10 Tanda Umum Lampiran Penghindaran-Penghindaran

Dalam artikel ini

• Apa itu attachment penghindaran-penolakan?
• 5 Penyebab Keterikatan Penghindaran
• Apa karakteristik penghindaran penolak?
• 10 Tanda Umum Lampiran Penghindaran-Penghindaran
• FAQ
• Pemikiran terakhir

Gaya lampiran adalah cara untuk memahami bagaimana kita terhubung dengan orang lain dalam hubungan kita. Keterikatan penghindaran-penolakan adalah salah satu dari empat gaya lampiran utama dan ditandai dengan kecenderungan untuk menghindari keintiman dan hubungan emosional dengan orang lain.

Orang-orang dengan gaya keterikatan ini sering dianggap mandiri dan mandiri tetapi mungkin berjuang untuk membentuk hubungan penghindaran yang mendalam dan bermakna.

Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi beberapa tanda keterikatan utama-penghindaran utama, termasuk perilaku, pikiran, dan perasaan yang umumnya dikaitkan dengan gaya lampiran ini.

Dengan memahami keterikatan penghindaran yang meremehkan pada orang dewasa, Anda dapat mulai mengenali apakah Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin memiliki gaya lampiran penghindar yang meremehkan dan mulai mengambil langkah-langkah untuk membangun hubungan yang lebih sehat dan lebih memuaskan. Jadi, mari selami dan pelajari lebih lanjut tentang keterikatan yang tidak menghindari!

Apa itu attachment penghindaran-penolakan?

Lampiran penghindaran-penolakan adalah salah satu dari empat gaya lampiran utama yang menggambarkan bagaimana individu terhubung dan berhubungan dengan orang lain dalam hubungan mereka. Orang dengan gaya keterikatan ini sering tampak mandiri dan mandiri, tetapi mereka mungkin berjuang untuk membentuk hubungan yang mendalam dan bermakna.

Orang-orang dengan keterikatan penghindaran-penolakan mungkin telah dipelajari sejak awal dalam hidup untuk menekan emosi mereka dan hanya mengandalkan diri mereka sendiri, membuat mereka menghindari keintiman emosional dan hubungan dengan orang lain.

Mereka juga dapat meremehkan pentingnya hubungan dalam kehidupan mereka dan lebih suka mempertahankan rasa jarak emosional untuk menghindari potensi penolakan atau kekecewaan.

Meskipun dimungkinkan untuk mengubah gaya keterikatan seseorang, mengenali dan memahami keterikatan penghindaran-penolakan adalah langkah pertama yang penting untuk membangun hubungan yang lebih sehat dan lebih memuaskan.

5 Penyebab Keterikatan Penghindaran

Keterikatan penghindaran-penolakan dapat berkembang karena berbagai faktor, termasuk pengalaman di masa kanak-kanak dan temperamen pribadi. Berikut adalah lima penyebab potensial keterikatan penghindaran-penolakan:

1. Pengasuhan pengasuh

Anak-anak yang mengalami kelalaian atau ketidaknyamanan emosional dari pengasuh mereka dapat belajar menjadi mandiri dan tidak bergantung pada orang lain untuk dukungan emosional. Akibatnya, mereka dapat mengembangkan gaya lampiran penghindaran yang meremehkan di masa dewasa.

2. Pengabaian atau penolakan

Mengalami penolakan atau takut ditinggalkan, seperti melalui perceraian atau kematian orang tua, dapat menyebabkan ketakutan mendekati orang lain dan menghindari keintiman emosional. Ketakutan ini dapat dimanifestasikan ke dalam gaya lampiran penghindar yang meremehkan di masa dewasa.

3. Trauma pribadi

Studi menunjukkan bahwa individu yang mengalami trauma, seperti pelecehan fisik atau emosional, dapat mengembangkan kebutuhan untuk menjauhkan diri dari orang lain untuk melindungi diri dari bahaya lebih lanjut. Ini dapat menyebabkan gaya lampiran penghindaran-penolakan sebagai cara mengatasi trauma.

4. Ketergantungan berlebihan pada diri sendiri

Beberapa orang mungkin secara alami memiliki temperamen yang membuat mereka mandiri dan mandiri. Ketika kemandirian ini diperkuat oleh pengalaman positif, itu dapat menyebabkan gaya lampiran penghindaran-penolakan.

5. Norma sosial dan budaya

Dalam beberapa budaya atau komunitas, kemandirian dan jarak emosional mungkin sangat dihargai sifatnya. Ini dapat menyebabkan individu mengembangkan gaya lampiran penghindaran-penolakan sebagai cara untuk menyesuaikan diri dengan norma-norma ini.

Apa karakteristik penghindaran penolak?

