Cara menghibur diri sendiri 30 cara untuk menemukan kebahagiaan batin Anda

Sulit untuk mengetahui bagaimana menghibur diri sendiri, terutama pada hari yang sangat sulit. Tapi kesedihanmu bukanlah akhirnya. Teruslah membaca dan ikuti ini!

Menjadi bahagia terkadang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kebahagiaan bukanlah sebuah kontinum, melainkan serangkaian up diikuti oleh Downs. Ketika Anda tahu cara menghibur diri sendiri, maka Anda tahu cara membalikkan kerutan itu terbalik.

Anda mungkin tidak perlu perbaikan hidup, perubahan besar, atau perbaikan total ... atau Anda mungkin saja. Ini adalah salah satu keterampilan hidup yang signifikan yang Anda butuhkan untuk melengkapi diri Anda jika Anda ingin bertahan dari hari -hari yang sulit dan gelap di depan.

Mengapa penting untuk mengetahui cara menghibur diri sendiri?

Ketika Anda tahu cara menghibur diri sendiri, Anda dapat berbalik dengan mudah hari Anda. Meskipun sulit untuk mengendalikan emosi Anda dan memaksa diri Anda untuk merasakan sesuatu yang jelas tidak Anda miliki, Anda selalu dapat melihat sisi baiknya hal -hal. Pada hari yang sangat sulit, Anda dapat belajar mengenali hal -hal yang dapat membuat Anda tersenyum dan menemukan sinar matahari yang dapat mengubah hari Anda menjadi yang lebih baik secara instan.

Menghibur diri Anda tidak harus menjadi sesuatu yang luas, dan itu bisa sesederhana meraih kopi favorit Anda atau berjalan -jalan. Kita sering mengabaikan hal -hal sederhana saat menyemangati diri kita sendiri, tetapi itu memainkan peran penting.

Belajar menemukan sukacita dalam hal -hal kecil membuat semua perbedaan antara kehidupan yang bahagia dan yang menyedihkan.

Tentu saja, kebahagiaan akan selalu menjadi pilihan, tetapi itu bukan sesuatu yang Anda tunggu untuk terjadi dalam hidup Anda. Bahkan pada hari atau situasi yang sulit, Anda dapat melakukan hal -hal untuk menyesuaikan pandangan hidup Anda terhadap yang positif.

Cara menghibur diri sendiri - cara terbaik untuk mengisi hidup Anda dengan kebahagiaan

Bahkan yang paling bahagia di antara kita melewati saat -saat ketika kita membutuhkan beberapa saat kegembiraan dan beberapa bersorak. Jika Anda adalah seseorang yang mengalami masa sulit dan Anda membutuhkan sesuatu untuk membuat hati Anda melambung, ini adalah hal terbaik yang akan berhasil.

1. Jalan-jalan

Obat manusia alami dapat membuat siapa saja merasa lebih baik. Hormon dilepaskan ke dalam darah, dan mereka memberi sinyal otak untuk merasakan kebahagiaan. Serotonin, penambah suasana hati utama, dirilis saat Anda berolahraga dan mendapatkan jantung berdebar kencang. Berjalan bisa menjadi hal terapeutik dan santai untuk dilakukan jika Anda ingin tahu cara menghibur diri sendiri.

Ketika Anda duduk dengan pikiran Anda untuk jangka waktu yang lama, itu membuat Anda memikirkan emosi negatif Anda. Dan selama waktu seperti ini, berjalan adalah gangguan yang sehat untuk membantu Anda keluar dari kepala Anda sendiri!

2. Tonton film sendiri

Kebanyakan orang berpikir Anda harus pergi ke bioskop dengan orang lain untuk bersenang -senang. Namun, sangat membebaskan untuk pergi ke film sendiri dengan tidak ada yang mempengaruhi pikiran atau perasaan Anda.

Film sangat bagus karena juga membuat Anda keluar dari pemikiran Anda sendiri tentang durasi film. Lewati sedikit lebih awal dari pekerjaan untuk menonton film konyol dan bodoh itu untuk mencerahkan sore Anda.

Tidak merasa ingin melangkah keluar? Alternatif terbaik kedua adalah bersantai di rumah dan menonton acara favorit Anda. Tentu saja, itu tidak begitu menyenangkan seperti benar -benar melangkah keluar, tapi itu adalah alternatif yang bagus.

