Penghinaan dalam hubungan & cara berhenti secara halus saling tidak menyukai

Jika Anda merasa jijik terhadap pasangan Anda, itu berarti Anda membencinya dan Anda mulai benar -benar tidak menyukai mereka. Apakah penghinaan dalam hubungan berarti akhir?

Benci berdasarkan kebencian dan perasaan buruk tidak membuat persatuan yang bahagia. Tidak masalah apakah itu antara anggota keluarga atau dalam hubungan romantis. Mungkin ada penghinaan dalam berbagai jenis hubungan, dan itu adalah sesuatu yang perlu Anda hadapi dan diatasi, atau membiarkannya menandakan akhir dari hubungan yang bahagia.  

Sebagian besar dari kita telah berada dalam hubungan siklus di mana Anda bergaul satu menit, dan selanjutnya semua ditembak ke neraka, dan semuanya salah. Dan ketika hubungan mulai menurun tanpa alasan yang jelas, penyebab sebenarnya dari itu semua adalah sesuatu yang disebut penghinaan.

Ini adalah ketidakmampuan tidak hanya untuk melupakan, tetapi juga untuk memaafkan.

Masalahnya adalah jika Anda berpegang teguh pada hubungan Anda karena Anda kesal dengan sesuatu, itu tidak hanya menyakiti orang lain dan hubungannya, tetapi Anda juga.

Apa sebenarnya penghinaan?

Sulit untuk menunjukkan seperti apa penghinaan dalam hubungan sebenarnya. Itu karena itu halus dalam beberapa hal tetapi menambah masalah besar dari waktu ke waktu.

Jika Anda sudah mulai tidak menyukai pasangan Anda semakin banyak, Anda menarik diri dari mereka, menyalahkan mereka untuk semuanya, dan Anda tidak tahu mengapa Anda bersama mereka lagi, Anda bisa berjuang dengan penghinaan.

Penghinaan biasanya muncul dari waktu ke waktu. Satu pasangan bisa melakukan sesuatu kepada yang lain untuk menyakiti mereka * secara sengaja atau tidak sengaja * dan mereka belum membicarakannya dan mengatasinya. Ini adalah salah satu alasan yang sangat umum untuk penghinaan dalam hubungan.

Namun, hanya saja Anda telah saling melampaui, dan alih -alih menghadapinya, Anda membiarkan hubungan Anda berubah menjadi sesuatu yang sangat beracun.

Jika Anda tidak membahas penghinaan dalam suatu hubungan, Anda akan menemukan bahwa itu berakhir dengan cepat. Jadi, Anda punya pilihan untuk membuat. Apakah hubungan ini layak diperjuangkan, atau Anda ingin itu berakhir?

Cara tercepat untuk mengatasi penghinaan dalam hubungan

Penghinaan bukanlah hal yang mudah untuk dilepaskan, tetapi membawanya bersama Anda bahkan lebih sulit. Jika Anda ingin menemukan cara untuk mendapatkan penghinaan masa lalu dalam hubungan, ini adalah tentang belajar memaafkan, memahami, dan memulai kembali.

Dalam hubungan apa pun, Anda mungkin harus memulai lebih dari seratus kali ... atau terkadang lebih.

Tapi, kunci untuk memulai dari awal adalah benar -benar melepaskan masa lalu untuk memulai lagi. Kalau tidak, memulai dari awal tidak lebih dari mengambil bagasi menyakitkan yang sama dan melanjutkan.

Jika Anda yakin ada beberapa kebencian dan penghinaan dalam hubungan Anda, berikut adalah semua hal yang perlu Anda lakukan hari ini. Dan yang paling penting, ingatlah bahwa mengatasi penghinaan adalah tentang mengubah cara Anda melihat sesuatu, dan percaya pada yang positif alih -alih berfokus pada yang negatif.

Mari kita mulai dengan langkah -langkah ini, dan Anda akan segera melihat perbedaan.

1. Asumsikan orang lain berasal dari tempat cinta

Ada satu alasan kuat mengapa banyak hubungan menemukan diri mereka kembali dalam posisi mengerikan yang sama, berulang kali. Itu karena setelah Anda dibakar atau terluka, Anda memiliki kecenderungan untuk membuat asumsi yang dimaksudkan orang untuk menyakiti Anda di beberapa dendam.

Jika Anda ingin bergerak maju dengan seseorang dan percaya bahwa mereka cukup baik untuk membangun kehidupan, maka Anda harus berasumsi bahwa ketika segala sesuatunya menjadi buruk, tindakan atau perilaku mereka berasal dari tempat cinta alih -alih selalu berasumsi mereka keluar Untuk menyakitimu.

Orang memiliki kecenderungan untuk memenuhi harapan Anda. Jadi, jika Anda berhenti mengharapkan yang terburuk dari mereka, Anda mungkin menemukan kebaikan mereka.