Berikut adalah beberapa karakteristik umum dari individu dengan keterikatan penghindaran-penghindaran:

• Preferensi untuk kesendirian dan kemandirian
• Kesulitan dengan keintiman dan kerentanan emosional
• Kecenderungan untuk mengabaikan atau meminimalkan pentingnya hubungan
• Kurangnya minat pada emosi atau perasaan orang lain
• Kecenderungan untuk menghindari komitmen
• Keengganan untuk mengandalkan orang lain untuk dukungan
• Kecenderungan untuk menekan emosi dan tidak mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya
• Preferensi untuk hubungan dangkal atau kasual
• Kecenderungan untuk mengidealkan hubungan masa lalu dan meromantisasi masa lalu
• Takut dikendalikan atau terperangkap dalam suatu hubungan
• Kesulitan dalam mempertahankan hubungan jangka panjang
• Kecenderungan untuk menghindari konflik dan ketidaksepakatan dalam hubungan

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua individu dengan keterikatan penghindaran-penolakan akan menunjukkan semua karakteristik ini. Mungkin ada variasi individu dalam bagaimana gaya lampiran ini muncul.

Selain itu, sifat-sifat penghindaran yang meremehkan ini dapat berubah seiring waktu dengan kesadaran diri dan upaya yang disengaja untuk mengubah pola lampiran.

10 Tanda Umum Lampiran Penghindaran-Penghindaran

Teori Lampiran adalah gagasan bahwa hubungan awal kita dengan pengasuh membentuk bagaimana kita membentuk koneksi dengan orang lain di kemudian hari. Ada empat gaya lampiran utama: aman, cemas, menghindari, dan tidak terorganisir.

Orang dengan gaya keterikatan penghindaran-penolakan sering kali berjuang dengan keintiman emosional dan dapat menjauhkan diri dari pasangan mereka. Berikut adalah sepuluh tanda-tanda umum dari keterikatan penghindaran-penolakan.

1. Kemerdekaan

Individu dengan keterikatan penghindaran penolakan cenderung menghargai kemandirian mereka di atas segalanya. Mereka memprioritaskan tujuan dan minat pribadi mereka atas hubungan mereka dan mungkin berjuang untuk membuat pengorbanan atau kompromi untuk mempertahankan hubungan mereka dengan orang lain.

Bacaan terkait: 15 cara mandiri dalam suatu hubungan

2. Menghindari emosi

Orang dengan gaya keterikatan ini cenderung meremehkan pentingnya emosi dalam hidup mereka. Mereka mungkin melihat emosi sebagai tanda kelemahan atau kerentanan dan karenanya mencoba menghindarinya sama sekali.

Ini dapat menyebabkan kurangnya keintiman emosional dalam hubungan mereka.

3. Ketidaknyamanan dengan kerentanan

Terkait dengan penghindaran emosi mereka, orang-orang dengan keterikatan penghindaran-meremehkan sering kali merasa tidak nyaman dengan kerentanan.

Mereka mungkin melihat kerentanan sebagai kewajiban dan karenanya mencoba mempertahankan fasad kekuatan dan swasembada setiap saat.

4. Kesulitan dengan komitmen

Komitmen dapat menjadi tantangan bagi mereka yang memiliki keterikatan penghindaran-penolakan. Mereka mungkin berjuang untuk sepenuhnya berinvestasi dalam hubungan mereka, takut bahwa mereka akan kehilangan kemandirian mereka atau menjadi terlalu rentan secara emosional.

Ini dapat menyebabkan siklus hubungan jangka pendek atau pola menghindari hubungan sama sekali.

Bacaan terkait: Pentingnya komitmen dalam hubungan

5. Ekspresi kasih sayang yang terbatas

Orang-orang dengan perlekatan penghindaran-penolakan cenderung kurang ekspresif dengan kasih sayang mereka daripada mereka yang memiliki gaya lampiran lainnya.

Mitra penghindaran-pemberhentian mungkin merasa tidak nyaman dengan sentuhan fisik atau ekspresi verbal cinta dan kasih sayang. Ini dapat membuatnya menantang bagi pasangan mereka untuk merasa dicintai dan didukung. Konseling pasangan dapat membantu banyak dalam membantu mitra saling membuka.

Tidak bisa mengungkapkan perasaan mereka bisa menjadi titik utama konflik dengan pasangan, terutama ketika menyangkut dinamika yang meremehkan. Lihat video ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang itu:

6. Fokus pada logika atas emosi

Mereka yang memiliki keterikatan penghindaran dugaan cenderung memprioritaskan logika daripada emosi. Mereka mungkin melihat emosi sebagai irasional atau tidak dapat diandalkan dan karenanya sangat bergantung pada pikiran logis mereka saat membuat keputusan.

Ini dapat menyebabkan kurangnya empati dalam hubungan mereka, karena mereka mungkin berjuang untuk memahami atau memvalidasi emosi pasangan mereka.