3. Panggil teman lama

Kita semua memiliki orang "itu" dalam hidup kita yang dapat membuat kita tersenyum dan menghibur kita. Jika Anda merasa sedih, angkat telepon dan hubungkan kembali. Itu selalu membantu untuk mengomel pikiran dan masalah Anda kepada satu teman yang Anda percayai dengan seluruh keberadaan Anda.

Ini adalah jenis teman yang akan membuat Anda merasa lebih baik setelah Anda memberi tahu mereka sesuatu yang mengganggu Anda dan akan mendukung Anda, apa pun yang terjadi. Mengetahui ada seseorang di luar sana yang masih bisa membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri adalah emas.

4.Undang seorang teman ke happy hour

Tidak ada yang bisa menghapus hari yang buruk lebih dari koktail yang enak dengan seseorang di happy hour. Bagian terbaik tentang hal ini adalah Anda bisa mendapatkan buzz Anda dan masih pulang tepat waktu untuk mendapatkan istirahat malam yang baik. Ini adalah cara yang diremehkan tentang cara menghibur diri sendiri, tapi itu pasti salah satu yang terbaik * dan sangat menyenangkan *!

Anda tidak akan pernah melupakan hari Anda pergi ke Happy Hour dengan seorang teman untuk menghibur diri sendiri. Bagian terbaik? Ini akan berhasil karena Anda akan merasa lebih baik dalam waktu singkat!

5. Membolos

Apakah itu pergi ke bioskop atau tidak bangun dari tempat tidur dan nongkrong di piyama Anda, bermain buyung dan mengambil hari libur kerja adalah tip yang sangat baik untuk cara menghibur diri sendiri ketika Anda tidak bisa membuat diri Anda bekerja Hari yang melelahkan secara mental.

Ini adalah cara yang sangat baik untuk bersantai dan menjeda dengan tanggung jawab apa pun untuk hari itu. Jika Anda merasa sangat sedih dan tidak ingin melakukan apa pun, bermain buyung adalah cara yang bagus untuk membuat diri Anda merasa lebih baik!

6. Hanya tersenyum

Ada otot -otot khusus di wajah Anda yang memicu emosi. Bahkan jika Anda merasa sedih, berpura -pura dengan tersenyum benar -benar dapat membalikkan keadaan. Bahkan jika tersenyum adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat ini, cobalah saja!

Terkadang memalsukan senyuman dapat mendorong Anda untuk merasa sedikit lebih baik tentang diri Anda sendiri.

7. Duduklah di bawah sinar matahari

Ada hubungan antara suasana hati Anda dan paparan Anda dengan matahari. Jika Anda rendah vitamin D, itu bisa mengacaukan kebahagiaan Anda. Inilah sebabnya mengapa lebih mudah untuk merasa bersemangat dan senang tentang kehidupan di musim panas daripada di musim lainnya. Jika Anda ingin tahu cara menghibur diri sendiri, berikan diri Anda dosis sinar matahari harian!

Jika Anda tidak ingin khawatir tentang tabir surya, hanya perlu sekitar sepuluh menit untuk tubuh Anda cukup menyerap untuk membuat Anda bahagia. Kami berjanji kepada Anda bahwa Anda akan merasa lebih baik dalam waktu singkat.

8. Melakukan yoga

Mungkin blok Anda untuk kebahagiaan adalah kurangnya aliran energi di chakra Anda. Yoga bisa memompa darah Anda, melonggarkan otot -otot Anda, dan membuat Anda merasa lebih terhubung dengan dunia di sekitar Anda. Ini adalah salah satu hal paling santai yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda, dan juga dianggap sebagai aktivitas fisik *yang berarti lebih banyak endorfin *!

Di dunia yang dipandu oleh ponsel dan media sosial, menenangkan semuanya dan menemukan kedamaian batin Anda dapat membantu Anda kembali fokus dan menemukan wajah bahagia Anda.

9. Sukarelawan

Tidak ada yang lebih baik jika Anda ingin tahu cara menghibur diri daripada menjadi sukarelawan. Anda menggeser fokus dari diri Anda ke orang lain. Karena menjadi sukarelawan adalah tindakan tanpa pamrih dan kemurahan hati, ini adalah cara yang bagus untuk membuat diri Anda merasa lebih baik sambil juga membantu orang lain!

