dosa Anda, atau Anda sudah mengatakan permintaan maaf Anda *dan dimaafkan *. Katakan dengan jelas tripper rasa bersalah Anda bahwa Anda tidak dapat memberi mereka apa pun karena Anda sudah menebus apa yang telah Anda lakukan.

#8 Pelajari kapan harus tegas. Menjadi Stern bukanlah hal yang buruk. Menjadi buritan berarti mengetahui kapan harus meletakkan kaki Anda, tetapi tidak dalam cara yang kejam dan tidak sopan. Seperti halnya poin sebelumnya, Anda harus dengan jelas menyatakan mengapa Anda menolak untuk menyerah pada kesalahan tersandung, dan seiring dengan itu, Anda juga harus menggunakan bahasa yang langsung dan definitif. Jangan gunakan kata -kata seperti "saya mungkin" atau "Saya rasa saya tidak bisa."Sebaliknya, ucapkan kata -kata seperti," Aku menolak, "" Aku tidak bisa membiarkanmu melakukan itu, "atau orang tua yang baik," Tidak."

#9 tidak pernah mengharapkan permintaan maaf. Tripper rasa bersalah Anda memakan rasa bersalah orang lain, tetapi mereka hampir tidak pernah merasakan kesalahan mereka sendiri. Mereka selalu berperan sebagai korban, membuat Anda berpikir bahwa apa yang Anda lakukan pada mereka lebih buruk dari yang sebenarnya. Karena itu, mereka selalu mengharapkan orang lain untuk meminta maaf kepada mereka, tetapi mereka tidak akan pernah menjadi orang yang meminta maaf. Dan terlepas dari kenyataan bahwa permintaan maaf mereka mungkin memberi Anda penutupan, jangan mengandalkannya.

#10 Setuju dengan kompromi. Mungkin ada kasus di mana tripper rasa bersalah dalam hidup Anda sebenarnya terbuka untuk bertemu di tengah untuk menyetujui kompromi. Jika ini masalahnya dengan Anda, maka Anda beruntung. Anda dapat menyarankan cara yang masuk akal untuk menebus apa yang telah Anda lakukan, sehingga Tripper rasa bersalah hanya akan diam tentang seluruh masalah.

Namun, selalu pastikan bahwa Anda tidak dimanfaatkan di sini. Pastikan hukumannya sesuai dengan kejahatan. Jadi tidak peduli seberapa besar tripper rasa bersalah Anda menyukai vas toko dolar yang Anda patah, perlu diingat bahwa itu hanya vas, dan itu tidak layak untuk setiap minggu makanan gourmet dikirimkan ke depan pintu mereka.

Apakah Anda memilih untuk berkompromi atau memotong ikatan sepenuhnya, Anda tidak boleh menyerah begitu saja pada tipu daya Tripper rasa bersalah. Mereka hanya akan memanipulasi Anda untuk melakukan yang terbaik untuk mereka, tetapi tidak harus yang terbaik untuk hubungan Anda. Ingatlah 10 tips ini, dan Anda dapat yakin bahwa tripper rasa bersalah dalam hidup Anda akan mengambil petunjuk dan membiarkan Anda keluar dari kait.