Bacaan terkait: 14 Tips tentang cara mengendalikan emosi Anda dalam suatu hubungan

7. Berbagi minimal informasi pribadi

Orang-orang dengan keterikatan penghindaran penolakan cenderung dijaga dengan informasi pribadi mereka.

Mereka hanya dapat berbagi detail dangkal tentang kehidupan mereka dan mungkin enggan untuk membuka diri tentang pikiran, perasaan, atau pengalaman masa lalu mereka. Ini dapat membuatnya menantang bagi mitra mereka untuk mengenal mereka di tingkat yang lebih dalam.

8. Menghindari konflik

Konflik bisa menjadi sangat menantang bagi mereka yang memiliki keterikatan penghindaran pemberhentian. Mereka mungkin melihat konflik mengancam kemandirian mereka atau sebagai beban emosional yang tidak perlu. Akibatnya, mereka dapat menghindari konflik sama sekali atau menarik diri dari itu ketika muncul, yang mengarah ke masalah yang belum terselesaikan dalam hubungan mereka.

9. Mengabaikan pendapat orang lain

Orang-orang dengan keterikatan penghindaran penolakan dapat memprioritaskan pendapat mereka sendiri daripada pendapat orang lain.

Mereka mungkin memiliki rasa individualitas yang kuat dan mungkin merasa tidak nyaman mengkompromikan atau mengubah keyakinan mereka untuk mengakomodasi orang lain. Ini dapat menyebabkan kurangnya empati dan pemahaman dalam hubungan mereka.

10. Takut akan keintiman

Mungkin tanda paling signifikan dari keterikatan penghindaran-penolakan adalah ketakutan akan keintiman. Mereka yang memiliki gaya keterikatan ini mungkin berjuang untuk membentuk hubungan dekat, takut bahwa mereka akan menjadi terlalu rentan secara emosional atau kehilangan kemandirian mereka.

Ini dapat menyebabkan pola menjauhkan diri dari pasangan mereka dan menghindari hubungan emosional.

FAQ

Apakah Anda berjuang dengan keintiman emosional dalam hubungan? Temukan strategi untuk membangun koneksi yang sehat dan memuaskan dengan orang lain di bawah ini:

• Dapatkah jatuh cinta yang menghindarkan?

Ya, orang-orang dengan keterikatan penghindaran-penolakan bisa jatuh cinta. Namun, gaya keterikatan mereka dapat membuatnya menantang bagi mereka untuk menjaga hubungan yang sehat dan intim.

Keterikatan penghindaran-pemberhentian dalam hubungan mungkin bergumul dengan keintiman emosional, memprioritaskan kemandirian mereka atas hubungan mereka, dan menghindari kerentanan dan komitmen.

Akibatnya, mereka mungkin memiliki kecenderungan untuk menjauhkan diri dari pasangan mereka atau menyabotase hubungan.

Penting bagi mereka yang memiliki keterikatan penghindaran yang meremehkan untuk mengenali pola mereka dan berupaya mengembangkan gaya lampiran yang lebih aman, yang dapat menyebabkan hubungan yang lebih sehat dan lebih memuaskan.

• Apakah gaya lampiran penghindaran-penolakan beracun?

Gaya lampiran penghindaran-penghindaran itu sendiri tidak secara inheren beracun, tetapi dapat menyebabkan pola hubungan yang tidak sehat. Orang dengan gaya keterikatan ini mungkin berjuang dengan keintiman emosional dan memiliki kecenderungan untuk memprioritaskan kemandirian mereka atas hubungan mereka.

Ini dapat menyebabkan kurangnya empati dan pemahaman dalam hubungan mereka dan membuatnya menantang untuk mempertahankan hubungan yang sehat dan intim.

Namun, dengan perawatan lampiran penghindaran yang meremehkan, kesadaran diri, dan upaya, mereka yang memiliki keterikatan penghindaran-penolakan dapat bekerja untuk mengembangkan gaya lampiran yang lebih aman dan menciptakan hubungan yang sehat dan memuaskan. Penting untuk mengenali bahwa gaya lampiran dapat diubah dan ditingkatkan dengan waktu dan usaha.

Pemikiran terakhir

Keterikatan penghindaran-penolakan dapat menghadirkan tantangan yang signifikan dalam hubungan. Mereka yang memiliki gaya keterikatan ini cenderung memprioritaskan kemandirian mereka, menghindari emosi, dan berjuang dengan kerentanan dan komitmen.

Mereka mungkin kurang ekspresif dengan kasih sayang mereka, memprioritaskan logika daripada emosi, dan dijaga dengan informasi pribadi mereka. Konflik dan kompromi bisa sangat menantang, dan mereka dapat memprioritaskan pendapat mereka sendiri daripada orang lain.

Akhirnya, ketakutan akan keintiman dapat menyebabkan pola menjauhkan diri dari pasangan mereka dan menghindari mereka.