Ini juga dapat membantu menempatkan masalah Anda sendiri yang tidak penting dalam perspektif. Sukarelawan untuk membantu orang lain yang membutuhkan adalah cara terbaik untuk menemukan keceriaan yang ada di dalamnya.

10. Bayar ke depan

Membayar biaya korban seseorang, penerimaan mereka sejalan, atau untuk dua item bahan makanan mereka dapat memberi Anda kebahagiaan internal. Mungkin tidak masuk akal saat ini, tetapi dapat mengubah perspektif Anda tentang segalanya.

Kita sering sangat fokus pada kehidupan kita sendiri sehingga kita lupa melakukan apa yang kita bisa untuk membantu orang lain di sekitar kita. Sedikit yang akan dikenakan biaya Anda akan memberi Anda banyak niat baik dan bersorak.

11. Royal pada sesuatu yang Anda inginkan *alias terapi ritel *

Tentu, kita semua perlu menabung untuk hari hujan. Tapi, sesekali, pembelian impuls bisa lebih baik daripada obat.  Ada alasan mengapa mereka menyebutnya terapi ritel - karena membeli barang -barang * bahkan hal -hal yang hampir tidak Anda butuhkan * dapat mengangkat semangat Anda.

Beli sepatu itu, ambil pakaian yang selalu Anda inginkan! Jika menghibur Anda, mengapa tidak melakukannya? Jika Anda merasa sedikit sedih, terapi ritel adalah cara terbaik untuk mengangkat semangat Anda dan membuat Anda merasa seperti hal yang bisa dilakukan lagi.

12. Mendaki

Jika Anda dekat dengan jalur hiking, ikat sepatu Anda dan tekan jalan. Tidak hanya endorfin akan membuat Anda merasa lebih baik, meningkatkan detak jantung Anda akan membantu merangsang suasana hati Anda untuk membuat Anda merasa lebih baik di mana-mana.

Jika Anda belum pernah mencoba mendaki sebelumnya, ini adalah jendela kesempatan Anda untuk mencoba sesuatu yang baru! Sifat dan lingkungan akan menghibur Anda untuk selamanya.

13. Naik sepeda

Tidak ada apa -apa selain Anda dan jalan terbuka adalah tip bagus lainnya untuk bagaimana menghibur diri sendiri. Membuat tujuan atau tidak; Cukup naik sepeda Anda dan lihat ke mana itu membawa Anda.

Jika Anda memiliki tempat favorit, bersepeda di sana dan duduk sebentar. Pergi untuk naik sepeda adalah aktivitas fisik lain yang akan Anda bersenang -senang, dan Anda akan membuat diri Anda merasa lebih baik.

14. Pesan takeout

Sungguh, siapa yang tidak suka pizza atau makanan takeout? Cocokkan dengan Binging Netflix Favorite Your Favorite, dan Anda akan segera menghibur diri sendiri!

Pizza atau makanan Cina adalah cara terbaik untuk menenggelamkan kesedihan Anda dan membuat Anda merasa lebih baik. Jangan memikirkan kalori atau kesehatan Anda sekali - fokus saja membuat diri Anda merasa lebih baik.

15. Tonton video YouTube bayi atau anak kucing

Terkadang, tidak ada yang benar -benar tidak ada yang bisa membuat Anda merasa lebih bahagia atau menghibur hari Anda lebih dari melihat bayi tertawa atau kucing melakukan sesuatu yang bodoh!Menonton binatang lucu akan selalu membuat hari Anda karena betapa menggemaskannya mereka!

Jika Anda ingin mengetahui cara yang mudah tentang cara menghibur diri sendiri, maka ini adalah salah satu cara untuk melakukannya. Dengan jutaan klip YouTube untuk dipilih, tidak ada kekurangan video yang menyenangkan untuk mengangkat Anda.

16. Mengadopsi hewan peliharaan

Apa yang bisa menghibur seseorang lebih dari menemukan sesuatu yang membutuhkannya dan mencintai mereka tanpa syarat? Ini adalah salah satu cara terbaik jika Anda ingin tahu cara menghibur diri sendiri. Studi juga menunjukkan bahwa orang yang memiliki hewan peliharaan lebih sehat di sekitar, baik secara mental maupun fisik. *Semakin banyak alasan untuk mendapatkannya!*

Itu juga akan membuat Anda keluar dari rumah, yang dapat menyebabkan bertemu orang baru dan berolahraga dan udara segar. Anda tidak pernah tahu, Anda bisa bertemu dengan pemilik hewan peliharaan lain dan berteman dengan mereka.

