10 Cara efektif untuk mengatasi stres dalam pernikahan

Saat merencanakan pernikahan Anda, sangat mudah untuk percaya bahwa stres dalam pernikahan akan hilang begitu Anda pulang dari bulan madu Anda. Tetapi setiap orang yang sudah menikah tahu bahwa menjaga hubungan yang baik dan sehat bisa sangat menegangkan, bahkan lebih menegangkan daripada berjalan menyusuri lorong.

Tidak jarang pasangan merasa terputus atau kewalahan selama musim liburan, terutama jika kedua pasangan merasa dipicu oleh acara tertentu. Stres tambahan ini dapat melahirkan ketegangan dan menciptakan kesulitan hubungan selama masa ketika penting untuk merasa dicintai dan terhubung.

Tetapi ada cara yang dapat Anda gunakan untuk melewati musim stres liburan. Memiliki rencana dan tetap menggunakannya adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dalam pernikahan dan menikmati berteman satu sama lain.

10 Cara efektif untuk menghilangkan stres dalam pernikahan

Untuk membuat stres pernikahan Anda, Anda harus bersatu sebagai sebuah tim dan menciptakan keseimbangan satu sama lain. Mempelajari cara memperbaiki pernikahan yang tertekan dapat mengambilnya ke arah yang lebih memperkaya dan positif.

Anda harus membungkus pikiran Anda dengan fakta -fakta tertentu untuk membantu menghilangkan aura yang membuat stres di sekitar Anda dan pasangan Anda.

1. Memahami pernikahan adalah keputusan permanen

Semakin cepat Anda melepaskan gagasan bahwa pernikahan Anda bersifat sementara dan akan berakhir begitu kondisi mengerikan selesai dan dipenuhi, semakin cepat Anda dapat melepaskan stres dan konflik di sekitar pernikahan Anda.

Ya, Anda mungkin menemukan diri Anda menghadapi situasi di mana perceraian bisa menjadi satu -satunya solusi; Namun, berpikir untuk pergi bersama dengan perceraian, bahkan di benak Anda, dapat menyebabkan kegelisahan yang tidak perlu.

Pastikan Anda menerima bahwa Anda akan tinggal satu sama lain dan bercerai dari otak Anda.

2. Hentikan harapan yang tidak realistis

Masalah pengasuhan anak dan ketidaksepakatan tentang uang adalah beberapa masalah umum yang akan Anda temui dalam pernikahan yang menegangkan.

Ini akan membantu jika Anda ingat bahwa pasangan Anda hanya kadang -kadang sempurna, dan Anda akan memiliki pandangan yang berbeda tentang hal -hal tertentu. Tetapi pastikan bahwa perbedaan -perbedaan ini tidak membagi satu sama lain tetapi dapat membantu memperkuat hubungan Anda.

Pernikahan adalah perjalanan berdasarkan penerimaan, jadi pastikan Anda menerima pasangan Anda untuk siapa mereka. Pernikahan yang ditekankan oleh obsesi atau pernikahan yang ditekankan oleh paksaan dapat ditangani secara positif jika Anda mengelola harapan Anda yang tidak realistis.

3. Jangan membandingkan pernikahan Anda dengan orang lain

Setelah Anda mulai melihat orang lain dan pernikahan mereka, Anda mungkin melihat pasangan Anda secara negatif. Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki pernikahan yang berbeda, pasangan yang berbeda dan karenanya cara yang berbeda untuk menjadi bahagia.

Mulailah menerima hubungan Anda dan jangan mengembangkan kompleks karena paparan Anda yang konstan ke media sosial. Ini dapat menciptakan stres dalam pernikahan yang mungkin sulit untuk dirasakan pada awalnya.

4. Hindari kesibukan di piring Anda

Salah satu alasan terbesar untuk stres perkawinan yang dihadapi oleh pasangan adalah bahwa mereka kadang -kadang memiliki banyak di piring mereka dan memakai menjadi sibuk sebagai lencana kehormatan.

Karena alasan ini, mereka tidak punya waktu untuk membangun dan memperkuat hubungan mereka. Jadi, hindari menjadi terlalu sibuk satu sama lain dan bersantai dengan pasangan Anda untuk memerangi stres dalam pernikahan.

5. Jangan berdebat di malam hari

Beberapa konflik tidak mungkin untuk diabaikan dan harus segera ditangani, tetapi Anda tidak boleh menghadapi masalah ini di malam hari.

Saat Anda berdebat, cobalah untuk menyelesaikan argumen di malam hari, bukan malam karena ketika Anda berdua lelah, Anda dapat mengatakan hal -hal yang akan Anda sesali di pagi hari. Ini dapat menambah stres dalam pernikahan.