2. Tidak menganggap tidak ada niat untuk tindakan dan perilaku

Saat Anda berada dalam hubungan yang penuh gejolak, Anda sering menganggap niat untuk perilaku yang tidak nyata. Jika suami Anda tidak mengeluarkan sampah saat Anda memintanya, jangan secara otomatis berasumsi bahwa ia meninggalkannya di sana untuk menambahkan satu hal lagi ke piring Anda yang sudah penuh.

Mungkin dia hanya lupa, atau berpikir dia akan membawanya keluar saat dia sampai di rumah.

Meresepkan proyeksi Anda sendiri ke tindakan apa pun dapat menyebabkan miskomunikasi yang tidak dapat diperbaiki, dan argumen di setiap sudut. Jika seseorang menyakiti perasaan Anda, tanyakan mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan sebelum Anda menuduh mereka melakukannya dengan sengaja.

3. Maafkan… benar -benar maafkan

Ada banyak waktu ketika kita mengatakan kita akan memaafkan, tetapi kita benar -benar tidak. Pengampunan bukanlah hal yang mudah dilakukan. Masalahnya adalah jika Anda tidak memaafkan, maka Anda dipaksa untuk membawa situasi dengan Anda. Dan itu akan selamanya merusak semuanya.

Memaafkan berarti meletakkan barang -barang di belakang Anda. Jika, setiap kali Anda bertengkar, Anda memunculkan masalah yang sama, maka Anda tidak memaafkan. Setelah Anda memaafkan seseorang untuk sesuatu, maka Anda berjanji di hati Anda tidak akan membawanya lagi.

Jika Anda terus membawa sesuatu yang mereka lakukan sebelumnya ke masa kini setelah Anda sudah memaafkan mereka, maka Anda tidak benar -benar memaafkan mereka untuk memulai. Pertarungan harus hanya tentang hal -hal yang nyata dan sekarang, bukan daftar cucian dari semua kesalahan masa lalu.

4. Kenali bagaimana Anda berperan

Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas apa pun, Anda salah. Hanya ada situasi langka di mana pertarungan atau argumen adalah jalan satu arah. Faktanya, jika hanya satu orang yang bertanggung jawab atas argumen, maka menurut definisi itu bukan lebih dari sekadar pendapat atau pernyataan. Dibutuhkan dua untuk tango.

Jika Anda ingin berhenti menghina dalam hubungan, maka Anda harus bertanggung jawab atas bagian yang Anda mainkan. Anda tahu kancing panas mereka sebanyak yang mereka tahu. Jika Anda tidak pergi dan malah tinggal dan bertarung, Anda hanya bertanggung jawab untuk menyebabkan keretakan dalam hubungan.

Ingat, jika Anda ingin hubungan itu berhasil, maka Anda harus berhenti berpikir bahwa Anda hanya perlu memperbaiki pasangan Anda *karena itu semua kesalahan mereka *, dan mungkin memiliki introspeksi untuk mengerjakan perilaku Anda juga.

5. Lihatlah situasi dari perspektif lain

Jika Anda selalu melihat hal -hal dari perspektif Anda saja, Anda tidak akan pernah melihat keseluruhan cerita atau bagaimana menghentikan permusuhan.

Satu -satunya cara untuk menghentikan penghinaan dalam hubungan adalah melalui empati dan pengakuan tentang bagaimana perasaan orang lain. Jika Anda selalu mengutamakan perasaan Anda sendiri, Anda tidak akan pernah menemukan media yang bahagia atau cara untuk bahagia bersama.

6. Mencari analisis pihak ketiga dan jujurlah

Ketika kita memiliki penghinaan dalam hubungan, kita sering mencari orang untuk melampiaskan atau menganalisis hubungan dengan kita. Masalahnya adalah kita pergi ke orang -orang dalam hidup kita yang akan memberi tahu kita bahwa kita benar dan apa yang ingin kita dengar. Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada seseorang yang memberi Anda validasi.

Beralih ke anggota keluarga Anda atau orang -orang yang mencintai Anda untuk menjadi hakim dan juri tidak akan pernah membantu Anda menyelesaikan masalah Anda.

Faktanya, ini adalah cara yang pasti untuk menempatkan lebih banyak jarak dalam hubungan Anda. Mencari seseorang yang tidak akan memberi tahu Anda apa yang ingin Anda dengar, tetapi apa yang Anda butuhkan.

7. Coba konseling

Terkadang jika Anda sepertinya tidak bisa melewati penghinaan dalam suatu hubungan, Anda harus mencari seseorang untuk menjadi mediator. Seorang mediator dapat datang dalam berbagai bentuk. Tetapi, seorang penasihat hubungan adalah seseorang yang dilatih untuk membantu Anda mengatasi masalah Anda dengan cara yang efektif.