17. Penggoda

Merasa sedikit sedih tentang diri Anda? Menggoda adalah tip yang bagus dalam hal mengetahui cara menghibur diri sendiri - ini adalah salah satu cara terbaik untuk membuat seseorang membuat Anda merasa senang menjadi Anda.

Tidak masalah apakah Anda menggoda teks atau secara langsung, jangan ragu untuk melakukannya! Jangan peduli dengan memalukan diri sendiri seperti halnya Anda menyemangati diri Anda sendiri. Ini adalah bonus bahwa keterampilan menggoda Anda mungkin bekerja pada naksir Anda!

18. Ubah seprai Anda

Mendaki ke tempat tidur yang segar dan berbau adalah cara yang bagus untuk tidak hanya membuat malam Anda lebih tenang, tetapi untuk bangun dengan perasaan lebih ceria dan sigap.

Tidak ada yang lebih memuaskan daripada pergi ke tempat tidur dengan seprai segar dan sarung bantal! Kedengarannya tidak biasa, tetapi itu benar -benar salah satu kegembiraan sederhana untuk membuat diri Anda merasa lebih baik!

19. Bersihkan apartemen atau rumah Anda

Oke, sama sekali tidak ada yang menyenangkan tentang membersihkan rumah Anda. Tapi, kadang -kadang apartemen Anda dapat mulai meniru otak Anda. Sangat mudah bagi pikiran dan emosi Anda untuk menjadi berantakan ketika ruang Anda benar -benar berantakan.

Dengan membersihkan apartemen atau rumah Anda, Anda akan merasa lebih baik sesudahnya! Mendapatkan sedikit perspektif dan kontrol dapat membantu Anda merasa lebih baik dan mengambil diri Anda dari tempat pembuangan.

20. Luangkan waktu bersama seorang anak

Temukan batin Anda dan kebahagiaan tidak terbebani dengan menghabiskan waktu dengan orang kecil. Mereka dapat membantu Anda melihat kehidupan dalam cahaya yang sama sekali baru. Anak -anak adalah salah satu perusahaan paling murni dan paling tidak bersalah yang dapat Anda miliki, dan berada di sekitar mereka adalah salah satu cara terbaik tentang cara menghibur diri sendiri.

Kepolosan mereka benar -benar menyegarkan! Pinjam anak teman atau kunjungi keponakan Anda. Hanya raut wajah mereka ketika mereka melihat Anda terkadang cukup ceria.

21. Lakukan sesuatu yang Anda kuasai di depan orang lain

Jika Anda merasa tidak bisa ke depan di tempat kerja, atau melakukan sesuatu yang benar, melakukan sesuatu yang Anda kuasai di depan orang lain dapat membuat Anda merasa berhasil. Ini adalah dorongan kepercayaan diri dan akan membuat keajaiban membuat diri Anda merasa lebih baik.

Apakah Anda pandai melukis atau menari? Jangan ragu untuk menunjukkan bakat Anda ke dunia! Anda tahu apa kemampuan Anda, jadi tunjukkan mereka untuk membuat Anda merasa ceria.

22. Rendam di kamar mandi yang hangat

Bayangkan membiarkan kulit Anda meresap dalam panas dan kehangatan setelah hari yang penuh tekanan. Ada alasan mengapa sauna dan jacuzzi adalah bagian dari pengalaman spa yang santai!

Biarkan diri Anda berendam dalam mandi air hangat, dan bagian terbaiknya adalah Anda tidak perlu terburu -buru! Anda bahkan dapat mengenakan musik untuk memanfaatkan yang terbaik dari mandi air hangat itu.

23. Tonton pertunjukan sitkom

Anda tidak akan pernah salah dengan menonton episode teman, keluarga modern, kantor, atau acara sitkom favorit Anda. Tidak hanya mereka benar -benar lucu, tetapi mereka selalu berhasil membuat Anda melupakan masalah Anda *setidaknya saat ini *!

Pergi ambil popcorn itu, duduk di sofa favorit Anda, dan makan satu musim pertunjukan sitkom favorit Anda! Anda tidak akan menyesali ini.