Fokus pada mengerjakan masalah Anda dengan tepat, seperti pagi, karena ini kemungkinan akan jauh lebih baik.

Bacaan terkait: 10 hal teratas yang paling banyak diperdebatkan pasangan tentang

6. Berhenti Mengelupas Kelebihan

Uang adalah alasan nomor satu untuk stres dalam pernikahan. Penelitian menunjukkan bahwa kurangnya kompatibilitas keuangan dapat menjadi konflik yang signifikan antara pasangan yang sudah menikah.

Penting bahwa kedua mitra memiliki anggaran yang ketat dan tidak mengeluarkan uang lebih banyak; Hindari memulai masalah dengan hidup di luar kemampuan Anda.

7. Lepaskan dan sambungkan kembali

Di era teknologi ini, di mana gadget dan ponsel mendorong kita semua, kita kehilangan jejak hubungan. Kami sangat sibuk memposting foto satu sama lain sehingga kami lupa untuk hidup di saat ini dan segera, kami kehilangan koneksi dan percikan yang pernah ada di sana.

Untuk mengembalikan percikan ini, Anda harus mencabut semua perangkat Anda dan mencoba saling berhubungan satu sama lain.

Tanda tangani dari semua akun dan sifat buruk Anda dan jauhkan apa pun dari membuat waktu Anda terganggu bersama, terutama dalam pernikahan yang ditekankan oleh tidak adanya koneksi.

Penting untuk diingat bahwa stres dalam pernikahan dapat berakar dengan mudah, tetapi terserah Anda dan pasangan Anda untuk menendangnya kembali. Cobalah untuk menempatkan pasangan Anda terlebih dahulu dan bersenang -senang bersama; Temukan aktivitas bersama dan luangkan waktu untuk satu sama lain.

Reprise kencan pertama Anda, pergi ke film, permainan, perjalanan piknik dan tertawa bersama. Tertawa bersama adalah obat yang bagus untuk hubungan Anda.

8. Perawatan diri

Seorang individu yang tidak sehat atau tidak bahagia secara mental dapat berada di bawah pernikahan yang tertekan. Jadi, Anda berdua dapat meluangkan waktu untuk melakukan hal -hal yang membuat Anda merasa lebih baik, termasuk menghabiskan waktu satu sama lain.

Jika seseorang tidak enak badan, suasana hati dan tindakan mereka mungkin juga mempengaruhi kesehatan hubungan. Mitra bahagia yang sehat secara mental akan berada di ruang yang lebih baik untuk berkontribusi pada hubungan.

Pergi ke spa, nikmati waktu bersama teman -teman Anda, baca buku atau lakukan hal -hal lain yang membantu Anda menangani tekanan hidup. Dorong pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama sehingga Anda berdua tidak menambah stres dalam pernikahan.

Tonton video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang pendekatan yang tepat untuk berurusan dengan penyakit mental pasangan:

9. Mempraktikkan pengampunan

Saat berhadapan dengan kesusahan perkawinan, mungkin akan membantu jika Anda mencoba memaafkan dan lebih banyak pemahaman tentang kesalahan dan kesalahan pasangan Anda.

Pengampunan dalam suatu hubungan dapat memastikan bahwa kedua pasangan dapat melewati momen negatif, terutama ketika ini adalah kesalahan kecil. Berpegang pada dendam dan kebencian dapat menambah stres dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: 10 tips untuk mempraktikkan pengampunan dalam suatu hubungan

10. Tertawa bersama mereka

Terkadang, tawa adalah obat terbaik saat berhadapan dengan stres utama dalam pernikahan.

Tertawa dapat mematahkan ketegangan yang mungkin Anda miliki setelah bertengkar dengan pasangan Anda dan mengingatkan Anda tentang saat -saat indah dengan pasangan Anda. Jadi, pilihlah film komedi, pertunjukan komedi stand-up atau temukan kegiatan lain yang membuat Anda berdua tertawa bersama.

Bacaan terkait: 10 Manfaat pasangan tertawa bersama dalam hubungan

Apa tekanan terbesar dalam pernikahan?

Beberapa stres utama dalam pernikahan termasuk keuangan, pembagian tanggung jawab, komunikasi yang tidak tepat, perselingkuhan, resolusi konflik yang tidak sehat, anak-anak dan hubungan dengan mertua.

Takeaway akhir

Stres dalam pernikahan adalah hal biasa, tetapi bagaimana ditangani dapat menentukan jalannya hubungan apa pun.

Dengan mendorong dan menanamkan cara -cara sehat untuk menangani stres dalam pernikahan, Anda dapat menyelamatkan hubungan Anda agar tidak turun jalan negatif. Anda bahkan dapat mulai melakukan ini dalam hubungan Anda dengan bantuan dari konseling sebelum menikah.