Mereka juga dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan yang lebih baik untuk berkomunikasi satu sama lain dengan cara yang produktif. Saat Anda terjebak dalam kebiasaan, berbicara dalam lingkaran dengan seseorang hanya menciptakan lebih banyak frustrasi, yang dapat menyebabkan penghinaan.

Jika Anda merasa membutuhkan pihak ketiga untuk "menerjemahkan," seorang penasihat bisa menjadi sumber yang bagus.

8. Baca teori terkenal tentang hubungan romantis

Alasan bahwa jenis kelamin mengalami kesulitan hidup bersama adalah bahwa kita secara inheren berbeda dengan cara yang kita pikirkan dan cara kita berkomunikasi. Banyak buku terkenal telah ditulis tentang bagaimana berhubungan dengan lawan jenis.

Beberapa orang menemukan mereka sangat membantu. Bagi sebagian orang, mereka membantu untuk melewati luka dalam suatu hubungan dan menemukan jalan kembali untuk mencintai. Buku seperti Pria berasal dari Mars, wanita berasal dari Venus Dan Lima Bahasa Cinta Terkadang bisa menjadi sumber yang bagus untuk membantu pasangan dalam menyelesaikan perjuangan mereka.

9. Lupakan komunikasi berlebihan dan maju

Banyak pasangan berpikir bahwa masalah mereka berasal dari kurangnya komunikasi. Tapi terkadang, itu berasal dari terlalu banyak komunikasi. Jika Anda berpikir bahwa Anda dapat "berbicara" jalan keluar dari penghinaan dengan menghadirkan sisi Anda, berulang -ulang, coba tebak? Itu bukan masalah komunikasi.

Lain kali Anda ingin membicarakan masalah, cobalah diam sebagai pendekatan baru. Terkadang, tindakan dan perilaku Anda jauh lebih efektif daripada kata -kata yang berasal dari mulut Anda.

10. Berhenti mencari permintaan maaf. Dan, jika seseorang ditawarkan, terima tanpa syarat.

Jika Anda menunggu permintaan maaf, Anda mungkin mendapatkannya dan melewatkannya. Atau, Anda mungkin telah menerimanya dan kemudian berpikir itu tidak cukup jauh.

Untuk memaafkan seseorang, Anda tidak perlu mendengar permintaan maaf. Terkadang orang tidak mampu mengatakan mereka menyesal dengan cara konkret, atau dengan cara tertentu yang Anda inginkan. Jika Anda tahu bahwa seseorang sedang mencoba, beri mereka istirahat dan berhenti berharap mereka akan melakukan hal -hal yang tidak mampu mereka lakukan.

Berhentilah mencari kata -kata persis yang Anda inginkan, atau sinyal bahwa mereka benar -benar menyesal, dan terima apa yang mampu mereka berikan kepada Anda.

11. Berhenti overanalizing

Terkadang, penghinaan dalam hubungan berasal dari overanAnalizing itu. Jika seseorang mengatakan sesuatu kepada Anda, maka ambillah apa nilainya.

Jika Anda duduk dan merenungkan suatu situasi, atau pergi ke kepala Anda dua puluh skenario berbeda tentang apa yang mereka katakan, maka Anda memainkan hubungan dalam pikiran Anda alih -alih apa yang sebenarnya terjadi ... atau rasa realitas yang nyata.

12. Lepaskan rasa takut

Ketakutan adalah salah satu hal terburuk tentang hubungan apa pun. Kita semua telah ditolak, terluka, atau benar -benar terkoyak oleh suatu hubungan di masa lalu kita. Melepaskan ketakutan dapat membantu Anda memaafkan dan bergerak maju.

Takut disakiti lagi bisa membuat kita macet dan menghentikan hubungan dari memperbaiki. Jika Anda memiliki penghinaan dalam suatu hubungan dan telah membangun tembok, itu tidak membantu Anda atau serikat pekerja.

Memiliki penghinaan dalam hubungan adalah pembunuh diam -diam yang mencakup segalanya. Jika Anda ingin melewatinya, maka Anda harus belajar memaafkan - benar -benar memaafkan - dan lepaskan. Jika Anda terus menarik masa lalu ke masa depan, Anda tidak akan pernah menemukan kebahagiaan. Lepaskan ketakutan, prasangka, menganggap niat, dan mengasumsikan yang terburuk sehingga Anda dapat menemukan lebih banyak kedamaian dalam hubungan Anda.

Jika Anda lelah membawa beban semua bagasi, maka jangan. Singkirkan semuanya dan selesaikan untuk tidak mengambilnya lagi. Begitulah cara Anda menyembuhkan penghinaan dalam hubungan.