24. Mengadakan pesta dansa

Tidak perlu ada kesempatan bagi Anda untuk mengadakan pesta dansa dan melakukan gerakan apa pun yang Anda inginkan tanpa ada yang menonton! Sangat membebaskan untuk mengadakan pesta dansa untuk semua lagu favorit Anda, terutama tanpa ada yang mengkritik selera Anda dalam musik atau gerakan tarian Anda.

Jadi bangunlah, hancurkan daftar putar Anda di Max, dan nikmati diri Anda sendiri! Mengadakan pesta dansa juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan endorfin di tubuh Anda untuk membuat diri Anda merasa baik.

25. Membuat jurnal terima kasih

Jika Anda mencari cara tentang cara menghibur diri sendiri, memiliki jurnal terima kasih sangat membantu! Jika Anda belum memilikinya, maka Anda pasti ketinggalan. Jurnal terima kasih, dari kata itu sendiri, memungkinkan Anda untuk fokus pada hal -hal yang Anda syukuri daripada hal -hal yang kurang dalam hidup Anda.

Sangat mudah untuk mengeluh dalam hidup kita, tetapi jurnal terima kasih akan memungkinkan Anda untuk memiliki pergeseran perspektif untuk menghibur diri sendiri.

26. Memiliki cokelat

Orang selalu cenderung merasa lebih baik setelah makan cokelat! Jika Anda ingin merasa lebih baik secara instan dan menyingkirkan semua stres itu, maka cokelat adalah kunci untuk membalikkan kerutan Anda. Jangan memikirkan kalori atau kesehatan Anda untuk sekali.

Itu tidak akan menyakiti Anda jika Anda memanjakan diri sendiri dalam beberapa cokelat. Juga, cokelat terbukti memiliki dopamin di dalamnya, hormon lain yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa baik.

27. Mainkan video game

Anda tidak harus menjadi gamer untuk menikmati video game. Jika Anda ingin tahu cara menghibur diri sendiri, maka bermain video game tidak hanya sangat menyenangkan, tetapi itu akan cukup mengalihkan perhatian Anda dari pikiran Anda.

Realitas virtual baru ini adalah pelarian yang Anda butuhkan dari masalah Anda, bahkan jika itu hanya untuk sementara waktu. Pastikan untuk tidak terus menggunakan video game sebagai pelarian dari masalah Anda!

28. Habiskan waktu untuk hasrat Anda

Tidak ada yang lebih baik daripada melakukan hal -hal yang Anda sukai. Tidak masalah jika orang tidak terlalu memahami hasrat Anda; Silakan dan nikmati melakukan apa yang Anda sukai!

Jika Anda suka melukis, silakan. Jika Anda menyukai alam bebas, mengapa tidak pergi untuk petualangan? Ini adalah jendela kesempatan Anda untuk melakukan hal -hal yang Anda sukai.

29. Merenungkan

Meditasi adalah salah satu cara yang paling diremehkan tentang cara menghibur diri sendiri, tetapi berhasil! Itu mengalihkan pikiran Anda cukup untuk membantu Anda menerima dan melepaskan pikiran dan emosi negatif Anda. Dibutuhkan banyak kesadaran diri untuk melakukan ini, tetapi ini adalah teknik relaksasi dan menenangkan yang hebat, khususnya untuk kecemasan dan stres!

30. Ambil foto diri Anda

Ini adalah dorongan kepercayaan diri yang luar biasa untuk memiliki makeover lengkap sambil mencari yang terbaik - dan mengambil banyak gambar! Anda bahkan dapat memiliki pemotretan dan peragaan busana sendiri, dan tidak ada yang akan menilai Anda untuk itu.

Jadi, bagaimana menghibur diri sendiri?

Bukan hal yang paling mudah di dunia untuk menghibur diri sendiri, tetapi dengan tips ini, semoga, Anda setengah jalan di sana! Ingatlah bahwa ada lebih banyak kehidupan daripada saat -saat kegelapan dan kesedihan Anda. Seperti kata pepatah, ini juga akan berlalu.

Kadang -kadang membuat Anda manusia merasa sedih, dan tidak apa -apa. Dengan kiat -kiat ini untuk bagaimana menghibur diri sendiri, Anda akan mengembalikan senyum itu dalam waktu singkat.